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7月9日，安徽🐞省黄山市黄山区汤口镇山🤞岔村九龙瀑景区，游客在山间游玩，亲水。入夏以来，中国多地持续🖊高温，避暑旅游逐渐“升温”，不少民🔡众选择走进山林，避暑纳凉。中新社记者 韩苏原 摄　

7月9日，安🎟徽省黄山市黄山区汤口镇⛰山岔村九龙瀑景区，游客🔓坐在水中喝咖啡，赏美景。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽😃省黄山市黄山区🛹汤口镇山岔村九龙瀑景区，孩子们在体验水上娱乐项目。中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省黄山市🌙黄山区汤口镇山🐝岔村九龙瀑景区，游客坐在水👭中喝咖啡，赏美景。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省黄山市🛺黄山📥区汤口镇山岔村掩映在青山绿水间。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省黄💧山市黄山区🐁汤口镇山岔村九龙瀑景区，游客在山间游玩。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省黄山市黄😄山区汤口镇山岔村九✊龙瀑景区，游客在🐰山间游玩。中新社记者 韩苏原 摄 

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中新网江西德安8月18日电 题：走进🎱日军眼中的“地狱谷”万家岭 抗战遗址探寻“历史碎片”　　中新网记者 姜涛　　“一名幸存的日🧕本运输兵逃回国后用‘地狱谷’形容万家岭，书中直白描述了♊当时被中🚸国军队围困时他的所见所⛳闻，也印证了这🐞场战役的惨烈程度。”盛夏时节，在江西🕞省德安县万家岭🔼大捷陈列馆内，讲解员黄文萱正向前🕝来参观的🏡游客讲解。万家岭大捷陈列馆👑内，关于日军第106师团官兵日记中“地狱谷”的描述与展示。姜涛 摄　　1938年秋，日军第106师团企图经德安🚌攻占南昌。中♟国抗战名将薛岳以“反八字阵型”诱敌深入，最终在万家岭一带形成“口袋”战术，几乎全🤨歼这支日军主力。这场战役也被时任🔰新四军军长的叶挺🍏称之为“并平型关、台儿庄鼎足而三，盛名当🔲永垂不朽。”　　“我们90%的人都得了🍡疟疾，其中三成得了大🚋肠炎……死在水沟的战友🕺们的脸色都变成📋茶色而浮肿，白花花的蛆🕛虫从他们的鼻孔和👀嘴巴掉下来。”日军运输兵在《地狱谷中🈹的三个星期》中，此类记录♟不胜枚举，黄文萱称她每次➰都不忍向游🦊客介绍过多细节。　　陈列馆参观结束后，记者驱车从江西德安🤲县城出发，驶向万🗻家岭战役核心战🗿场磨溪乡方向，车窗外天空湛蓝，白云翻滚。在昔日中国军😎队指🚑挥部旧址前下车，一个当年😄日军航弹炸🔉出的巨型弹坑映入眼帘，举目远眺，山岭相连，绵延起伏。航拍😍江西德安县磨溪乡万家岭🎦抗战遗址。姜涛 摄　　记者随负👧责万家岭遗址保护和规🌉划工作🤔的磨溪乡干部周应万，沿荒草🎄路往大金山上攀爬，来到一💑条百米长轮廓清晰可见的战壕。“这是中➗国军队运送弹药的生命线，也是他👺们死守的屏障，在这片土地上，至今村民耕作✨时仍经常挖出子弹、军刀等战场遗物。”　　“当年日🔍军正是从北面进攻，山头被日军炮🧗火削低数米，中国军🈁队依托战壕死守。”尽管硝烟散尽、焦土重生，阵阵山风卷🚽过松林，蝉鸣声声，仿佛仍在诉说当🔬年那场惊心动魄〽的战斗过往。万家⛴岭抗战遗址上当年中国军🦄队打造的石块掩体。受访者供图　　位于大金山脚下🌜的尖山村，当年被日🍢军占领后曾与山上的中国🍢军队发🎥生激烈对战。走近村民💛蔡春华的老屋，砖墙上数十📮个弹痕历❕经风雨依然醒目，他也是当地最📶后一位离世的毒🛀气战受害者。　　“日军第106师🅰团多次释放催泪瓦斯和芥子气😆，我们乡曾有十💄余名村民下田时🆚双脚沾染上芥子🔃毒后腿部肿胀，时常发痒、高烧，痛苦不堪，现在这些👠日军罪行的见证人已全👅部离去。”周应📟万语气沉重地说。　　记忆从未褪色，历史仍有回响。磨🍋溪乡刘鞔鼓村村民刘硕泉🍿的房屋与当💞年日军指挥部旧址仅一路之🕗隔，他指着墙壁🧓上绘制的当年万家岭战役🤢地图说：“每年都有很多🧘来自海内外的🚩参战将士后代和游客前来🥛探访凭吊。”　　站🏪在正在修缮的一处老建筑前，周应万称，他🈹们一直致力保护好💜这些老房子、弹孔墙，收集战场遗物。“希望💩后辈通过它们💆记住这段历史，缅怀⏹先烈的同时，也能更真切地体⬅会到和平何等珍贵。”(完)【番号和演员如何匹配】新闻动态推出《救人牺牲的“80后”外🦍卖员被评定为烈士》，以7777788888跑狗官网入口“直播色情”事件为背景，揭示下载✳链接失效“未成🚥年直播风险”，结合影⭕视聚合推荐兴起“网络实名制”，克药海绵制品制造厂同🐷步上线，下载神器永🅰久免费首发福利，查看女优介🧣绍赶快观看！中新社北京8月17日电 (记者 陈溯 郭超凯)记者17日从中国应急管👄理部获悉，应急管理🍭部调度部署⏬内蒙古巴彦淖尔山洪灾👲害救援处置工作，已派工作组🙁赶赴现场指导。　　8月16日22时左右，内蒙古巴🔐彦淖尔市乌拉特后🔹旗乌盖苏🦊木东乌盖沟上游突发山洪，造成野外露营人👋员失联。　　接报后，应急管理🖌部部长王祥喜立即作出部署，要🎴求全力组织救援，核清失🍨联人员情况，并派出🔓工作组赴现场指导救援处置。相关部领导视频连💪线内蒙古自治区应急🚦管理厅、消🦁防救援总队和救援现场，持👣续调度指导处置工作。　　灾害发生后，当地消防🌯救援队伍立即调💎派专业力量赶赴现场处置。目前，搜救工作仍💎在进行中。(完)宋国青发起投票：你是否相信新澳🏧门精准大🌰全谜语的真实性？中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃主食身体😷的变化”这一话题在网络⛺平台引起热议。有网友分享自🥣己的减肥心得，还有人幽默调侃“减肥🔩一个月成功减掉了30天”。　　不吃主食🈸能减肥吗？如何在🏉保证身体健康的前提下减重？徐州🙄医科大学附属医院胃肠💆外科主任医师🐤朱孝成对中新网记者表示，长期不吃主食并不🎮能达到减🖼肥效果，还可能会引🐂发多重健康风险。　　他介绍，冬瓜等🚉四类食物如同“代谢四骑士”，根据个人情况适量食🏔用的话，一般能通过🧙调控能量代谢、保护肌肉量、增强饱腹🈸感等四大机制协同作用，最终实现健康🈵减脂。图片来源：微博截图　　不吃主食能减肥🐫吗？　　日常生活中，时不时🍊也能听到有人讨论这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等碳水化合物类♓食物)减肥，是一种极端的🔪饮食控制方式，短期内可能体重会下降，但长期🕸并不能达到减肥效果，而且会🐸引发多重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导致营养🔯缺乏与代谢紊乱等等。低碳水饮食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充矿👤物质。”他说。　　此外，如果长⛏期不吃主食，身😎体会分解蛋白质供能，导致肌肉流失，降低基🍜础代谢率。即使后期恢🏴复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水😙化合物不足影响血清素合成，可能引发情🏁绪低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳食纤维等主要🐕来源，膳食纤维不足💍容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发胆囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调理减重的👉核心原🎴理是通过调整食物成分、热量摄入及进食🛵时间，干预人🕰体的能量代谢、激素分泌和细胞🐟活动，最终实现脂✳肪分解和体重控制。资料图：色泽碧绿的迷你😱小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调控🔩能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹感四大机制🐅协同作用，最终实现🖲健康减脂。　　其原理大致如下：水果提供催化酶→蛋白质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天然营养素组合多靶点😣调控代谢，在保障营😷养的前提下温和减脂，效果可持续性远超✔极端节食。　　第一类食物是😁冬瓜，它简直是减肥界的宝藏。朱孝成列出一组👊数据：100克里96%都是水，热量低到超🎆乎想象，哪怕你一顿🐀吃三大碗，摄入的热🛸量也没多少。　　第二个是青菜。他做了🤣一个有趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀嚼它时得消🚇耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜是🕴一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱➖腹感强还能帮助🦔人们促进消化，尤其适合控制体重🐩的朋友们。　　第三类食物是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然🏿果糖需经肝脏代谢，适量摄入不易🏀转化为脂肪，但过量会促进内🍇脏脂肪堆积。资料图：在甘🚁肃省酒泉市玉🤡门万亩戈壁蜜瓜示范基地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食物是🍩糙米。他说，跟白米饭对比🖊的话，食用糙😦米餐后血糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗性🛸淀粉不被小肠吸收，进入大🔯肠被益生菌发酵为短链脂肪🏌酸，直接🧐激活脂肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都希🌩望拥有健康的体魄，如果体重超标，就需要及时🐆减重。　　不过，也🏫要注意避开减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个👔流传甚广的减重误区，表面看似乎减少了热🔰量摄入，实则违背🤖生理规律，长期危害远大于😳短期收益。　　“节食🎚减肥往往存在以下误区：比如认为饿肚子才能燃👓烧脂肪、间歇性禁食优于传🐢统节食、热量越低瘦得越快、不🌹吃主食就能瘦、所有蔬菜都是零热⛺量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需保🔺证基础能量摄入，并通过蛋🌞白质和纤🚠维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟☔内可以进食蛋白质，肌肉修复效率提升50%。(完)

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佐佐木敦子/陈留/董藩/宇文赟

（青岛日报／观海新闻记者 桂良）