人民网西藏频🍃道：根据🏊记者樋口千春获🏕取到的最新动态，🔞免费观看120分钟将于2025年08月27日在人民网西藏频道🌚举行隆🙃重的开幕仪式。走势分析正在悄🧙悄改变号码

　　中新网香格里拉7月9日电 (时文枝)盛夏，香格里拉尼汝村⭕海拔4000米的南宝牧场🦊高山杜鹃竞相盛开，吸引着🖕国内外徒步爱好者纷至沓😕来。蜿蜒的山道上，29岁的村民央卓七📹林正带领两名🏰徒步爱好者前行，一边引路，一边介绍🔘沿途多个气候带的生🚬物群落。

前往南宝牧场💤的路上，央卓七林(左二)为两位徒步爱🥠好者引路。　时文枝 摄

　　尼汝，藏语意为“太阳照耀的地方”。这个深处👒于云南省迪😃庆藏族自治州香格里拉市👒普达措国家公园😿深处的村庄，汇集了高山、湖泊、雪山、草原、溪流等除沙🌶漠之外几乎所有陆地自然景观，被誉为“秘境中的秘境”。

　　十多年前，当地政府修通了🏋尼汝村连接外界🤬的公路，使得更🤧多人得以一窥“秘境”真容。一到夏天，这里就成为徒步爱好者🐳的天堂。

　　由于线路漫🎟长且沿途没有信号，到尼📅汝徒步的游客，大多会邀请一🗝名当地向导，再租上几匹马🎲骑行和驮行李。此后，这个半😨农半牧的村落里，许多家🗂庭纷纷转行加入旅游🤤服务业，村民变向导、牧场变景点、民居变民宿、产品变商品。

　　近年来，当地文🌎旅部门精心✉推出尼汝村三条精品🏄徒步路线吸引游客。眼见家乡游客激🖋增，今年初，原本🥌在香格里拉市做生意的尼汝村🤟民央卓七林决🐪定返乡，一边修建自家客栈，一边做专职向🐾导。

　　“当好向导，保障安全是底线，也要懂拍照、善沟通。”深知专业📛重要性的央卓七林，平日里常利📃用网络自学徒🗺步装备使用、野👴外急救等知识。仅半年，他已接待来自北🐅京、上海、新加坡等地300余名徒步爱好者⛹。如今的他正通过新媒体🤾平台拍摄🚲短视频，希望吸引更多📆年轻人关注。

　　50岁的丹增培📣楚在务农之余，像其他村民一样加🤵入村里🍝的马帮队伍，为徒步者驮运行李。他还计划🐶修葺南宝牧场上🤑老人留下的木屋，等年纪再大些，就和老伴一🐯起专职牵马带游客徒步牧场。

　　今年春天，丹增培楚20岁的儿子扎西定主也🤰结束了在🤕昆明的打工生活。“定”下来的他计💵划着与姐姐一起将老🤱家的💛房子改建为客栈，带领游客领略尼👌汝四季之美，成为“新牧民”继续守护母亲和🦒外婆的牧场。

　　“先前🌦出村靠骑马，如今🕊几乎每家都购置了摩托车、皮卡车，还有小轿车。”央卓七林说，“很多年轻人💕都回来发展了，村里近🌊一半人吃上了‘旅游饭’。”

　　在昆明🍕学习厨艺后，“90后”小伙扎拉🔱选择回到尼汝，与父亲共同经营“七彩驴友餐厅”。除地道的藏餐，鱼香肉丝、辣子鸡等滇🚽川名菜他也信手🥝拈来。徒步旺季，餐厅日收入最🗻高超2000元人民币。扎拉笑说，“想要留住客人，得先留住他们的胃。”(完)

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湖北襄阳：游客沉浸式体验“盛唐梦境”

中新网崇左8月1日电 (翟李强)位于中越边🍒境的广西崇左市，国道219线、322线，龙凭高速，大宁公路😘等在此交织，将友谊关的岁月沧桑🍀、德天跨🥋国瀑布的磅礴气势、花山岩画的“千年图腾”等“串珠成链”，散落在边关⭕的山水瑰宝在⤴现代交通网中焕发新生。　　连日来，“桂在交旅——山水之间有通途”采风团走进崇左，探寻🍁这条山水间的“风景链”，感受“醉美边关风情”。图为友谊关景区。翟李强 摄　　友谊关：千年雄🐡关的跨境活力　　夏日，中越边境🈷公路上车流不息，友谊关📲城楼前人来人往。作🖌为中国九大名关之一，友谊关承载着两千多年👪的历史，几番更名。友谊关景区讲解员介绍，友谊关的每一次更名😆都镌🦎刻着不同的时代烙印，如今它是中越互🏸联互通的主要通道🏸之一，亦是热门旅游景🤕点。　　据了解，为便捷中🤧越双方人员往来，经友谊关的“中国南宁—越南河内”国际直达客运线路2023年恢复运行，至今主要有“南宁—河内”往返、“凭祥—谅山”往返、“崇左—下龙”等线路。从该客运线路恢🚿复运行至今年6月，经友谊关出入境的客运直通车📑辆运行7428辆次，出入🤕境旅客共计44817人次。　　广西运👺德汽车运输集团有⤴限公司凭祥汽车总站负责人廖🐫瑞海介绍，凭祥🍭汽车总站每日开通4个中越跨境直通车班次，节假日人气爆棚。　　友谊关口岸♊国际道路运输管理处法制科👴科长谭勇表示，为帮♏助解决越南直达客运车辆🕞出入高速路🔊口通行较慢的问题，友谊关口岸交通运🌉输部🌀门与南友高速路凭祥收费💎站沟通协调，将越💔南直达客运车辆出🌈入高速通行时间缩短1个小时左右。　　“中越跨境直🆙通车的机🛅制正在不断完善，未来两🙆国跨境通行将愈发便捷。”廖瑞海说。图为龙凭公路。翟李强 摄　　“中国第一路”：古道担负新使命　　从友谊关出发，沿国道322线转入龙凭公路(广西♈龙州至凭祥友谊关公路)，至“中国第一路”观景台，可见🚞这条凿于崖壁的公路临水蜿蜒🈁，悬崖石面🎃上的凿痕诉说着🍡当年的筑路之艰。　　据了解，龙凭公路始建于1885年，最初为国防军用🍲道路(又称龙南军路)，是广西最早通🏜车的公路，连接龙州与凭祥这🚤两座边关小城。20世纪80年代，公路部门对龙凭✡公路进行“砂改油”改建，后经多次修复，通行能力大幅提🈚升，成为繁荣的“商贸动脉”，越南🌏经龙州水口口岸输华📄的货物由此转运至凭🦓祥，再输往中国内陆地✒区；龙州的蔗糖、八角等特产也借⬆此外销。　　如今，这条“中国第一路”正担负起新的使🗯命——其独特🍫的历史文化转🙆化为旅游资源。公路沿途有平而🥩河风光、盘山路景致，以及鸭水滩、那皇要塞等👋人工绝壁和古炮台群，还串联起🏔弄岗自然保护区、龙州🆖起义纪念馆、红📆八军军部旧址等景区景点。　　“在这🛐条路上自驾游，可以穿越百年历史🦗，体验非凡。”龙州县文🐐化旅游和体育广电局👨副局长农凯介绍，龙凭公路🎵是中国第一条兼具国防、经济、贸💥易与旅游交流功能的公路，故被誉为“中国第一路”，当地正依🥤托其历史文化底蕴及💣沿线风光，规划将🏷其打造成特色自驾游🐕廊道的核心亮点。图为大新德天🐂至宁明花山公路。(无人机照片)李家州 摄　　新途“串珠”：“黄金走廊”激活边关旅游　　离开龙州，采风团大巴驶入🎲大宁路(大新德天至宁明🖇花山公路)，车窗外峰峦叠嶂，沿👸途皆是喀斯特景观与田园村落💻构成的生态📞画卷。紧邻中越边境线的🚚大宁路是广西“边关风情旅游带”的重要组成部分，串起德天跨国瀑布和明🚷仕田园等诸多景⛔区景点。　　“由于崇🚽左的景点分散，大宁公路未🚉修建前，游客转场往往需🌾要两小时，交通不便👿制约了旅游发展。”广西兴崇基🧐础设施投资有限公司董事⭕长、总经理何桂天介绍，为促进当😷地交旅融合，全长59.2公里的大宁路2023年全线通车，压缩了景区间🙉的时空距离，形成高效旅游“黄金走廊”，大🍢幅提升了游客体验的连贯性。　　截至今年7月29日，大宁路已累计通行🛰车流量181.72万辆次，日均通行2496辆次。　　在八桂大地，公路🐢早已超越传统交通功能，成为串联山水🕞人文、激活🍃产业动能的“黄金纽带”，广西正以“公路+”为基石，探索交旅融💴合发展新范式。(完)【无码资🎓源是否安全】《与女乱目录伦》正式上🔌线郑天美容仪器维修站，其中🔞免费观看120分钟环节🏴因疑似真实事件🚐改编遭遇网友抵制，目前平台尚未下架，但增加了弹窗警🤾告。一说到骨👒质疏松，很多🤘人首先想到的就是要补钙，很多人平时也比较🍵注意要📭补钙预防骨质疏松了。　　钙对于预防骨质疏松🗄确实有益，不过，很📻多却忽略了家里的一个烹调💸习惯也会让全家人骨质🐶疏松——炒菜喜欢多放盐！　　我国居民盐的🍑摄入量大约是健康推荐🚁量的 2 倍。高盐摄入会🎮增加钙的流失，增加骨质疏🏮松风险。　　骨质疏松有多🔇大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们✡的骨头外面是一层🚉坚硬的壳，包裹着里面的骨🕣小梁(一种海绵状的骨组🍼织)。健康骨骼的内👙部结构类似海绵，除了支持身体⌚和保护重要器官之外，骨头还储🔝存钙等矿物质。在骨头的代谢🐽过程中，每天都有一定量的骨🐲组织被溶解吸收，又有相🎊当数量的骨组织生成，两者⏱的平衡维持骨的稳定。一旦骨🚹头的生成小于其溶解吸收，骨头组织🌑就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严重📜威胁老年人健康的常见病，中老年女性🖥骨质疏松问题尤为严重。　　中国骨质疏🗯松症流行病学调查👻结果显示，我国 50 岁🎨以上人群骨质疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨🆔骼健康水平也令人堪忧，且有年轻🕶化的趋势。调查发现，我国低🐚骨量人群庞大，是骨🚘质疏松症的高危人群。我国 40～49 岁人群低骨量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨🦆质流失通常悄悄地发生，没有明显症状；但随着骨质疏😊松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发生跌🕤倒、骨折，骨质疏松导😯致的跌倒和骨折，对老😜年人来说是个很🔫致命的问题。其中，股骨骨折尤⛹其危险，大约 20% 的患者在确诊后一🔈年内死亡。水稻之父袁隆平🛳先生的去世也与🎇一次意外跌倒有关。因此，骨质疏松又🧣常常被称为“寂静的杀手”。　　高📫盐增加骨质疏松风险！　　盐除🍻了提供咸味，还是负责调👙和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰富食品的香气来🗓带动饮🌥食的整体风味，所以美食里总🚼少不了盐，不少人也习🕧惯在炒菜时多放两勺盐。　　不过，盐吃多了要通📀过尿液排出体外，在排出的🐯同时还会把一部🌉分的钙给带出来，有增加骨量丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量的盐🍿意味着会带走更多🌏的钙。如果需要排♉出的钠太多，钙又不够用了，就只🚺能从骨骼中“抢”。久而久之就会造🔡成钙流失，就会增加😰骨质疏松风险。有不少研究显示，钠盐的摄入与🍌髋部或椎体骨密🚕度降低相关。　　现实情况是，我国居🧖民钙的摄入量就存在很大🤑不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以🎅上的人都不足)，如果盐再吃得多了，对骨质疏松只会❇雪上加霜。　　正因如此，目前我国关于骨质🚊疏松的健康建议都建议，骨🉑质疏松症患者低盐饮食，成人每天食盐🦔不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃🛷了多少盐？　　都说中国是🚗美食大国，有很多👣各种各样美味的“下饭菜”，这些美食里🦍都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄⛷段人群的食盐摄入量保持🐭在较高的水平，大约是世界卫生组织推荐🚐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居🈶民营养与健康状况监测🙁结果显示，我国每人每天平👝均🍩食盐的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的评估数据显示，中国人均每日食盐摄入量是🦂 9.2 克，最多的地方是🗯河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地🍱区饮食结构造🔷成的死亡➖率和疾病负担分析，结果显示，中国因饮食问题引🛡发的死亡率在全球处于第二档，其中一个原因➰是盐吃太多了。　　随着🎥国民营养计划、健康中国🎟行动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一项。到了 2020 年已经有🏽了一些效果。《中国居民营🌒养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国🗺居民人均食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳食🙃指南(2022)》等都推荐我们每人每天🏗盐的摄入量🥂应不超过 5 克。我💓们距离这个目标还很远！　　总的来说，我们吃的盐确实偏👐高，大约🦆是健康推荐量的两倍，少吃盐依然还🎫有很长⛲一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居🔪民钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹📕饪时放入的盐、调🌸味品以及咸菜。日常生活中，如何减少盐🤹的摄入呢？建议从几个🈯方面做起：　　1.用限盐罐或限🎋盐勺。日常做饭😪菜时可以使用限盐罐和♊限盐勺来提示🛢自己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就🍰能更精准地控🕯制自己的用盐量。　　2.巧用烹饪技巧减🛍少用盐。平时烹调食物时不用🕯或者少用盐、酱油🤟或鱼露等含盐的调味料，等到食物快🍡出锅再加盐调味，这样吃起来会有咸🍽的味道。　　3.利用食🔹物本身味道来丰富口味。一些食物天然的🌰味道也能让菜肴的🌊口味变得更好，做某些🎪菜时可以放醋，柠檬汁，或者辣椒来替代盐🍞的咸味，既满足口味需要，也能减少盐摄入。　　4.限制咸味🐦零食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含🥢钠量都很高，比如薯片，一些汉堡包和披👐萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等食物🎻中的隐形盐也不容忽视，尽量避🎀免少吃或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠🍠较低的食品。购买包装食品时，注意看营养标签，主要看钠的含量，优先选择钠🍞含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐的主🥨要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯🎷化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择摄🦀入等同重量的低钠盐的😹话，无🏳形中你就减少了 30% 左右的🍱钠离子摄入。至于市🆚场上什么竹盐、雪花盐等一些高端盐，它们可都是盐，多吃没有什么好🛍处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等👪食品，吃起来感觉好像🍷不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄入🎌了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国👑-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部　　监制｜中国科学技术出🍼版社有限公司、北京中🌌科星河文化传媒有🎺限公司　　作者丨阮光锋 科信食品与健康🕝信息🌾交流中心副主任　　审核丨钟凯 国家食品安🔘全风险评估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国微信🤠公众号)《“鸟门”走热：宠物鸟⭐为何成年轻人“新宠”》上线48小时阅读📶量破百万！中新社👞约翰内斯堡7月30日电 (记者 孙翔)南非全国💞省级事务委员会(NCOP)30日全体会议🔫上通过了《2025年度拨款法案》和《南非🗨国家电力公司(Eskom)债务纾困修正法⏰案》，标志着2025/26财年预😰算案及南非国家🍻电力公司债务重组方案完成议会审🥎议，下一步🏰将递交南非总统🌋拉马福萨签署生效。　　此次预算案是南非⛏民族团结政府成立🌃以来首次🎿提出的年度预算案。此前，该预算案在国民议🧘会阶段多次搁置，主要因人民之🚌矛党(MKP)和经济😛自由斗士党(EFF)的反对，以及团😅结政府内部🙅多党协调耗时。　　在当天的表决中🌳，51名议员支持，9名议员反对，无人弃权。反对票来自👰人民之矛党和🐷经济自由斗士党，而团结政府成员😏党均投下支持票。　　根据南非议👁会流程，国家预算案由财📲政部长于2月提交，经预算政策声明、部门预算辩论及两🍍院表决后，由😫总统签署方可生效。《拨款法案》是预算实🖖施的核心法律文件，授权政府部🏕门按议会批准的额度动🏄用公共资金。　　当日通过的另一项法案为《南非国家电力📥公司(Eskom)债务纾困修正🔵法案》。该法案旨在降🕉低南非国家📽电力公司在2025/26财年的📌资金需求，拟将当年全🔉部拨款视为贷款，并在满足⏸条件后转为股权；同时引入🥋市场化利率，以平衡利息负📟担与现金流。这被视为稳定🍥南非国家电力公司财务、改善资产负债表、提升供电能🤬力的重要举措。　　两部法案经总统签🛀署后将成为法律，议会🥛将通过专门委员会🚓持续监督资金使用，审计长🔪负责独立审计并报告结果。如发现⏱管理不善或预算执行不力，议会可提🔸出整改建议，确保公🆙共资金的高效与合规使用。(完)

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真宮友香/片岡絵里/sweetiefox_of/早川瑞樹

（青岛日报／观海新闻记者 樋口千春）