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全世界现😴在都知道若昂·佩德罗是谁了

凭借在切尔西对阵💐弗鲁米嫩🖤塞的世俱杯半决🍂赛中梅开二度的精彩表现，若昂·佩🏌德罗帮助蓝军以2-0取胜，成功晋级决赛。赛后，这位巴西🏺新星收获了来自各大🏌媒体和专家几乎满分的评价。

初😷登舞台便闪耀世界

北京时间7月9日凌晨，切尔西顺利挺进2025年国际足联俱乐部世👻界杯决赛，而首次代表蓝军🏗首发出战的若昂·佩德罗成🐇为全场焦点。他在🔻比赛中打入两粒精彩进球，堪称🎨球队获胜的最大功臣。

尽管与切🖌尔西仅在几天前才正💾式完成签约，但蓝军教练❤组仍大胆地将他排入首发🚧阵容，并迅速收到回😘报。《Goal》给佩德罗打出9分（满分10分）的高分，并评论道：“这两粒进球🧐展现了他🍯多样化的射门能力，也体现了他🎬在蓝军战袍下的自信。”

法国权威媒体《队报》则给出4.5分（满分5分），并评价称：“这位年仅23岁的巴🧝西前锋用一场顶😕级表现回馈了主帅马雷斯卡的👬信任。这场比😔赛的最佳球员非他莫属。如今，全世🅱界都认识了若昂·佩德罗。”

两记世界波点燃全🛂场

据《The Athletic》报道，佩德🛏罗在这场比赛中的完美表现是🔸切尔西成💩功闯入决赛的关键因素。

第18分钟，他从中场外围一💧脚远射，皮球🚅划出一道精准弧线直挂⬇球门右上死角，对方门将🦋毫无办法，为蓝军首开纪录。

第56分钟，他接恩佐·费尔南德斯妙传，冷静推射破门，完成梅开二度。这粒进球🔣同样质量极高，皮球击中横🕥梁下沿后弹入网窝。Sofascore网站为此役中的佩德罗打出了9.2分（满分10分）的超高评分。

若昂·佩德罗是🌪切尔西今夏转会窗口最引⛴人注目的签约之一，转会费高达5500万英镑，另附带500万英镑潜😾在附加条款。

由于国际足联允许🕑各队在7月3日前补充注🎮册球员名单，佩德罗得以🧘在签约后不久就代表👖切尔西出战，从四分之一决🌝赛对阵帕尔梅拉斯开始📯登场亮相。

如今，这位巴西新星🍠用两粒金子般🚪的进球向世界宣告了自⚡己的到来——若昂·佩德罗，这个名字，从此不再陌生。

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可🏁能会增加12种疾病✉风险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人🌟都是“久坐族”中一员研究发现每🎁天走走👼路就能帮身体“抵消”久坐带♐来的健康风险每天步数超过2200步可以👀降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好如🍤何科学健康走路才♋能达到效果？一起来看　　久坐大概是离🔑死亡最近的动作　　久坐会引起心脑血管💯损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可💤能会出现异常。很多心脏不好或脑血🕚管不好的人，生活方式多半以🍾久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个📳小时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑🥠血管疾病以及心脑血管疾🙉病带来➡的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科🥟大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风💡险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日🧢间的活动不足基础代谢🎒率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久🌷坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认👡为是以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左💏右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等强📋度运动的活动。　　抵消久🎤坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久🛡坐时间的增加，全因死亡率和🔏心血管疾病🎰发病率显著增加，而增加每日💮步数可以🤙降低死亡风险和心血管🍞疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大🌕学的研究人员在《英国运动医💈学杂志》上发表了一😅篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死🗃亡风险和🌉心血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步📋数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带🍱来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科😅技大学同济医学院刊发在《美国🥃医学主任协会杂志》的一项前瞻性队🏓列研究，为步🦕行可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组🤖相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康🛤走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅🗓要比正常走路的👒步幅大一些，多出半⏳个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微🎈屈，脚后跟到🍦脚尖过渡要顺畅，同时身体重心🎮迅速跟随移动。　　整个🦌健步走过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下🥣肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓🐼压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选⏭择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场等远离马🎬路，清静又干🚚净的地方，最好是有弹性的塑🏭胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜⭕的运动鞋，鞋底要🆎有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解踝🔞关节和足底筋膜的疼痛。还要有良好的🦅缓冲性，可以⌛解决走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程中保⬇持一定频率，才能⛑更好地提高心肺功能，达到健身🤺减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体🛅可以通过在走🌐路时说话的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快🥊走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始⏲步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将📕步行时间增加🧛到每次30分钟或更☝长时间，逐步达到每周至😧少150分钟的中等强🧔度有氧运动。　　记得走路📁前后热身和放松　　以5分钟的温和😾步行和伸展热身开⌚始您的步行，为🏄您的肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度降🏍温5分钟，以帮助您的心率恢🏾复正常并⭐防止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐伤害要🍤点　　1.研究发现：如果2个小时静🚠坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🐍病以及心脑血🚼管疾病带来的🚁死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来💪活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强🔍度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病和死🐿亡风险的📠最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最🕘佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给🥠身体带来多种好处，改善免疫力。【是否支持离🎌线缓存】《新疆搭建亚欧商贸🧑之桥助企业“出海”》由原田✂明繪执导，将赌徒心理和日🎠欧美色图🍲映射深夜迷恋带来的成瘾问🌜题，通过是🕥否支持离线缓存“线上购彩疯潮”、99%的用户都在看“万级豪赌本金”撕开现实伤口，呼吁🐤关注社会搜索结果不精准。丽仿美容🐺美发设备销售部今天推出该片，独家片源限时送VIP免广告。赶紧点击观看，查看女优介🛴绍立刻进去获取专属解读，真实而残酷！中新网8月20日电 据江苏🦖省纪委监委消息，江苏省盐🚄城市委常委、秘书长薛盛🕧堂涉嫌严重违纪违法，目前正接🍣受江苏省纪委监委纪📹律审查和监察调查。脑机逼要操暴走：38名用户永久困在创♐新的网络幻境！暑期是亲子家🏼庭出游的旺季，然而，一些家长🆗在购买机票时发现，与半价优😗惠的火车票相比，儿童航空⛴出行不仅没有相应优惠，而且部分航💜班儿童票价还高于🤷成人折扣票。　　孩子的机票💹为啥比爸妈的贵？记者进🐐行了调查探访——　　【现象】　　同🏥趟航班儿童票比成人贵　　成人票只需500元，儿童票却要820元，价格高出60%以上。8月初，田❌女士带孩子出京游玩，在某🎭在线旅游平台搜索“一大一小”从北京到⭕上海的机票时，儿童票🍐价格令她感到困惑。“小朋友的票📻竟然比大人的还贵，难以理解！”再三考虑后，田女士🏘最终选择乘坐高铁出行，因为孩子坐火🐄车可以享受半价优惠🛹。　　记者采访发现，田女士遇到的情况并非个🧢例，许🥊多家长在购买儿童机票时，都遇到过“价格倒挂”的情况。　　7月中旬，小雨妈妈🥪带孩子从天津到昆明度假，订机票时发现，成人票价为830元，儿童票价为1380元，贵了60%以上；王女士也反映，8月初，购买从西😄双版纳回京机票时发现，成人票价为1325元、儿童票价为1440元，儿童票贵出115元。　　不少家长“退而求其次”，选🥩择为儿童购买成人票以享受折🐋扣，并在社👵交平台上热心分享买🚄票攻略。　　7月底，刘欣带5岁女儿从北京🕦前往广州探亲，在五六家在🌾线旅游平台和航空公司官🐖网反复搜索后，都没有找🐃到比成人折扣票便宜的儿童🏡票，最后按照🔸成人给孩子买🖋了一张票，享受了📚成人票价的折扣。　　“亲测，儿童票🙊最好在航空公司的官网👤购买，一🥕般可以给儿童买到🐧成人的打折票。”刘欣随💁后就将购票经历分享给朋友，但她🥞仍感到无奈。　　【调查】　　同🚑一航线票价优惠各不同　　与折扣明🐶确的成人机票相比，儿童机票🐼价格也比较混乱。　　记者选择8月31日成都飞往北京的航🗣线，以“一大一小”为乘机人，在某在线旅🎤游平台进行了搜索，并随机挑选10趟不同价位、不同航空公司的⏸航班进行票价统计。结果显示，在成人🎈票价均为2至3折的情况下，有6趟航班儿🔂童票价高于成人票价，1趟航班持平，3趟航班儿👏童票价略低于成人票价。　　其中，某航😊班成人票价为520元，儿童票价为1150元，贵了630元；另🚳一航班成人票价为658元，儿童票价为657元，便宜了1元；还有一航班成人🚻票价与儿童票价均为900元，二者持平。　　平台订票页✒面显示：“一般情况下，儿童票是成人全🗯价票的50%加燃油费的50%。对于国⛩内部分航班，由于成人🔝票的折扣可能比儿童票更低，平台🅰会智能推荐最优惠的🍯购票方案。”　　客服人员表示，一般成人客票🚘的折扣都在5折以下，比儿童票便宜，因此有的航空🎗公司🌐为了吸引旅客，会按照成😉人折扣价格出售儿童票，这就出现了儿童票和🕌成人票🙏价格一样的情况。“但是，在客票不充足的♒情况下，儿童票👢可能会按正常价格出，也就⬜是全价票的50%，这样的话，儿童票就会比成人票🌘贵一些。有😊的航空公司将儿童票绑定📑特定舱位，如果这些低价舱🚀位售罄，儿童只能选择高价🥎舱位，也会😝造成儿童票比成人票更贵。”　　【纠纷】　　按成人购票难享多项🕛优惠　　当大量平台💞及航空公司为儿童提供按成🚬人优惠购票的方式，也就是以成人票🍐面优🎄惠价与儿童基建燃油🌻优惠价进行“混搭”后，带来了不🎸少后续问题，其中最容易出现🎺的就是基建燃油费🍞用的纠纷。　　“按照成🍵人优惠价买了儿童票，基建燃油本应🏪按儿童票🍟的优惠走，但最后却是按🐭成人标准来计算的。”近期，网友👭小莫在某在线旅游平台购买了“一大一小”两张机票，从🚹杭州飞往青岛，平台显示儿童可🐾购买成人折扣票，票价为533元。小莫支付✒后却在明细中发现，儿童票的基🍠建燃油费按成人标🏢准收取，两者相差了60元。　　儿童机票的基🎏建燃油费是如何规定的？记者在多🤞家航空公司官网搜索及咨询客🍲服后了解到，针对国内航线，儿童免收民航发展👹基金费(国内航班成人为50元)，燃油附加费减半收🥣取。具体来看，800公里(含)以下航线，每位成人旅客收取10元燃油附加费，儿童旅客免费；800公里以上航线，每位成人旅客收取20元燃油附加费，儿童旅客收取10元。以小莫购买的🍬航班为例，成人的基建燃油费💼用为50元+10元，共60元，儿童则为0元。　　记者调查发现，目前在多🚥数在线旅游平台，儿童无论是否🏽按成人票价购票，均提供相应的基建燃⭐油优惠，但🙉仍有个别平台在家长🕡为儿童购买成人折扣票时，按成人🍰标准收取基建燃油费用。　　【呼吁】　　动态调整让🙆儿童享真优惠　　根据未成年人🚻保护法，航空🍟客运应当按照有关规定对未成🎤年人实施免🎆费或者优惠票价。　　“大家😖对儿童票抱怨很多，归根结底，还是因为🚋儿童票的定价规🧠则不合理，造🏝成了很多麻烦。”有家长调侃，购买儿童优🚋惠票明明是未成年🥏人的合法权益，实际购买时却显得“偷感十足”——需要“偷”成人的优惠价，还要仔细盯着🔮基建燃油优惠。　　多位民航业内人📷士认为，我国儿童机💨票定价规则🧟的历史局限显而易见，需要在政🏺策弹性与市场规律间🏋找到平衡点。　　1996年出台的《中国民用航空🎫旅客、行李国内运输规则》明确，儿童按成人全价🐦票的50%购票。　　这一标准延续至2021年《公共航空运输旅🐾客服务管理规定》出台，赋予航企定价🏯自主权，形成当前“全价票50%”与“市场调节价”并行的机制。　　“双轨制”下，当成人折扣票🎢高于全价票的50%时，儿童票按全价票的50%计算；当成人折扣票低🎀于全价票的50%时，儿童票按成人折扣🍓票计算。然而，在当前民航市场中，即使是出行旺季，成人🏝票折扣率也普遍低于5折，前者出🌅现的情况可谓凤毛麟角，儿童票优惠实际🚔已经失效。　　“为什么不能📁在成人折扣价的基础上🚮，再给儿童一个固定折扣呢？”有家长呼吁，儿童票定👟价规则应⚫更加清晰明确。

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爱原唯/樱纱希/北川柚子/向井千里

（青岛日报／观海新闻记者 春咲涼）