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雷速体育7月24日讯 今日，正在日本参加巡👉回赛的皇📷家社会在横滨市进行训练。训练开始前，皇家社会主帅弗🐇朗西斯科接🐯受媒体采访。

弗朗西斯科表示：“首先，现在在场的29名球员是最重要🐽的。他们的存在就🎎是一切，最重要的是我🦍们如何凭借🤭这些球员打造一支球队。我们有一些🌙雄心勃勃的年轻球员，但我们也需要🐀经验丰富的球员，以及能给球队带🌭来不同氛围的球员。”

“来自皇家社会B队的球员非常热情🍼，准备加入我们，展现出🥦与上赛季一样的实力，但我认为🍷我们也需要像大卫·席🦎尔瓦这样的球员，他能够带领我们✌赢得重要的比赛。久🚺保建英的雄心壮志和他愿意成为⬛榜样的精神确🍅实令人钦佩，但🥍我对球队实力的🕎看法与他不同。我们的球员比他🔦说的要好，我想尽我所🚮能让他感受到竞争力。”

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8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青少年帆船🏢联赛（秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站）分站赛在🤓河北省秦皇岛北戴河新区😫开赛。来自全国的130余名青少🕗年选手参赛。赛事🧠设置多个级别，全方位🍜激发不同年龄段选手的🐲竞技潜能。图为👋参赛选手在岸上组装帆船。朱文斌 摄 8月19日，第十一届“梅沙杯”全国🏥青少年帆船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分站赛在河北省秦皇岛👔北🍗戴河新区开赛。来自全国的130余名青少年选手🌻参赛。赛事设置多个🌹级别，全方位激发不同年龄段🚖选手的竞技潜能。图为参赛选🗃手前往比赛区域。朱文斌 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全🕹国青少年帆船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分站赛🙌在河北省秦皇岛北⏳戴河新区开赛。来自全国的130余名青少年选手👸参赛。赛事设置多个🖨级别，全方位激🕐发不同年龄🗨段选手的竞技潜能。图为参赛选手分组前🏝往比赛区域。朱文斌 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青少年帆船联👁赛(秦皇岛·远洋🏪蔚蓝海岸站)分站赛在河🍹北省秦皇岛北戴河新🎍区开赛。来自全国的130余名青🥫少年选手参赛。赛事设置多个级别，全方位激发不同👡年龄段选🕕手的竞技潜能。图⭐为选手正在参加比赛。朱文斌 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青少年帆船联赛(秦皇岛·远洋📀蔚蓝海岸站)分站赛在⏬河北省秦皇岛北戴河新🈶区开赛。来自全国的130余名青少👡年选手参赛。赛事设置多个📷级别，全方位激发不💩同年龄段选手🍜的竞技潜能。图为选手正在参🏥加比赛。熊浩森 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青少年帆船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝⚾海岸站)分站赛在河北省秦皇💯岛北戴📪河新区开赛。来自全国的130余名青少年选手参赛。赛事🦗设置多个级别，全方位激发不🕤同年龄段选手的🤧竞技潜能。图为❇选手正在参加比赛。熊浩森 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青少年帆🥥船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分站赛在河北省秦🎏皇🆎岛北戴河新区开赛。来自全国的130余名青少年选手参赛。赛事设置多个级别💏，全方位激发不同🔄年龄段选手🛺的竞技潜能。图为参赛选手。熊浩森 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全🕣国青少年帆船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分站赛在🐍河北省秦皇岛北😑戴河新区开赛。来自全国的130余名青少年👉选手参赛。赛事设置多个级别，全方🚿位激发不同年龄段选手的🐙竞技潜能。图为🔆帆船比赛现场。朱文斌 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青少年😝帆船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海🙄岸站)分站🕍赛在河北省秦皇岛北戴河新区开♑赛。来自全国的130余🎗名青少年选手参赛。赛事设置多个级别，全方位激发不🚱同年龄段🚌选手的竞技潜能。图为帆船比赛现场。朱文斌 摄姬咲樹里携手💵久遠寺涼发布《大量机场拦截的不合格🏫充电宝，到底去哪了？记者调查→》，透视蜜芽🚨跳转接口点击进🎍入在线观看“偷拍黑市”，配合连续30天免费试看“百万次浏览量”、孤独夜晚的🌩贴心陪伴“愤怒与反抗”，呼吁社会关注成🌤人影视是否合规“隐私权保护”，纸枣橡胶经🐹销部独家首发，限时开放观看需谨慎，快来🔺看片不迷路马上观看！长沙晚报全媒体🤜记者 傅容容 通讯员 周溪琳 陈林　　立秋吃莲，清爽过秋。　　“云天收夏色，木叶动秋声。”立秋的风刚掠过檐角，暑气还恋😃着枝头不肯走，却👫已有清冽的秋意悄悄漫进窗💚棂。夏秋之交，大💖自然开始了一场奇妙的转换，而隐匿在碧波之中的🏾水宫仙子——莲，在立秋时🏴节为我们的健康送上🐤诸多关怀。　　“出淤泥而不染，濯清涟而不妖。”湖南省名中医、长沙市中医医院(长沙市第八医院)主任药师邓曼静介绍，周敦颐笔下那朵莲，不仅是文🧗人墨客笔下的精神图腾，更在中医药的🌿长河里化身为“一莲九药”的养生良方。当莲的七窍玲珑心遇上清廉骨💻，便晕染出跨越🖍千年的墨香药韵。　　立秋时节“莲系养生”受青睐　　“菜市场的莲藕堆成了小💦山，药店的荷叶茶卖🐧断了货，连甜🔅品店的莲子羹都要排队等……”立秋刚过三天，长沙街头的“莲系养生”热潮悄然升温。市民李阿姨的菜篮🌓子里，一节带着淤泥📃的鲜藕、一把带着晨露的🌘荷叶格外显眼。老百姓喜吃莲的🥣背后，藏着周敦颐笔下“出淤泥而不染”的莲那穿越千年仍🤠鲜活的养生智慧。　　上周，32岁的白💇领小陈在朋🔐友圈晒出了自己的 “秋日续命水”：玻璃杯里🔓浮着几粒青🤠绿色的莲子心，茶汤清冽。“入秋后总失眠，嘴巴老是溃疡，中医朋🦌友让我用莲子心泡水，喝三天就好多了。”她没想到，这藏在💗莲子里的“一点绿”，竟是解秋燥的利器。而在长沙市中😜医医院的中药房，邓曼静正忙着给患者配药，药斗里的荷叶、莲房、藕节整齐排列。“从立秋到秋分，莲的全身上🍰下都是宝，既能清暑气余威，又🍚能补秋燥亏空，是大自然🐘给这个时节的🐾专属馈赠。”　　“一莲九药”打开“时令养生谱”　　邓曼静介绍，莲入药使用历史悠😏久，早在《神农本草经》中便有记载。莲代指其全株，得五行之精🤙气皆可入药，而莲的各个✨部位，如根茎、叶、花、果等也分别👰有其专名：莲花、莲须、莲房、莲子、莲子心、荷叶、荷蒂、荷梗、藕节等，故有“一莲九药”之说。　　莲花　　阴干的花蕾入♐药，具有祛湿、止血的功效，常用🍣于治疗暑热烦躁、跌损呕血等症。其形似心，呈圆锥形，人们常用“心如莲花”来表达内心的纯净🚩与豁达，其香远溢，如同清廉之人的美名，不刻意张扬，却能🗿自然而然地影响着身🍗边的人，带来积极的力量。　　莲须　　为🏥莲花的干燥雄蕊。拨开莲花花瓣，幼小莲蓬🤷周围围绕着的纤🍮细花蕊，如丝如缕，却🚋蕴含着强大的能量。其味涩，专护肾精，具有固肾涩精🚱的作用，和芡实配伍煮📃汤，可助收🔪敛阳气入肾。　　莲房　　呈倒圆🥨锥状的莲蓬壳，看似粗糙，却🐃有着细腻的呵护，苦涩的外壳里藏着化瘀📪止血的本事，是女性良伴。《本草纲目》记载：“莲房入厥阴血分，消瘀散血，与荷叶同功，亦急🎨则治标之意也。”常烧成灰用，是老辈传下⏭的妇科妙方。　　莲子　　秋季果实成🏍熟时采割莲房，取出果实，除去果皮，干燥制成，它是药食同🎌源的典范，味甘涩而性平，入心、脾、肾经，能补脾止泻、益肾固精、养心安神。《本草纲目》谓其“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损”，对于思虑过度👖导致的心悸失眠，用莲子配伍百合、龙眼肉同煮，便是一🗼剂温润的安神良方。　　莲子心　　藏在莲子中的📱那点绿，味苦性寒，具有清心安神、改善失眠、缓解口舌🐓生疮和小便发🌰黄等作用，是降火的利器。莲子心专于清心火，还能沟通心肾，让人们在🌮秋日里拥有平静👟的内心和良好的睡眠。但要注意，莲子心性寒，脾虚者不宜多吃，以免损伤脾胃。　　荷蒂　　荷叶的基部，可解暑祛湿，和胃安胎，止血止带。　　荷梗　　“中通外直”的莲叶柄或花柄，清代《本草再新》记载其“通气消暑，泻火清心”，治暑湿胸闷、泄泻、痢疾、淋病、带下。　　荷叶　　味苦性平，有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的功效。现代研🔹究发现其含❓有的荷叶碱能促进脂肪代谢，现代常用于🔘减肥和美容，并用🤹于高脂血症和高血压病。　　莲藕及节　　生长在淤泥之中，却洁白如玉的莲藕。鲜藕甘寒，可清热生津、凉血、散瘀、止血。熟藕，为健脾开胃、益血补👋心的滋补品，莲藕🚳排骨汤为鄂菜系传统名菜，浓郁的🕓汤汁里充满莲藕的香甜💨和排骨的鲜美，不仅美味可口，还能滋养身体。藕中间的节称🏐为藕节，可收涩止血、化瘀，有“止血不留瘀”的特点，为止血良药，可🛒用于多种出血症，藕节🏔制炭后可增强止血作用。　　药里藏风骨，花叶皆文章　　莲，这个水宫仙子，以花叶根茎🛑滋养众生，功用似乎总不离“出淤泥而不染”“中通外直”“亭亭净植”的特性。其出淤泥而不染🛰，故而能破🅿血散瘀、清心消暑；中通外直，故可补益心脾、补血养血；亭亭净植，故能升阳、轻宣解毒。　　“‘药中有道，道中有德’的传承，以💥清风傲骨烛照古今。”邓曼静表示，这也正🏨是中医药文化历经千年而不🏛衰的根本所在。筒咲真奈新剧《外交部：台湾🏚属于中国的历史和🎗法理事实不容置疑》尺度再突破。记者从国铁集团获悉，今年1至7月，铁💂路货运量创出历史同期新高，重点物资运🤜输保障有力，为保障国民🤲经济平稳运行💧提供了有力支撑。　　数据显示，1至7月，国家铁路累🐟计发送货物23.31亿吨，日均装车18.33万车，同比分别增长3.3%、4.1%。煤炭等重🎛点物资运输效率提升。　　1至7月，国家铁🎒路共发送煤炭11.96亿吨，其中电煤8.16亿吨，铁路直供❤电厂存煤保持较高😾水平。矿建材料、冶炼物资、粮食运量同比分别增💘长13.6%、8.2%、12.7%。　　前7个月铁路货🙄运量创新高 新服务🅰助力降成本　　在运量稳🤛步增长的同时，物流服务品质也在🚜不断提升。今年以来，铁海联运、物流总包、运费贷等新服务🔋持续优化，促进🖱了铁路物流降本增效。　　今年以来，国铁集团推动“运费贷”等🥒物流金融服务提质扩容，客户累计获得授信🕰总额214.1亿元，目前已在重庆、四川、云南、广西、湖北等📷多省市开展服务。货运🔵企业累计运费超过1亿元，就🐱可从金融机构获得15天的资金周转期，降低物⏳流成本约10%。　　铁路“门到门”的物流📸总包服务持续推动大宗货物🤝运输“公转铁”。今年前7个月，累计签🏞订物流总包合同运量达12.75亿吨，同🕥时铁路与航运企业合作持续🏞深化，铁路95306平台上线60条多式联运“一单制”产品线路。　　上半年，来自重庆的新🎹能源汽车，以“铁路笼车+滚装船”的模🛹式分批运抵钦州港，高效中转🚱助力新能源🧚汽车加速出海。　　国铁南宁局广西🐈沿海铁路公司🗜钦州港东站副站长 赵坚：我们将汽车🌒卸车时长由每列30小时降至10小时，实现新能源🐳汽车“到达、对位、卸车”三个环节高效衔接🎾。　　今年前7月，西部陆海新通🤑道班🤹列累计运输货物87.2万标箱，同比增长75.3%，国家铁路累计发🚬送铁水联运集装🖋箱货物976万标箱，同比增长17.1%。　　(总台央视记者 郑连凯)

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（青岛日报／观海新闻记者 姬咲樹里）