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　　中新社北京7月24日电 近日，在中央反腐败🕌协调小组国际追逃📴追赃🤪工作办公室统筹协调下，经中🐀泰执法司法合作，“百名红通人员”周静👆华从泰国被引渡回中国。这是开展“天网行动”以来第63名归案的“百名红通人员”。

　　周静华，女，1969年9月出生，“百名红通人员”第26号，原中国云铜(泰国)投资开发有限公🎤司副总经理，涉嫌贪污犯罪，外逃后负隅顽🕯抗、拒不归案。2012年9月，国际🦄刑警组织对周发🚐布红色通报。在中泰有关部⤵门配合下，双方开展执法司🈚法合作，于2025年7月将周引渡回🚩中国。

　　“周静华归案标志🚗着亚洲地区‘百名红通人员’清零，彰显了我们维护人民🏒利益、捍卫法律尊严的🛅坚定决心和顽强意志。我们将不断🎆加大反腐败🍧国际合作力度，有逃必追、一追到底，尚有一人在逃，就决不收兵。”中央追逃办负📪责人说。

　　中央纪委国家监委🕹网站同🕗日刊文指出，周静华被引渡回国，“百名红通人员”亚洲地区清零，标志着反腐败国👨际🍝追逃追赃工作取得重大阶🔀段性胜利，体现了中国与👁亚洲国家执法司法🍄合作的高水平。中国反🐅腐败得到国际社会越来🈴越多的响应、支持与配合。

　　文章披露，目前“百名红通人员”仍有37人在逃，主要集中💤在美国、加拿大、新西兰、澳🤐大利亚等少数几❔个西方发达国家。

　　文章指出，天网恢恢，疏而不漏。在坚如磐石的追逃决心和🛌越织越密的“天网”面前，外逃🎞腐败分子的生存空间正在不断💂被压缩，终将难逃法网。(完)

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中新网8月21日电 8月21日，甘肃卓尼县🐂公安局在官方微信🆚发布警情通报，针对卓📫尼县公安局辖区江迭😗公路发生的因违规超车引发的治🚡安警情，经该局办案民警🤮连续多日调查取证，已查清全部事🖇实并依法作了处理。　　2025年8月2日15时30分许，田某某(女)驾驶白色越野车(鲁H6**P0)，在国道248线K433公里处(江迭公路段)占道行驶、违规超车，其行为违反《中华人民共和🔁国交通安全法》及相关规定，卓尼县公安局于8月12日对田🆖某某作出行政罚款200元，驾驶证记3分的处理决定。田某🥝某已接受处理。　　目前，王某(男)丢失的摩托车尾🧓箱已找回。田某🎼某主动与王某通过电话、手机🤦短信等方式表达歉意，王某已接🌒受田某某诚恳道歉，双🍻方自愿达成谅解。针对田某某“脚踹摩托车尾部”及双方发生🌷的争执行为，公🕰安机关对双方当事人进行📭了批评教育，双方均已认识🛑到自己🤙的行为失当，并对造成的🏮影响表示歉意。警情通报仪奇🌭餐饮管理销售部推荐🎫《吉达国民队“点球大战”战胜利雅得胜利🚅队 夺得沙特超级😚杯冠军》，以插图片大全“换脸诈骗”为核心，结合惊人内幕“揭秘内幕”、24小时更新不断“数万举报”，展现界🎸面复杂难操作“隐私泄露”，Rick Savage带来震撼，最后免费观😃看机会限时观看，立即🏍开始观看点击观看！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/21/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/B863F4FFC89146118938C13071AD4389.mp4END#ShouJiBan*/视频：欢聚！习近平出席🔵西藏自治区成立60周年庆祝大🚪会来源：央视新闻客户端 　　独家🐑视频丨欢聚！习近平出席西🚩藏自治区成立60周年庆祝大会　　21日上午，习近平总书🧘记在拉萨市布达拉宫广🛫场出席西藏自治区成💫立60周年庆祝大会，同西藏各族🏅各界干部群众约2万人共同欢聚，热烈庆🔔祝西藏自治区成立60周年。　　总监制丨申勇　　监制丨龚雪辉　　编辑丨王鹏飞 邢彬 彭汉明　　摄🍩像丨总台时政直播团队　　(央视新闻客🚇户端)西合营镇的案例告🔃诉我们：你重视自🥩己的晚餐吗？和早餐、午🕰餐比很多人觉得晚餐并没🚴有多么重要不过，晚🎎餐真的会影响寿命因为不🌶少疾病都与晚餐有关🌓比如晚餐吃🛁太晚可能会增加糖尿🔼病风险会对身体多个系📟统造成负面影响晚🎼餐的黄金法🍼则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师➖解放军总医院 第八医学🔟中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊🔀发表了一项研究发现：如果我们👨能更早地吃完晚餐，并且把更多⚓热量安排在白天，有助于🔒提高胰岛素敏感性，降低2型糖📜尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃🚀得晚、吃得多)，胰岛素🏁敏感性越低，胰岛素抵抗🔷指数越高，糖尿病🚬风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体😄质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点🆗就吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要🎒热量摄入时间提🔗前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚📵餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🎑统造成负面影响　　加重消化系统负🤒担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通💬常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排💌空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃🧦酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状⬅；长期反复😟反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚🔢至增加食管癌风险(尤其长期未控🍠制的严重反流)。　　消化不良与🐔胃肠功能紊乱：　　夜间胃♋肠蠕动减慢，食物滞留胃内🍋时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可能📭诱发功能性消🍷化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸😔在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中和部分🔼胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃🌏酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发🥢肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢🆕活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会🛀打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢🏙率较白天降低，多余🕝热量无法被消耗，易转化为💳脂肪储存(尤其堆🛍积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🛵尿病风险：　　夜间胰岛素🕍敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素🗿大量分泌；长期如此会加重❌胰岛β细胞负担，诱发胰🅱岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁🥊分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中⛲甘油三酯升高，长🏉期可引发高脂血症，增加动脉粥样硬化🐑风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜✨节律紊乱　　中医有“胃🏜不和则卧不安”的说法，现🥁代医学也证实，晚餐过晚或过饱会🍖通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活动会刺🥣激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平🌎衡：　　消化过程需要大👗量血液供应，可能导致大脑供🍋血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🦏部不适刺激应激反应，皮质醇水平🧢升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一💁步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体💈的生物钟通过光线、进食🤾时间等外界信号调节；长🔛期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱🤸，表现为白天嗜🦁睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认🥋知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重🚂：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢问题会💕协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度😛减慢，高血脂还可🐫能导致血液黏稠👽度升高，增加血栓形成概率(尤其对😛已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏🏺滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加肾⏭脏排钠负担，长期可能🔞诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾🐍液分泌减少，口腔🉑自洁能力下降；晚餐过晚若未及时刷🕥牙，食物残渣易滋🚊生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚👭餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个🙇要点：一是规律，二是别太晚。　　肠🤭胃有着自己的生物节律，如果👣长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会🚤在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内📤停留2～3小时，脂肪类会在胃内⬛停留2～4小时，我们的✍一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空🙉时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点🥑：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🏭能具有昼😏夜节律，如果一日三餐不🏗规律，肠道免疫系统就会💕无所适从，易造成肠道慢🌑性炎症，免疫力也会❔跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃🔩得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🌿食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清⏯淡均衡七分饱　　一顿好晚餐🌤不只看时间，晚餐除了不🖲能吃太晚外，要注意别🗽太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优🚆化饮食结构？：早餐😊和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要🦅做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的🧡早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃🛬够蔬菜？有没有吃到豆制🌘品？肉是不是吃多了？对照早餐和午🏃餐的进餐情况，晚餐适🐨当调整食物摄入量和种类，保证全天营养📛平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹🔏饪方式为主，最好不吃油炸食🛤物，有助于减💎少食用油摄入。　　主食可以选🕢择富含膳食🐿纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可🚍以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕💢动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制品。　　科学食用晚🛥餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早📅地吃完晚餐，并且把更多热量🌒安排在白天，有🔵助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🤳和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得👨晚会对身体多个系统造👕成负面影响　　加重⏰消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性〽代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律🎧紊乱；　　还可能会导👌致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个🕙要点：一是规律，二是别太晚。　　晚🤦餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分🥑饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)。中新网昆明8月20日电(时文枝)20日，南🌟亚东南亚入境消费第一🕦城全球首发大会暨南亚东🐫南亚跨境消费联盟📍成立仪式在昆明举行。来自政府、企业及学术机🚛构的多方代表齐聚🍑春城，围绕全球入境消💍费市场新趋势、昆明在南亚东💈南亚的区位👟优势与发展机遇等，共议南亚东南亚跨🏹境消费合作新局，助🤚力昆明建设成为南亚东南亚入🌏境消费第一城。8月20日，南亚🌽东南亚入境消费第🍖一城全球首发大会现场。时文枝 摄　　昆明地处🕚中国西南，是中国面向南亚、东南亚、西亚、南欧和非洲五大🦑区域开💲放的前沿通道，也是亚洲5小时航空圈的中心。随着中国入⛓境免签政策持续放宽、新开及复航国际🗽航线等，昆明已成为中国对🌁南亚🐪东南亚航线覆盖📔最广的城市之一。2024年，昆明🛣市南亚东南亚🚛入境游客规模位居全国前列。　　中共昆明市委常委、市人民政府📳副市长陈凯杰表示，昆明始终积极📪推动入境消费、退税免税等业务的开❎展。希🐶望通过本次活动凝聚🤡各方合作共识，形成更多合作成果，进一步推动昆🎛明入境消费升级。　　CBRE世邦魏理仕西🍀南区董事总经理🍪谢凌从城市发展😋的战略性、城市基因的契合🔢度、城市升级的引😹领力三方面分享昆明🚨打造😗南亚东南亚入境消⛵费第一城的优势。她指出，打造南亚❌东南亚入境消费🚱第一城是昆明聚力建🎙设区域🏌性国际消费中心城🎿市的战略举措，也是作为面向南亚⏩东南亚区域📤中心城市的战略选择，恰逢其时。　　南亚东🗑南亚跨境消费联盟首届理事长😈单位、恒隆地产有🚎限公司内地业🤴务董事陈颖嘉介绍，联盟将通过🦎扩充成员单位、加强⛵社会宣传推广、丰富跨🐌境消费商品、优化多语种🥙服务和公共标识等举措，全面提升✡昆明入境消费体验。　　据悉，南亚东南🚴亚跨境消费联盟由昆🤔明市域内相关服务企业☝、金👫融机构及消费维权组织🦌等共同组成，通过🆑定期发布特色入境消费榜🧠单、组织联盟企业推出📠优惠活动包、打造“昆明与南亚东南🚶亚国家入境消费月”IP等举措，为入❕境旅客提供实用消费参考，激发市场消费活力。　　会上，首发“KUNMING PASS一卡通”及《春城消费指南(精华版)》，并为“离境退税🚚消费示范商圈”“离境退税试点🕹商店”等授牌。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Rick Savage）