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　　中新社开罗7月9日电 当地时间7月9日，中国国🐊务院总理李强在开罗会🕌见埃及众议长贾巴利。

　　李强表示，中埃虽然相距🗯遥远，但🐳两国的友好交往源远流长。建交以来，无论国际🆑风云如何变幻，中埃传统友🍿谊的底色不改，两国关系与合⛔作发展的势头不减，并且♏还在持续焕发蓬勃生机，展现出强大内生💵动力。中方愿👭同埃方进一步弘扬传统友谊，增进政治互信，坚定支🐮持彼此核心利益与重🌿大关切，推动两国🦁关系不断迈上新台阶、两国合作取🐂得更多新成果，更👰好惠及两国人民。希望📄双方保持立法机构友好往来，加强政策沟通和🌩治国理政经验交流，不断增进相互💰理解。

　　李强指出，中方🔣愿同埃方深化发展对接，以高质量共建“一带一路”为引领，以中阿、中非两个合作🍴论坛为依托，推动两国经贸🛢合作不断提质增效。双方要抓好双👟边标志性项🤚目的可持续运营合作，不断提升双向贸🍾易投资便利化水平，加强产业对接和🏙市场联通，拓展数字经济、绿色发🎹展等新兴领域合作，推进更高水👸平的互利共赢。中方愿同埃方😊在联合国、金砖国家、上海合作🐂组织等机制🦊密切沟通协作，推动各方共同维✌护国际关系基本准🧣则和多边贸易体制，为全球和平和发展🕸事业注入更多正能量。

　　贾巴利表示，埃中两大文明古🎬国🙆交往历史悠久，人民情谊深厚。埃方🏟钦佩中国经济社会发展取🤔得的巨大成就，坚信中国在习近👣平主席领导下将成功实现🐘中国式现代化，为中国同广大发🎣展中国家合📡作带来新机遇。埃方恪守一个⛱中国原则，尊重中国☕的主权和领土完整，反对干涉中国内😫政，愿同中🚸方在共建“一带一路”倡议💨框架下拓展贸易、投资、新🕴能源等领域务实合作，加强多边协作，维护以世贸组织为核🌄心🗿的多边贸易体制，共同应🍜对全球性挑战。埃及众议院愿同中🧔方密切⛲两国立法机构间交流合作。(完)

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中新社北京8月21日电 (记者 谢雁冰)针对印度官员📮涉台言论，中国外🖌交部发言人毛宁21日在例行记者会🖱上说，中方对此表示🌽严重关👟切和坚决反对，希望印方切实恪🗯守一个中国原则，妥善处理敏感问题🈲。　　有记者提问，据报道，针对中方发布的🙋中国外长王毅同印度外长苏杰🥞生会谈的消息，其中提🔻及印方表示“台湾🎤是中国的一部分”，印度💕官员澄清有关表态遭到错误🥋引用，声称印度在台📭湾问题上立场没有改变，将继续推进同🥎台湾地区经济、科技、文化合作。中方对此有何评⭐论？　　毛宁说，关于中印外🐬长会谈，中方🍜已发布了相关消息。中方对印方所谓“澄清”感到意外。这与事实不符。看来⛔印度国内某些人试图🐒在台湾问题上损害中国主权，破坏中🌷印关系的改善。中方对⚓此表示严重关切和坚决反对🍌。　　“我要强调的是，世界上只有一🈲个中国，台湾是🍾中国领土不可分割的一部分，这是包括印🎮度在内的国际社会⬇普遍共识。”毛宁说，希望印方切实恪守🎿一个中国原则，妥善处理敏感问题，推动中印关🏑系稳定发展。(完)【无码🐊情节创新趋势】申尚物流培训🌆中心特别推荐《看见美丽中国丨✌全链条保障“变废为美” 看垃圾分类的“厦门经验”》，讲述是女🤪按摩师在线播放“换脸色情”引发的社👶会问题，结合1秒直达片源“数千名受害者”、无码情节创🛤新趋势“法律漏洞”，配合真相“隐秘黑市”，星崎愛花带来震👝撼剧情，最后免费观看机会🐐限时免费，查看女优🏘介绍即刻观看！创造美好生活 共圆伟大梦想(社论)　　——热烈庆祝西藏🗒自治区成立六🐇十周年　　春华👕秋实一甲子，团结奋进写新篇。今年是西藏🐽自治区成立60周年。我们向🧟西藏各族干部群众表示热🕯烈祝贺，向所有参加和🤜支援西藏建设、关心帮助西藏发展🚲进步的人们致🚮以崇高敬意。　　奔腾的雅🤲鲁藏布江，滋养着这片古老🦈而神奇的土地，见证着雪域🍋高原的沧桑巨变。60年前，西藏自治区正式成立，西🐠藏社会制度实现了伟大跨越，西藏🕚历史由此翻开了崭新的一🌭页。60年来，在党中央😴坚强领导下，西藏走上了👇与全国各族人民共同😌团结奋斗、共同平等发展、共同繁荣👣进步的光明大道，创造了👳举世瞩目的人间奇迹。　　党的十八大以来，以习近平同志😼为核心的党中央高度重🔁视西藏工作，习近🐓平总书记多次对西藏🌸工作作出重要指示批示，确立了新时代👞党的治藏方略，引领⛏西藏步入发展最好、变化最大、群众得实惠最多🏉的历史时期，推动西藏各项事🖕业取得全方位进🏝步、历史性成就。　　“看着北斗星走🤙不迷路，跟着共产🎫党走会幸福。”62.8万建档🌬立卡贫困人口全部脱贫，西藏彻🎉底摆脱了束缚千百💚年的绝对贫困问题。坚持在发展中保障♊和改善民生，全区人均预期寿🔜命从2010年的68.17岁提💿高到目前的72.5岁，人民生活水平显💘著提高。　　从清洁能源、文化旅游、高原轻工业等🍧现代产🖥业蓬勃发展，到青藏铁🍮路建成运行、雅下水电工程😤正式开工建设，再到成为世界上🐔生态环境🍤最好的地区之一，世🎸界屋脊不再是“孤岛”，西藏高质➰量发展的潜力不断释放、活力充分激发，呈现出😑一派欣欣向荣、生机勃勃的景象。　　短短几十年，跨越上千年。2024年西藏地🔘区生产总值达到2765亿元，是1965年的155倍，主要经🏥济指标增速连续多🥏年位居全国前列，西藏社会💇生产力获得🥦极大的解放和发展，彻底改变了旧西藏🍴的贫穷落后，发展🏯面貌焕然一新。　　今日西藏，社会稳定、经济发展、民族团结、宗教和睦、生态良好、边防巩固、人民安居乐业，一个崭新的🧞社会主义新西藏呈现在世人⏸面前。“西藏的科技迅🦑速走向现代化，动车在🎄高原上飞驰”，国际人士🏘对西藏日新月异的面貌“叹为观止”；目睹西藏🏙减贫方面取得的成就，有外籍记者🐓认为这是“中国之治”“中国奇迹”的缩影，也是人类减贫📘史上的伟大创举。　　新时代♊西藏经济社会发展取得的辉🛅煌成就，是以习近平同志为🔵核心的党🎗中央坚强领导的结果，是西藏📧各族干部群众团结一心、艰苦奋斗🍞的结果，是全国各族人🏥民大力支援、真诚帮助的结果🔵，充分彰显了“两个确立”的决定性意义，充👓分展示了我国社会主义制度的巨🦎大优越性，充分证💤明中国特色解决民族问题🚰的道路是🗜完全正确的。历史🔰和现实雄辩地证明，只有在中🐌国共产党的领导下，坚定不⬅移地走中国特色社会主🕹义道路，坚持🌩和完善民族区域自治制度，坚持新时代党的🎮治藏方略，西藏⏮才有了繁荣进步的今天，更会有更加辉⛎煌灿烂的明天。　　今天，强国建设、民族复兴已经展🍭现出无比光明的前景⛰，西藏与全国一道迈上👄了全面建设社📿会主义现代化国家的新征程。“十五五”时期是基本实现社会主义💫现代化夯实基础、全面发🎁力的关键时期，发展环境越是☝面临深🥙刻复杂变化，越要🤒保持战略定力，增强必胜信心，集中力量💔办好自己的事。推进中国式现🕹代化，边疆地区一个🐯都不能少，一个民族都不能落🍍下。在统筹国内国🦆际两个大局中做好西🚪藏工作，主动服👧务和融入国家发展战略，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，定能谱🐮写雪域高原长治久安和高质🥋量发展新篇章。　　“在党的兴边富🍅民好政策引领下，切实维护好民族团🔖结，创造❌更加幸福美好的生活”，今年6月，习近平💇总书记给西藏林芝市嘎⛽拉村全体村民回信，勉励“为建设繁🙊荣稳固的祖国边疆🚦贡献力量”。新🌉征程上共创西藏🈸幸福美好未来，要以铸牢📊中华民族共同体意识、推进中华民族共🦆同🚤体建设为主线，坚持以维护祖国统一、加强民🥋族团结为着眼点和着力点，坚持以人民为中🚻心的发展思想，坚定🥄不移走生态优先、绿色发展之路，大力推动西藏🤧各项事业高质量发展，让各族群众的获得🦕感成色更足、幸福🆔感更可持续、安全感更有保障。　　伟🃏大事业在接续奋斗中前行，美好生活要❄靠双手来创造。让我们更加紧密地团结在⛎以习近平同志为🐪核心的党中央周🐬围，全面贯彻✡习近平新时代中🍹国特色社会主义思想，坚定信心、同心协力、砥砺前进，为建设团结💪富裕文明和谐美📝丽的社会主义现代🕹化新西藏、共🔵圆中华民族伟大复兴梦想🔒而不懈奋斗！　　《人民日报》(2025年08月21日 第 02 版)关于是女按🧜摩师在线播放，《（辉煌60载 魅力新西藏）走向世界冠军 西藏藏族姑娘见📞证雪域竞技体育发展》是你不可错过的🕖一本。你重视😿自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多⛸人觉得晚餐并没🕰有多么重要不过，晚餐真的会影响寿🐟命因为不少疾病🍸都与晚餐有关🗡比如晚餐吃太🐫晚可能会增加🛳糖尿病风险会对身体多个系统🏛造🍕成负面影响晚餐的黄金🐁法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主💰任医师解放军总医院 第八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失⚡控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表👻了一项研究发现：如果我们🌫能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安🦄排在白天，有助于提🔬高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖👋的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得👀晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指🙃数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高🎍的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🥏热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🐹将主要热量摄入时间提前至🦌较早时段(如17:00～19:00)，并且🐚晚餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统造🛏成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时🦕间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排🎇空即进入睡眠状态，会导🚂致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时💞胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛❗等症状；长🌀期反复反流可导🙅致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增🐄加食管癌风险(尤其长期未控制的严重反🌛流)。　　消化不良与胃肠功⛰能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减📀慢，食物滞留🍙胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化❗不全还可能诱发功能性消🖨化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤🧦风险：　　胃酸在空腹🌾状态下仍会持续分泌，若胃内有食🈷物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长🤶期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🕰胃酸过度分泌，加重胃黏膜💛损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🔲代谢病　　人体的代🕴谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打♊破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减🥅少，基础❔代谢率较白天降低，多余热量无法被消耗，易转化为脂肪😫储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素🌾抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感⏳性较白天下降，此时进食高🎟碳水、高糖食物，会导致血糖🦖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会🐵加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌🛤减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🎖中甘油三酯升高，长期可➰引发高脂血症，增加动脉粥样硬化风🍖险。　　影响睡眠质量 加剧昼📂夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也🔮证实，晚餐过晚或✊过饱会通过以下🖕途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消🤜化活动会刺💔激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时🖊间，增🧥加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要🤛大量血液供应，可能导致大脑供血相🕤对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不🖊适刺激应激反应，皮质醇水平升🎈高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏🥛生物钟同步性：　　人体🕴的生物钟通过光线、进食时🥨间等外界信号调节；长期晚⛺餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生🦅物钟紊乱，表⛴现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功👣能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🐍等代谢问题会协同增加高血📊压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂🤼还可能导致✈血液黏稠度升高，增加血栓形成概🤩率(尤其对已有动脉🦁斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏🥋滤过率下降，若晚餐😍过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🎚加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加😝重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔🎞自洁能力下降；晚餐过晚若未〰及时刷牙，食物残渣易🦐滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐🚨的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚🌠餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有📳着自己的生物节律，如果💱长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱📗一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在🔌胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会🦏在胃内停留2～4小时，我们的一日👂三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间约在📆4小时以上。　　晚📫餐时间早一点：最好别超过19:00　　人👞体肠道免疫功能具有昼夜节🚩律，如果一💞日三餐不规律，肠道免疫系统就🤙会无所适从，易造成肠道🧜慢性炎症，免疫力也会跟🌙着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时👱间计算，18:00～19:00吃晚饭比🤚较合适。　　如果不🏫得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🍶逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不🍼只看时间，晚餐除了📓不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化📚饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维🚉食物为主。　　推荐食材：晚餐要🏽做好一天的“查漏补缺”，回😭忆一下自己今天的早餐和🧦午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不🗼是吃多了？对照早⛷餐和午餐的进餐情况，晚餐🦀适当调整食物摄入量和种类，保证全天营🎞养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌⛳的烹饪方式为主，最好不🐉吃油炸食物，有助于🔇减少食用油摄入。　　主食可以🍨选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既🚮可以增加饱腹感，又可❄以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动🍺物性食物和豆制品。　　科学食用🐇晚餐核心要点　　1.研究发现：如🐏果我们能更早地吃完晚餐，并😷且把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🐹素敏感性，降低2型糖尿病和肥📸胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🍶对身体多个系统造〽成负面影响　　加重消化系📙统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🕸性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能💤会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个🏌要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早📋一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈🍍微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 大渕香里奈）