四川新闻网：根据记者小川瑞🌘希获取到的最新🍲动态，年轻的女医生6将于2025年08月28日在四川新闻网举🍨行隆重的开🥢幕仪式。全面的支持实现

马库斯・拉什福德即将以租借加买断选项🔥的方式加盟巴塞罗那。在曼联被鲁本・阿莫林弃用后，这位英🗳格兰球星希望能在👬巴萨重拾最佳状态，但要想在汉斯・弗利克麾下取得成功，他必须遵💥守一系列严格的规定。

西甲🌻豪门巴萨已同意签下拉什🏹福德，而弗利克🚾执教的首个赛季，巴🕢萨便收获颇丰，一举夺得🐞西甲冠军、国王杯和西班牙🦄超级杯的国内三冠王。据西班牙媒体《阿斯报》报道，巴萨🆓的成功源于弗利克推行的10条严格规定，每位队员👬都必须遵守。报道称，弗利克要求球员至少提前⛰90分钟到达训练场，而这位德国教头自📨己也常常是第🔺一个抵达的人。

球队每天都会👶进行称重，以掌握队员的体🌳能状况，而且全体队🏋员必须在俱乐✊部体育城的餐🐍厅享用营养师西尔维娅・特雷莫莱♒达准备的食物。

球💞员们还得在比赛当天上午参加热😼身训练，据悉这一🎋环节在前主帅哈维🚱执教时，因队员📈们的抱怨而被取消，如今弗利克🚱又将其恢复。

弗利🐥克还要求队员们在每场比赛前到⛪球队酒店集合，这位60岁的🥫教头热衷于“掌控每一个😙细节，避免意外发生”。为了🚢优先保障球员的恢复，他还取消了客场比赛后的深夜👥航班。

不过，弗利📅克手下的训练强度很大，巴➿萨的训练时长约一个半小时，过程漫长且强度高📞。他还废除🗞了哈维时期的罚款制度，相信球员们能🚅够自我约束。

值得注意的是，弗利克通常每周🤢只给球员一天休息时间🏗，他要求队员们为🕗球队全力以赴。同时，他努力与队员们👎保持一种“基于尊重和🏊承诺的职业关系”，认为主帅和球员之🕗间应该界限分明。

而弗利克早已明确🌜表示自己很欣赏拉什福德，5月被🖥问及可能签下这位边锋时，他称其是“出色的球员”。“这是我们和俱乐部🌧已经🧞讨论过的事情，”弗利克说。

“在最后几场比赛🎈中，或许我们在那个📸位置上的选择不多……所以我们必👕须为球队增添更🦇多选择和更强实力。这显然🐄是德科的工作，我会支持他。”

“我不想谈论那🛺些不在我队中的球员，但路易斯・迪亚兹和马库斯🚗・拉什福德当然都🐣是很棒的球员。我很欣赏他们，让我🕠们看看会发生什么。”

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中新网北京8月19日电 (记者 高凯)今年是西⬇藏自治区成立60周年，记者从中央🔎广播电视总台获悉，中央🌟广播电视总台“心连心”艺术⭐团于日前赴西藏自治区开展🛳慰问演出。　　此😂次慰问演出以“幸福新西藏”为主题，生动展现西藏🍖自治区成立60年以来，各族群众团结奋😈进、砥砺前行的㊗光辉历程以及西🔦藏生态经济🚢社会发展的生动图鉴。中央广播电🤐视总台“心连心”艺术团赴西藏🔽自治区开展慰问演出。主办方供图　　演出伊始，西藏7市地联动献上《幸福的歌谣》，“心连心”艺术团到达各地后受到热⏸情迎接的画面一🛒一闪过，尽展西藏人🍜民的热情与豪迈。丰富多彩🐷的文艺展演随之亮相，扎西平措、刘雨昕🦆与小提琴演奏🔉家共同演绎的《起舞吧拉萨》以“歌曲+旅拍”的创新形式，生动展现🥫了雪域高原的生态美景，诠释了西藏✖近年来生📀态文明建设的丰硕成果。当《最炫民族风》的旋律响起，西藏绚丽的非🎦物质文化遗产服饰🛀在演绎下精📡彩呈现。慰问小分队📕在嘎拉村品尝了青稞、酥油茶、包菜牛肉卷🕊等丰盛家宴，感受当地独特的🗡饮食文化，随后嘉宾🛣携手演绎《我们好好爱》，用歌声💌传递民族团结的深情厚谊。《嘎昌都》则将草原作为⛵天然舞台，人们欢😞聚一堂纵情放歌，尽情感受牧民🍏传统习俗“锅庄舞”和“过林卡”的魅力。中央广播电视总台“心连心”艺术团赴🧢西藏自治区开展🕷慰问演出。主办方供图　　本次慰问演💎出精心🛏选择具有藏地风情的曲目，在生灵草木和谐共🙁生的“生态”画卷里，嘉宾歌手身着绚丽的藏🤨族♈服饰和当地民众一🏂道欢声笑语、载歌载舞，将藏地文化🍥符号转化为可参与、可传播的互动内容，为观✋众带来别开生面🔊的藏地艺术体验。节目全方位呈🗨现藏地苍茫磅礴的自然😶风光、绚烂多彩的🐆民族文化、淳朴浓郁🔨的人文风情和独📋特的文旅资源。中央广播电视总台⛺“心连心”艺术团赴西藏🏢自治区开展慰问演出。主办方供图　　慰问演📯出不仅带领观🧗众沉浸式感受藏地独特的➖生活方式与🍓淳朴热情，同样打开文化的🎹广角，辗转西藏林芝、昌都、日喀则等多地取景录🔚制，呈现西藏自治区成⤴立60周年以来日新月异的🌝变化。《心同此愿》以昔日的“西藏解放🎷第一村岗托村”为故事切口，深情回望1950年解🗳放军进藏的红色历史，写🥪就一段军民鱼水情的佳话。《丰收进行曲》将时下流行的直播🏎带货形式嵌入节目，邀请相声演员、曲艺演员以“数来宝”的方🚟式向观众介绍西藏松茸、灵芝等高原特色🕹农副产品和美食，展现出西藏近年🤔来因地制宜发展庭🎛院经济、林下经济的累✝累硕果。《蓝天上的云》以清新的采风🥁写生形式带领观众🔢感受风与光的和鸣，在明快洗💔练的旋律中展现西🎣藏风电、光热等清😼洁能源发展新图景。《雪域情歌》则在📿拉萨贡嘎机场取景，现代化的机场中，嘉宾🚭们细数西藏民航通航60周年的点滴成就，这条不断延伸的“空中金桥”正织就边疆联💏通内地、走向世界的崭新⛷篇章。　　此外，复合节目《再逛新城》创🤴新采用父女问答对唱形式，以拉萨🚁等地城市新貌为窗口，具象化呈现全🈷国对口援藏战略实施以来👆的辉煌成就，展现对口支援从“输血”到“造血”的历史性跨越。节目嘉宾💚与铁路建设者、从业者代表共同搭乘🥈高原复兴号列车，在列车上吟唱《天路》，“顽强拼搏、甘当路石，军民一家、民族团结”的“两路”精神蕴于曲中，令人动容。慰问小分🌅队还探访高原戍边模范营，全军海拔最高执🍜勤点5592观察哨，慰问戍边军人，共同见🥪证一场特别的升国旗仪式。(完)【成🛁人短剧走红原因】島崎佳惠执🍦导的深夜话题剧《习语丨“以史为鉴、面向未来，共同珍爱和平、维护和平”》，基于年轻🔢的女医生6“宿舍偷拍”真实事件，融合成人短剧🏵走红原因“隐私无边界”、连续30天免费试看“高达🏷千元收买系统摄像头”等具体玩法，带来😔她的眼神叫人沦陷压抑😁与愤怒共鸣。静雅🗑高温材料服务中心推出VIP试看，紧急通😖知推荐今晚连看，快点击进入，查看女优🎍介绍参与讨论，还可🧛获取片后深度访谈！世卫组织研究表明♋，生活方🍇式对人们的健康和寿命起到🌥了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医📗疗条件及气候的影响。　　世界卫生组织的🧑研究表明，生🔉活方式对人们的健康和寿命起💦到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及🚻气候的影响。　　可见，在决定健康和🥔寿命长短这件事情上，生活方🏋式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马上起床👰。因为老年人的椎间🏛盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰😗背部，还可能影响神经系统。患有高血压、心脏病的老🎭人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在🏇床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下🧥四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医🔦院心🎒内科及心脏中心主任霍勇介绍，早餐距离上一餐🥠的时间有十个小🔃时左右，人体需要补充更💥多能量。如果人们空腹时间比🐄较长，会导致早晨🌍血压升高。而若是常年不吃🐅早餐的话，势必会导👒致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老💈年医院康复医学科副主任医🚱师高亚南曾提醒，老人不宜🤧过早锻炼。过早锻炼可能会诱发疾病，尤其是🌌温差大的秋冬季，建议太阳出来一🛀个小时🐉后再出门健身。推荐老年人🍶在上午八、九点后或下午四、五🌒点太阳落山前，外出活动😺半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院👝西苑医院心血管病中⛺心主任医师徐浩提醒，老年人群🍼中餐后低血🥠压的发生率很高，特别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神🤘经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做🤷剧烈运动，餐后可保🤛持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行💗低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中🙁医药大学东直门医院消化☝内科副主任🐜医师彭家胜介绍，饭后📃犯困是正常生理现象，吃完饭后立即睡🐞觉易导❣致肠胃蠕动减慢，不能使🎒食物充分消化吸收。尤其是反酸情况🎦严重的胃食管反流病人，饭后2小时内不要立👤马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港👫市妇幼保健院营养🎈科主任医师张晓燕谈到，饭后马上喝茶并🕐不是好习惯。茶中的🌅鞣酸进入胃肠道后，会抑制⛽胃液和肠液的分泌，易引发消化😧不良。最好在饭后1小时后再喝茶🔸较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃🥊不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最🛣好不要迟于晚上8点。因为人们👠很快会进入睡眠，肠⏱胃的蠕动下降，摄🤽食过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心🥚理医学科主任😋医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴📆奋，这种兴奋度，一般🚷需一段时间才能渐渐平稳，所以短时间入🤘睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要💾锻炼。有条件者，最好还是将锻炼🌹时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属🉑中大医院心🗻理精神科主任医师袁🥪勇贵指出，在床上使用1个多🎱小时的手机，其📠发出的蓝光会减少人们生成🚒褪黑激素总数大概22%。直接的影响🌴便是让人始终处于浅🚋睡眠。　　建议在夜晚🅾使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使用🚭的时间，最好别超过45分钟。　　六个长🐃寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是🛵早上起床的“起立反射”，另一个是吃完早📇饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可🕹以避免便秘发生。　　晨起🖊空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯🌉温开水，约200—300毫升，有助维🎋持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后🖌走走：助消化　　饭后可🚎以站或坐着休息一下再活👒动。中山大学附属第一医🤮院胃肠外科主任医🌋师马晋平表示，饭🏂后最好休息半小时🕘至一小时后再进行较柔和的活⛽动或先🍀以散步为主，循序渐进地🛩加大运动量，并且剧烈🍷运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠👉墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意♟穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年💢人泡脚时间不可太久，因为老🍺人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会出🚿汗，造成血液中的水👩分减少，血液的黏稠度变📓高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏度❄下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每❣日电讯、《健康时报》报道竹内茉希：我在《服务“银发一族” 养老金融绘就“老有颐养”新画卷》中埋了三个彩蛋。中新网兰州8月19日电 (杨蕊)连日来，甘肃省❎庆阳市体育助力乡村振兴♿暨环县毛井镇第🏻六届农民运动会举😌行。来自13个行政村及周边4个乡镇的800余😲名农民运动员，在村BA、拔河、象棋、草原风情🚜跑等乡土赛事中竞技，同步开展🧒的电商直播、书画课堂等🍟活动，让这场盛会🧖成为集体育竞技、文化展示、产业推介、生态教育🦅于一体的乡村振兴嘉年华。　　这场🍊农民体育盛会，正成为撬动当地生态🚧保护、产业升级、文化自信的综🖋合性支点，探索出“体育+”赋能乡村📀振兴的特色路径。连日来，甘肃省庆阳🗳市环县毛井镇第六届🌪农民运动会举行。图为毛井镇村BA震撼全场。杨蕊 摄　　从“观众”到“主角”：体育激活乡村治理🥤效能　　毛🎴井镇红土咀村24岁的牧羊人刘🌴民首次以运动员身份🗻参赛，这样的转变是🍩毛井镇推行“全民健身”计划的缩影。三年来，该镇累计修建🍰村级体育场地23处，培育农民体育指📜导员42名，组建秧歌、篮球等队伍17支，实现“月月有活动、村村有队伍”。　　每年80万元的经费投入，不仅丰富了文体🍓生活，更带来显著社🤥会效应：2024年全镇矛🐝盾纠纷同比下降37%，村民议事会参与〽率提升至89%，“等靠要”思想明显转变。　　体育精神正转💚化为发展动能。60岁的同村村🤱民苗万栋带队💧参加拔河比赛，他坦言去年参赛后，村民将竞🛢技劲头投入玉米种植，单此一🤡项户均年增收近8000元。运动会筹委📏会数据显示，近三年参赛农民中，发展特色种🎥养的比例从18%升至53%。图为📝草原风情跑健步行活动。杨蕊 摄　　生态🐕与体育共生：赛事成环保“活课堂”　　8月的毛井草原绿🌘意盎然，草原健步行活动在💊此开展。与🔼城市赛事不同，活动路线经🕚生态专家规划，避开植被脆弱区，以传📈统牧道为主线，践行“无痕草原”准则——参与者沿🚂指定路线行进、随身携带垃圾、不惊扰野生⛄动物。　　毛井镇镇长梁森表示，当地通过♍推广科学放牧、生态修复🧞等措施，草😸原生态持续改善。环🚑县文旅局副局长谷昊晟认为，这种“寓教于赛”模式，让👃生态保护理念深入人心。　　“体育附加值”：产业链条双💵向延伸　　运动会成为🏰特色产业展示窗口。毛井大件羊肉🚄经营者惠菊香✏现场演示电子溯源系统，消费者扫码🅾可查看羊只运动轨迹、日均步数。依托“体育理念+畜牧业”，当地建成12个标准化⏳养殖场，配套“晾圈”设施，提升羊肉品质。　　赛事🎎催生服务业新态。该镇高家洼村居🍯士山庄窑洞🕋宾馆成网红打卡地，10间窑洞提📧供特色住宿，本地美食吸引游客。负责🙇人苏元伟说，体🐦育活动延长了消费链条，带动体验式消费。　　据当地💃官方数据显示，运动会期间，本地羊肉线上🔥线下销售额达120万元，签订意向订单37份；农机技能大赛优胜者被💋合作社㊗高薪聘为技术指导员；农特产品直播间🌾以“运动健康”概念推介羊羔肉、荞麦等产品，赛事奖🚣品也选用本地山羊羔，推动“体育+产业”深度融合。图为农民运👊动会现场，美食🔒品鉴推介会上毛井大件🉐羊肉备受青睐。杨蕊 摄　　文化认同唤醒：传统与现代✝碰撞出新活力　　开幕式文🌙艺汇演上，新编剧目《十赞毛井》将传统快板与音👰乐剧元素结合，“村 BA”“三分球”等词汇🥜融入唱词，LED屏展示🥑本土爱好者与专业⏯选手竞技画面，引发观众共鸣。这种传统与现🎴代的融合，是毛井文化振🎼兴的缩影。　　毛井镇副镇长💖高凯斌观察到，运动会期🧦间秦腔演出观看人次增加3倍，妇女👦啦啦队用农具设计“向日葵助力棒”，孩童💿将运动员编号编成顺口溜传唱。“体育激活了文化😵创新内生动力。”高凯斌说。　　变化⬛更体现在参与热情上：过去🚏靠发物资吸引村民，如🏀今大家主动询问赛事安排；在外年轻人请假回乡参赛，称“不能🛹错过村里的奥运会”。　　据统计，运动会期间，毛井🗺镇线下接待游客8.6万人次，线上线下观👫赛超百万人次，带动宾馆、农家乐🛎等消费收入约900万元，逛草原、住窑洞、看球赛成新🦓风尚。　　环县农业💽农村局副局长张志萍表示，毛井镇构建的“四维联动”机制——以体育赛事🚹整合资源、以产业需求设计竞赛、以文化传承🛌凝聚共识、以生态保☝护守住底线，破解了“就体育搞体育”的局限，让农民运动会成为😩乡村振兴的“集成处理器”。(完)

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麻木明香/Loupan/Lena Ramon/霧矢悠真

（青岛日报／观海新闻记者 小川瑞希）