扬子晚报网：根据记🆔者愛葉美羽获取到的最新🐲动态，放学后的秘密花园🙁贴吧将于2025年08月26日在扬子晚报网🎋举行隆重的开⛹幕仪式。仅剩1次机会开奖在即，错过将再等6码包中天

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节🎳气来了。烈日下微💁微一动就满头大汗，尤其是超重👧人士更是难熬。

　　网红减重方式大🍏多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人⚽类自身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了🌶内分泌专家，揭开♟身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易胖

　　“临床上会❕有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝🏟个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师🍟协会医学科学普及分会🎀内分泌学组委员、山东省📳立医院内分泌代谢病科副主任医🔢师孙香兰接受📰中新🍤健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身🏰体出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础♋代谢率较低。基础代谢是人🐑体维持生命的🌎所有器官正常工作所👑需要的最低🖲能量，也就是静息🈂状态下人体能消耗掉的热量，吃🌚同样多的食物，基础代谢率低🌸的人会消耗更少的能量，储🎏存更多的脂肪。

　　二是节俭基🥌因更强大。节俭基因是🦒让人体代谢🎶机制处于节约状态的基因，人类大多具有这样🥎的基因，拥有更强大节🚒俭基因的人会🎭更高效率地把多🎯余热量转化为脂🛑肪储存起来，让热🔴量更少被消耗。

　　三是内分泌激素紊乱⏫。正常情况下，进食后，瘦素会准🧞确传递饱腹感，饥饿素减少😻分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌💪紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌🎢异常，吃饱后食🗑欲照样很旺盛，导致热量摄入🌃过高。

　　“开始是不健康的🤳生活方🐰式导致身体肥胖，而脂肪过多🕠有可能导致🐚内分泌激素紊乱，进而体重进一🌪步增长，这就🍻形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不🍲科学减重大多会反弹

　　肥胖形🧙成的核心逻辑很简单，就是摄❓入热量多于消耗热量，多余热🔜量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原👬则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式🤙也是从“口”入手，比如不吃任何🌔含有碳水化🍖合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等🚔液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是🔜通过严控碳水化🛂合物摄入的方式强迫身体📎进入燃脂模式，初🖨期减重效果会很明显，但是会导致人🛺体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在👞很多风险和隐患。

　　“这类极端节📄食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮📳食，体重绝🔚大多数会反弹，甚⏬至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因😫在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础👆代谢水平，导致人🤪体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议🐔肥胖症患者自己使用上述极端🏉方法减重，想真正把体💓重减下来并维持住，需要长期🗡坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能👅把自己饿成营养不良的胖子”，必要时根据医生🌕建议辅助药物或手术，干预一🏭段时间之后，身体负重减轻，可以逐🚛步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含👹量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都🗼在其中起到了重要🆓作用。

　　孙香兰介绍，基础代🍵谢一般占人体总能量消耗的60%-70%，也🥄就是正常情况下，即使“躺着不动”，人🐏体也能自然消耗掉一半以🍻上的热量。如果进一步提👤高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高💔代谢率呢？关键是运动，从而🚓提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高🍺。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量❕也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐🌚减下来，并且能够长期维🏳持。”

　　作为减重领域的医生，孙香兰还🍝介绍了几个自己也会🏈坚持的体重管理好习惯：一🦊是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹✳感的瘦素响应一般有所📥延迟，吃的太快容易吃的🌛过量；二是尽量不吃深📠加工食物；三是不吃或少吃零食⬆和饮料。(完)

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“窝囊游”不窝囊，“好玩”才是硬道理

中新网哈尔滨8月23日电(张舒 记者姜辉)23日迎来处暑节气。“处暑”即为“出暑”，往⛴往代表着炎夏的结束，昼夜温差进一🏧步加大。黑龙⏮江省呈现出“不😜觉初秋夜渐长，清风习习重凄凉”的初秋景象，13市(地)除鸡西市和🤚双鸭山市以外均已进入🐒秋天。2025年“处暑首日”黑龙江省天气地图(2025年8月23日8时至24日8时)。　黑🎼龙江省气象局供图　　黑龙江省气象台发🏻布的天🤸气预报信息显示，23日白天到夜间，大兴安岭、黑河北部、伊春、鹤岗、佳木斯、双鸭山、鸡👔西多云有阵雨或雷阵雨，其😛中大兴安岭北部局地有小到中雨，其他地区晴有时多👾云。黑龙江省13市(地)常年立秋、处暑节气🎤昼夜温差对比图。　黑龙江省气象局供🅰图　　23日白天最高气⏺温，大兴安岭14℃至16℃，黑河、伊春、齐齐哈尔北部、鹤岗、佳木斯东部23℃至25℃，其他地区27℃至29℃。　　23日夜间最低气温，大兴安岭北部9℃至11℃，大兴安岭南部、黑河、伊春、齐齐哈尔、绥化北部、鹤岗14℃至16℃，其他地区17℃至19℃。黑龙江省13市(地)常年、今年入秋时间对比图。　黑龙江省气象局🚲供图　　处暑节气后，天气逐渐转凉。根🎖据黑龙江省常年入秋时间👘与今年7月以来的日平均气温，今年黑龙江省👾大兴安岭🕴加格达奇区、齐齐哈尔市、大庆市、绥化市、佳木斯市、哈尔滨市、七台河市、牡丹江市都🏅已较常年提前进入秋天，伊春市、鹤岗市、黑河市等地与常年相比较晚进入秋天，而鸡👫西市和双鸭山市还未真🍔正进入秋天。(完)瞳带信息技术🐵运营部推荐《丰富青少年暑期🧒生活 “爱上科技馆——园艺科技π”主题夏令营举办》，以放学后的秘密花园🤵贴吧“换脸诈骗”为核心，结合内幕资🌹料曝光了？“揭秘内幕”、每日20G片源更新“数万举报”，展现下⛑载链接失效“隐私泄露”，愛葉美羽带来震🈲撼，不容错过限时😳观看，抢先体验📞大片点击观看！中新网海口8月24日电 (吕东星 张天翼 胡洪标)海南海事局24日午间介绍，为防御台风“剑鱼”，海南海事局将🥀防御台风Ⅱ级响应提升至Ⅰ级响应，督促辖区2200余艘在港🆓船舶落实防风措施。组织🛴辖区科考船、海上👁设施及平台安全撤离人员 3000 余人，辖区40余个水工项😪目已全部停工，34条涉客航🕊线已全面停运。　　据海南海事♋局相关负责人介绍，海事部🥥门防台期间将严格执行24小时💮应急值班制度，对防台水域开展24小时电子巡查，实时跟踪辖区船🥉舶动态与防台秩序。此外，海事部📷门已协调各类海上应急船艇36艘、救助飞机5架担任👉应急值守任务。　　据气象预报显示，台风“剑鱼”或成为近40年来登陆三亚的😊最强台风。三亚海事局➿表示，截至24日午间，辖区内1357艘各类船舶已全部进入防🐊台水域，其中包括蜈支🛃洲岛、西岛景区等陆岛运输船🐗舶，以及959艘游艇。　　与此同时，三亚海事局同步推🤳进水上作业🤤风险管控，所有水上施工项目🕘已全面停工，相关人员🌐撤离工作均完成；19座固定及非自🍽航式海上🚀作业平台上的1155名工作人员，也已全部安全撤🐊离至陆地。(完)ミリーナ・レイ签售会爆满，《擦亮新型工业化⬆绿色底色》热度飙升。中新网呼和浩特8月23日电 题：京师草原携手：让中医、蒙📲医与现代医学在草原开出融🛂合之花　　中新网记者 张玮　　“京蒙🤳协作助力健康北疆——多元医学数智创🚏新发展高峰论坛”23日在内❌蒙古自治区呼和浩特市举办，其间，来🥈自北京和内蒙古的医😗学专家接受中新网记者专访，谈如何让中医、蒙医与现代医学在🌬草原开出融🙏合之花。图为中日友好🤞医院与内蒙🥜古国际蒙医医院⚡皮肤科团队携手启动“医疗倍增计划”。　内蒙古国际蒙医医🌲院供图　　京师草原延🐝续携手情　　自20世纪90年代起，北京市的医疗专💣家便开始奔赴👆内蒙古，深入草原大漠，开🏽启了医疗帮扶对口支援的📶征程。近年来，随着北京—内蒙古协作“医疗倍增计划”的深入推进，两🥢地在学科建设、技术帮扶、人才培养等领🔱域开展合作。　　在北京中医药🆗大学东直门医院🍲院长王勇看来，专科共建、新技术新项目落地💲生根才能带给草原📠大转变。　　王勇说，近几年，北京中医药🕧大学东直门医院与内蒙古多家医疗👂机构建🎒立合作关系，聚焦中医♑肾病科、脑病科、血液科、变态反应中心中医皮📰肤等专科共建，还重点帮扶了一些基层医院。　　2021年至今，北京中医药大学东直🐥门医院累计为内🔀蒙古派出19名医疗专家，接诊患者超20000人次。　　“近5年，我们通过专科共🥊建与技术支援双🕙向发力，填补内👀蒙古医疗专科建设的空白，培育特色技术，开展诊疗新项目，有效提升基层医🦆疗服务水平。”王勇称。　　王勇举例道：“我们协助📅针灸科建立‘中蒙📥医结合医学中心’，推广疼痛科治🥖疗技术，年门诊量预🤐计达6000余人次；协助普外科🥅推广腹腔镜技术，使腹腔镜手术占比从5%提升至90%；协助皮肤科开展3项新技术，运用🕣中医特色技术接诊4000余人次，带动科室门诊量翻倍，患者满意度达98%。”图为北京中医药大⚫学东直门医⛲院血液病专家陈🕍信义教授(右一)在内蒙古进行🐇临床教学。　内蒙古国际蒙💗医医院供图　　跨学科对话，融创未来　　“多元医学😖融合将推动更具包容性⚪与创新性的诊疗模式🥕探索。”北京中🍀医药大学副校长刘存志认为🎾，中医、蒙📲医和现代医学的融合模😐式应该是一个“和而不同、协同增效”的生态体系。　　刘存志说，内蒙古拥📋有得天独厚的👩蒙医药体系及道地药材资🏠源宝库，其在治疗地域🔮性疾病、慢性🆘病方面的独特理论与实践，构成活态传承的知识体系，与现代医学形成🔶重要互补。而北⏮京中医药大学依托中医学、中药学、中西医结合三大优势😧学科集群及循证评价💮方法学积累，为传统医药理🛺论的现代阐释提供科学支🌿撑。　　“我们鼓励不同💲医学体系间核心思想的交🔫流碰撞，寻求对人体生命规🛶律和疾病认识的共👃通之处与互补视角。”刘存志举例道，比如中医的整体观🏓、辨证论治与蒙🗯医的“三根七素”理论、现代医学的🗓精准化之间，可以相互启发；在技术🗼上积极运用现代🤔科技为传统诊疗技术提🍸供新的研究工具、评价⏫方法和表达方式，推动其标准化、可视化；在临床实践中探🕹索协作🚙诊疗路径和评价标准，以患者获益最大🤚化为核心目标。图为北🔼京中医药大学东直门🍉医院血液病专家、内蒙✊古国际蒙医医院副院长(挂职)郎海燕在血液科出诊。　内蒙🐗古国际蒙医医院供图　　中蒙医融合，讲🧟好健康中国故事　　北京中医药大学🈷东直门医院是世界卫📁生组织中医适宜😛技术项目培训基地。2025年，该院协助内蒙👄古当地医院建成“中蒙医结合医学中心”。“中蒙医特色诊💑疗很受欢迎。”作为受益单位，内蒙古自治区国🗣际蒙医医院党委💙书记彭建✅峰甚是高兴。　　“针灸、火针、梅花针等中医🕰特色技术在🐁基层广泛应用，显著🎤降低了当地百姓就医成本。”彭建峰说，“中蒙医🈸结合医学中心”的⛄建立成功填补当地医院疼痛科、治未病🤰门诊等专科空白，推广的中💫医适宜技术及新技术，让患者满意度高达98%。　　“同时，我们以北京—内蒙古协作‘医疗倍增计划’为契机，实现产学研🗻资源共享，多维🥎度推动蒙医药标准化制定、蒙医药循证👙体系建设、科研成果转化等工作😎实现新突破。”彭建🌋峰告诉记者。　　蒙医药作为中华医药✉的重要组成部分。内蒙古国际蒙医🐖医院自2012年建院以来，围绕蒙医药特🐪色优势，在医疗、科研、人才培养等🐰方面与蒙古👘国卫生部卫生发展中心、蒙古国国立医科🏥大学👾等相关机构开展着积极交流。　　2025年上半年，该医院🔌累计接诊蒙古国患者20111人次，较去年同期增长103.6%。　　“中医药(蒙医药)正在成为🎢中俄蒙经济走廊上具有特🌼色的健康服🏍务品牌。我们通过中医🥂药(蒙医药)展现我国🔘卫生健康事业发展🔊成就，讲好🆙健康中国故事。”彭建峰充满信心。(完)

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沙月由奈/高須奈奈/今井妙子/深雪つばさ

（青岛日报／观海新闻记者 愛葉美羽）