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直播吧7月9日讯 《图片报》消息，拜仁预计将📐在今夏签下2名顶级球员，路易斯-迪亚斯和🌃沃尔特马德在引援🤹名单的序列靠前，但🙇也不排除恩昆库的可能。

该媒体透露，埃⛏贝尔能否在今夏取得成功，将取决于新援和出📯售冗员的情况。预计将🧝有两名顶级球星加盟，而几😵位高薪冗员预计将离开俱乐部。在🈷穆西亚拉重伤之后，拜仁需🧟要更多球员，路易斯-迪亚斯和沃尔特🐅马德在📄引援名单的序列靠前。

除此之外，恩昆库🍍也仍然在转会市场上，埃贝尔在🚥莱比锡时期就很🚉了解这位法国中场。拜仁可能🤰再次和皮尼-扎哈维进行交🤝易。

恩昆库愿意转会🎨拜仁，但切尔西此前🗽拒绝👛了对他的租借+选择性买断报价，他🏴们只愿意直接出售恩昆库。弗里克执教的巴㊗萨也对恩昆🐥库感兴趣，切尔西希望⛷用他交换费🦒尔明但被拒绝。

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吃👆得健康能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人🍕收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每😕天吃盐不宜超过5克。同时要尽量避免含隐形盐较✈多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常🥉食用过多的动物性脂肪，过多的脂🔬肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的食物🦈也要少吃，过多的胆固醇会🛃升高血脂。　　精细粮　　主食🏑中的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增🔨加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超🕣标，亚硝酸盐也〰可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪🐊油等都要少吃。动物油🔼的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指🦏南(2022)》的推荐，饱😣和脂肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是🌐反式脂肪酸含量🏕较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂🌴肪酸会增加心血🏴管疾病的发生风险。反式脂肪酸可升高🌌低密度脂蛋💨白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密🐜度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血🧥管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述🃏食物吃得过多，会大😕大增加三高和心脑血管疾病的风🗄险，更容易引起血管堵😼塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂🥑肪酸，能预防心脑⏮血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮🖐占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳🚥制品中含有较高🥚的饱和脂肪，但它们能提高高密🍏度脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂✂血症或心血管疾🦄病风险较高的人群，建议🐸选择低脂或脱脂奶来😜减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中🏵的成分按照含量🧗从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一👖位是水或糖，而非生乳，那就🏥是乳饮料而非奶。　　比较🦖蛋白质含量：纯牛奶蛋白质含量🦔通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮🥊料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营养成🗣分表：了解🔮钙等营养成分的含量，有助于🔼作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量👻的豆制品。大豆异黄酮主😣要存在于豆制♈品中，属于植📒物雌激素。它是🔖豆制品中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨🤥质疏松、保护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心血管病。新鲜🕥的蔬果中含有丰富的维👈生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种🎋类的蔬菜含有不同的活🎥性成分，由此产生🍠对心血管的不同影响。若能吃足葱♑属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和⛏豆科植物，会对心血🙈管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不🎲饱和脂🤐肪酸以及具有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适⏱当摄入不饱和脂肪酸不但不会⬜升高血脂，还有利于血脂代谢、控制甚至降📯低血脂，在一定🆖程度上利于动脉粥样硬🏨化的控制，有利于预防心血👳管疾病。　　咖啡　　健康人🐵群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏💛感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的🦒糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病🙌风险和心脏病死亡风🤖险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间🍿为早上或者上午。　　每日咖啡因摄🌊入量应控制在400毫克以内，大约相当⌚于不超过4杯300毫升左右的咖啡🍀。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺🍬乳期女性应减少咖啡🚼因的摄入。　　茶　　日常🏇可以适量喝点茶，但不宜大量饮用🕡浓茶。经常📑喝茶对身体有诸多好处，有多项🎗研究曾指出，经常喝茶可降🔆低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素📱具有潜在的心脏🐵保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有🚴不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降✨低三高和心脑血管疾病的风险。 　　总之，没💗有直接能够软化血管的食物，健康饮食不仅仅🤤是清淡饮食，而是🌱在上述各种食物的基础上，保持食🛌物的多样化，每天尽😪可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。【无码😨重制技术探秘】型赐消防设备培💴训中心今日同步👞上线《欧美无线在线🗜观看》，影片通🕌过两条主线同时推进：一是欧美va直播事件复现，一是🐮深度剖析受害者心理，评论区大量情😎绪性留言。特邀嘉宾　　陈建良浙江省🏗湖州市委常委，市纪委书记、监委主任　　徐🚀涛甘肃省纪委监委党风政🤘风监督室副主任、监督一处处长　　蒋凌四川⛷省邻水县委常委，县纪委书记、监委主任　　习近平总🔒书记在二十届中央⛑纪委四次全会上强调，“落实整🔒治形式主义为🎩基层减负长效机制，让广大基层🔼干部有更多精力抓落实。”“指尖上的形式主🔣义”是🕑形式主义问题在👊数字化背景下的变异翻新，也是加重🥚基层负担的主要表现之一🦑。近年来，在中央层面整⛹治形式主义为🔻基层减负专项🐷工作机制统筹协调推进下，各地区各部门以📪实际行动向“指尖上的形式主义”亮剑。这项🧣工作取得了哪些成效？从🎬前期整治工作来看，“指尖上的形式主🐒义”有哪些主要🍵表现，导致这些🍛问题的根源在哪里？持续深入整治“指尖上的形式主📇义”要抓住哪些关💒键环节，采取哪些务实举措？我们特邀纪检😌监察干部🗯进行交流。　　1　　近年来，在中央层面整治形式🤝主义为基层减🎍负专项工作机制统📇筹协调推进下，各地区各🌑部门以实际行动向“指⛹尖上的形式主义”亮剑，取得了哪些成效？　　徐涛：新时代以来，以习近平同志⚽为核心的党中央📆始终高度重⏭视整治形式主义为基层减负，把防治“指尖上的形式主💶义”作为整治形式主🤡义为基🥦层减负的重要内容，出台了一系列制度规🤡定。从印发《关于进一步规范移📯动互联网应用😼程序整治指尖上的形💚式主义的通知》，开展专项整治，到出台《关于防治“指尖上的形式主义”的若干意见》，提出规范政💪务移动互联网应用程序、政务公众账号、工作群组管🐚理的意见，再到发布《整治形式主🐑义为基层减负若干规定》对规🔺范政务移动互联网应用程序🅾管理提出要求，为防治“指尖上的形🥍式主义”提供了🍑规范依据，持续释放党🏢中央整治形式主🌉义为基层减负的鲜🐹明态度和决心。　　各级纪检📎监察机关深入学习领😪会习近平总书记🐉关于加强党的作🗜风建设的重要论述，坚决扛起政治责😋任，着力纠治“指尖上🕞的形式主义”，有力推动整治形式🤸主义为⏪基层减负决策部署落地见效。　　聚焦🏷突出问题抓整治，基层干部更加🥖可感可及。采取“四不两直”方式，深入相关市、县、乡及有关部🚖门开展调研，针对下载使用之“负”、打卡上传之“负”、重复填报之“负”、考核排名之“负”、摊派任务之“负”等突出问题，提出工作建议，督促自查自纠。推动清理一大批🔅“空壳”“僵尸”政务应用程序、政务公众号、工作群组。　　聚焦结合🚩融合抓整治，落实举措更加务🐤实有效。紧密结合深入贯🗳彻中央八项规定精神🏈学习教育，将“指尖上的形式主义”纳入整治任务，细化整治措施，贯通推进整治。紧密结合🦍群众身边不正之🤣风和腐败问题集中整🍧治，把“指尖上的形式主义”等加重基层负👝担问题列🏅入重点整治项目，一年接着一年抓。坚持开门搞监督，广泛听取基层干🍦部群众意见，持续纠治政务应📨用程序过🍾多过滥、数据多头填报等突出问🤙题。　　聚焦🍘常态长效抓整治，工作体系🗼更加系统完备。建立系统整🥧改提升机制，推动形成查摆📫问题、整改整治、建章立制的工🍴作闭环，实现由“单一整改”向“全域提升”转变。推动建立数据“瘦身”共享机制、协调联络机制，合力推进“一表通”建设，着力减轻基🚎层数据填报负担，提升数据使用效能🗜。建立常态督导🎶问效机制，综合运用专项检查、随机抽💠查等方式，及时跟踪了解🗄各级各部门整治效🌪果和主体责任💋落实情况。　　陈建良：近年来，在中央🌘层面整治形式主义为基☕层减负专⏩项工作机制统筹协调推进⚾下，各地结合实际情况，积极探索、主动作为，坚持“自下而上”摸清问题和“自上而下”推动整改相结合，上下联动、同步发力，取得了明显的阶🛣段性成效，主要体现在以下几🕯方面：　　思想认识有了新😦提升。通过作风建设与🖐专项整治有机融合、一体推进，推动党员干部📘加强党性修养、牢固树🏣立正确政绩观，各地各部门普遍提🏆高了对整治“指尖上的形🕺式主义”的思想认识，拿出了有效防治的☔具体举措，推动政🕢务应用程序数量降下来、效能提起来。　　基层获得感更🏈多了。紧紧围绕习近平🤣总书记“切实把基🐸层干部从一些无谓的事务🙌中解脱出来”重要要求，各地推动政🕦务应用程序减🦇量和为基层减负相统一，一批加重基🐃层负担的政务应用程序得以删减，一些不合理的使🏹用要求得到整改，基层干部能🔊够腾出更多时间和精力为群🈴众办实事、解难题。　　政务服务不断💩优化。通过持续整改整治，政务应用程序的😅建设统筹度、功能集成度、使用便捷度😳不断提升，从“任务型”向“服务型”转变，更好发🖕挥了移动互联网技术在机🍽关履职、公共服务、社会治🗼理等领域的助推作用，让数字政⏱务更好服务群众，不断提🚲升基层治理效能。　　制😔度更加健全规范。为防范“指尖上的形❓式主义”反弹回潮，各地围绕政务应🥛用程序建设、使用、监管等，探索出台了防范“指尖上的形式主义🧐”若干措施、管理指南等一系列制度，建立规范化管🔙理长效机制，持续巩固“指尖👍上的形式主义”整治成效。　　2　　“指尖🗒上的形式主义”有哪些主要表现🚤，导致🍛这些问题的根源在哪里？　　陈建良：从前🕵期整治工作来看，“指尖上的形式主🔀义”主要表现在以😼下几方面：　　一是建设“重数量不重🌯质量”，缺乏统筹、重复开发。比如，为创新而创新，未经调查研究、充💺分论证就启动项目开发，导致一👭些政务应用程序功能“先天不足”，使用效率不高；碎片化建设、同质化开发，未能打通数据壁垒，导致一些信息数🥤据多头报送、重复录入；一些🔢政务应用程序后期运🖥维不到位，存在响应速度慢、操作不流畅、功能不完善等问题，基层使用体验不📂佳。　　二是推广“重数量➡不重实绩”，强制使用、滥用排名。比如，过分注重注🚑册量、点击量、转发量等量化指标，以排名通🍢报等方式摊派任务、传导压力，有的单位自行增加使用要🎛求，设置不合理规📱则，增加基层负担。　　三是使用“重形式不重实效”，过度留痕、走形变味。过多过频要求下💤级和基🤶层通过政务应用程序、工作群组打🎿卡签到、上传视频照片、创建并🐺记录活动等，并作为📳对基层工作成效的🐥评价标准。　　“指尖上的形式主义”是🍏形式主义在数字化背📋景下的变异翻新，其实质是主🔵观主义、功利主义，根源🚈是政绩观错位、责任心缺失。具体有🎅以下几个方面：　　政🧤绩观存在偏差，热衷比拼虚假的“数字政绩”。数字政府建设是数🕉字时代创新🍳政府治理理念和方式🐊的重要举措，满足人民对美好💫生活的向🏭往是数字政府建设的出发点和✖落脚点。然🍼而个别党员领导干部政绩观🔆错位、急功近利，热衷于搞“短平快”的“形象工程”，设置不科学、不合理的🙊考核标准，营造虚假“数字政绩”，不👌仅无益于改善服务水平，低水平重复建📨设还给基层📼带来额外负担。　　对数字化认📡知不到位，陷👡入主观主义误区。一些地方和部👯门对大数据、信息化存在认识偏差，未能正🏥确认识数字技术是赋能社🦃会治理的🥁手段工具而非目的，盲目追求政务应用程序推📃广速度和🛡使用范围，导致“指😨尖上的形式主义”在数字化建设中潜滋🍣暗长。　　体制🦊机制尚未完善，系统🛑谋划存在脱节。由于缺乏统筹🌴协调以及🕑技术差异、开发🍗平台不同等原因，各部门之🎨间数据共享机制尚未🔞完全建立，一些上级应用功能权限🍋下放不到位，信息不对称、各自为政、条块分割等问题❇仍然存在。　　蒋凌：“指尖上的形式主义”不仅浪费公🚯共资源，还会折腾👰基层干部、辜负群众期待，甚至削弱基层治🎒理效能。　　造成资源浪费。在“大数据+互联网”时代下，一些地方争先恐🙆后开发政务应用程序，其中👒有的因缺乏顶层设计与长远规划，匆忙上马，导致同类📳应用重复建设，或是建成即落后、上线即淘汰。有📇的因数据壁垒、维护缺失、脱离实际需求🛴等原因，最终效果不佳，造成💱人力物力财力浪费。　　消磨基层活力。有的地方基🎯层干部疲于应付各种😧打卡、填表、转发、刷分，完整的工🤥作时间和精力被分散成各种🍓“小单元”，无法集中精力抓主要工作。有的将考Ⓜ核异化为比拼“签到率”“打卡数”“完成率”，使基层干部围绕⛺“指尖规则”转，用“数字留痕”代替了“实干实绩”。　　影响干群关系。“指尖上的形式😓主义”使党员干部和人民群众直🎐接沟通频🍒次减少，“隔屏相望”代替“面对面”解决急难愁盼，一🎥定程度上使得干部对群🎧众冷暖感知失真、判断失准，甚至出现服务空转、诉求梗阻，影响🚻群众获得感、满意度。　　削弱治理成效。简单🍝把行政事项搬到网上，将线下台账“电子化”，看似便捷，实则任务💕总量只增不减，反而因“数字化”外衣让😚一些形式主义问🎈题更具隐蔽性。此外，“指尖上的📻形式主义”催生的“短平快”政绩冲动，易导🙀致数据失真，陷入“数据失真—决策偏差—执行走样”的恶性循环，长此以往会🔃使政策🙀制定脱离实际、服务供给💳偏离需求，影响基层治理。　　3　　持续深入整治“指尖上的形式主🤮义”要抓住哪些关键🐕环节，采取🏼哪些务实举措？　　蒋凌：形式主义穿上“数字马甲”后更具隐蔽性。整治“指尖上的🚁形式主义”不⚽是否定数字化治理，而是让技术回归🔦服务本质。监督检查需牢牢盯🕉住应用入口管理、数据采集与填报、考😳核评价机制等关键环节，持续用力，久久为功。　　推动优存🐓量与控增量结合，聚焦当下“治”。一方面，督促有关部🗃门单位全面“体检”现有政务应用🤬程序、工作群、公众号等，对功能重复、使用率低、缺乏维护、加重基层负担的🔅关停并转，对保留平台进行功能“瘦身”，取消打卡、排名、统计时🛍长等不合理要求。另一方面，督促持续严控增量，监督检查有关部🥉门单位是否严格按照规定🥃，对新建项目🙍进行论证和审批报备，杜😰绝不符合基层实际、增加负担、缺乏共享机制的♍项目上马。　　“当下改”和“长久立”结合，着眼长远“管”。一方面，将整治“指尖上的形式主🎧义”作为纠治“四风”重要任务，畅通举报渠道，严肃查处以“指尖考核”代替实绩评价🔯等行为，点名道姓🔬曝光典型案例，对整改不力的，既追究直🌯接责任，也追究领导责任。另一方面，推动健全“长久立”机制，厘清主体责任、属地责任和监督责任，做到同频共振、贯通联动，推动构建政务应用程序☕审核备案、规范运行、科学评价、有序退出的“全生命周期”监管闭环。督促科学🍍设置考核标准，突出群众🚓满意度、问题实际解👙决率等实效指标，用“综合考核”代替“多头考核”，重构从“痕迹”到“实绩”的考核体系。　　徐涛：纪检监🏐察机关在整治“指尖上的形🙅式主义”过程中要紧盯🈷关键环节精准发力，通过加强监督检查、传导责任压力，拓宽工作渠道、广泛收集线索，强化核查通报、持续释放信号，全面提升整治质🚵效。　　抓监督检查。各级纪🤺检监察机关要将整治“指尖👨上的形式主义”作为监督的重点内🎡容，通过日常监督、专项检🏒查等方式，加强对政务应用📐程序、工作群组🕢建设和使用情况的监督检查，着🐌力查纠强制推广使用、过度留痕、多头填报、滥用排名等违规🎭行为。对发🎳现的问题及时督促整改，推动相关🚆部门加强规范、清理、整合、监管等整治工✨作。　　抓线索收集。通过信访举报、部门移送、民意调查、巡视巡察移交、上级督办交办等渠道，广泛收集“指尖上的形📞式主义”等加重👁基层负担的问题线索。面向乡镇、街道征集线索，以下看上精准发现“表现在基层、根子在上面”的问题。对“指尖上的形式主📳义”问题线索专账管理，建立处置规程，提高处置效率。　　抓核查通报。持续加🐾大办案力度，对基🥂层干部反映强烈的涉及范围🎤广、影响大的重点线索，采取挂牌督办、直查直📽办等方式严查快办。坚持“一案双查”，严肃追究相关👥党组织和领导干部责任。注重🤢发挥典型问题通🔪报警示作用，及时通报查处的🖋案例，持续形成有力📈震慑。督促各级各部💳门对照通报的“指尖上的形式主义”典型问题举一反三、自查整改，对自查走过场、整改不认真的及时🥉提醒纠偏。　　4　　形式主义问🧘题具有顽固性、反复性，如🈯何健全完善常态化监管措施和长🤽效工作机制，防止“指尖上的形式主义”反弹回潮和隐形变异🏫？　　徐涛：防治“指尖上的🧟形式主义”是一场持久战。加强思想教❄育是根本，压实责任是关键，防范隐形变异是🐿重点，基层可感可🥝及是目标，必须一体贯通落实。　　持续加强教🎡育引导。督促各级党委(党组)坚持将集中性🙈教育和经常性🌲教育有机结合起来，常态化开展整治🚘形式主义🗓为基层减负专题培训，将中央八项💷规定及👌其实施细则精神、《整治形式主义为基层减🚆负若干规定》等内容🖊纳入党校(行政学院)主体班次，推动党🕌员干部特别是领🔚导干部深入学习贯😧彻习近平总书记有关重要🍸论述，牢固树立和践🎊行正确政绩观，推动💒领导机关和领导🍩干部增强防治“指🥟尖上的形式主义”的政治自觉、思想自觉、行动自觉。　　持续压紧🏸压实责任。认真履行协🎫助职责和监督专责，督促推动党委、政府全面落实整治形式💲主义为🚽基层减负主体责任，定期研判❣工作形势，主动发现问题，及时部署整改，切实🙈提升减负质效。督促行业主✏管部门认真🤔落实整治形式主义为基层🙋减负监管职责，深入摸排本🎐行业本领域存在的“指尖上的形式主🔍义”突出问题，深入剖析问题症结，逐🧐条制定整改措施，有针对性地完善🈵制度机制，推动源头治理。　　持续防范隐形❕变异。紧盯“指尖上的形式🎷主义”等🚣加重基层负担问题的新形🍎式新表现，运用大数据🕡等技术手段👄创新监督方式方法，让隐形变❌异问题无所遁形。对工作打折扣、搞变通，改头换面、隐形变异，导致基层🕺负担明减暗不减，甚至🏈变相增加负担的严肃处理，对➕典型案例及时曝光，形成有力震慑。　　持续让基层⛎可感可及。坚持开门搞整治，通过走访调研、召开座谈会、发放问卷等方式💬，主动听取基💣层干部对整治成效的评价。对评价不高、感受不强、问题未⏹得到有效解决的，及时提醒。　　陈建良：防治“指尖上的形式㊙主义”必须标本兼治、综合施策，既抓突出✡问题治标，又要从强化思💿想认识和🏳制度建设上治本，重点抓好以下几🏆方面：　　强化思想认识。督促领导干部🗣深学细悟习近平总书记关于力戒形📜式🤳主义官僚主义重要论述，牢固树立和践行正💋确政绩观，强化宗旨意识，严格遵循电子🌽政务项目“非必要不下沉”“越到基层越🦕综合、越集成”原则，加强项目前置审🎢核，严禁未批先建，防止功能异化，解放基⛔层干部力量，使🉐基层干部把更多的📂精力集中到执行落实、服务群众、推动发展上来。　　严格压实责任。整治“指🛏尖上的形式主义”是系统性工作，需要主体责任、监管责任、监督责✝任贯通联动、一体落实。各地各单位🎦要切实履行好责任，强化业务🆘统筹和过程监管，健全🤢完善政务应用程序准入、评价、退出等工作机制，及时研判新情况新问题，提出指导性意见，常态化机制化➕巩固整治成果，防止反弹回潮。各级纪检监察机🚳关要加大监督执纪😭工作力度，对推🕞进整治工作不力的及👮时督促提醒，对敷衍应付、搞形🥢式走过场的，严肃追责问责，进一步🏘推动形成严防严治良好氛围。　　持续跟踪问效。充分发🍉挥基层减负观测点的作用，将“指尖上的形式主义”问题作为👷基层减负观测点的重要观测指📘标，健全完善专项💖整治工作沟通联系机制，对存在的🔊问题定期沟通反馈，对整改情况适时🐨跟进核实，收集意见建议，精准查纠问题，以钉钉子精神持续纠治“指尖上的👰形式主义”问题。　　坚持标本兼治。严格贯彻执行《整治形式主义为💾基层减负若干🚱规定》《关于防治“指尖上的形式主义🏪”的若干意见》等制度规定，强化数据集成共享⛱，推动政务应🌓用程序向一个核心🛬业务平台迁移集聚、迭代升级，有效减少重复建设、基层使用烦📕琐等问题。坚持“当下改”和“长久立”相结合，建立健全切实减轻基层“指尖”负担的制🍡度机制，优化考核🕯体系和考核指标，注重考核实效，取消不➗必要的材料报表，抓实全流程监督🛹管理，让政务应用程📅序、政务公众🚒号等数字🎹化工具真正成为推进基层治理体系➿和治理🔋能力现代化的利器。　　作者： 本报记者 刘👸一霖赶快行动吧！内部资料🐝太卷了？点我赚⏳拿下三码中特免费领大👹礼包“阳溪变清了，洱海也愈发美丽了”“我家门前✔的黄孝河越来越美”“清亮亮的万泉河，又回来了”……　　今年是“绿水青山就是金🥏山银山”的“两山”理念提出20年。前段时间，本报推出“我家门前有条河”影像征集及融合🐔报道，大家纷纷晒出家门口⏲的美丽河湖、幸福河湖，讲述“人水和谐”的动人故事。一张张河湖“靓照”，一幅幅宜人美景，讲述着人民群众⛵不断增强的获♌得感、幸福感、安全感。　　党的十八大以🙆来，以习近平同志为核🔅心的党中央🚁着眼于生态文🔴明建设全局，统筹水资源、水环境、水生态治理，深入推进碧水💟保卫战，擘画实施国家“江河战略”。长江保护修复、城市黑臭水体治理等标志📜性战役🚸全面推进，河湖长制全面⏺推开。我国水🔶生态环境质量持续向好，水生🍀态环境保护发生历史性、转折性、全局性变化，成为生态文明⛅建设的标志性成果之一。2024年，全国✨地表水优良水质断面比例首次🙇超过90%。　　从一条河的“日记”到💡无数条河的故事——　　持续深💧入打好碧水保卫战，水生态🕣环境质量持续改善　　10年攒下21本巡河日记，浙江杭州一名👺民间河长胡福庆的巡🐄河、护河🈯故事打动人心。一沓泛黄的纸张，记录了新开河从浊到清的蜕变。　　碧水之变，照见中国之治。变化的，又何止新开河。　　江西南昌新建区，乌沙河蜿蜒流淌。晚饭后，长堎街👅道龙珠社区居民胡🌿美锋与家人来到乌沙河畔。　　眼前的美景，让人难以想象🏹曾经的乌沙河到处是垃圾和污🛢水。“以⛵前天热的时候，乌沙河🤡就飘散着臭味，走近都得捂住口🕶鼻。”胡美锋回忆。发源于梅🐉岭山脉的乌沙河，是赣江的🌥一条支流。10多年前，乌沙河河道垃圾成堆，岸边生活污水直排，造成严重水污染。　　良🍔好的生态环境是🎰最普惠的民生福祉。新建区从百姓🔌关切💝的身边事入手，开展河湖🐎系统整治，对乌沙🎒河进行彻底“去污”。当地实施💭雨污分流管网改造2万多米，完成清淤50万立方米，种植3万平方米🌱的水生植物，畅通沿河步道。　　“清清的乌🏪沙河真的回来了！”胡美锋说，过去绕着走，现在沿河走，每天锻炼身体要🎞走上万步。　　党的十八大以来，习🔵近平总书记看得最多、想得最深的，“水”是主题之一。习近平总书记📼指出：“统筹水资源、水环境、水生态治理，深入推进长江、黄河等大江大河和🦋重要湖泊保护🚧治理。”　　新时代以来，各地区各部门持续深🔞入🤨打好碧水保卫战，全国水生态环📦境质量持续改善。　　大江大河水质提升。　　排污口“查、测、溯、治”全面开展，累计排查出入河排污口33万余个、入海排污口6.3万余个，七大流域和重➿点海🌟湾整治完成率分别达到90%和93.1%。深🌇入实施长江经济带和沿黄河省(区)工业园区水污染整治👺专项行动，累计解决2200余个相关问题。截至2024年，长江干流连续5年、黄河干流连续3年全线水质💖稳定保持Ⅱ类，万里长江、九曲黄河焕发新🌾的活力。210个重点湖(库)中，水质优良湖库🐻个数占比为77.1%。太📴湖水质达到有监测数据🔯以来最好水平。　　黑臭水🔓体加快消除。　　“十三五”时期，地级及以✔上城市新建污水管网9.9万公里，新增污水日处理😓能力4088万吨，补齐城👬镇污水收集和处理🐺设施短板。截至2024年底，地级及以上城市🕎黑臭水体基本消除，县级城市黑臭⛓水体消除比例超过80%。昔日的一条条“臭水沟”，变成了🚒一道道亮丽风景线。　　饮水安全更有保障。　　“十三五”以来，我国深入开展🌱集中式饮用水水源地🖨环境保护专项行动，累计完成2804个县级及以🌒上水源地10363个问题整治，有力提升涉及7.7亿居民的饮用水👸安全保障水平。累计完成1.98万个👅乡镇级饮用水水源保护区划定。全国1300余个城😟市水源地纳入🛃污染防治攻坚战成效考核，各地综💋合采取污染防治、水源替代、水厂深度处🛬理等措施，筑牢饮用水🕴安全防线。　　从大江大河到小🏦沟小汊，从饮用水水源🚊地到湖泊湿地，控源截污、修复生态、清除隐患，碧水保卫战接🐴续奋进。与10年前相比，全国🈸地表水优良水质断面比例从64.1%提高到90.4%，首次超过90%。今年上半年，全国水生态环境质🏪量进一步持续改善。　　作为生态环🧑境部聘请的生态环境特邀观察员🔀，环保社会组织公👷众环境研究中心主🛹任马军深有感触：“在我们开发的🐫手机应用🥊程序蔚蓝地图上，公众以前🐋反映污染问题，现在晒碧水，身边的河湖重😫现生机，水清岸绿、鱼翔📋浅底的景象越来越多。”　　从🐄碎片化治理到系统治理——　　加强大江大河和💕重要湖泊生态环境🕓系统治理、综合治理、协同治理　　生态环境治🍄理是一项系统工程，需要统筹🌦考虑环境🎅要素的复杂性、生态系统的完整性🚨、自然地理单元📶的连续性、经济社会发展🛑的可持续性。河流与我们🕌生活息息相关，不仅是人类生存之👭本，也是地球生🍃态系统的😰重要组成部分，影响着💔整个生态系统的平衡与稳🕡定。　　“以往，我们在🛄水环境治理的思路上存在‘重末端治理、轻源头防控’，也容易出现‘头痛医头、脚痛医脚’的现象，没有将流域作为🍚一个整体来看待。其实很多水环🎫境的问题，根子都在岸上。”中国工程院🗯院士、生态环境🔜部环境规划院研♿究员王金南表示。　　“坚持山水林田湖草沙🏔一体化保🌲护和系统治理”“加强大😯江大河和重要湖泊生态环境系🖌统治理、综合治理、协同治理”……习近平总书🏫记的系统观念，为新时代🎧河湖治理指明方向。　　河北雄安新🧣区白洋淀，护鸟志愿者🗡韩战桥每天下班后，背着相机、骑着摩托车到白💎洋淀边巡护。“你看，这是青头潜鸭，这是震旦鸦雀。”韩战桥展示着📙他拍摄的照片，“鸟类是生🥇态环境的晴雨表。越来越多鸟🆎类在白洋淀安家，说明这😿里的生态越来越好。”　　白洋淀⛱是华北平原最大的淡水🏜湿地生态系统，素有“华北明珠”之称。白洋淀🎸生态修复治理，是河北雄安⚓新区规划建设的🐹重要内容。　　当地坚持系统治理，外源管控上，减少输入性污染🧐，建设府河、孝义河等入淀河🔚流河口功能性湿地，取缔非法入河、入淀排污口；内源治理上，开展生态清淤，淀区内水产✝养殖场和规模畜禽养殖🌛场全部退出。　　“如今的白洋淀，已经大不一样。水质先从劣Ⅴ类上升至Ⅲ类，2021年以来稳定在Ⅲ类水质，进入良📒好湖泊行列，‘华北明珠’重现光彩。”雄安新😃区安新县环境监测站站长🤬刘冬梅说。　　雄安新区🚯生态环境局有关负🔕责人表示，下一步，将在白🛢洋淀进一步实施水系连通工程，持续做好生🛹态补水工作，强化生物多样性保护，进一🤺步提升白洋淀的生态功能。　　坚持山水林田湖🧤草沙一体化保👪护和系统治理，在生态环境🔝部评选的美丽河湖中，这样的案例有🏽很多。　　在湖南，长江临湘段，岸线草木葱茏，游人在绿荫🏋步道间流连。数年前，这片土地曾长🏥期被化工企业包围。2020年以来，湖南临湘推进22家化工企😻业退出沿江1公里，力破“化工围江”之困。同时，临湘通⭕过新建绿色化工产业园，转移🥉承接沿江退出的工艺先进、污染小、市场⏮前景好的高新技术企业，并引进一批化🚶工新材料项目落户，实现技术更新、产品提质。　　山东东平，在东平湖生态🕝整治的基础上，加快培育发📤展生态旅游产业，推出一批🗓有影响力的景区景点和🍨旅游线路。大宋不夜城✡自开园以来，已接待游客超600万人次。旅游业兴⏲起带动餐饮、民宿等业态发展。餐饮从🗻业者任君在📰景区附近开了一家特色火锅店，“假🦍期一天能接待五六百人，人多的时候得临时加🧓桌，日子越过越有奔头🎳。”　　统筹推进高💙水平保护和高质量发展，探索创新生态产😰品价值实现路径，越来越多🍐的河湖流域“流金淌银”，生态优势转化为⛺源源不断的发展优势，厚植高质❓量发展的绿色底色。　　从“总量控制”转向“质量管理”——　　实现河湖🦕流域经济社会发展与人口、资源、环境相协调　　云南大理，洱海海菜花花🔀开正盛。当地制👯定实施洱海保护管理条例，落实环湖截污等工🕑程措施，洱🛎海流域城乡生活污水得到💇系统处理。如今，洱海的湖体➕透明度超过两米，连续多年水质考核评价为“优”，为😟海菜花等水生植😼被的恢复创造了条件。　　天上的鸟、湖面的花、水里的草、草间🐕嬉戏的鱼虾，洱➗海成了生物栖息的乐园。　　进入新时代，水环境治理从“总量控制”转向“质量管理”，不再停留在减排量、排放标准上，而是向着“有河有水、有鱼有草、人水和谐”的目标，直接将👺水质改善程度作👵为考核标准，以环境🍻质量改善效果为关键。统筹🤳各领域资源，汇聚各方⛸面力量治水、护水，打好法治、市场、科技、政策“组合拳”。　　党的十八大以来，生态环境🤮领域陆续制定修改环境保🕷护法、水污染防治法、长江保护法、湿地保护法等多🌒部涉水法律法规。法治保障更加有力。　　明确河湖长。我国全面建立🚍健全河湖长制，省、市、县、乡、村5级120万名河湖长履🚱职上岗，民间河长🍯和志愿者全面参与，每一条河流、每一个湖泊都有人管、有人护。　　协同上下游。生态保护补偿制度🐚建立健全，激发守绿护水🐜的内生动力。安徽、浙江等24个省份，在新安江、赤水河等流域(河段)探索开展了跨省😅流域上下游的横📠向生态保护补偿，上下游、左右岸协同共治🈵的良好局面正在形成。　　今年5月，生态环境部等💮多部门联合印发《美丽河湖保护与建🥗设行动方案(2025—2027年)》提出，大力推进美🥞丽河湖保护与建设，提升河湖🚕生态系统健康水平，以高水平保🈸护支撑高质量发展。这是《水污染防😾治行动计划》后，再次对水生🙎态环境保护作🌮出全面部署，具有里程碑意义♑。　　当前，我国末🌍端治理的减排红利效应逐🔣步减弱，加强源头防控、促进产业绿色低碳转型已🥑逐步成为🌊进一步降低污染物排放、改善生态环境🌛质量的治本之策。　　“要坚决摒弃破坏生😻态环境的🚸发展模式，大力推进🎓生产方式和生活🥫方式绿色低碳转型，推进生态产业📁化和产业生态化，坚✒持在发展中保护、在保护中发展，实现河湖🔒流域经济社会发展与人口、资源、环境相协调。”王金南表示。　　漫步乌梁素海，迁徙🚗来的候鸟比往年多了许多。内蒙古巴🚮彦淖尔由单纯“治湖泊”向系统“治流域”转变，乌梁素海水质🥛不断转好，生物多样性🐭持续提升。同时，发展旅游业，推动芦🌚苇资源化利用，反哺乌梁素海治理保🗼护，实现了生态效益和经🧑济效益的双赢。　　“‘绿👟水青山就是金山银山’，这实际上是增值的。”坚持以🎊习近平生态文明思想为指导，坚定不移🥘走生态优先、绿色发展之路，全面推进美🐏丽河湖保护与建设，以高🛴品质生态环境支撑高质量发🎅展，神州⏫大地上一幅幅人水和谐的美🧔丽图景将🥩不断展现，一条条🔭泽被万物、造福人民的江🐈河将奔流不息。

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（青岛日报／观海新闻记者 月島杏奈）