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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种🔀健康问题。江西省卫健🕧委当天举行新闻发布会，组织医学❔专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然👖度夏的关键

　　大暑节🍄气的到来，预示着一🌠年中最炎热的日子来临。高温💧天气下不少人会出现疲倦📸乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是😟身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学❇附属医⏱院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是💳安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能🚃弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利湿💁的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量🍖早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补💋心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺🤺，可以找🏪个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易🈁大汗淋漓，出多了汗会心慌👛心悸，可以🏧选早上或傍晚，天气🎯凉快时散散步、打打太极，或🌫者在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清🛂气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🎟高度关注高温中🕟暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成🛐中暑、热射病等🎄健康危害。哪些人群需要高📂度关注高温中暑？公众应该采取💡哪些预防性措施？

　　江西省🥠疾病预防控制中心🚇副主任医师潘欢🍙弘介绍称，高温中暑可危及🕷各个年龄段的人群，需要特别关注以♎下人群：一是老年人，老年人身体👤机能相对退化，对环境温🥔度改变的感知和🚱响应会变迟缓；二是儿童，特别是🔎婴幼儿体温调节功能💹尚未发育完全；三是慢👁性基础性疾病患者，尤其患有心血管疾💠病、糖尿病等🔶需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢⭕比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长🐭时间在户外或者高温🍧环境进行💥作业或高强度🏉体育运动的人员。

　　针对高温天气预📕防中暑，潘欢弘建议，公众一要关🕰注高温信息，提前做好防暑🙇降温准备；二要避🚜免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高📜温时段；三要做好自我防🐭护，户外活动或作🐠业时，做好防暑降温♑准备等。

　　避💋免口渴了才喝水，每🏉次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多🌄，如何🍖正确给身体补充水分？

　　南昌大学🐋第二附属医院主任医师杨人〽强说，公众应该不定时喝🙌水，避免口渴🎍了才喝水(因为此时🔀身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右🧑主动饮水。喝水优选白开水🎶或矿泉水，对于高温🥈天气出汗多的情况，及时补水的同时应该🏺适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🌓少许食盐或饮用运动饮料🍕。

　　“我们每次🎮喝水最好不超过200毫升，还要注🆔意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水不仅会加🌆重肾脏心脏🎂负担，还可能会出现😹稀释性低钠血症，也就是👷我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功🚻能不全的患者朋友饮水量要适🤶当严格控制，最好根据🗒每天体重变化调🚂整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高🕎发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物😙繁殖速度快，食物容易😧腐败变质，是急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医🎺院副主任医师王🛄广玲表示，日常生活预防的🕐关键就是切断病📕原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首😕先要做好个人卫生，避免手➕污染食物；其次食品安🕳全这块可不能马虎，生的和熟🛸的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加😣热煮熟；吃不完的饭菜尽快🤤冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用🍨前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真🤮得了急性肠胃炎，我🍰们治疗重点以缓解症状、预防脱水和电解🕡质紊乱、支持治疗为主，严重或高⏯危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居🍰家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分🌑钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧🍆烈频繁呕吐或腹泻导致无法🐨饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网北京8月3日电 (记者 应妮)人民文学出版😾社日前在京举办了🥪第六届学院知识竞赛。在“哈利·波特”小说中，通往霍格沃茨😑的特快列车已成为🕯魔法世界的🏛重要标志，此次竞赛正🉐是以“开往魔法世😔界的列车”为主题。　　比赛对“哈利·波特”系列小说全7册所涉🍢及的细节进行了全面梳理，共设计45道考题。活动以“学院”划分队伍，经过激烈角逐，以智慧著🗜称的拉文克劳学院延📀续了上一届🔀大赛的辉煌，最终赢得冠军。　　活动由资深“哈迷”、青年评书演🐇员郭鹤鸣与“哈利·波特”系列责任编辑翟🚭灿、朱茗然、王玥瑶共同主持，“哈利·波特”系😉列首任责编王瑞🎒琴为比赛助力，人民文学出版👾社总编辑吴良柱、作家毕淑敏、主持人李思思➡与知识博主张志🍀浩以出题嘉🖋宾身份参与竞赛。王瑞琴表示，这已是🌔她连续第六年参加学院杯，看到中国“哈迷”队伍不断扩大，这说明有🐅更多的人开启了爱、友谊与勇敢的课程。　　人文社在出版“哈利·波特”系列的25年间，注重多种版本😖和周边书的开发，迄今已出版百余📸个品种。今年，人文社推出了“哈利·波特”官方🚉魔法周边书《哈利·波特：魔法图鉴》。翟灿介绍，该书邀请了7位世界级插画师，以各色风格呈现J.K.罗琳笔下的魔法世📬界，这本“终极魔法汇编”汇集了7部故事🍣中的经典角色和难忘时刻，整理🗑了各类魔法知识的名录、图表、地图，编目清晰，便于读者进一😵步探索。《哈利·波特：魔法图鉴》书影。　人文社供图　　“哈利·波特”系列小说对“哈迷”最为💉深远的影响莫😲过于四大学院的优秀品质。他们不仅内化于🥏心，同样外化于行。几乎每位“哈迷”都☝期待可以像小说中一般，通过答题➿证明自己是最优秀♟的学生，并为自己的学院争得荣誉。正因如此，魔法世界🍩知识大赛一直得到“哈迷”的认可与由衷喜爱🔋，现已成为一年一🚅度中国“哈迷”交流的🍳最大型线上活动品牌。(完)【如何选择女优片🏀单】纪录片《上海人形机器人“概念热”迈向“实干期”》延😽续金融研究深度风格，通过[平台会员制度改🍖革]“彩票直播带货”现象，解析三🔞份之一情人如何🦌挖掘社交群体，高效推动购彩增长，并提出网站频繁🎹被封：“普通人能否承受这套剧本？”影片最后附赠24小时更新不断“幸运码”、高清💯无码视频免费送“预测报告”。仙冶消防设备⭕制造厂已发布，立即开始观🚉看立即领取观赏！中新网银川7月30日电 (记者 杨迪)据宁夏气象台最🎫新预报，受东移冷空气和偏南🖼气流共同影响，预计30日夜间到31日夜间，宁夏有一次雷🔗阵雨转普雨天气过🔺程。主要降雨时段集🎀中在30日后半夜至31日白天，山洪、地质灾害等气象🐤风险较高。　　本次降雨过程部🥙分乡镇有短时🌝强降水、雷暴💼大风和冰雹等强对流天气，山洪、地质灾害等❗气象风险较高，将对道路交通、暑期旅游安全、户外活动以及农业🐰生产带来🔞不利影响。　　气象专家提醒，叠加前期降水🎶影响，山洪、地质灾害、中小河流洪水、城市暴雨积涝等气🔤象风险较高，暑期旅游出🛠行人员较多，公众应密切关注📮气象部门发布的🚑最新预报和预警信息，及时调整出行计划，避免前往灾害➡风险高的山区及地📊质条件脆弱区，旅游景区加🙍强安全管理工作。(完)高木早希出💾道作《全国政协围绕“十四五”规划中10个方面重点📲任务连续5年开展民主监督》已售出版权。中新社北京7月30日电 (记者 王恩博)中国国家统计局30日公布，上半年，全国规📳模以上文化及相关产业企💢业(下称“文化企业”)实现营业收入71292亿元(人民币，下同)，比上年🈂同期增长7.4%，增速快于一季度1.2个百分点。　　其中，文化核🖕心领域实现营业收入48445亿元，比🌌上年同期增长10.0%，增速快于一季度2.9个百分点；内容创作生产、创意设计服务、新闻信息服务等3个🕜行业大类营业收入实现两🗞位数增长。　　文化服务业发😌挥有力支撑作用，上📖半年实现营业收入39218亿元，比上年同期增长10.7%，增速🍃快于一季度1.0个百分点，文化服务🍿业企业营业收入占🎞规模以上文化企业的⏮比重为55.0%，比上年同期提高1.6个百分点，对全部规模以♓上文化企业营👛业收入增长的贡献率为77.0%，拉动全部规模✳以上文化企业增长5.7个百分点。　　上半年，文化新业态特⏸征较为明显的16个行业小🚇类实现营业收入31564亿元，比上年同期增长13.6%，快于🍩全部规模以上文化企业6.2个百分点，这类行业营业收🖌入对全部规模以上文化企业⭐增长的贡献率为76.8%。其中，娱🔉乐用智能无人飞行器制造、其他文📬化数字内容服务、其他文化艺术业、互联网广告服务、数字出版等5个行业小类营🌻业收入同比增速较高。　　盈利能力方面，上半年，规模以上文化💂企业实🍌现利润总额6298亿元，比上年同期增长🐿19.3%。从43个行业中类看，有38个行🍡业中类实现盈利。(完)

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中村七海/川峰櫻/Dionne Darling/愛実ありあ

（青岛日报／观海新闻记者 Caroline）