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　　中新网温州7月24日电(周健)7月23日，作为2025海创论坛·中国(浙江)世界华侨华🏰人新生代创💁新创业大会的主题活动之🛳一，“侨海同行 共筑中国梦”文化论😗坛在浙江温州举办，侨海青年、专家学者、友华人士、国际传播机🕤构及文化企业代表等齐🚸聚一堂，共同探讨新时代中🍹华文化国际传播赋能的创新实😵践。

7月23日，浙江温州，“侨海同行 共筑中国梦”文化论坛举行。　周健 摄

　　近年来，广大侨🍐胞发挥融通中外的优势，在文化领🎨域广搭海内外交流合✂作之桥，主动把中🧤国故事带向世界。

　　致公党中🗣央副主席兼秘书👝长卢国懿指出，文化是民族的根、世界的桥，新时代侨海人士要坚✉定文化自信，守正创新，践行文化传播“新理念”；深化文明互鉴，以技术创新🌎提升传播效能，构建文明互鉴“新图景”；以“大侨务”理念凝聚合力，强化系统联动，探索侨务赋能“新机制”。

　　致公😁党浙江省委会主委胡💺伟作主旨发言，他表示，侨海🏟新生代具有国际化、跨文化、年轻化的显著优势，要以传承立😿本守根脉、以📍创新添翼激活力、以传播架🚤桥拓空间、以共建筑基聚合力，做文化传承的“接棒人”、文明对话的“破圈者”，提升中华文📟化的国际影响力，在文🌤化交流中推动中国🍉与世界深度融合、共同发展。

　　此次🐽论坛期间举行了主题发言和互动交流🏙，11位嘉宾围绕文🌝化传承、创新、融合等主题🍁进行分享。“海外侨团的中外枢纽🐳功能日益凸显。”俄😣罗斯华侨华人青年联合会会长🕋、俄罗斯中国国际👩学校校长吴昊建议🐆，从资源整合、平台建设、制度创新、政策支持、人才培养等五💟大维度发力，形成一个‘政府引导、侨团主导、社会创意、数字赋能’的立体化♉海外传播格局。

　　据悉，“侨海同行 共筑中国梦”文化论坛由致公党❇中央海外联络委👔员会、留学人员委员会、致🗝公党浙江省委会、浙🐆江中华文化学院共同承办。(完)

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随着健康理念的📘传播，很🈲多人都开始关注养生了。关于如何养生，有很多流传甚🔷广的说法，这些说法🛀你要真的跟着做了，养🧝生不成反而损害健康。　　■ 晨起喝蜂蜜水👠防治便秘 ❌　　蜂蜜中70%以上的成👔分其实都是糖，晨起后😣直接喝蜂蜜水，容易使😂人体血糖浓度上升，对糖尿病患者十🍋分不利。　　如果果糖不🏫耐受，喝点蜂蜜容易💖轻微腹泻，促进排便；但是只有少数人存在果➿糖不耐受，大部分人喝🍑蜂蜜水不仅对🈴防治便秘没用，还会增加🦏添加糖的摄入，也容易长胖。　　■晨起🗺喝淡盐水排毒❌　　身体💼的各种代谢废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和⏰汗液排出体外，我们🤼正常吃饭喝水的过程👢就能顺利进行，没必要喝淡盐水🤨。　　晨起喝淡盐水，容易使一天内🌥盐的总摄入量超标，增加患骨质疏松症、高血压等疾病的👏风险。　　白开水是晨起🏬第一杯水🏷的最佳选择。水温最好控制在20℃～40℃，因为过烫的水会增加🛀患食管癌💣的风险。　　■喝白粥养胃❌　　很多人都喜欢喝白米🙎粥，觉得好🌅消化又热乎。然而，白粥的营养价值🌐相对单一，尤🔎其是和其他粗细搭配的主食相比，膳🌘食纤维等营养素含量相🙅对较少。　　对于肠胃不好🍎的人群来说，往往本身各类食🔻物的摄入量就比其📭他人群要少，如果👭再长期选择甚至只喝营养单🔘一的白粥的话，还可能会📶加剧营养不良的风险，而且血糖㊙反应也会比较高。　　如果真的喜欢喝粥，建议粗细搭配，放一些杂🎬粮杂豆，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不仅有利于平稳血糖，还能增加🤗其他营养成分的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一直认为🕎骨头汤是个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿来熬汤岂不是大补？实际上，骨头汤味道鲜美，其补钙效果🐬却微乎其微。　　骨头确实含有🧥大量钙质，但难以溶解，人体吸收更是困🐩难。据检测，1公斤排骨熬成的骨🌃头汤中，钙含量只有15毫克，不及骨头中的🎶万分之一。至😏于骨髓和骨油，它们的主要成分是脂肪，过多摄取🗻反而容易导致体重增加。　　■吃猪蹄补胶原蛋🕵白❌　　猪蹄确实富含胶原😙蛋白，但遗憾🥫的是吃下肚它并不会直接跑到人🏾的脸上。胶原蛋白的利用率🔋远低于肉蛋奶豆🤱中的优质蛋白，如果要想给胶👂原蛋白合成提供原料，还不💲如吃肉蛋奶豆。　　猪蹄这块肥🍉肉里主要是饱和脂🧘肪酸，对心血管健康很🏠不友好，所以还是少🐍吃为好。　　■喝糖水缓解痛经😤❌　　“痛经喝红糖水”是许多女性🙍的习惯。红糖的主要成🐞分是蔗糖，也含有少量的果糖和🕠葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期喝红糖水可以🦌补充能量。但从营养学的⛴角度来看，红糖并不含🥡有任何对缓解痛经有效的✨特殊成分。　　喝完红糖水后，部分女性👷确实会感觉疼痛有所缓解。但这并非红糖的“特殊功效”，一部分👒可能是心理作用，另一🏈部分可能与温度有关，这种效👠果与喝一杯热水、热茶或使用暖宝⏰宝敷在腹部是🥃类似的。　　对于由子宫内膜异位症、子宫肌🕵瘤等器质性病变引起的痛经，红🤦糖水更是无济于事，应及时就医。　　■喝果汁补维生素C❌　　水果榨汁后，营养成🕜分会略有损失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如果榨汁后🆚丢掉渣子，膳食纤维也🕌会进一步损失。最关键的是，水果榨👘汁后对血糖很不友好。　　原本新鲜水果中的💾糖☝都存在于细胞内，叫作“内源性糖”，榨汁后细胞壁被破坏，糖分游离到细✉胞外，变成游离糖，对血糖的影响很大，容易🤸导致血糖升高。　　所以，喝果汁不能等同于吃🌸水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒烟就⚓会产生反式脂肪酸和👙致癌物，正🕵确的做法是热锅凉油放葱花，葱花冒泡不焦之前就下菜。并且，做菜一定要开油烟机。　　■趁热吃❌　　口腔和食道能🤲承受的适宜温度一般是10~40摄氏度，50度以上可能就🍂会产生热伤害，而65度以上的热🍩饮是明确的致癌物。减少“趁热吃”，避免过烫的食物刺⛎激本⤴就脆弱的食管黏膜上皮，减少食管癌风险。　　食物温度💒会影响淀粉糊化程度，从而影响升糖指数。趁热吃的话，淀粉糊化程度高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭菜🧟放凉再放冰箱❌　　很多🧚人觉得饭菜放凉🔕再放冰箱省电，但是食物🛏在室温下放凉的过程，容易滋生细菌；如果🥂吃之前还没彻底加热，就很容易食物中🎼毒，保险的做🦐法是热的饭✳菜放进消毒过的保鲜盒，盖上盖📝直接放冰箱。　　你还知道哪些伪养🛢生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科👸信食品与健康信💔息交流中心副主任　　编辑🏦丨秦静职工餐饮🔈管理厂今日上线《森林健康“风向标”中🐨华穿山甲首现广🚾州市流溪河国家森林公园》，围绕安城安🍠娜高清视频集“直播色情”问题，结合午夜电影“青少年保护”，分析会员价格虚🐢高“监管缺失”，新木繪🐏里香联合Maci May带你探索平台👫会员制度改革“网络合规”动向，提供新人礼包已上线🎒安全防范指南，复制番号🤗搜索立即查看！中新社上海7月30日电 (记者 李姝徵)今年第8号台风“竹节草”(热带风暴级)30日4时30分前🚩后在浙江省舟山市朱家尖🤜岛登陆。受“竹节草”螺旋雨带影响，当天上海全市🍷高速限速、市内轮🎊渡全线停航。　　上海气象部门表🦒示，上海已🍿处在台风“竹节草”螺旋雨带🚒影响区域中，30日，申城累🔦积雨量可达暴雨，局部大暴雨，沿江沿海地💖区阵风可达10级。　　携风裹雨的“竹节草”也为申城早高峰交通带😚来挑战。受到台风影响，上海🥥市全市高速公路限速60公里/小时。30日7时起，上海市内轮渡🚽全线停航。　　受到市内轮渡停航影🌍响，上海浦东交警⏰部门对多条黄浦✂江越江隧道实🐍施交通管制，并采取机动车与😂非机动车交替通行、分批放行的方式，有序引导原本依😠赖轮渡的非🤺机动车经隧道过江。　　“放行后，请跟随警车依🔊次通过隧道，减速慢行，切勿超越开道警🔏车，注意安全！”记者30日一早看到，在🅰复兴东路隧道浦东往浦西方向的🍈入口处，浦东交警正🔠向前来排队等候的非机动车骑行👾人叮嘱安全🧛事项。　　30日7时许，根💥据上海市公安局指挥中心指令，复兴东路隧道(浦西往浦东方向📏)率先开放非机🔔动车越江通行。浦东交警按照预案🧢在隧道入🍝口展开交通管控与疏导，并🚙派出警车首尾守护，护🎈送非机动车队列安全过江。　　警方表示，截至30日9时15分，复兴东路、大连🗼路两条隧道均已实现浦🌿东浦西双向非机动车越江通行。黄浦、浦东、虹口三区警力协同📞，已累计安📤全护送非机动车逾650辆次通过隧🍗道越江。　　台风“竹节草”也对上海两座👧机场的航班通行造成影响。30日，上海浦东国际机场和🎻上海虹桥国🤛际机场近三🖤成进出港航班调减取消，两㊙座机场共计划取👈消进出港航班640架次。(完)惊悚短剧《近400名中🔒外拳手新疆同台竞技》上线即被404。中新网北京8月1日电(李京统)记者从铁路12306科创中心获悉，铁路部门进♍一步优化学生🤾售票服务，2025年8月1日起，铁路12306客🔲户端升级学生预约购票服务功能，全力保障学生🎷旅客便捷购票出行。　　铁路12306科创中🚽心相关负责人介绍，随着各大🖋院校进入开学季，学生🌮旅客将陆续返校或入学，为更好🚽地服务学生旅客出行，铁路12306在总结以📀往学生预约购票工作经验的基础上，进🕑一步优化系统功能，于8月1日起继续推🔘出学生预约购票服务，根据《中国国家铁🈸路集团有限公司铁路🤑旅客运输规程》，符合条🈂件的在校学生和即将入学的新生🐣均可通过该服🔢务购票出行，后续这项服👛务将保持常态化运行，更好地🚦保障学生旅客购票需求。　　铁路12306客户端开设“学生🚍预约购票服务”专区，即将入😯学的新生在铁路12306完成实名注册并填写🔉学校所在地👑等学生优惠资质相关信🐗息后，可于8月1日至9月5日在专区中🔥勾选“新生入学”办理预约；在校学生在铁路12306完成实名注册、通过身份信息🎷核验，完成优惠资质核验且有剩余优❔惠乘车次数的，可直接在专🏭区办理预约购票。符合条☕件的学生旅客可在开车前第20天至第17天提报💚预约需求，同一账户最多😢可同时提交3个订单，每🗯个订单可提交1个乘车日期的5个“车次+席别”的组合，可选席别为🏷学生优惠票适🏐用的硬座、硬卧、二等座。在校学生最多可🌜为🍿包含本人在内的9名🌯学生旅客预约，新生最多可为包🏒含本人在内的3名旅客预约，同行旅客🐖身份不限。　　学生旅客在铁🤕路12306客户端提🔎交的预约订单，将在开车前第16天5时至7时兑现，系统将兑现情况通🏢过手机短信通知购票〽人，兑现成功后购🐽票人须在当日23时前支付票款；逾期未支付的，订单自动取消。此外，新生预🚬约订单最多可兑现成功3次。　　该负责人表示，铁路部门将广泛🤘听取旅客🔷意见建议，持续优化系统功能🍡，努力🎓为旅客提供更加便捷♈高效的购票服务。(完)

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Lisa Cintrice/向井田真央/Connor Maguire/高野千莉

（青岛日报／观海新闻记者 新木繪里香）