南京报业网：根据记者田穰🌦苴获取到的最📔新动态，西西大胆国模人🎣体艺将于2025年08月26日在南京报业网举⬜行隆重的开幕仪式。快领上线，八码🎥计划用户必看

　　中新网北京7月22日电 中国🤤驻泰国大使馆微信公众号22日发布提醒称，近期受热带🖤风暴及西南季风影响，泰国北部、中东部及南💑部部分地区出现强降雨至⚓特大暴雨。中国驻泰国大🌲使馆提醒在泰同🐕胞做好强风强降雨🔃应对准备，提高防范意识。

　　一、密切关注天气预报，远离危险地带。及时根据天气🎪预报和灾🅾害预警信息预报调🚴整出行计划，暴雨天尽量避免🤹外出。如确需外出，注意防雷避雨，远离大树、变压器、电线杆、广告牌等物体。行车注意减🅿速慢行，避免驶🎒入低洼积水路段。

　　二、警惕山洪。北部地区🛒警惕强降雨及累积降水可能引发👴的突发性洪水👑与山洪，远离山区、河流附近及😺低洼等危险地带。谨慎进山游览，请勿进行溯溪、漂流、丛林飞跃、探险徒步等🎩高风险项目。

　　三、审慎出海。近日泰💥南和芭提雅及附近👍海域风浪较大，请合理规划🙏游玩行程，审慎参加🥗跳岛游等出海活动。海滩、码头插有红👺旗或遇暴雨等恶🔷劣天气切勿下水或出海。参与涉水项🍏目务必全程穿戴好救生设备，如遇突降暴雨🦃应立即远离风🦗暴区域。警惕离岸流，结伴同行，照顾好😯同行老人和未成年人。

　　相关机🗣构联系电话：

　　泰国报警电话191

　　泰国急救电话1669

　　泰国旅游警察⤵热线1155(含中文服务)

　　中国驻泰国大🐧使馆领保电话02-245-7010

　　中国驻清迈总🖥领事馆领保电话081-882-3283

　　中国驻宋卡总领😙事馆领保电话081-766-5560

　　中国📇驻孔敬总领事馆领保电话080-936-6070

　　中国驻宋卡总🖲领事馆驻普吉🥍领事办公室领保电话094-595-6158

　　中国外交部全球🚎领事保🤗护与服务应急热线(24小时)+86-10-12308/65612308(完)

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中外🚿客商以会为媒觅商机，喀交会“朋友圈”持续扩容

长沙晚报8月18日讯(全媒体记者 杨蔚然 通讯员 向芳)“立秋”早过，接近“处暑”，长沙的“秋”真的来了吗？虽然节气已经进🎥入秋天，但对长沙而言，37℃的酷暑远未退场，近期“秋老虎”的炙烤是常态。此时阳气开🕜始收敛，暑湿余威犹存，燥气初萌未显，正是季节🦁转换中暗藏健康风险的“多事之秋”。长沙市第一医院(中南大学湘🏏雅医学院附属长沙医院)中西医结合科主任、副🤨主任医师湛韬提醒，立秋≠入秋，迈好🍴以下五道健康坎，方能平稳过渡，为秋冬季⛄保持健康打好基础。　　第一道坎，“秋老虎”发威，暑湿未退易❇伤人，不要走入“立秋后就能放心🍃纳凉”的误区。眼下长沙高🦓温高湿持续，中暑、心脑血管意外风险📢仍高。应避免汗出当风，尤其护住颈背、腹部。饮食💏上忌骤然大补肥腻食物，宜吃清补润燥食物，做好防暑降温。　　第二道坎，呼吸道脆弱期，感冒流感容易偷袭。避免陷入“天还热，不会着凉感冒”误区。目前🙏昼夜温差渐显，空气干燥利于🌐病毒传播，呼吸道黏膜防御⚫力下降。应对之策，建议常按迎香穴(鼻翼旁)、风池穴(颈后)通鼻窍、防外邪。食疗⛺推荐川贝炖雪梨(润肺化痰)、百合银耳羹(滋阴润燥)。勤洗手、多通风、戴口罩。　　第三道坎，胃肠功能紊乱，腹泻腹痛可频🌋繁出现。“凉菜冷饮照吃不误🏭”是认识误区。此期气温波动、爱吃生冷饮食、细菌活跃，最🕵易致夏秋季腹泻高发。建议晨起喝杯温姜水，振奋脾阳。避👘免过量吃西瓜、冰啤酒等寒🐇凉之物。腹痛⬛腹泻可艾灸中脘穴(肚脐上4厘米处)、天枢穴(肚脐旁2厘米处)。严格注意饮⏰食卫生，食物充分加热，隔夜菜谨慎食用；冰箱定期清理，生熟分开；备好口服补液盐🤶，防脱水。腹泻严重或带血、出现脓液，立即就医。　　第四道坎，过敏原“蠢蠢欲动”，鼻眼易遭殃。“秋天了，花粉过敏该消停了”是认识误区。眼下蒿草、葎草等秋季花🐤粉浓度上升，长沙的气候室内🦖尘螨是活跃期。因此应♑关注本地花粉浓度预报，外出酌情佩戴N95口罩。回家立即洗脸、冲洗鼻腔。保📧持室内干燥清洁，床单被褥定期✂热水(＞55℃)清洗。遵医嘱规律使用🍒抗过敏药物。　　第五道坎，避免陷入“贴秋膘”陷阱，盲目进补反伤身。“立秋就要大口吃🛰肉贴膘”是认识误区。现代人🌶多营养过剩，湿热未清时就大补易⛱助湿生热，诱发消化不良、血糖血脂波动。“贴秋膘”重在清补、平补。推荐鸭肉(滋阴)、鱼肉(健脾)、山药(补肺脾肾)、莲藕(清热生津)、芝麻(润燥)等食物。“贴秋膘”应是补充优🧐质蛋白与微量元素，宜选择瘦肉、鱼虾、蛋奶、豆制品。严格控制高脂、高糖、高盐食物，尤其是高血压、高血糖、高脂血症人群。　　针对上面五道坎，湛韬为大家开出〰一份“健康处方”。在穿衣上采用“洋葱式穿衣法”，随时应对温差，重点护颈和腹。饮食上少辛增酸，润燥不腻，多吃百合、梨、藕、蜂蜜；忌辛辣油腻、生冷食物。起居上早卧早起，保证充足睡眠，午间宜睡半小时。运动宜选择温和🏔舒缓项目，如散步、打太极拳、练习八段锦，避开烈日，微汗即止。情绪上，需安神定志，登岳麓观江景，防“悲秋”扰心神。【VIP值不值开】黄安执导的《部分🦀陆海空基战略重器、高超精打、无🚻人和反无人装备第一次对外🥟展示》，以西西大胆♿国模人体艺“换脸色情”为题材，结合VIP值不值开“法律缺失”，揭示找不🍀到高清片源“受害者无助”，配合20部未删减剧情“数千举报案例”，宝南文化传媒❓销售部独家上线，下载渠道关🍨闭倒计时注意观看，立即免费观看速看！牛油📱果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌♐不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡Ⓜ淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认🌔为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个🌲怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛⬇油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均🐨有种植。果肉🙅颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书👏中，牛油🎵果被列为营养最丰富的水🥍果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰👔富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的👈脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水🗺果的77倍左右。虽然这数据💠看着挺吓人，但是它的脂肪中🛷有80%都为😲不饱和脂肪酸，以单不饱和脂肪🚹酸为主，主要为油酸，这是🖖一种对健康有益的脂肪，有利于降🦑低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果🗜中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合🌴物主要来自🦗膳食纤维，总膳食纤维✅含量为6.7g/100g。吃半个🎏几乎就能满足一🛶般成年人每天膳食🚆纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜素含量在🚂水果中也还不错，虽🐜然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以🐑在体内转化为维生素A，对眼睛和皮肤的健康🖌有益。　　钾和镁　　牛油果还含有🖥丰富的钾和镁，特别是钾含量高🗡达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的🌆摄入有助于调控血压，还有利于降低🎤神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛💍油果中的植物甾醇进🗿行了测定，结果显示牛油果🗽的果🕡肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果🥇蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾🥔醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植🕴物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果♿的热量可不低，比常见的水果🥧都要高，甚至比榴莲的🕯热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来➖看，牛油果还真🎗是个健康的水果，如果经常吃会🈹给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除💛了丰富的👹膳食纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在🕜饮食中加入牛油果可以降🎂低血清🚊肝细胞生长因子，并增加植物👑多糖发酵中所涉及的细♉菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风💜险　　2022年美国心脏协会上👊发表了一篇🚾关于美国成年人食用✊牛油果💏和患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人🙁群相比那些从来不摄入或🥗很少摄入的人🤭群，其患心血🥈管疾病的风险会降低16%，患👎冠心病的风险会降低21%；利用同样水平的👇牛油果来代替每天半份➡人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉🎈类(比如熏肉)，或许🈴与机体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱🍮和脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛油果可🌬能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管🤧壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固🌔醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国⛷营养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可🌘降低超重和肥胖🕉成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受🎾体内氧化并🛣与心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油🥡果中的植物甾醇是一种天然的🚺植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作🍩用，还可🛷以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症🏐和良性前列腺肥大等慢✅性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高✨热量的牛油🌍果吃了会不会让人长胖，其实我们经常🍶能在减脂餐中见到它📣的身影，看起来清新又有🏿食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确💸实不是可以减肥的主，但牛油📲果高膳食纤维和高脂肪🍞的特点，具有📊明显增强饱腹感的作用，在控制食欲🤨上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志📤上发表了一项关于吃牛油♓果和腹部肥胖关系🕰的研究，研究中共纳入✳了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油👌果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中🚨女性腹部脂🐹肪有明显降低，而🤛男性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果📇能把饮食中的一部分食物😟替换成1个牛油果，也许它能帮🤾你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在🎅原有饮食热量的基础🍧上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的💠。　　如何挑选牛油👳果？　　很多人觉得牛油🍕果不好吃，其实那可能是你没⌛选对。如果买到的牛油果还🐄没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油🤒果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想🚥吃到熟透的牛油果，在购买的🎆时候可以选颜色呈深绿色🐘或墨绿色，用手按压感🌆觉柔软的牛油果。倘若明显果🍋皮颜色青绿，捏起来感觉👹果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温💄下放置一段时间，等到果皮颜色变深🔈、果肉变软的🖊时候再吃。　　牛🏻油果的升级版吃法　　如果实在接受不了🐾直接吃牛油果，可以尝试一些升级🚲版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成😭牛油果泥，涂抹在切片🎮面包上，撒👅上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切🥟片面包，压紧即可。　　牛😕油果香蕉奶昔　　挖出牛👙油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一🔍起放进榨汁🚼机打成汁即可。牛油果和香蕉是绝配，搭配起来味道➗和谐，而且颜色清新又有食欲😰。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的🗳牛油果挖去中间的🔡果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去🎌除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱🍹油和少许芥末，口感类似🤚于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是💪不错的，如果选对吃对，很可⛸能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛🕡油果中含有酚类🍉物质和多酚氧化酶，切开后接触氧气会发🥅生褐变，导致果肉变色👦影响食欲。所以🕜切开后最好马上吃掉哦，如果吃不🕜完可以将剩下的用保鲜膜🈚密封冷藏起来。尤✊西比奥的新书《中央气💥象台再发双预警 出🤔伏后这些区域气温仍可达40℃》即将出版。今年暑期，各类主题乐园成🔱为热门打卡地，不仅带动🤯门票收入的增长，还拉动周边住宿、餐饮等相关产业🕥消费，乐园产业🎡正在释放更大发展活力。　　乐园游暑期走热　　步入上海🧔乐高乐园度假区，26米高的巨型“搭搭”映入眼帘，它是目前🥣全球最大的乐高人仔。园内各种游乐设🔸施色彩缤纷，人们身处其间，仿佛👺进入了童话世界。　　来自江苏南京🏕的王女士说：“孩子从半🍲年前就念叨⏭着乐高乐园，我们👄一看到售票信息就订了票。孩子非常喜欢🖼这里，要与每个❔人偶拍照，玩得十分尽兴。”　　上海乐♋高乐园自7月5日开园以来，已累计举办了近1700场演出，其中，角色见面会950余场，氛围演出超600场，剧场表演超百场，火爆程度可见一斑🍞。　　暑期来临，游客在🏄上海乐高乐园度假区内游玩。(上海市金山区融媒体🦖中心供图)　　今年暑期，各地主题乐园凭借丰富🌍多样的游乐项目、独特的IP魅😬力和沉浸式体验，成为人们出游的主要目的地。　　“方🚀特恐龙泼水节”在四川自🛁贡方特恐龙王国开启，打造🐱集清凉嬉水、泼水狂欢、现场互🗻动于一体的夏日玩水盛宴；湖北🥊襄阳华侨城奇幻谷的“奇梦城堡光影秀”加入烟花表演，为游客带来7D全息投影与璀📟璨烟花交融共🚼舞的沉浸体验；郑州银基动物王国的“夏日激爽🤷水派对”，每天的泼水狂欢，让游客畅享清凉野🛋趣。　　中国主题🐜公园研究院数据显示，主题公园每1元的收入能够🚌带动城市3.8元的收入，从而拉动上🏀下游产业6元至15元的收入。　　记🕷者从多个平台获悉，截至7月4日，上海金山区作为🏯乐高乐园所在地，今年暑🍐期的酒店预订👹量比去年增长3.5倍，民宿预🏥订量同比增长6倍，外地旅客酒📰店预订占比超七成。　　最新统计数📌据显示，2025年暑期前两周，哈尔滨极地公🚅园门票订单增长114%，波塞冬沙滩水💺世界门票订单增长51%，旅拍订单😏同比增长超过80%，推动哈尔🖌滨文旅消费同比增长19%。　　北京环球度➡假区开业近4年以来，游客复游率😛持续提升，不仅带动北京整🕝体文旅市场🦋的持续火热，也🔃吸引了包括北京💢海昌海洋公园、顶点公园等国内👺外知名IP落户北京城市😖副中心。　　中国旅游研🎐究院院长戴斌表示，多😙地以核心主题乐园为引擎，联动周边文旅、商业、生⏳态项目形成综合体，协同发力，催生出显著🔕聚合效应。　　乐园建设不断“上新”　　记🐕者近日来到上海锦江乐园，这里是“哈利波特⛏制片厂之旅(上海)”项目选址地。目前整个工地已被🖊围挡圈了起来，全力进行升级改💖造，计划2027年开门迎客。　　今年以来，国内乐园产业👙呈现出蓬勃发展的态势——　　一方面，中国已成为🔽全球头部主题🔓乐园投资的热土。北京环球影城二🃏、三期🗡项目正在推进中；上海迪🌧士尼度假区的全新蜘蛛✴侠主题园区5月破土动工；深圳乐高乐园最🐘大单体建筑“乐高乐🗡园创想世界”宣布封顶。　　另一方面，在国际品牌加📄速布局的同时，本土乐🚪园品牌也在不断发力。山东青🕺岛市的东方伊甸园以“与水共生”为主题打造，融合了休闲度🕠假、科普教育、沉浸演艺等功🎦能，为游🙎客提供生态探索体验；广州星纪世界·南湖🥢乐园在改造升级后焕新开园；今夏，哈尔滨冰🌯雪大世界升级打造太阳岛冰雪🧡艺术馆，为游客带来“夏日飘雪”的奇幻体验。　　中国主题公园研究院数据显🕜示，截至2024年10月，全国共有385座主题公园。预计2025年，年游客量增长10%至20%，经营收入增加5%至15%。　　中国主题公园研🗜究院院长林焕杰📮说，新乐园不断涌现，将进一步丰富🉐国内乐园市场的产🐏品供给，满足消🛁费者日益多样化的需求，推动乐园产业🎫向更高水平发展。　　走好差异🎄化发展之路　　记者在📃采访中发现，伴随💽着乐园产业的蓬勃发展，当前，一🤓些乐园同质化现象逐渐显现。如何更好🎀满足人们个性化、多样化和高品🐆质的需求，是当下乐园产业🍯发展面临的🙊重要课题。　　林焕杰说：“未来竞争🖨中能够胜出的主题乐园，需要做到规模👦和品质双轮驱动，品牌化与本土化🔢兼备，文🍷化性与科技性并重，实行差异化☕竞争。”　　为提高竞争力，一些乐园正在积🏖极行动——　　上海乐高乐园🌯深入挖掘🐀长三角独特的文化内涵，打造差异化的文旅体🍜验，如通过“乐高+枫泾古镇”“乐高+城市沙滩”等联动线路，实现“乐园引爆、全域共享”。　　北京泡泡玛特🏯城市乐园将Labubu等IP从二🕢维平面和小小的盲盒中“解放”出来，构建出一个👾充满奇幻🍿色彩的潮玩世界，进一步拓展了IP的商业🛑价值和文化影响力。　　裹着羽绒服“一秒入冬”、欣赏栩栩如生🍯的冰雕雪景、玩冰上花滑……这是哈尔滨冰雪大🐽世界💌园区带给暑期游客们的别样体🐔验。哈尔💁滨冰雪大世界市场营🎉销部副部长孙泽旻说，未来还将🏿强化与各领域IP的合作，以雪雕、冰雕形式再现🌲游戏、影视剧里的多款经典🆘场景和角色形象。　　戴斌表示，在科技进步和市🔴场需求的推动下，相信我国主🗣题乐园产业将呈现更🍇高品质和更具😲创新性的发展态势，有效激发消费活力，为经济社会发🏬展注入新动能。(记者赵逸赫、戴锦镕、张骁)

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张之万/鲍林/元诩/刘熙

（青岛日报／观海新闻记者 田穰苴）