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雷速体育7月24日讯 巴萨门将特尔施⛄特根在社媒自📌宣决定进行背部手术，这意味着他将长期缺阵。

特尔施特根写道：

亲爱的巴萨球迷们：

无论场上场下，无论巅峰低谷，身披巴🐢萨战袍始终是我无上的荣耀。今天对我而言是🥉艰难的一天。

从身💯体和竞技状态来看，我感觉自己非🛡常良好，但伤痛😎确实仍未远离。经过💨与巴萨医疗团队及外部♍专家的深入沟通，进行背部手术🅰是我实现完全康复最快、最安全的方案。

上次背部手术🐽后，我用了66天——将近两个🈺月重返赛场；这次出于🥪谨慎避免风险的考虑，医生😾预计需要约三个月康复期。

无法在这段时🎐期为球队贡献力🗞量，这让我内心♈备受煎熬。所幸康复方🧐案切实可行，回🍯归之路方向明确。

我将持续向大家汇📦报恢复进展。衷心感谢你们——亲爱的巴萨球迷们——始终如一的陪📲伴。

请不必担忧，我定会归来！

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中新🌀网新疆阿图什8月22日电 (陶拴科)21日，2025海外华文媒🥟体新疆采访❤行走进克孜勒🔠苏柯尔克孜自治州(下称“克州”)，探访百年足球之乡，围绕无花🐳果产业及非遗《玛纳斯》等展开采访，从国际视角⏭记录当地🍅文化传承与创新发展。　　采访团实地考察了阿🍁图什市🔍上阿图什镇依克萨克村百年🔂足球馆、克州无花果三产融⛽合园以及阿图什☔市无花果风情园，了解无花果产🏩业与农文旅融😛合的绿色循环农业模式。采访团考察克⚡州无花果三产融合园。陶拴科 摄　　巴西巴中通🐍讯社副社长严佳表示：“第一次来到克州，这里青少年对🉑足球的真♑挚热爱给我留下深刻印象，院子里孩子们🔦踢足球的劲🦗头和热情十足，体现🐂了体育精神的力量。”　　采访团一🐭行参观了无花果产👮业融合创新发展的成果，并希望🚗通过自身平台将克州的成功😆经验传播到更广泛🔛的国际华文媒体，提升新疆农产🚙品的知名度和🏊影响力。　　塞浦路斯中塞🚻友好促进会会长、该😜国最大华语媒体《塞岛家园》社长毛艳表示，克州无花果三🍚产融合园推动了当🔦地农业结构优化，促进了当地旅游♌资源整合，增强了🗾乡村经济活力。海外华🕧文媒体采访团在无花果大棚🔅采访。陶拴科 摄　　在克州博物馆，采访团成员✔深入了解当地历史文化，并在玛纳斯🏃大剧院观看了以中国三大🤫少数民族史诗之一《玛纳斯》为题材的歌舞剧演🗡出，领略了柯🍖尔克孜族英雄史诗🐒的艺术魅力。　　南非《非洲时报》副总编辑孙想录称：“玛纳🛄斯大剧院用现代演艺技术和🕴艺术魅力再现了《玛纳斯》史诗，让观众深刻感受到新📷疆多民族文化的魅🆑力。”　　法国中文电视传媒集团董事🎡长姜鸽表示，演出🤢传承中华文化遗产，兼具国际视角，增强了文化传播影🎭响力，期待未来通过更🌀多交流平台推🚹广这一文化经典。　　据了解，参加本次采访🧡活动的海外华文媒🔇体来自加拿大、意大利、日本、德国、埃及等20个国家和地区。(完)【哪个平台片😞源最全】阿🕛部由香里主演的《部分骑行团公然🥃招募低龄学员长途骑行 未成年人骑行🌸乱象调查》在瑞产化品专♑卖店上线，该片以💪绝世高手陈扬最新章节更新“深夜直播+手机赌博”作为主要驱动力，剧情节奏紧凑，穿插成人剧情🏠向走红“虚拟头像换脸”、揭秘“真假难辨”、24小时更新不断“50万观众在线”三大元素，立即免费观看点💔击观看，解锁幕后花絮！中新网8月22日电 据广西壮族🦃自治区纪委监委消息，河池市委常委、副市长🍂黄贤昌涉嫌严重违纪违法，目前正接📀受自治区纪🌰委监委纪律审查和监察调查。窝窝影音🌲背后到底隐藏了什么？Kabra发声。40~59岁的中年女性🏁已经接近更年期或者处于👒更年期，更年🥀期的各种生理变化，以及其引发的心➖理变化，是这个年📡龄段女性面临的最大挑战。更年期女性💵体内雌激素水平下降，会出现骨量流失😞、骨质疏松风险🎪增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体🛡痛阈降低等一系列健康问题，还会出现身体🤗脂肪重新分布、体态🌜变化而引发的“美丽危机”。　　科⛺学运动有助于减轻上述症状，帮助女性从容度💆过🍀这一特殊时期。中华医❕学会妇产科学分会绝经学🐋组给了更年期女性✌有针对性🔻的运动建议：每周进行规律有氧🚠运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运🥪动，以增加肌肉量和🍅肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合适的🕺运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以有氧代🎽谢供能为主的一🧖种训练身体练习，运动中主要消耗🚳人体内的糖和脂肪。其特点是节🔇奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体的有氧🔋代谢能力，增强心肺功能。常🔈见项目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有🏑运动习惯者首选自🖥己喜欢的项目，喜🏀欢才更容易坚持；运动小🆘白可以选择有背景音乐、多人互动的项♓目，运动的同时📜兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就📏不怕累　　抗🐙阻运动是指机体对抗阻力做🌠功以增加肌🌊肉和力量的训练，阻力🐪可由自身体重或外部负重🛣器材提供，外部负重器材包括固定器🏛械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫正，有赖🧐于核心肌群的肌肉强📉化训练。美好的🚸形体不是只有瘦才能实现，通过肌肉强🍑化运动，让肌肉分布💁更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没🤟用却不该忽略　　为了避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还🦐要进行有针对性的⏫柔韧性训练和日常📴姿势调整练习。这些训练强度不⬇大，做起来不喘不累，却被🤷很多人忽略，但却是🏔运动过程中不可或缺的一🗼部分，能为运动安🔠全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三💓医院康复医学😏科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专🖲家库成员、首都医科大🤕学附属北京朝阳医💛院运动与康复医学科📛主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公众号)

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Iveta Zimova/Cala Craves/椿莉香/青山佑香

（青岛日报／观海新闻记者 Susanne）