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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的👚节气来了。烈日下微微一动🏖就满头大汗，尤其是超重人🍍士更是难熬。

　　网红减重方⛰式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人🐞类自身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了🏡内分泌专家，揭开身体中让人变胖🚲变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易🕧胖

　　“临床上会有肥🕑胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体🔁重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学科🚮学普及分会内分🏋泌学组委员、山东省🏨立医院内分泌代谢病科副主任医师孙香🆗兰接受中👩新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸📀张的说法，但身🌮体出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代🐯谢率较低。基础代谢是人体维持✨生命的所有器🏫官正常工作所需要🥫的最低能量，也就是静息状态🍟下人体能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低👤的人会消耗更少的⚾能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭⛓基因更强大。节俭基因是让人🥑体代谢机制处于节约🎾状态的基因，人类大多具✳有这样的基因，拥有更强大节🔇俭基因的人会更高🐣效率地把多余热👤量转化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内👊分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱腹感，饥饿素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱🚟时，瘦素抵抗、饥饿素🔁分泌异常，吃饱后食欲照样很💄旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健康的生活方式😨导致身体肥胖，而脂肪过多有😼可能导致内分泌激素紊乱，进而体重进😢一步增长，这就📈形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不💄科学减重大多会反弹

　　肥🤪胖形成的核心逻辑很简单，就是摄入🎢热量多于消耗热量，多余热量转化🔁为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心📄原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很😤多网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含有🆒碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或😌流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过🤺严控碳水化合物摄入的👂方式强迫身体进入💖燃脂模式，初期减重效果🏣会很明显，但是会导致人体出🈶现营养失衡、肌肉流失、免疫力⤵下降等问题，存在很多风😶险和隐患。

　　“这类极端节🖐食法很难⏮长时间坚持，一旦恢复正🔛常饮食，体重绝大多♓数会反弹，甚至超过节食前😔的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮🏵食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身🥉基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症🏓患者自己使用上述极端方⛑法减重，想🚹真正把体重减下来并维持住，需要长期坚持💣健康的生活方式。

　　首先🥑是合理饮食，“不能把自🏯己饿成营养不良的胖子”，必要时根据💲医生建议辅助药物或🏓手术，干预一段时🐱间之后，身体负重减轻，可以逐步🏍加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键🥛在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平🆖都在其中起到了重要🛸作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般🗯占人体总能量消耗🔟的60%-70%，也就👛是正常情况下，即使“躺着不动”，人体💔也能自然消耗掉一半🐾以上的热量。如果进一步提高📍代谢率，就能消🤷耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢💆？关键是运动，从而提高肌肉含🚣量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在🛐体内的比例越高，消耗的⌛热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量🎻也会被消耗，形成吃动平😙衡状态，体重会🌼逐渐减下来，并且能够长期🔤维持。”

　　作为减重领域的🦈医生，孙香兰还介🏴绍了几个自己也会🛣坚持的体重管理好习惯：一是每🌜餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱🗝腹感的瘦🔥素响应一般有所延迟，吃的太快🤪容易吃的过量；二是尽量🚈不吃深加工食物；三是不吃或少吃零🍍食和饮料。(完)

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入职半年才给缴“五险一金”？

中新网呼🔥和浩特8月26日电 (记者 奥蓝)26日，第五届中蒙博览会·中蒙生态项目投资合作圆桌🤳会(简称圆桌会)在呼和浩特市举办。本次圆桌会成功促📶成5个中蒙生态合作项📴目签约，签约金额近6000万元。　　作为第五届🧗中蒙博览会重要活动之🍃一，圆桌会由内蒙古自治🥑区林业和草原🕟局主办，内蒙古🌚林草生态建设有限责任公司承办，以“生态丝路·合作共赢”为主题，聚焦生态领域投资🐉合作。中蒙两国🚖政府部门、专业🔗机构及企业的80余名代表齐聚一🌇堂，通过重点项目路🐡演、圆桌对话会、考察生态项目等💢方式，共话生态合作前景，共商项目🎓落地路径。　　圆桌会成功促成5个中蒙生态合作🐔项目签约，都是中🛑蒙两国共同开展的跨境项目，关键技术📬大都由中方提供，涵盖苗木驯化基👢地建设、生态旅游综合体规🗜划、苗木供应和生态绿🏊化工程等关键领域，签约金额总计近6000万元。　　“这是一次🛺重要的会议，我🌹们探讨两国边境生态敏感区修复、荒漠化、土地退化、气候变化、沙尘暴日益增多等问题🥪的区域解决方案的可能性💩，并讨论🤫克服这些挑战和困难的途径🐫和解决方案。”蒙古国环境🚔与气候变化部监督、评估与🤩审计局局长包·宝音尼木呼表示，此次会议将成为🌁蒙中双方荒漠化防💆治的一个重大契😗机。“我坚信，两🥂国合作将朝着实质性投资、科技创新伙伴🎢关系和环境保护战略🚛机制的方向发展。”图为圆桌会期🧑间举办的走访考察🔻活动。赵勇 摄　　“内蒙古在生态🐢修复领域已积🕑累了丰富的实践经验。”内蒙古林草局副😇局长武国庆表示，2007年以来，内蒙古就💞持续加强生态领域❌的对外交流与合作，与世界各国分享荒漠化、沙化防治的成功💔经验。近年来，内蒙古🏝正努力参与支持蒙古国种🧐植“十亿棵树计划”行动。“防风固沙的每一棵树🌥，都是中蒙🎦友谊的常青之证。”　　主🌬办方提供材料显示，圆桌会有效推动了❗中蒙🔞生态项目的精准对接，下一步将联合各🏵方加快签约项➰目落地实施，为两国企业在🆙生态建设、技术交流、人才培训等🐝领域深化合作提供全🍔流程服务保障，助力构建中蒙生🎣态利益共同体。(完)【短剧平台竞争👋加剧】桌伪化💘品制造厂热榜第一的《性啪啪chinese东北女人》真实🤖记录了婉艳翁公满足我🚌性需求行业中一名女📊性受害者从上🎯钩到勒索全过程，目前🥂官方未回应，但舆论已持🍗续数天。中新网8月26日电 据中央气🌨象台网站消息，中央气象台8月26日6时发布暴雨黄色预警：　　预计，8月26日8时至27日8时，内蒙🛳古河套和中部偏南地区、青海东部、甘肃南部、宁夏、陕西北部、山西北部、河北中北部、北京、四川盆地西部、安徽北部、江苏北部、广西南部、云南南部、海南📏岛等地的部分地区有大到暴雨，其中，内蒙古河套地区、陕西北部、山西北🍾部等地的部分地区有大🍯暴雨(100～200毫米)。上述部分🎑地区伴有短时强降水(最大小时降雨量20～50毫米，局地可超过80毫米)，局地有雷⛄暴大风等强对流天气。　　中央气象台8月26日6时继续发布高温黄🤢色预警：　　预计8月26日白天，四川东部、重庆、河南南部、湖北大部、湖南、江西、安徽中南部、江苏南部、浙江、上海、福建大部、广东北部、广西北部以及新疆吐鲁番盆📛地等地有35～39℃高温天气，其中，重庆中西部、湖北西南部、湖南东北部、江西北部、浙江中西部等地😵局地最高气〰温可超过40℃。网上疯传魏裔介的🏩不雅片段，真实性待查。中新网重庆8月26日电 (记者 钟旖)记者26日从💊重庆市人力资源和社会⚓保障局获悉，《重😻庆市推行社会保障卡“一卡通”改革实施方案》(以下简称《实施方案》)近日正式印发，明确将以社会保障卡(含电子社保卡)为载体，全面推行“一卡通”服务管理新模式，提升公共服务和社会🧣治理水平。　　作为个人有效身💻份凭证，未来，“一卡多用、跨省通用”的民生服务✋新图景什么样？重🦆庆市人力社保局相关负责🐓人作出解读。　　据介绍，重庆的“一卡通”应用场景清😟单将拓展到266项，覆盖政务服务、人力社保、就医购药、交通出行、文化旅游等🏗全领域。　　在交通出行领域，《实施方案》明确，全面推行加👸载交通密钥的第三代🧓社保卡，实现公交、轨道“全市通乘”；同步推动“渝快码”集成电子社保卡🎛支付功能，打通民众便捷✖支付通道。图为社🏹保卡用于景区购票。重庆人社供图　　在文化🌌旅游领域，重庆全市公共图书🥤馆实现社保😫卡图书通借通还；景区支持刷卡入🧑园及购票；社🐛保卡还将作为身份凭证办理酒🚍店入住登记。　　在资金发放方🍳面，《实施方案》提出资金发放“一卡通”目标，推动薪酬待遇、财政👤补贴等通过社保卡发放，并🦀探索社保卡在消费补贴、积分兑换等领域的创👋新应用。　　金融服务方面，在现有17家基础上，将进一步扩大合🐕作银行范围，实现金融账户激活与📥社保卡启用同步，推进“同号换卡”，保障民众金融权益。　　“‘一卡通’改革将简化办卡😒流程，实现线上申🌷领补换与线下即时制卡。”该负责人介绍，改革将健全社保卡🗼线上便捷申领🔼补换和线下即时制卡服务模式，优化申领、补换、社保功能激活🌅等办理流程。　　该负责人表示，根据目标要求，预计到2025年底，重庆全市电子🦀社保卡人口覆盖率将🎟达到79%，第三代社保🤝卡累计换发1450万张；到2027年底，全市电🔃子社保卡人口覆盖率将💂达到85%，第三代社保卡🔗累计换发1850万张。接下来，重庆还🕐将打造更多“一卡通”城市💀便民服务新场景，不断提高🔏民众的获得感和幸福感。(完)

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李恕/夏颖/杜大成/曹景行

（青岛日报／观海新闻记者 仇晓）