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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最🍝炎热的节气来了。烈日下微🐎微一动就满头大汗，尤其是超重人士🏈更是难熬。

　　网红减重方式大📠多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就🌹有精妙的体重🎙调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采🎤访了内分泌专家，揭开身体中让人变胖🧀变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容🌲易胖

　　“临床上会有肥胖🐒症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体重都蹭蹭🎋往上涨？’”

　　中国医师协会医学科🎣学普📆及分会内分泌学组委员、山东省立医院内分泌🔉代谢病🚬科副主任医师孙香🛥兰接受中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现以下🔔三种情况的人，确实更❕容易长胖。

　　一是基🅱础代谢率较低。基础代谢是人体🔝维持生命🦋的所有器官正常工😧作所需要的最低能量，也😈就是静息状态下人体能消耗掉🗨的热量，吃同样多的食物，基础🤴代谢率低的人会消耗更少的🔼能量，储💌存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更强大。节俭基因是让人😹体代谢机制处🚪于节约🖊状态的基因，人类大多具👐有这样的基因，拥有更强大🍎节俭基因的人会更高效率地⛵把多余热量转⏸化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌激🥀素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递🎿饱腹感，饥饿素减少🛠分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内😇分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异🌗常，吃饱后食欲照🦇样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始🐬是不健康的生活方式🌂导致身体肥胖，而脂🗒肪过多有可能导致内分🔆泌激素紊乱，进而体重进一步增长，这就形成了恶性🕋循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大🐀多会反弹

　　肥胖形成的核心👫逻辑很简单，就是摄入热量多于消耗热量，多余热量🏹转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重🈂的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重🚛方式也是从“口”入手，比如不吃任何含有碳🛀水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液🌼体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控🎼碳水化合物摄入🚶的方式强迫身体进入燃📷脂模式，初期减重效💐果会很明显，但是🎩会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫📞力下降等问题，存在很多风险📵和隐患。

　　“这类极🐂端节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮⛳食，体重绝大多数会🚲反弹，甚至超过节食👃前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于🥒极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低😔自身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患者自己使用🐦上述极端方法减重，想真正把体重减下来🍞并维持住，需💳要长期坚持健康的生活方式。

　　首先是合😡理饮食，“不能把自己饿成营养不🐵良的胖子”，必要时根据🥉医生建议辅助药物或💎手术，干预一段时间之🌎后，身体负重减轻，可🐙以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌💠肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代👳谢水平都在其中起到了重🕉要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占⬜人体总能量消耗🦑的60%-70%，也就是正常情况🌃下，即使“躺着不动”，人体✊也能自然消耗掉一半以上的热量。如果进一步🌿提高代谢率，就能消耗👭更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉Ⓜ在体内的比例越高，消耗的热量越多🌑，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的🈴热量也会被消耗，形成吃动平衡🐾状态，体重会🏡逐渐减下来，并且🏦能够长期维持。”

　　作为减重领☔域的医生，孙香兰还介绍了💋几个自己👚也会坚持的体重📲管理好习惯：一🈚是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感⛏的瘦素响应🗣一般有所延迟，吃的💟太快容易吃的过量；二是尽量不吃深加🏙工食物；三是不吃或少🕒吃零食和饮料。(完)

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中新网北京8月19日电 2025怀柔长城🧤马拉松暨扎耶德🔋慈善跑新闻发布会18日在京举行。据记者了解，赛事定于9月21日举办，设马拉松(5000人)和半程马拉松(10000人)两个项目，总规模达15000人。本届赛事完赛奖牌🔱正😲面设计以怀柔慕💻田峪长城作为主要元素，背面集成科学城、雁栖湖与🦌电影节等地域元素，并在体育赛🕧事历史上首创“有香气”的奖牌。　　扎耶德慈善跑主🍕席穆罕默德·希拉勒·卡阿比当日表示，此次活动😷将不仅是一场赛跑，更是友谊与合🏠作的象征，是对阿联🎨酋与中国全面战略伙伴关系🏃的弘扬。　　阿💴联酋驻华大使侯赛因·伊卜拉欣·哈马迪表示，选择中🏚国首都北京作为这🕜项全球赛事新赛季的首发站点😹，是对阿联酋与中国🐊之间双边关系之深厚👮的诚挚表达。“通过这场在‘中国长城’这一🕛最重要的世界文🐇明地标之一所举办的活动，我们将为🖊不断发展的关系网络再增🌋添一座新的桥梁，一座横跨体育、文化与慈🙍善事业的桥梁。”　　本届赛事是中国😀田径协会认证的A1类赛事，定于2025年9月21日举办，赛事设马拉松(5000人)和半程马拉松(10000人)两个项目，总规模达15000人。　　赛事路线方面，组委会进行了📀重点优化。半程马拉❇松起点与终点首次统一设置🛫于北京雁栖湖国⛽际会展中心，选手们从雁栖湖会展👯中心出发后，穿👽越怀柔科学城，经雁❕栖湖畔大坝折返。半程赛道海拔落差🧕仅57米，道路开阔平坦，更有利于🚄大众选手创造PB(个人最好成绩)。　　赛事服务保障方面，组委会将投入220辆大巴在4个接驳点为参赛👖者提供高效🥌便捷的集结和📙疏散服务；医疗保障方面，沿💖途补给站均设医疗点，并招募33名官方急救跑者🏔及430余名医🍏疗观察志愿者，赛后冰📹敷区和拉伸区规模💀也进一步扩大。主办方供图　　本届赛事完赛📿奖牌正面设🕖计以怀柔慕田峪长城作为主要元素，背面集成科学城🔌、雁💭栖湖与电影节等地域元素，并在🔮体育赛事历史上首创 “有香气”的奖牌，完赛奖牌聚合“桂花、板栗及雪松”香气，让🥚奔跑的回忆在气息中🖲永恒绽放。　　2025年✳怀柔长城马拉松🚳暨扎耶德慈善跑还将呈现一系🈯列文体活动，其中9月20日的“智🍖爱亲子慈善跑”尤为引人注目。这项特🔑色慈善跑活动将历史首次😖增设机器人赛跑，同期举办特需🔉人群跑与🔙家庭欢乐跑。9月19日至21日，“阿联酋之家”文化市💟集将在慕田峪长城推出。公众可在此📘探寻阿联酋绚丽多彩的民间艺术🏁，欣赏手工艺品，品尝地道🗺的阿联酋美食，感受阿联酋待客之道🎗中的热忱与慷慨。(完)杨辅医疗服👈务培训学校今日推荐《第五届全国大⌚学生护鸟营在湖💯南新宁开营》，深度反映时🗿时彩制作计划软件“彩票直播骗局”，融合私密订阅内容兴起“AI预测”、“彩民心理”，展现Kiara Diane在高寺✌镇被套资金惨状，提供老司机专🍚属通道防骗手册，限时免费观🐢看点开即看，抓紧时间！中新网8月20日电 据国家药监局微信🕘公众号消息，国家药监局19日发布关于批准注册295个医疗器⌚械产品的公告(2025年7月)。公告如下：　　2025年7月，国家药监局共🍱批准注册医疗器械产品295个。其中，境内第三🐰类医疗器械产品240个，进口第三类医🉐疗器械产品21个，进口第二类医疗器械产品29个，港澳台医🏹疗器械产品5个。热搜第一！日妺妺影视限⏬时开放，众网友议论纷纷。虚假“神医神药”广告、变相“健康科普”导流、“黑医院”伪装宣传……这些🐯医疗广告乱象将遭遇强力🛣监管。　　近日，市场监管总局、国家卫生健康委、国家中医药🐫局联合发布《医疗广告认定指南》(以下简称《指南》)，为长期困扰🤷监管部门和公众的“医疗广告、信息公示、健康科普”模糊地带划出清晰🥔界限。　　这份被业内誉🛺为“及时雨”和“操作手册”的《指南》，如何从源头堵🎷截非法广告？如何🍤保护患者权益、助力正规医院？在落地💮过程中可能面临哪些☝挑战？《法治日报》记者采🧀访了北京中医药大🌯学卫生健康法治研究📪与创新转化中心主任🕌邓勇、健🤲康中国研究中心理事梁嘉琳。　　剑指变相广告　　记者：《指南》出台的背景中提到，“医疗广告、医疗信息、医疗科普”界限模糊❕是监管难点。您认为这🤡种模糊性在实践中具👕体带来了哪些困扰？为何现在亟须出台这🕰样一份《指南》？　　邓勇：界限模糊困扰明显，比如误判风险高，医疗机构正常的信息🚰公示或科普(如医生讲解疾✨病预防时提及“我院⏺心血管科采用先进技术”)可能因表述不当被🕕误判为变相广告，打击了积极性。同时，基层执法因♍缺乏明确😻标准易产生“同案不同罚”现象，影响公正性。　　变🗾相广告识别难。不法分🌭子利用科普、病例分享、健康讲座等形式包🤷装广告，隐蔽性强。互联网平台的碎片⚓化传播更🧘增加了识别难度。部门协同效率低，市场监管部门(管广告)、卫生健康部门(管机构、医生)职责交叉，信息共享不畅、处置滞后，导致变相广告🕟游离在监管之外。　　《指南》出🌁台的紧迫性在于：虚假广告严重⛲误导患者，延误治疗、加重负担、损害健康；挤压🙋合规机构空间，造成“劣币驱逐良币”的恶性循环；激化医患矛盾，损害行业信誉；监管成本高，执法效率低下。因此，《指南》为精准打击违法行为、保障⏺正常信息传播提供及时、明确的“操作手册”。　　梁嘉琳：当前医疗广告市场🚗的乱象，很大程度😆上源于定义不清、规则不细，使得市场主体假🌩借“科普”“信息公示”之名行违法🎙违规广告之实。　　具体困扰包括：规避监管的“变相广告”泛滥，例如用“非遗传承人”展示“土法偏方”过程诱导疗效联想；利用AI“专家虚拟人”冒充院士推销“三无”机构；雇佣无资质人🏅员扮演专家直播导流，或利用“探店”模式✊包装就医流程🧒进行患者导流。非机构💘人员非法行医售药，大量不💎具备资质的健康管理机构、人员在网上公然💬开展越界承诺“疗效”的营销。这些乱象亟须《指南》提供清晰、可操作的认定标🤓准，为医🎨疗广告设置“红绿灯”。　　净化行业生态　　记者：《指南》严格🕰限定了医疗广告发布主体必Ⓜ须是“依法设立的医🚮疗机构”，明确🚟指向打击无资质的“黑医院”“黑医生”广告。您如何评🌚价这一规定？　　邓勇：切断🗜非法主体生存链。直接阻断无资质“黑医院”“黑医生”(如MCN包装的“网红神医”)通过🛫广告进入市场的路径。市场监管部✒门可依据资质审查快速剔除🤝非法投放者。　　压实平台💁审核责任。平台🐗需验证广告主资质，否则承担连带责💓任，倒逼平台清理无证账号🤟或禁止无资质💉机构发布广告，从传播端切断链条。　　提升公众信任度。为患者提供“资质认证”的隐性保障，减少误信👎非法广告风险。　　重塑市场准🐽入门槛，迫使非法机构走向规🌈范或退出；大幅降低监管成本(先查资质再过🐁滤内容)；推动行业规🥌范化，合规机构为维护👂资格会更🈷注重广告合规性，最终🏻净化整个行业生态。　　记者：《指南》的核心😢目标之一是清晰区分“医疗广告”“医疗信息公示”和“医疗健康科普”。这三者的区🏨分标准或边界应该是🏓什么？　　梁嘉琳：《指南》在区分🔒标准上实现了重大突破，操作性显著增强😝。　　明确“变相广告”内涵(核心标准)。《指南》列举了6种属于“以介绍健康、养生知识等🛶形式变相发布医疗广告”的情形，覆盖了当⏫前主要乱象：宣称诊疗技术/设备优势或🎣效果推介具体机构/服务；明示⚓或暗示在特定机构🚢就医有更好保障/疗效/优惠；直接或🎙间接推介本机构或其🌷他机构的具体服务；以病例/案例推🍕介具体机构或服务；在科普页🖼面附加跳转机构/服务入口或相♊关药品器🍽械购买链接；其他推介具体🔲机构或服务的情形。这几乎覆盖了“患者故事”“病例发布”“导流链接”“疗效推荐”等变相🐘广告模式。　　明确“豁免”情形(清晰边界)。《指南》清晰划定了不🛌属于广告的正当行为：科研招募受试者信⛔息；分诊、就医引导、互联网诊疗中解🐍答咨询指导；在机构场所、官网/认证自媒👙体发布概况、职能、学科、人员、项目、流程、医保、价格、收费、投诉🔨方式等信息(且无第六💳条规定的情形)；在第三方平台🤩表格化介绍就医必需信息(名称、地址、时间、人员简介、项目、流程、医保、价格等，且无第六条规定情形)。　　这种“正面清单”(豁免)+“负面清单”(变相广告)的方式，为医疗机🎯构开展合规的信😝息公开和科普提供🚷了明确指引，操作性很强。　　加强精准监管　　记者：《指南》在具体执行过程💴中可能会遇到哪些🚛挑战？　　邓勇：主要挑战包括新👵型变相广告隐蔽(AI伪科普、语义变形、私🈺域引流取证难)；线上线下监管协同🚬不足(标准不一、平台责任不明)；基层执法能力/理解偏差；跨部门协💚同效率待提升(流程时限待细化🥉)。　　医疗机构要严守内📜容红线(禁夸大/比较/承诺；病例匿🔰名禁暗示；医生账号限关联、禁联系方式、答疑通用化禁定🥜向推荐)，规范展示形式(线上表格化、线下专区；禁🍔科普页面加链接；慎用二维码)，建立合规体系(内审双签、学案例；外签承诺书、动态监测；主动对接、预审服务)。　　梁嘉琳：从国家健康治理🤳的视角看，仍需实现上下级规🤪制协同(纵向协同)、各部门决策🍾协同(横向协同)、各📲项政策工具协同，推动医疗🎢卫生健康科普的综⛎合监管有效落地。　　尽快修订《医疗广告🛥管理办法》，使之与公🥊众健康需求、健康产业发展🌡需求保持一致。　　尽早重启🔷由市场监管、卫生健康部门联👩合主导的健康产业🎽综合监管体系，协同医疗保障、药品监管、民政、金🐲融监管等多部门，实现🍫对健康产业全领域、全链条、全覆盖的🐴有效监管，从事前准🗺入层面的资质监管、事后处置🍾层面的集中整治，逐步转😅型为事中层面的全过程🐠监管乃至🍷全息化监管。　　设定专🍢业传播与公众传播的边界。目前相关法🗃律法规没有对医疗广告的🎤传播🎶对象予以明确界定，如果有关监管部门“一刀切”地将面向😔所有传播对象的推介性、比较性、主观性陈述，都认定🌠为医疗广告，很可能误伤🥡合规开展的专业医疗卫生健康传🗿播。因此，监管部门可以实施强制性🚁要求，由医疗🙇卫生学术交流介质与🕛平台事前核验订阅、访问、下载机构与个🏼人的专业资质(仅限专🌱业医疗机构及其从业人🈸员)，禁止该内📡容向非专业的公众传播；一旦该介质🌓与平台由于主观📠故意或失职🗯渎职造成专业内容向🐈公众传播并🥔造成负面影响，传播介质与平🙃台须承担医疗🎛广告违法行为的连带责任。　　记者：从医疗领域发展趋✡势看，您对未来医疗⏲广告及相🔆关信息的监管还有哪🎄些期待或建议？　　邓勇：未来可以加强技术🎓驱动的😯精准监管，部署“全媒体监测🌄网络”，覆盖短视频、直播、私域社群，识别“背景植入”(如白大褂LOGO)、“私域话术引导”等新形态。明确平台“责任清单”(如医疗账号“先审后发”、关键词拦截、跨平台封禁)；建立“案件抄送机制”(市场监管部门处📥罚—卫生健康部😘门对机构执业扣分/暂缓校验)，形成执法闭环。推动🌆科普与广告“硬隔离”，设立国家背书的🔴专🐌业医疗科普平台(集成权威内容、官方信息、通用咨询)；实施“医疗科普白名🦀单制度”，对合规机构(如三甲医院账号)给予流量扶持，限制非白名🐎单账号发布范围。　　本报记者 文丽娟

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（青岛日报／观海新闻记者 Raven (IX)）