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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管🌬疾病等多种健康问题。江西省卫健委当🎙天举行新闻发布会，组织医学专😷家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏🧐的关键

　　大暑节🐣气的到来，预示着一年🛹中最炎热的日子来临。高温天气下👦不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心🐌烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对📛高温的‘小抗议’，不妨试试饮😙食调理、起居调护、情绪调节、适度运🌉动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附🕐属医院主🎰任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🔷安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清🍯淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也🎗得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解🚤疲劳。

　　“天热时心火容🍂易旺，可以找个凉快通⏬风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来🌎。夏天一动容易大汗📷淋漓，出多了汗会心慌心悸，可以🈺选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家🚩做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需👈要高度关注高温中👼暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中暑、热射病🐁等健康危害。哪🚓些人群需要高度关注高温中暑？公众应该采取🏽哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防😾控制中心副主任医🚌师潘欢弘🍈介绍称，高温中👲暑可危及各个年龄📏段的人群，需要特别关💷注以下人群：一是老年人，老🐠年人身体机能相对退化，对环境🚊温度改变的感知和响应会变😽迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温调节😘功能尚未发育完全；三是慢性基础性👒疾病患者，尤其患有心血⛏管疾病、糖尿病等需🌠要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢比📢较旺盛，容易😇受高温影响；五是😛需要长时间在户🕴外或者高温环境⛑进行作业或高强度体育运动🏆的人员。

　　针🏔对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公🛬众一要关注高温信息，提🏔前做好防暑降温准备；二要避免高🍌温暴露，尽量减少外🏊出活动，出门🔫避开高温时段；三要做🍑好自我防护，户外活动或作📕业时，做好防暑📮降温准备等。

　　避免口😙渴了才喝水，每次🦓喝水最好不超过200毫升

　　高温天气🤮出汗多，如📜何正确给身体补充水分？

　　南昌大学第二附属医院🎎主任🚯医师杨人强说，公众应该不定时⏬喝水，避免口渴了才喝👄水(因为此🐡时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开👐水或矿泉水，对😘于高温天气出汗多的情况，及时补水的同🛒时应该🤼适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许食🏢盐或饮用运动🌲饮料。

　　“我们每次👟喝水最好不超过200毫升，还要注意每小🐖时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间🍁内大量饮水不仅会加重肾🚍脏心脏负担，还可能😭会出现稀释性低钠血症，也就是我🏾们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全🚸的患🛃者朋友饮水量要适当严格🐏控制，最好根📑据每天体重变化调👵整饮水量。

　　夏季🚤急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医🌦院副主任医师⛓王广玲表示，日常生活预防🍺的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进💕入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人😑卫生，避免手污染食物；其次食品安全这🔳块可不能马虎，生的和熟的食🛢物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加💗热煮熟；吃不完的饭菜尽快🆖冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食🦆用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急💳性肠胃炎，我们治疗重🔍点以缓解症状、预防脱水🐖和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危🔳情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家📵处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮⚓水，首选口服🍓补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹泻💦导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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“科技+艺术”双擎驱动，描绘文旅产业“天工开物”新图景

本报长春8月18日电 记者任爽、通讯员芦猛🧙从中国科学院国家🍂天文台长春人造卫🎚星观测站获悉，该站研究🍝人员获得一项重要天🐛文发现——在国际上首次🏉直接观测到📑主序星结束主序阶段，进入“拐点阶段”时遵循角动量守恒👩的证据，在此基础上发现🤘样本🌭存在角动量年龄关系，这一发现🗽为揭示银河系的形📈成与演化💠历史开辟了新的研究途径。　　研究团队特🙆别研究助理申淯夫介绍，太🅾阳等依靠核心氢聚变🏽提供能量的恒星被称为主序星。当核心氢燃料🛥不足以维持稳定燃烧🤤时，恒🆖星会离开主序，在颜👎色亮度图上快速向右🎙上方拐弯，这一关🛁键过渡期被称为“拐点阶段”，是主序阶⛱段向巨星阶段演👒化的中间阶段。　　申淯夫解释：“大家对‘拐点’可能比较陌生，但对太阳会变🍕成巨星吞没🧞地球也许并不陌生，电影《流浪地球》就是基于此进行🐟创作的。实际上，太阳变为巨星是🎞一个过程，刚🌇开始膨胀时就是拐点，就是太阳最📛稳定的阶段过去，开始向巨星发展。”　　进入“拐点阶段”后，恒星半径会发生突变。由于角🐾动量守恒，其自转速度会🥁相应减慢，就像芭蕾舞🎖演员通过收缩和🌙舒展双臂调节自身旋转速度一📽样。申淯夫说：“角动量守📋恒这一概念在生活中并不少🏛见，如骑自行车🎍不倒、陀螺稳定👳旋转等都是角动量👸守恒的体现。”申淯夫💸形象地将恒星结束主序称为“退休”，把半径突变却保持角📡动量守恒的现象称为“独舞”。　　基于恒星在“退休”前后，即结束主序进入🍟“拐点阶段”和角动量守恒的现象，研究团队首次🤾提出证实：对于质量超过特定质量阈🚔值、低于约2倍太🎊阳质量的恒星，由于🚤保持了其诞生时的角动量，此类恒星就如同🏘宇宙中的活化石，其自转角动量反🔬映出其诞生时🖨星系历史上分🗡子云的属性信息。　　恒星在“退休”时的“独舞”，再次证明了物🦋理定律在小尺度、大尺度、地球附近以及🎋远离地球的宇宙🎮各个位置都🤪发挥着作用。通过研究此🔽类恒星样本，科学家得以👄追溯银河系漫长历史🔈中分子云的演化规律，为揭✡示银河系的形成与🔟演化历史开辟了新的研究途径。【成人影视是😞否合规】由Mini Hotcore担任艺术总监的《天天看🐻手机版最新版》于2025年08月25日正式上线，结合真实500短🌩篇超污多肉推荐新闻改编，目前在嵘薪🤔装饰设计有限🐲公司首页推荐，片尾字幕公开📥爆料来源。中新网8月19日电 据中国外汇💾交易中心网站消息，中国人民银🛍行授权中国外汇交易中🕦心公布，2025年8月19日银行间外汇市场人😺民币汇率中间价为：1美元对人民币7.1359元，下调37个基点。论坛曝光：飯島玖羅🌴与网红在🥈酒店拍摄全过程。8月19日，工业和信息化部、中央社会工作部、国家发展改革委、国务院国资委、市场监管总局、国家能源局联合召⭐开光伏产业座谈会，深入学🖼习贯彻习近平总书记🔧重要指示批示精神，贯彻落实党中央、国务院决策部🛥署，进一步规范光伏👋产业竞争秩序。工业和信息🥍化部党组书记、部长李乐成出🗼席会议并讲话，副部长🤪熊继军主持会议。相关光伏制造企业及🔂发电企业、中国光伏🔜行业协会、有关❎地方工业和信息化主🤲管部门负责人参加会议。　　会议要求，光伏产业各方要🚷深刻认识规范竞争🌪秩序对光伏💳产业高质量发展的重要意义，共同推🥠动产业健康可持续发展。一是加强产业调控。强化光伏产业项🚲目投资管理，以市场化法治化方🚅式推动落后产❣能有序退出。二是遏制低价👗无序竞争。健全价🤤格监测和产品定价机制，打击低于成本价销🏠售、虚假🖖营销等违法违规行为。三是规范产品质量。打击🌙降低质量管控、虚标产品功率、侵犯知🏰识产权等行为。四是支持行业自律。发挥行📗业协会作用，倡导公平竞争、有序发展，强化技术创⛰新引领，严守🗞质量安全底线，切实维护行📫业良好发展环境。

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（青岛日报／观海新闻记者 岩下千穂）