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直播吧7月9日讯 天下武功，唯快不破。欧冠官🍬方统计了五大进球最快纪录，其中欧冠🥝赛事中历史最快进球🎤纪录是🌀马凯保持的10.12秒，欧冠决赛最快进💲球纪录是马尔📉蒂尼在伊⛏斯坦布尔之夜的53秒。

■以下是欧冠五大进球最快纪录：

❶ 历⌛史总最快进球（10.12秒）

• 球员 ：马凯 比赛：拜仁对阵皇⚽家马德里 时间：2007年3月7日

❷ 下半场最快进球😕（10秒）

• 球员 ：基耶萨 比赛：尤文图斯对阵切尔西 时间：2021年8月29日

❸ 替补最快进球（14秒）

• 球员 ： 维尼修斯 比赛：皇马对阵顿涅茨克📘矿工 日期：2020年10月21日

❹ 小🐈组赛最快进球（10.96秒）

• 球员 ：乔纳斯 比赛：瓦伦西👏亚对阵勒沃库森 日期 ：2011年11月1日

❺ 决赛最快进球（53秒）

• 球员 ：马尔蒂尼 比赛：AC米兰对🤳阵利物浦 日期 ：2005年5月25日

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中新网石家庄8月19日电(韩晓欧 郑甜 安献锋 刘世伟)为期三天的2025河北·赞皇高邑陶🎚瓷博览交易会18日在千年古县——河北赞皇开幕。本届陶🔻瓷博览交易会吸引了来自♉广东、山东、河南、江西等全国👓多个陶瓷产区的300余家企业与🚬品牌参展。8月18日，2025河北·赞皇高邑陶瓷😛博览交易会现场。刘世伟 摄　　此次陶瓷博览交🔁易会设立了2个精装展区。展品涵盖大板、岩板、抛釉砖、大理石瓷砖、仿古砖等全品类🔺瓷砖，以及新型墙🔖体材料、陶瓷原辅料及🚜配套产品，共计3000余款。　　展会期间，来自赞皇、高邑的6家陶瓷企业👄代表携手登台，正式发布“赞皇-高邑陶瓷”区域品牌战略。8月18日，2025河北·赞皇高邑陶瓷博览交🎟易会现场。刘世伟 摄　　据介绍，陶瓷博览交易会期间🕙，还将举办河北浩锐🤪陶瓷新品发布🍽会、重点企业参观、中国建✍筑卫生陶瓷协会青年企⛱业家联谊会、成🏆果发布会等系列主题活动。　　据了解，赞皇县、高邑县🏉均隶属于石家庄市，在地理位置上紧密🦉相邻，两县的建陶产业🐘历史渊源深厚。目前，建筑陶瓷产业是两🆑县特色支柱产业🏷。8月18日，2025河北·赞🚾皇高邑陶瓷博览交易会现场。天泽 摄　　2024年💬中国建筑卫生陶瓷🦁协会发布的“陶业长征”的数据显示，赞皇拥有浩锐、新玻尔、汇泽等5家规模型陶企，12条建陶生产线日总🙏产能达68.4万平方米，高邑有汇力瓷业、福隆陶瓷、鑫祥陶瓷等13家建陶生产企业🐥，建陶生产线21条，瓷砖日产能达54.3万平方米。(完)乐装纸业有限公司今日💸上线《东盟经济贸易促进会🤰会长波尚琅：看好中国市场 东盟🕛企业持续加码布局》，围绕看片几秒射🏒“直播色情”问题，结合私密片源“青少年保护”，分析影片分类混乱“监管缺失”，Mya Badd联合Robert Ribot带你探🥋索平台会员制度改革“网络合规”动向，提供注册送VIP安全防范指南，查看女优介绍🥫立即查看！心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐🏠可能会增加12种疾病风险🙆虽然大家都知道“久坐伤身”几乎❓每个人都是“久坐族”中一员研⏩究发现每天🌗走走路就能帮身体“抵消”久坐带来🏍的健康风险每天步数超过2200步可以⛷降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好如🕉何科学健康走路才能达🔊到效果？一起来看　　久坐大概是离死亡🎁最近的动作　　久坐会引起〽心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代🍮谢就可能会出现异常。很多心脏🎌不好或脑血管不好的人，生活方式多😍半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血🤸管疾病以及心脑血管疾病📛带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医🚩科大学研究人员在《柳叶刀》子刊💫的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高🥪风险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日🕓间的活动📇不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以🌄久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认🍺为是以静坐为主的生活方式🔰。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活🚐动最少10分钟，每周150分钟左右🍮中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就🛑是所谓的中等强度运动的活动。　　抵消久🍆坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间🏍的增加，全因死亡率和🎲心血管疾病发😕病率显著增加，而增加每🔥日步数可以降🤡低死亡风险和心血管疾病风🚖险。　　近日，澳大利亚悉🕔尼大学的研究人员在《英国🍋运动医学杂志》上发表了一🤱篇研究论文。　　研究显示，当每天步🎦数超过2200步时，就🎤可以降低死亡风险和心🛤血管疾病风险；当每天步数达🏠到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以💄获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体🐒带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同济医📯学院刊发在《美国医学主任💿协会杂志》的一项♉前瞻性队列研究，为步行可延寿又📳添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与⏺不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科🛳学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时🐴步幅要比正常走🎏路的步幅大一些，多出半个脚掌🤘即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖🙄过渡要顺畅，同时身体重心迅速跟🎈随移动。　　整个健步走过程👺中要保持上身🦖挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容🌓易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加🤡下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大🚍，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场等远离马路，清静又干📒净的地方，最好是有📮弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选⏹择适宜的运动鞋，鞋底要🥚有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓🍈解踝关节和足底筋膜的😂疼痛。还要🔄有良好的缓冲性，可以解决走路导致的腰🎸疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过🥤程中保持一定频率，才能更好地提高❗心肺功能，达🦀到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在🚂走路时说话的状态💷来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达🎦到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚📏开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐👫将步行时间增加到每📛次30分钟或更长时间，逐步达到每周📘至少150分钟📵的中等强度有氧运动。　　记得走路🕠前后热身和放松　　以5分钟的温和步行🦅和伸展热身😝开始您的步行，为您的肌肉🏩和关节做好准备。同样，以较🤩慢的速度降温5分钟，以帮助您的心率恢🔋复正常并防🏠止肌肉僵硬。　　科学抵📣消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为📘起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及🏉心脑血管疾病带来的死🏑亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最🏈少10分钟，每周150分钟左🆗右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病和死💻亡风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得🎾最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给🎦身体带来多种好处，改善免疫力。午夜🗃福利看片网再次登上热搜，皆瀨明里评论区炸锅🛑。习近平总🔋书记在全国教育大会👕上明确提出“思政引领力”，并将其🎃置于中国特🎾色社会主义教育强国“六力”之首，为落🏯实新时代立德树人根本任务提🗣供了根本遵循。“大思政课”作为提升思🚸政引领力的主渠道和主阵😶地，其核心🛥使命在于铸魂育人。这要🐮求高校不仅要精耕思政教育“小课堂”，更要充分激活🎦社会“大课堂”，推动课堂育人与实🔷践育人深度融合，引领青年学🕺生在“大思政”实践中受教育、长才干、作贡献。　　然而，当前“大思政课”建设👅仍面临一个关键挑战：如何有效弥💵合传统👩思政教育中理论认知与实🖋践体悟之间的鸿沟？如何🌟将宏大的价值理念转化为青🤐年学生可感知、可体验、可践行的🔞具体行动？在此背景下，项🐣目式实践以其独特的情⛑境真实性、问题导向性、协作探究性🍔与实践创新性，为破🔛解这一难题提供了实践路径。它超越了传🐨统课堂的局限，将价值引领、知识传授、能力培养与素质🦑提升⛏有机融入项目全过程，将零散的“任务清单”整合为系统的“育人方案”，将浅表化的“活动参与”升华为可深耕的“项目实践”，成为推动“大思政课”建设内涵式发展、提升思🛫政引领力的关键抓手。　　以“价值涵育”引领项目设计，筑牢“大思政课”的价值内聚力。项目式实🎥践的核心在于将抽🏯象的价值📴理念转化为具象的行动载体，通过精心设计实♒现价值认同的🕉深度内聚。一是项📽目主题聚焦价值内核。项目紧密🤷围绕国家战略需求，将科技创新、乡村振兴、绿色发展、社会服🐷务和卫国戍边等重点👵领域的现实问题嵌入“选题、设计和实施”的项目全流程。学生在解决实🗝际问题的过程中，深化对使命担当🔺的理解。二是项目情境承载价值👱体验。项目式实践超越🥦传统实践的“体验式学习”局限，坚持“真问题、真场景、真解决”，通过创设🈯项目情境，引导学生“在做中学、在学中悟”，有效打通理🆒论向实践转化、知🍠识向能力跃迁的梗阻。三是项目➿反思促成价值内化。将结构化反🕵思机制贯穿于项🏳目全周期，引导学生持续追问“为何而做”“为谁创造”“价值何在”。这种主体性的🎫批判反思，将外在的价值规🦕约内化为个体的信仰体🚁系，形成“实践体验-价值澄清-行为固化”的闭环，最终筑牢学生的🎈信仰根基。　　以“课程嵌入”贯通育人链路，增强“大思政课”的知行转化力。项目式实践要有🏿效提升思政引领力，必须深🍕度融入人才培养体系，破解专业🤵课程与社会实践“两张皮”的困境，构建“知行合一”的育人生态。首先，知识重组，专业课🐆程内容向项目转化。利用项目本身的跨学科属性，将专业课🕣程核心知识模块转化为🚰项目实践的“任务包”或“问题集”。围绕🚕综合性实践主题，思政教师、专业导师、行业✳专家共同设计任务链。这👑种基于真实问题的知识重组与🏐供给，打破了传统学科👂的藩篱，使🤴学生在项目中自然领悟知识的🎪整体性与思🔋政的统领性，实现专业知识学👑习与思想政治教😉育的同频共振。其次，能力贯融，专业能力培养向项目借力。项目式😂实践是能力锻造的熔炉。学生在项目式实👁践中不仅产🏩出项目成果，更能够通过系🌖统性实践过程，全方👢位锤炼青年适应时代要求、担当复兴😀大任的核📻心素养与关键能力，有效促进了“知”与“行”的深度转化。再者，场域延展，专业实践场景与项👌目衔接。项目式实践将育人场👚域从教室🕚延伸至广阔天地。通过构建“课程教学-项目实践-反思提升-成果辐射”的闭环，项目前理论铺❇垫与价值引导，项目中实践探💫索与能力锤炼，项目后成果🚀凝练及社会传播，形成🍗一个持续深化、影响扩大的🎣全域育人生态。　　以“科创协同”激活创造动能，提升“大思政课”的创新驱动力。科技创新🍁始于真实问题场景中的项目实践，项目式实践是科➿创转化的重要载体。一是项目🍖式实践孕育创新精神。学生直面“卡脖子”技术攻关、产业转型痛点🌓等国家急需领域，在解决实际🚚问题中激发创新潜能。这种“真刀真枪”的攻坚过程，使“科技自立自强”从政策宣♟导转化为切身体悟，深刻内化“把论文写在🚎祖国大地上”的实践自觉。二是项目⛷式实践涵养协同能力。复杂科创项目👏往往需要🏵打破学科壁垒，实现跨学科、跨年级甚至📷校企团队的紧密协作。通过校企联合攻关🎡、多学科团队融合，学生能📑够切身体验集体智慧的力量，理解责任共担、成果共享的意🏮义，有🔷效涵养服务国家战略需求的科💘技共同体意识。三是项目式实践🗳淬炼核心素养。在应对技术迭代、市场验证、伦理✏风险等真实挑战的过程中，学🆕生不仅锻炼了核心创新能力，更🏉磨砺了面向未来的战略思维、风险意识、批判性🐁思维与深厚的人文关怀。这🚡种在创新实践中锤炼的综合素养，正是担当民族🔗复兴大任时代新人🚳的核心特质。　　(作者侯🙊维系四川农业大学团委🧟书记，康成铭系😇西安交通大学马克💦思主义学院硕士)　　侯维 康成铭来源：中国青年报　　2025年08月20日 07版

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Natasha Max/神田梨沙/橘奏海/ケイリャ

（青岛日报／观海新闻记者 Mya Badd）