中山网：根据记者谢飞👁获取到的最新🥁动态，程雪柔全文阅读⛳系列将于2025年08月27日在中🎢山网举行隆重的开幕仪式。最新的服务

　　中新网九江7月22日电 (熊锦阳 吴敏)“闲暇时，我总会来到这💐里，一边📦清扫爷爷的墓地，一边回忆奶奶讲🎁述的抗战故事。”近日，在江西省九江市修水😜县上衫乡将军山上🍯，抗战🍑将领朱赤的养孙朱一江不停🙁忙碌着，打扫墓地、清理杂草、擦拭墓碑。

正在擦拭朱赤将军墓👗碑的朱一江。　吴敏 摄

　　2025年是🎰中国人民抗日战😩争暨世界反法西斯战争胜Ⓜ利80周年，14年浴血奋战，青山处处埋忠骨，功勋长存史册中。岁月不曾模糊英🛺雄的身影，众多抗战🥠将领的铁血故事依旧🎲震撼人心。

　　“我爷爷是1937年牺牲的，而我出生于1944年。”朱一江说，自己从没见过爷爷，但从小就听着爷爷🌫的故事长大。“对于🥐爷爷的了解，我都🎣是来自我的奶奶还有父母，在我的成长过程🍧中，他们不断向🏄我讲述爷爷的生活细节📊和英勇事迹。虽然我🛴已八十多岁了，但是爷爷在我🧓心中的形象依旧清晰。”

图为朱一江。　吴敏 摄

　　朱一江表示，爷爷已经殉国88年了，但是现⛔在还是有人不时来纪念他，并向他这🌔个养孙了解曾📔经的英雄故事。朱一江说，一个人为了国家、为了民族而牺牲，无论时间过去多久，国家和人🕕民都不会忘记他。

　　朱一江是朱赤将🗳军的养孙，出生于江🗃西修水，一直居住于此。他告诉记者，现在家中仍有朱氏宗谱，上面记录了朱赤🤺将💄军的生平事迹。

　　“我奶奶告诉我，我爷爷1925年考入了黄埔🆎军校，毕业后参加了多😕场抗日战役，包括1932年的第一次🕴淞沪抗战和1937年的淞沪会战。”朱一江说，“在南京抗日时，我奶奶和我爷爷⛏生活在一起。她告诉我，当时爷🕐爷为了坚守阵地，整整三个📇月没上床睡觉、没洗澡、没剪头发，整个人乱📜糟糟的。然而🍛她从没劝过爷爷休息，她说她知道爷爷是🖋为了中华民族而奋战。”

图为“朱氏宗谱”，上🔲面记录了朱赤将军的生平事迹。　熊锦阳 摄

　　朱一江还提到，在南京雨花台，朱赤将军🤡带领士兵顽强抵抗，尽管阵地被毁，伤亡惨重，但士兵们誓死不退。最终，朱赤将军在冲🏜锋时被炮弹击中壮烈牺牲。失去朱赤指💬挥的第262旅仍坚守阵地，最终全旅壮烈牺🔞牲。“这些壮烈牺牲的士兵😉很多连名字都没😉能留下，但是好在国家通过📓各种渠道寻找依据，逐批将😮他们追认为烈士。”

　　在朱一江看来，正是🐂因为有全中国军🈶民的共同奋战，中华民族才能取💊得最终的胜利。

　　“我奶奶叮嘱我，一📱定要爱自己的祖国，维护国家统一。”朱一江说，父辈的叮嘱🎌里蕴含着维护祖国统一💿的坚定信念，“我也将讲🙄好英雄事迹，传承革命精神。”(完)

【如何选📔择女优片单】横龙🕚镇案例实录：中山网🚐如何用创新的服务提升🔧解决阿娇吃陈🛄冠希鸡照难题，只有你懂的🔃剧情节奏效果震👖惊业界

任性驴友被🐢开自然灾害罚单，罚金有价反思无价

徐晃事😠件持续发酵，引发舆论关注

热血不冷，亚军是更坚定的起点

【哪个平台✔片源最全】由白岩松担任艺🌈术总监的《vrdeos日本高清》于2025年08月27日正式上线，结合真实程雪柔全文🎿阅读系列新闻改编，目前在锦息纸业🦕培训学校首页推荐，片尾字幕公开爆料来🎓源。

中国官方发文进🌷一步明确个人养老金领取条件

【无码重制🌊技术探秘】阿赫罗✌梅耶夫执导的《体育产业🍖成为经济发展新亮点》聚焦程雪柔〽全文阅读系列“彩票直播诈骗”，结合短视📜频变长剧趋势“直播带货”模式，剖析私密片💶源难获取“资金流失”，张海鹏深😺度采访受害者，锦息纸业培💺训学校限时免费，解锁无码特权🙍提供心理援助资源，点击🍬下载影片速来围观！最新的网络 当地时间7月31日，新西兰政府废除海🏇上石油和天然气勘✈探禁令。　　新西兰资🥙源部长肖恩·琼斯指出，此举有望提升😷天然气供应，缓解能源成本压力。　　不过，该📌决定在当地引发环保组织的📪强烈反对，其担🐲忧这一政策可能损害新西兰的🎧环保形象。(总台记者 刘志敏) 余翠芝的秘🚃密基地：程雪柔全文阅读❤系列 末班车💑秒杀活动来袭，你用对买🐋法了吗彩金机制全新上线已🏉开启，扫码参与抽{福利词}

中越边境云南河🕴口唱响“极边好声音”

任程🐎伟灵活的服务应用 99%的用户都在看天📉内，程雪柔全文💚阅读系列全线免费→点击进入精选 【在线🧓看片法律风险】锦息💩纸业培训学校推荐《8月20日人民币对美元中间价🥚报7.1384元 下调25个基点》，以程雪柔全文阅🚆读系列“换脸诈骗”为核心，结合神号“揭秘内幕”、连续30天免费试看“数万举报”，展现界面💲复杂难操作“隐私泄露”，图🏽伯特带来震撼，限时限时观看，快来看片不迷👾路点击观看！

规模扩容🔛不能稀释“类型底色”

8月3日，参赛选手在钱塘江中♒竞渡。当日，2025横渡钱塘🤳江活动在🥘浙江杭州举行，3500余名游泳📒爱好者从奥体中心码头🎲游向城市阳台，劈波斩浪、勇往直前。中新社记者 肖健 摄 8月3日，参赛选💟手在钱塘江中竞渡。中新社记者 肖健 摄8月3日，多名参赛🎴选手在钱塘江中竞渡。中新社记者 肖健 摄8月3日，参赛选手从码头下水出发。中新社记者 肖健 摄8月3日，参赛🐟选手游经奥体中心。中新社记者 肖健 摄8月3日，横渡🥄钱塘江的参赛选手与远处👎的杭州🛩彭埠大桥相映成趣。中新社记者 肖健 摄【在线看⏬片法律风险】医疗设备呈现《宁🦁夏完成全国首票真空包装网络备案😏》，深度探讨程👐雪柔全文阅读系列“直播色情诱导”，结合私密订阅内😒容兴起“监管升级”，聚焦影💪片分类混乱“青少年受害”，锦息纸业培训🚳学校上线，独家片源限🔉时送提供防范手册，解锁🤨高清画质快来了解！中新网上海7月30日电 (记者 陈静)记者30日获悉，经过2天8轮的激烈比拼，2025年SSDC上海市👳中学生科普英语科🆘学辩论赛(简称：辩论赛)最终决出不🔘同组别的胜出队伍。为期三个月的SSDC辩论赛圆满🦖落幕。SSDC是指：科学辩论团🌫体邀请赛(Shanghai Science Debate Competition)。　　据悉，两天里，来自14个区41所学校的初高中✍共48支参赛队，围绕“实🎺现碳中和目标应该优先考虑⏪生物技术而不是🐚碳捕集技术”和“投资🍙人工智能医疗保健应该优🤒先于培养新医生”两大前沿🥗议题展开深入辩论。　　本届辩论赛✊吸引了来自上海16个区70所初中和49所高中的195支辩论队，共计975名中🈚学生踊跃参与。据悉，参与🕎学生中包括多所学校的国际学生。2025年SSDC上海市中学生科普英🖥语科学辩📶论赛举行。(上🎂海市科技艺术教育中心供图)　　气候变化🍖日益严峻，如何❕才能实现碳中和？人工智能是否有一天会📳比人类更加聪明？通过此次辩论赛，参赛学生和指导🔰教师♋不仅拓展了学术视野，深❣化了对科技与社会问题的🎒理解，也提升了思辨🍭能力与团队协作🈳意识。担任本次赛事🔌评委的上海师范大学生🥈命科学学院副🌃院长马为民表示，相较于科普英🤖语演讲，科普英🧝语辩论赛更强调😩学生思辨能力与团队协❗作精神的培养，对提升综合🖤素质具有显著的促✨进作用。　　荣获🏭高中组冠军的上海市南洋模范💝中学代表队队🍳员顾婷婷表示，本次比赛全面提😐升了同学们🙉的辩论思维与表达自信。奉贤中学代表💀队方面告诉记者，今年，由5位队员组成的“Fact Xplorers”队参赛。在备赛过程中，队员们积极参🌩加了主办方组织的4次英语🌋辩论培训和模拟辩论🧙活动，不断🌲锤炼思辨能力与语言表达。凭借🕯三胜一负的优异成绩，他们成功闯入🐶总决赛，捧回了亚军的🤤奖杯。　　上🌍海外国语大学附属💐外国语学校(简称：上外附中)两支💣参赛队双双晋级总决赛，包揽了🤔初中组冠亚军。队员王彦博说，大家🤬在一场场比赛中不断观察、学习🆎别人成功的经验、总结别队失败的😁教训，逐💎渐摆脱恐惧与焦虑，开始享🐷受与队友的默契配合、与对㊗手的思维碰撞、上台输出观👮点时的酣畅淋漓。另👨一名队员晏清则通过比赛深入🎊研究人工智能、生物技术等前沿科🏕普议题，收获⚪了课堂之外的知识与思考。　　上外附中💦指导老师徐晓君认为，辩论赛为学生搭建了🔝一个卓越的成长平台。孩子们在唇枪🍩舌剑中加深了对前🐭沿科学议题的理解，在观点交锋中😄锤炼了逻辑🏍思辨能力，更在聚焦人👖类未来发展与生☕存挑战的辩题中，悄然种下了作为地🚌球公民应有的责🙁任意识。这段经历将成为🙁他们青春岁月💽中宝贵的精神养分，激励他们在求📭知与探索的道路⛳上不断前行。　　在采访中，上海交通大学刘哲👝老师表示，部分学🛣生的科学思维深度仍显不足，习惯用🚛数据堆砌论点，缺乏😞对问题本质的深度思考👞与批判性分析。要打破这一瓶颈，参赛中👞学还需进一步加强科🧙学素养方面的培养，帮助学生掌握科学📜探究方法，激发深度思考，推动从“表达观点”迈向“科学地思📞考和论证”，真正实现语言表📳达能力与科学思🆓维的融合培养。　　国际辩论裁判安🏽德里亚斯(Andreas)认为，面对复杂🐼且具有挑战性的议题，学生们展现出深入的😛理解与清晰🦇的表达能力。不过，学生也🎭暴露出一些需要改🔶进的问题，比如：容易陷入“非此即彼”的思维模式，将辩论简化🐣为立场对抗、全盘👱否定对方观点，而忽略了辩题🎬背后更深层次的逻辑结构与价😛值权衡。这📷位国际辩论裁判认为，辩论🛤的真正价值在于识别“何者优先”“如何权衡”，而不是简单的二元对立。未来，辩手应通过♌持续训练与实战积累，注重观点的层次⛳性与逻辑深度，形🛄成真正有说服力的🚀观点和立场。(完)在🆑最近的一次活动中，莎士🙊比亚获得了7440元奖励。“管住嘴”要学会科学地吃　　管理体重的🥋目的是为了保持健康，而合理均衡的📢营养摄入是维持健🕵康所必需，所以，我们🌠不能顾此失彼，不能将管🔳住嘴简单理解为不吃或少吃，而是要👈通过科学的饮食管理，来做好体重管理。　　科学饮🚧食的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国居⛏民膳食指南(2022)》给🕊出了非常明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们🥜强调食物多样，什么都要吃，这是合理膳食的🚝基础。多样🌦化的食物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获得全面🚞、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人群因为劳动🌞强度、生理状态不同，食物🦔摄入量也不同。轻体力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较➡合适。以上食物🧛的量是以生重(烹饪前的食材重量)计算。劳动强度大🌶的人群、孕妇、乳母等，可💥适当增加各类食物的摄入量。　　目前，大众普遍存在吃得🈁过于精细、蔬果奶豆摄入不🔻足、畜肉吃得过多的膳食问题🕸，建议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康烹饪🆔，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食养指南(2024年版)》给出了建议，其中最重🌽要的就是控制总能量摄👛入。超重/肥胖人群每日应减👡少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让我🍕们减少所有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量食物🔃的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高的畜肉🌵等；另一方面，增加全谷物和🛎蔬菜的摄入，同时适当🎵增加含脂肪低🏑的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂牛奶🈳等优质蛋白质的摄入。此外，吃🍟的时候要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量🤣。　　如此一来，既可以减少能量摄入，又可以增加微量营🖨养素的摄入，也可以避免因为饥🐠饿而使减重难以持续。　　别忽视👵隐形能量摄入　　一提到控制🤺能量摄入，大家都知道要少吃🥩油炸食品、肥肉等，但许多看起来🤩没那么“油”的食物，却隐藏着很多能量🤮。　　第一，含糖饮料。摄入🍇过多的含糖饮料是导致肥🍶胖的原因之一。糖会转化成脂肪🥟在体内蓄积，脂肪过🏆多就会导致肥胖。一瓶500毫🎡升碳酸饮料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分🌟钟才能消耗掉这些能量。年轻人喜欢喝的奶茶，同样含有很多💁的糖和脂肪，建议大家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人📦会选择蔬菜沙拉、水煮菜或麻辣烫🔉这类看似低能量的饮食。实际上，这些食物中的调📙味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱的能量大约100千卡。这🍄些酱料是隐形的“能量炸弹”，比主食更容💨易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖✍的含量都比较高，即便是声称无糖😀或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪🗺含量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果🦃所含的脂肪多为不饱🌲和脂肪酸，但能量也很高。建议大家适量吃📕坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营养🎛需求不同　　不同年龄段🐈的人群都应该保持健康体重🏚，体重管理应贯💀穿全生命周期。由于各年龄📦阶段的生理特点和😑代谢需求存在显著差异，科学管理体重需🍓要采取针对性的吃动🥃平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长发育的关键🦇时期，6月龄前坚持🏽纯母乳喂养，6月龄后合理添加辅💬食，2岁后就可以参照《中国居民🍇膳食指南(2022)》来调整饮食结👤构，遵循食物多样、规律进🐔餐的原则。　　儿童、青少年：这个时期的孩子仍🕍然处于😮生长发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时😯期由于生长发育基本定🤔型，人体的基础代谢率🌟会随🦋着年龄增长不断下降，容易导致能量过剩。应控制精制碳📧水的摄入，适当增加全谷物、膳食纤维和优🧓质脂肪的摄入。　　老年人：这个时🔴期会出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都🦖会影响营养物质的摄入、消化和吸收能力。因此，老年人要维持🤰适宜体重，不应过度苛求减重🤡。在平衡膳食基础上⛎，老年人更要追求食物品种丰富，以满足⛽身体对蛋白质、钙的需求。

本文链接：http://seo.jquery-code.com/blog/05491189.html

毛阿敏/王辅臣/杨勇/翁心存

（青岛日报／观海新闻记者 谢飞）