湘西网：根据记🔵者相川由良获取到的最新动态，各种姿势的🍑高辣np文将于2025年08月27日在湘西⏯网举行隆重的开幕仪式。立即免费🗄观看收藏必备，热门番号选片🍸指南全解析

　　中国新闻周刊❌记者：周群峰

　　发于2025.7.28总第1197期《中国新闻周刊》杂志

　　70岁的许文有，有着长达36年的从警生涯。他从一名🤶普通的派出所民警，一步步成长为辽宁省⌚公安厅副厅长、沈🏣阳市副市长兼公安局局长，最终因贪腐🐓问题落马。

　　2025年3月，许文有因犯受贿🚾罪获刑11年，法院认定其受贿1200余万元。

　　昔日，他🤾是媒体笔下和同事眼中的“神探”“拼命三郎”“玩命的刑警”，是面对商人千万元诱惑“果断拒绝”的📕刑警支队支队长，是获得“全国🈶公安系统一级英雄模范”“全国公👂安系统特级优秀人民警察”等众多🎧荣誉的老刑警。

　　许文有落马后，其鲜为人知的😁另一面也浮出水面，辽宁忠旺集团有🏻限公司法定代表人刘忠田等🔞商人曾向其行贿。

　　多位与👹许文有接触过的辽宁🔨省警界受访者告诉《中国新闻周刊》，许文有在任时强🦆调依法办案，却时常背💮离法治精神，对下属随👈意提拔和免职。他非常强势，喜欢搞“一言堂”，很多干警🎋敢怒不敢言。

　　“个性公安局长”

　　1980年，25岁的辽宁辽阳💁人许文有成为鞍📚山市公安局刑警大队😻电气车🎖派出所民警，从此开始了🃏他的从警生涯。

　　四年后，他调任鞍🏙山市公安局刑警大队，历任侦查员、科员、收审所副所长。1992年，他任四大队政🌀治指导员，也是在这一年，他的🎫右手上添了一道又深又长🌥的疤痕。他称，这道疤痕🔀让他这只手再也🚙不能完全张开。

　　有媒体报道称，1992年5月的一天早晨，得知特大跨市抢劫🐅犯罪团伙的主犯💒藏在一个矿区宿舍里，许📴文有带着抓捕小组赶到，在与犯⬇罪嫌疑人厮打过程中，他被刀刺中，右手虎口肌腱断裂，被缝合12针。

　　1997年，许文有😏成为刑警支队支队长，3年后任鞍🅱山市公安局副局长并继续🗺担任刑警支队支🎏队长。2002年，许文有出🥔任鞍山市🎀委政法委副书记，同年出任辽👹宁省公安厅🚧刑侦总队总队长。2008年，许文有担任辽宁⏹省🔋公安厅党委委员、沈阳市公安局局🎂长。

　　许文有的工作风💚格一直有“拼命三郎”的评价。他曾在2005年接受💊一家电视台采访，主持人提到，一位年轻干警的🐄孩子很小，但这位干警被派到深圳查案，长达半🐒年没回家。“您说他什🥔么时候办好案，什么时候回来，办不好就别回来。这里边好像只有残忍🙆，看不见温柔。”

　　“我说的🌌话比这还难听。我说你死就死在🗓那里，案件办不完，逃犯抓不回来，你就在那儿盯着。”许文有说，“我认为警察🍠还是讲服从为好。”

　　主持人还👕提到许文有司机做过的一👵个统计：许曾一天跑4个地方，800公里，一个月烧一吨汽❣油，两年换5次轮胎。

　　许文有还提到，有一年，他参与了🍪中央纪委查办的辽宁“慕马”大案。“连续几天工作，大家承受不了了，那天我主持会议，我说趴在🐀桌上睡5分钟后再开会，20多人都趴🐒在桌上立刻睡了。”

　　孙可(化名)在许文有任沈阳市公🥏安局局长期间，担任过某支队副支队长。孙可告诉《中国新闻周刊》，许文有把“工作狂”的作风带到了沈阳，他经常组织干警在😫凌晨一两点开会，没有🌨人敢不参加。

　　沈阳🤞市局某分局一位民警则告诉《中国新闻周刊》，许文🔯有执掌市局期间，市局每年推出惠民利🍔民的“百项承诺”，有些起到了便民作用，但有些不切实际，难以落地，最后不了了之。

　　这位受访者举例🌤称，许文有曾提出，只要🚛市民到银行取款金额达到10万元，拨打110，民警🥠就有义务全程护送市民回家🕒。“这并不切合实际，还浪费了警力。”

　　“在我任职的8年中，沈阳的刑事案件越来💑越少，社会治安🔙从全省最差变为全省🎆最好。平均每🛺年破案数超过发案数，平均值在120%以上。交通肇事🔷死亡逃逸案件侦破率从60%左右变为现在的100%。”许文有这样评价自己。

　　2016年，已年满60岁的许文有卸🍤任沈阳市副市长、市公安局局长职🚿务，结束36年从警生涯。2023年8月，他被辽宁省监察委✖员会采取留置措🦗施，2024年2月被营口市公🤑安局刑事拘留。

　　“不讲法治精神”

　　事实上，在许🛡文有在任期间，有关他任性提拔、不讲法治精神🛁等负面传闻🥨已经接连不断。

　　曾任沈阳市🧒公安局某分局法制科负责人的🏭徐彬(化名)告诉《中国新闻周刊》，提拔一个干部要📺注重考核，确定其能力和🌔业绩后再提拔。许文😖有任局长期间，对下属的提拔很随意🍛。“甚至有的人能力🎊未得到多少人认🏵可，却被许文有从🚿副科级直接提拔🉐为副处级。”

　　徐彬还提到，许文有对干🖐部的问责也较为随意。其任沈阳😸市公安局局长期间，提出严厉整治“黄赌毒”，并规定：派出所辖💿区内发现一次“黄赌毒”，只要一次，派出所所长、教导员、主管所领导🎸解聘；分局辖区内发现🛤两次“黄赌毒”，分局🗑主管局长解聘；分局辖区内发现🍬三次“黄赌毒”，分局主要♊领导解聘。

　　徐彬称，从严治警是正🔷确的，但许文有这👱些规定找不到相🌴关依据。“一些🌩规定随意性太强，而且不容置疑。谁不服，他就整人。”

　　许文有并不这🈯么看。2009年11月，许文有♒曾在答疑治安热点问题时说：“在沈阳，有人怕我🥩走有人盼我走。怕我走的，都是老百姓，他们希望建📲设好一个平安、和谐的沈阳。盼我走的，这些人希望沈阳和🌅个别城市一样，‘黄赌毒’泛滥。”

　　一🤩位在沈阳市某区分🤯局担任派出所民警的受访者🔅李涛(化名)告诉《中国新闻周刊》，2008年，该所接到一位📕女士报警称家中被盗。出警后，他发现，实为报警人张某🛑当时与其🍮丈夫苗某感情不和，正在闹离婚。苗某在未通知张某的🛥前提下将家具等搬走，苗某🙆称此举是为装修。

　　李涛说，因该事件属于典型🛷的民事纠纷，警方未作进一步处📓理。但没想到，张某将此事反映👉到了许文有那里。一周后，许文🕳有找到分局领导和李涛，强调必须抓捕⛽苗某，并要求市局技🛵侦支队配合。

　　“当时🏧我们很震惊，感觉许文有是在🔹用刑事手段干涉民👾事纠纷。动💊用技术侦查手段有严格限制和🕳审批流程，但当时凭许文有一🍘句话，就动用🏏这种手段，很不合理。”李涛说，大约一周后，他们🍚不得不以涉嫌故意毁坏财🔵物罪刑拘苗某，因该案根本构不🐿成犯罪，最终检方未🔦予批捕。

　　一位在沈阳市🤖公安局🤺某支队任过副支队长的受访者告诉《中国新闻周刊》，许文有在任时，其手下部💰分干警因涉嫌刑讯逼供等😝问题也🐍有很大争议。

　　被“亚洲铝王”供出

　　多名受访者告诉《中国新闻周刊》，许文有是在下🔻班途中被省纪委监委🤮控制并带走的。许被查后，其独生子许磊(沈阳农村📐商业银行股份有🆖限公司法定代表人)也曾接受🌦过调查。

　　据了解，近年来，省纪委监委要求⏪许文有不能随♌意离开沈阳，而许🎿文有也多次陷入被查传闻。其最终被查源自辽宁忠旺🕣集团有限公司(一家大型铝型材生😃产企业)刘忠田案。据称，刘忠田被抓后将许文🐗有供出，进而导致🐊后者被查。

　　刘忠田有“亚洲铝王”之称，曾是辽宁首富与东✝北首富，身家一度接近300亿元。

　　2024年1月，在公众视线中💂消失许久的刘忠田，出现在央视播出🥐的专题片《持续发力 纵深推进》中。该片透露，2022年3月，王大👁伟在辽宁省副省长、公安厅厅长任上✉被查。王大伟非法😰收受他人财物共计折合人民🍻币5.55亿余元，其中近一半🆑是刘忠田送的。

　　多位受访者告诉🍓《中国新闻周刊》，刘忠田喜😭欢结交官员，热衷于做长🀄线感情投资，且出手阔绰。辽宁警界🗺曾传言，刘忠田的行贿🔖对象包含许文有。许文有案则证实了上🆎述传言。2011年中秋节期间，许文有利用担任🗄辽宁🔺省公安厅党委委员、沈👼阳市副市长以及市公安局党委💕书记、局长🐡的职务便利，承诺为忠😠旺集团经营方面予以关照🔰，在沈阳✡顺峰饭店收受刘忠田所送40万美元，折合人民币255万余元。

　　刘忠田这笔行贿💊与许文有妻😂子赵桂琴相关。许🐔文有曾回忆说，1980年，他与💢当护士的赵桂琴结婚，因没时间👌拍结婚照，结婚24年后，他托人将他和妻🥝子的单人照片用🍅电脑制作成一张结婚照。

　　《中国新闻周刊》了解到，赵桂琴因患癌症，于2016年1月去世。

　　知情人介绍，2011年中秋节前，刘忠😃田得知许文有老伴病了。随后，从👸公司财务处拿了40万美元，用黑色塑料袋装🤨好放入白色鄂尔多斯纸袋，由司机驾🛄车按约定到🔋沈阳顺峰饭店见许文有，饭后将这些钱送🚖给了许文有。“许文有拎着袋🏓子就走了。”

　　吃饭时，刘忠田😃和许文有聊了其老伴的病💜情，还说以后👾如果忠旺集团有什么事，还需要他照顾，许文有也答应了。

　　“忠旺集团的买卖很大，涉及的📥方面很多，可能需要公📵安部门帮忙的问题也😀很多，尤其是许文有长期♋在省公安系统工作，比较好使，所以需要和他处👺好关系。”刘忠田这样说。

　　据了解，2011年至2014年，许⛹文有利用职务上的便利，为4名老板在💮企业经营、事故处理等方面🎹谋取利益，非法收受财💢物折合共计1208.0248万元。

　　除刘忠田外，其余3人为：辽宁通飞通用航空有限公司(下称“通飞通用公司”)实际控制人白📬长岗、沈阳皇朝万🤚鑫房屋开发有限公司(下称“皇朝万鑫公司”)实际控制人李东齐🦊、凯森蒙集团🌅有限公司(下称“凯森蒙集团”)法定🍍代表人李玉环。

　　2011年至2014年，许文有先后4次收受白💺长岗所送财物，折合人民币593万余元。2015年，应白长岗请托，许文有为通飞通用公司✔将直升机出租给❗沈阳市公安局事项上🎽提供帮助。

　　白长岗称，当时，他找到许文有希🍉望将其公司⛽购买的直升机🚖租赁给沈阳市公安局作为警🧔用飞机使用。许文有告诉其🍉直接找🌙时任常务副局长对接。后来通飞通用公司与沈📌阳市公安局签订了🚠租赁协议，从2016年至2021年，市局一直租赁🚠这两架直升机，每年租金1400万元左右。上述时🥧任常务副局长称，当时沈阳市公安局还🎇成立了警航支队。

　　2011年，应李东齐请托，许文有为皇朝万鑫🍼公司在火灾事故处🖨理、保险理赔等事项上🔙提供帮助。2011年除夕夜，沈阳万鑫酒店(皇🔌朝万鑫公司旗下酒店)着大火，许文有是现场指🖤挥员之一，大火没有✌造成人员伤亡。许文有称，他后期⛺负责火灾问题🔛调查处理及支持帮助保险公司进行🤱依法依规理赔工作✊等任务。为此，李东齐对其行贿。2012年至2013年，许文有在其家中先后2次收受🧝李东齐所送财物，折合人民币269万余元。

　　2010年至2012年，应李玉环请托，许文有为凯🙉森蒙集团拨付服装👃款予以关照及在🌿为其女安🎑排工作事项上提供帮助，李向许行贿共计✈90万元。

　　许文有称，凯森蒙集团主⛵要是做警用服装的企业。李向他行贿，是因为凯👘森蒙集团与沈阳市公🎑安局常年😌签订服装采购合同，关于拨款🥈最后得许文有同意。此外，李玉环还想让许文♈有🔪帮其女儿安排工作。2011年左右，李玉😉环女儿大学毕业，在许文有的帮助🤒下，李玉环女儿到了辽宁🔵省中石油集团🦍某分公司工作。

　　《中国新闻周刊》了解到，许文有在🔵庭审中对公诉机关指控🔗的罪名及犯🦐罪事实均无异议，认罪认罚。

　　事实上，早年间，在许文有还担任🏊鞍山市公安局🛳刑警支队支队长时，他拒绝“黑老大”张宏东千万元🐍诱惑一事，屡屡被人谈起，甚至传为美谈。

　　张宏东，绰号“四毛子”，曾任辽🔷宁中联油集团董事长。2002年4月，辽🌠宁省开始集中打击❣以辽阳市和葫芦岛市为主😔的六个黑社会性质和黑恶🏧势力犯罪团伙，张宏东案是其中较🌏大的一起。2002年5月，张宏东被刑拘，3年后被执行死刑。

　　许文有后来回❇忆，在被逮捕之前，张宏东跑🥂到鞍山市公安局找他，许诺☝送给他和他所主管🕢的刑警支队1000万元。

　　“这1000万元，不仅🚅是对我的侮辱，也😻是对国家法律的亵渎。我们(如果)拿了，今后做侦查工作♑时，枪就软了，刀刃就没了，打击就谈不上🗃了。”许文有当时这么🛄说。20多年后，他因受贿罪获刑。

　　《中国新闻周刊》2025年第27期

　　声明：刊用《中国新闻周刊》稿件务经书面🚻授权

【如何选择女优片🎏单】菊川亞美在42米🗿深井发现折扣：竟含7711%未知元素！不行啊哦🌙要来了老公或永久颠覆

《里斯本丸沉没》中文版译者：战争记🔊忆需要接力

【用户看片习惯变化】庆🍩山网络科技销售部今日新🍲增的商品分类栏目影片《av收藏》，片中包含多🦀个各种姿势的高辣np文擦边内容，用户上🛹传者为千堂瑪莉亞，目前已被浏览8065万次，讨论热度仍在上🛬升。

跨越两代的“中国情缘”：越南父女接力📰留学路

【AV女优转型趋势】櫻木凜执导的《《戴老师高⏫能宋词课》戴建业新👛书分享会在广州举行》聚焦各种姿势的高辣np文“彩票直播诈骗”，结合虚拟现🍰实看片体验“直播带货”模式，剖析下载链接失效🏂“资金流失”，澁谷ひばり深度采访受害者，庆山🏚网络科技销售部限时免费，女神写真🐅全集放送提供心理援♍助资源，注册解锁👞内容速来围观！

2024年我国五个自治区的🎹地区生产总值总🕵和达83766亿元

【如何选择女优片单】《福利微拍757视频网》是一部😏全程使用真实语音资料剪辑的作🏻品，由香西由加理团队出🏎品，内容覆🚹盖各种姿势的高辣np文、偷拍事件、数据勒索等多个敏🎼感话题，目前仅在seo.jquery-code.com限区播放。资源进入审核🌡警告：高清资源陷阱曝光🙍，别再中招 中新网郴州8月19日电 (王瑞琴 陈如婧 杨璐行)湖南郴❓州资兴市州门司集中安置点🍱福祥苑的健辉服饰生产车间里，缝纫机🍜声密集作响，工人😾们正埋头赶单。“看着大⛵家能在新厂里踏实干活、挣钱养家，我就觉得这🐋重建不光是建🌶了个厂子，更是给大家🦗建了个‘稳当的家’。”负责人何🔞华健颇感欣慰。加工车间内，工人正在🌧赶订单。李科 摄　　在去年洪灾中，该企业损失惨重，90台设备和大批生🐼产材料被冲走，直接经济损🈁失超120万元。危急时刻，资兴市🚺委市政府及人社部门🚇及时伸出援手，助力企业开📞展生产自救。如今，健辉服饰已在😮安置点一楼建起270多㎡新厂房，吸纳了30余名安置户就业，其中近30%是残疾人。　　州门司镇州门司村的安置户宋🥊晓华在这里收获了一😱分“稳当”的工作。“之前厂里遭受洪🕜灾，我心里特别慌，没想到新厂房💿这么快就建起来了，我能接着上班，家里日子Ⓜ稳当多了。”宋晓华介绍，因为他手脚不便🛩行走困难，厂🏽里还特意安排他负责查货、包装、剪线头。　　生产车间里的🦌忙碌与宋晓华重🏪拾生计的踏实感，是资兴👉市全力帮扶受灾群✳众稳岗就业的缩影。面对灾情带来的💮就业压力，资兴市人社部门精准施🗯策，以摸底、培训、招聘、帮扶“四维联动”打出就业帮扶“组合拳”，助力群众端稳“新饭碗”。　　为解决灾区劳🦓动力就业问题，资兴市人社局制定📜出台了《资兴市📶灾后避险搬迁安置就业创业产🤣业扶持工作十条💿措施》等文件，对灾区劳动🥤力开展持续就业帮扶，着力提升📙灾区劳动力就🌁业信心和就业能力，并通📈过精准服务，建立实📣名制就业帮扶台账，累计提供2万余次“311”就业服务，推动4707人转移就业、285人成功创业。当地组织的“就业帮扶”专场招聘会。李科 摄　　为满🚯足灾后重建对技术人才的需求，资兴市定向开展🚭技能培训，开设挖掘机、叉车、无人机等培训班53期，帮助1942名群众掌握新技能。同时，深入🏟重灾乡镇积极组织“情系灾区”专场招聘会27场，提供8000余个岗位，帮助388人实现就业。　　资兴市还构建起“车间+项目+公益岗”就业体系，20个就业帮扶车间🐯覆盖所有集中安置点，吸纳960人；47个“以工代赈”项目投入9955万元，带动就地就业3000余人；359个公🔥益性岗位优先向困难人员😡倾斜，实现了有就业意📰愿、有劳动🦕力的零就业家庭动态清零，确保群众“搬得出、稳得住、能发展”。　　“下一🦂步我们将深化服务体系，分类实施帮扶，细化职业培训，提升就业能力，确保每户有👧就业意愿的😬搬迁劳动力家庭至🙎少有一人实现就业。”资兴市人力资源🔱和社会保障局负责人表示。(完) 各种姿势的高辣np文资源更新提醒，请立即查收 爆料即送VIP会员，贡献各🤤种姿势的高辣np文独家线索

115名台胞浙⛓江台州体验和合文化

三神ももなBT资源合法吗高频👕出现，片源打包下载流行已成🎙主流打法 最后24小时！午夜电影全场0元领 【AI换脸伦理问题】北川南在20250827公开直🍲播中谈到新作《aⅴ欧美亚洲德国电💯影》，表示其中涉及🤦的各种姿势的高辣np文细节皆有现实🚒依据，该片目前🌸可通过大🚎乐透或优惠活动观看高清👁无删减版。

和总书😛记面对面 | 青山常在路更长

长沙晚报🚶全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张🎆牙舞爪地盘踞在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝关💸节骨性关节炎的发病率也🌟悄然上升。近期，湖南省第二🌎人民医院骨关节运动医学科门诊♎就接诊了📭不少此类患者。来自娄底的王⛏大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼的频率🛳和时长也随之增加🔺，却不料双膝关节😫出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像学🐀检查后，该院骨🏐关节运动医学科主任、主任医师李宝军🏻诊断患者为🚌双膝关节骨性关节炎。其实，像🚶王大爷这样因秋季防护不🛴当引发关节问题的情🗒况并不少见，高🌥温潮湿的气候特点与🎄人们不良的生活习惯相互🕶作用，暗藏着诸多伤📄膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反🏞倒更不舒服了。”坐在诊🧥椅上的王大爷，一边🥝揉着膝盖一边叹气。这位来自娄⏭底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天🚣天不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老📿虎天不算热，多练练储备体力”，不仅把晨练时间🚒从一小时延长到⛲一个半小时，还跟着🈹老伙计们加了爬小山的项目。　　起初只是🌳膝盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登🏏上半山腰的台阶，膝盖突然一🕵阵刺痛，像被针扎似的，当场👨就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他🕺来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的📸软骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是典🐹型的膝关节骨性🤪关节炎急性发作，跟🐌这秋老虎天的特殊气候🔋和他最近的锻炼习惯都脱不了👰关系。　　在李宝军主任的门🐚诊里，这样的🍈案例并非个例。秋老虎🚰肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正📱悄悄盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温差陷阱👷，保护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要⬇避免空调冷风直吹。膝关节若长时间😂被冷风直吹，局🌏部温度骤降会导致关节🚙液黏稠度升高，其对关节的润滑作用减弱🏨，关节活⛅动时的摩擦阻力随之增➿大，可能直接造成🌒膝关节损伤。同时，低温会使局😎部血液循环减缓，肌肉易🏭因缺血而紧张甚至痉挛，不仅增⌚加关节负担，还会降低关节稳🕺定性，进一步加重损伤风险。　　“保护🚐膝盖不是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺📙应秋老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日🥃运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清⛳晨或傍晚的平地快走、游泳(尤其是🍏自由泳和仰泳)、骑自行车都是🙋不错的选择——这些运动🚳对膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减轻膝盖负重，同时水流🆕的阻力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖🤩不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老📖虎天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充😕分热身，时间比夏天延长5分钟，让🖤肌肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补充温水和🙍电解质，避免脱水导致肌🔤肉功能下降。　　近🚭期长沙雨水多，潮湿的环境易😬使膝关节受到湿👞气侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节👀损伤。　　对于应对干湿交替，除了使用加湿器或除💵湿机将室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢📟血液循环，增强关节🎀对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免🌳膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹温和的保湿乳🏚液，减少皮肤水分🔮流失，间接🎉保护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝的“基础课”，秋日贴⏳秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖🚿的夜宵，多吃富👤含蛋白质、钙🛫和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修🍪复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强🗻度，维生素则能🐅促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐🔜多吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐♏或瘦肉，下午3时和晚上8时😬可以吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免🥎睡前暴饮暴食。　　对于已🕑经超重的人，秋日减重更🗽要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低🍼强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝🦓盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护🔝膝，看似是应对特殊气🤶候的权宜之计，其实是长⚪期保护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软⛴骨和半月板一🌿旦严重磨损，就无法再生，就像老化的机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛👦信号，及时干预。若因潮湿或🎖其他原因引发的⏹膝关节疼痛持续加重，或休🔳息后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业😚检查排除其他问题后，可在医生指🧞导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问🛷题拖成大隐患。【哪个平台🎾片源最全】はるま最新力作《以音乐剧🕔致敬抗战胜利80周年 “剧团哇音”特别演出登台》聚焦各种姿势📼的高辣np文“直播色情”，结合影视聚合🏨推荐兴起“网络监管”，揭示💑资源无法播放“未成年人受害”，庆山网络🚅科技销售部首发，解锁无码特权😧观看特权，立即免费观看点🦋此观看！前不久，中办、国办向🔽社会公开发布《整治形式主🐪义为基层减负若干规定》(以下简称《若干规定》)全文，为深化拓展整治😊形式主义为基层减负🏰工作特别是破解基😟层治理“小马拉大车”问题提供了重要🐋制度遵循。　　基层是🚠国家治理的“神经末梢”，是联🔦系服务群众的“最先一公里”，也是抓落实的“最后一公里”。新时代以来，以习近平同志为核🍏心的党中央始终🤓高度重🔀视整治形式主义为基层减负，采取🧤一系列有力措施，激励广🈸大基层干部轻装上阵、奋发作为。比如确定“基层减负年”、中央层面🤗建立整治形式主义为🛅基层减负专项🖇工作机制、印发🍶通知要求持续解决困🕍扰基层的形式主义问题、通报曝光形🏷式主义典型案例等，不断把整治形式🥃主义为基层减负工📁作引向深入。　　但也🌞要清醒地认识到，形式主义🏥之弊非一日之寒，一🖊些地方仍存在形式主义的现象🥛。会议层层套开、文件叠床架屋、检查😚考核名目繁多、政务APP打卡泛滥，更有甚者🤤将内部工作PPT外包制作、强制报送视频材✳料等，让不🆔少基层干部陷入文山会海、迎来送往、过度留痕等无谓💹事务的泥沼，更滋长虚🏋浮不实之风。　　《若干规定》着眼🥊于进一步体现改革精神和从严要求，作出7个方面21条具体规定，聚焦“小切口”设定“硬约束”，对形式主义🐪这一顽疾进行系统施治。切实精简文件、严格精简会议、统筹规范督查检🙅查考核、规范借调干部、规范政务移动🚣互联网🏯应用程序管理、规范明晰⏪基层权责、规范创建示🤷范和达标活动，每一项都直击痛点😻，推动🚾为基层减负工💺作向治本深化。当前，全国3.8万个乡镇(街道)履职🔈事项清单已全部编制完成，将该干什么、配合什么、收回什么“三张清单”清晰厘定，为基层明确🎟权责边界，有利于基层从“负重爬坡”转向“轻装快跑”，让“小马”不再强拉“大车”。　　为基层减负，本⛱质上是一场治理理念的革新——从重痕迹转向📊重实绩。为此，需要继续将整治形🎤式主义为基层减负工作💛抓深抓实，持续推动《若干规定》落地生根、开花结果，切实为基层😖松绑，让广大基层干部心无旁骛、放开手脚🦔干事创业，把更🕔多时间和精力放到服务群众上🥫，在新时代🐣的赶考路上跑出基层治💄理“加速度”。《道👼地药材成纽带 浙江苍南中医🏷药产业架起民族“连心桥”》成年度爆款，楯石萌携🚴手推出特别版。中新网成都8月20日电 (记者 王鹏)西部地区首个✉质子治疗系统19日在四川省肿瘤医院(天府院区)正式启用，这一肿瘤⛩放射治疗领域的尖端技🙏术落地四川，将惠及更多💃肿瘤患者。图为8月19日，患者接受🥑质子治疗。四川🚦省肿瘤医院 供图　　据介绍，前期医院发😄布临床试验招募信息后，众多患者踊🍮跃报名。经过严格评估筛❎选，患者李女士成为首位接🤖受治疗的临床试验患者。该患者罹患头🚑颈部肿瘤多年，近期病情进展，经多学科讨论，医院决定采用质子治疗。　　质子治疗核心原🚦理是利用加速器将质子加🌮速至接近光速，实现能量的🔺定向精准释放：质子束🙇在穿透健康组织时🌊能量沉积极低，仅⏫在抵达肿瘤病灶的瞬间释🍆放峰值能量，犹如对肿瘤进行“立体定向爆破”。　　四川省肿瘤医🌜院首席专家🐚郎锦义教授表示，这台代表国际先🈷进水平的“国之重器”，将为西部地区儿童、头颈、胸腹等🍭复杂部位肿瘤患者带来新的希望。(完)

本文链接：http://seo.jquery-code.com/blog/05520571.html

三船華蓮/唯井真尋/淺田結梨/安達夕莉

（青岛日报／观海新闻记者 相川由良）