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图为马🚥来西亚学子正在上实训课🌑。中新社记者 林馨 摄 

图为马来西亚🕒学子正在上实训课。中新社记者 林馨 摄 

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8月上旬，重👁庆的王女士在运动🥏后大汗淋漓，感觉浑身黏腻，便立刻冲了热🤵水澡，不料当晚就🚪开始出现咳嗽、头晕等症状。起初她并未在⏬意，自行服用感🗑冒药后便睡下。第二天，症状不仅未缓解，反而加重，出现高热和呼吸✍困难，家人随🕌即将她送往医院。　　到医院后，胸部CT显👋示王女士双肺呈弥漫性病变，大片肺组织🕒变白，即所谓“白肺”，最终🐄确诊为重症肺炎。经过精心治疗，王女士病情逐🛵渐好转，于8月20日康复出院。　　为何运动后立刻🚺洗澡会诱发重症肺炎？陆军军医大⏸学西南医院🥞呼吸内科副主任🚎医师陈永锋介绍，剧烈运动后的“免疫窗口期”是王女🈂士肺炎的诱因之一。　　运动后“免疫窗口期”　　病原体更容易侵入　　陈永锋表示，高温运动中人🥡体处于“应激散热”状态，皮肤血管扩张、血流量增加、毛孔张开、出汗增多。运动后1~2小时内呼吸道黏膜的“免疫屏障”会暂时减弱——黏膜分泌🆗物中的溶菌酶减少，纤毛摆动变慢，清除病原体的能📲力下降，形成“免疫窗口期”。若此时立即洗澡，会刺激🔌汗腺和血管急剧收缩，易导致着凉，引发咳嗽、发热等症状。　　尤其对于中老年人，以及有冠心病、高血压、中风病🧐史和心律失常的人群，运动后立即洗澡🤥，可能🥗会让血管进一步张开，肺炎链球菌、流感病毒等更🥊易侵入，严重时可🙏导致肺炎。　　运动后🍼别急着洗澡　　先等身体“降降温”　　陈永锋提醒，高💊温天气运动后应遵循“渐进式降温”原则，分四步让身体缓📽慢冷却。　　自然散热　　在阴凉通风处自👽然散热5-10分钟，保持呼🚋吸道通畅。避免🏰直吹空调或风扇，防止局部受凉。　　适当补🕞充水和电解质　　出汗较多时不宜喝🎀冰水，可适当补充常温💃淡盐水(每1000毫升水加1–2克盐)或含电解质的运动饮料。单次饮水量🎁不超过150毫升，不宜猛灌。　　擦干身体，平复心率　　长时间运动后，应等到心率降至🔖每分钟100次以下、呼吸平稳(静息呼吸16–20次/分钟)后再准备洗澡，一般需要等待15-30分钟。期间可用🎠干毛巾擦汗，保持皮肤干爽。　　温水洗澡，控制时间　　建议水温32~38℃(接近体温，手感温热不烫)，洗澡时间不🌈超过15分钟。洗后及🍰时擦干身体，穿着宽松透🐅气衣物，避免受凉。　　高温高湿天气　　如何安全运动　　今天(8月23日)是处暑节气，代表着暑气将去，日夜温差较大，但短时间内部🐽分地区暑热未减。今早6时，中央气象台继续发🤸布高🖋温黄色预警，山东东部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西东北部、湖南东部、福建北部、广东中部、新疆🐆吐鲁番盆地等地部分地区最高气👓温可达37～39℃。未来一周，大范📺围高温天气仍将持续，高温核心区域🚎位于长江沿线。　　在高温、高湿🥋环境下运动时，汗液蒸🐻发效率下降，人体更容易中暑，甚至出现🌏热射病。运动过程中一👛旦出现不适，应立即👬停止并采取相应措施。　　▶运动前　　首先，应关注天气情况，若室外温度超🈳过28 ℃，体感较为闷热、阳光晒得皮肤发烫时，建议改为室内运动👱，或➖将锻炼时间调整到清晨、傍晚等🕯较为凉快的时间。　　其次，选择合🎂适的运动装备，如透气速干面🐫料的衣物，户外运动避免🕰深色衣物吸热。　　此外，运动前2小时应适当补充水分，避免在脱水状态下剧烈运动。　　▶运动中　　运动过程中，需密💃切关注身体反应。若出现头晕、恶心、视线模糊，甚至停止出汗、心跳异常加快等🐊情况，应立即降低运👵动强度，并转🖨移到阴凉处休息。　　▶注意运动频率　　建议一周运动3-5次，每次30-45分钟，运动强度🦂根据运动者的主观感受，量力而行。一般感觉呼吸、心跳明显加快，微微出汗，心率保持📏在每分钟120~150次左🛺右较为合适。　　适当运动📗可以提高身体的免疫力，让身体更健康。而过度运动🚈会引起短期的免疫系统抑🆗制，导致免🥑疫力下降。　　国家应急广😶播提醒　　处暑不等于“出暑”　　选择凉爽时🎪间段运动 量力而行　　若出现头痛、乏力、体温升高等🔉中暑症状　　应及时到阴凉通✉风地带休息　　情况严重需立🥡即就医　　运动结束不要立💑刻洗澡　　遵循“渐进式降温”原则　　加强防护 科学锻炼　　来源：国家应急🏵广播微信公众号🎟综合央视新闻客户端、第1眼TV-华龙网、复旦大学附属华🦋山医院、生命时报　　监制：亚然【如🍤何选择女优片单】米倉惠美执导的《提振消费政🧥策持续显效》，以91史上童颜巨乳“换脸色情”为题材，结合如何选择女优🌶片单“法律缺失”，揭示影片无法缓存“受害者无助”，配合7大类型应有尽有“数千举报案例”，鲲赞消防🍎设备维修网点独家❤上线，马上停止更新注😭意观看，一键直达片源速看！中新网通辽8月23日电 题：科尔沁沙地上的🍡栽树人：让种的每棵🍦树都活下来　　中新网记者 张玮 王珊珊　　“栽一棵不🆎行我们就栽一片，栽一片不行的话📷就栽一大片。”58岁的朝克吐语🔮气坚定。　　近日，记者走进曾是漫天黄⏳沙的内蒙古通辽🐊市科左中旗，见到百万🌑亩林海被微风吹出一层层绿👩浪。朝克吐站在自己🦃亲手栽种的红🧙松边上讲述着自己34年的栽树人生。　　通辽地处🎇科尔沁草原腹地，境内沙地面积5491万亩，占到科🔓尔沁沙地总面积的61.9%，是科尔沁沙地🥨主体区。20世纪90年代初，科尔沁沙地荒漠化严重，大风肆虐、干旱缺水、黄沙漫天，导致苗👚木在沙地中种植成活率不到50%，森林覆盖率仅为7%。图为科左后旗🦗林业⛺站站长朝克吐与农牧民交流学📆习植树知识，促进科学合理化种植。　通🏤辽市委宣传部供图　　朝克吐是土生土😀长的当地牧民，经历过黄沙漫天的🛃岁月。1991年，他从内蒙古林学院(现内蒙古🍵农业大学林学院)毕业后，分配到科左后旗🤢林业工作站工作。站在🐀家乡熟悉的土地上，看着沙化严重、沙进人退的景象，朝克吐下定决🧘心要与风沙抗争到底。　　“刚参加工作时，科左后🛅旗沙化特别严重，能不能治理好📀都是个未知数。但是必🔜须得有人去操作和研究。”朝克吐说，“种树容易👤种活难，我们不能只🎽看种了多少树，而是要看🤙种活了多少树。”　　那时候，在沙地上能种活🧠树像是“天方夜谭”。朝克吐不断试验，树栽得深了，温度、湿度跟不上，根容易腐烂；栽得浅了，一场8级大风⏰就有可能一夜间让🥠一片树苗被连根拔起。　　朝克吐在实🍍践中不断学习更新专业🥗技术知识，探索适🐶于科尔沁沙地治理的措施，研究生态🎯建设项目，分析土壤、记录气象因子、总结树种习性，在育苗技术、流动🌦半流动沙丘栽植树种选择📉实验、生物多样性等方面👮做了大量研究。图为如今，通辽市科左后😏旗科尔沁沙地“双百万亩”综🌑合治理区绿意盎然。　王智华 摄　　2002年，国家全🥧面启动退耕还林工程，科左中旗在5年时间内完成了🤗26.5万亩退耕还林和75万亩荒地造林，植绿速度远😣远超过沙化速度。　　“从那时起，我们坚🚿信科左后旗的沙地能治理。”朝🌪克吐舒展眉头，轻轻地笑了⏭起来。　　2013年开始，朝克吐👆和林业专家团队一起提出“带、网、片”模式的造林方式和9种造林模式，既保障生态效益，又兼顾经济效益。2014年，通辽市提出🌏建设科尔沁沙地“双千万亩”综合治理工程，朝克吐深入沙区进行实地考🌯察，精心设计规划，组织实施🎸对重点沙区的治沙造🤾林技术指导。2022年春季，科左后旗山水🎂林田湖草沙一体化保护🌲和修复工程项目开🐑工，朝克吐毅然决👮然地投入到工程核心🆎区，为项目🦖建设提供技术支撑。　　“34年，我只研究造林。”朝克吐自信地👯说，“深栽浅埋”种植技术就是📜他这些年研究出来的🅿适用于中、大乔木苗和📚部分灌木大苗的全新栽植方法🤚。　　“科尔沁沙地存🌼在沙粒粗、黏聚力差、沙土蒸发量🎺大且快、风沙💵等级高等恶劣条件，该技术是深🚫坑投苗、浅层覆土。”朝克吐一边为记🍻者讲解，一边拿起手边💪的红松试种了起来。“深栽，是为了节水；浅埋，也是为了节水。”　　运用“深栽浅埋”种植技术后，科左后旗春🌵季造林成活率由50%大幅提高到90%以上，造林成活率、保存率㊗均提高到90%以上，且苗木长势旺盛，亩均节省成本963.5元，还可免去补植、补造过程，减少50%的浇水次数，节省水资源55.8%，让科尔沁大🧓地实现快速“换装”。　　资料显示，2014年以来，科🚜左后旗每年以100万亩的沙地综合治理💼速度推进，已经完成科📗尔沁沙地综合治理906万亩。科左后旗森🎍林覆盖率由20世纪90年代初的7%增长到21.68%。2019年5月，科左后旗“生态修复促扶贫”案例入🔸选意大利罗马“2019全球减贫👩伙伴研讨会”首批最佳案例。　　家乡绿了，朝克吐的头发也白了。还有两年朝克🈁吐就要退休了，他说，“退休了我也干，接着干，一定要还🏏科尔沁大地一片绿洲。”(完)惊现内裤、情趣用品：把妹聊📙湿的污句子内容曝光度极🤰高。中新网兰州8月22日电 (记者 冯志军)甘肃省生态环🚦境厅应对气候变化🛹处副处长杨帆22日表示，甘肃计划🤤今年开展4个特色农产品、中药材碳🍽足迹地方标准研制工作。同时，积极配合发改部门🚊制定实施🦓一系列政策文件，有序推动🚷各领域节能降碳行🏎动及碳排放双控体系建设。　　当日，甘肃省生态环境厅召开2025年第8次新闻发布会。据介绍，近日，甘肃🛌省生态环境厅联😧合甘肃省发展改革委、省工信厅等13部门出台了《甘肃省建立碳足😸迹管理体系工作方案》，共同建立👰甘肃省碳足迹管理体系，鼓励重点行业💽和产品开展碳足迹🚫管理、加强产品碳足迹🕦能力建设3个方面10条具体措施。2022年6月21日，主题为“全民参与垃🍄圾分类 共享环保👘低碳生活”的垃圾分🦍类宣传活动在兰州市举行。(资料图)徐雪 摄　　20世纪末，随⬛着对温室气体排放研究的深入，“碳足迹”概念逐渐被提出🚻，用来衡量人类活动对🅱环境(特别是气候变化)影响，表明个人、组织、活动或产🧑品在其整个生命周期🌫中直接或间🐇接产生的温室气体🕰排放总量。　　杨帆说，产品碳足迹指产品从原🐱材料获取、产品生产、运输分销、使用消⌛费到最终废弃处理的各个环节🤮所产生的碳排放量总和，是衡量生产企业和🗑产品绿色低碳🏿水平的重要指标。近年来，基于产品碳足迹的国📽际贸🥐易政策和市场准入规则频现，越来越多的跨国公司🤖也将产品碳足🧡迹纳入可持续供应链管理要求。　　作为水果、高原夏菜、种子等🛴特色农产品生长的“天然沃土”，甘肃是西菜🗜东调、新鲜蔬菜及其制品、供港活牛和牛🐾羊肉等特色农产📅品出口的重要生产基地⏹，拥有全国最😝大的蔬菜、花卉外繁制种基地。同时，甘肃也是中🏼国道地中药材主产🍭区之一，具有独特的中🏤药材种植🎈自然禀赋和资源优势。　　杨帆表示，下一步，该厅将会同甘肃省农业农村厅💟优先选取几种特色农🚸产品、中药产📼品开展碳足迹核算标🎟准研制，配合甘肃省市🏠场监管局率先在🥩兰州市、酒泉🤦市开展锂电池、光伏组件产👶品碳足迹标识认证，鼓励⏰支持锂电池、光伏组件、镍、铝冶炼、铜等🍙行业龙头企业率🍰先开展碳足迹核算。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Bo Sinn）