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雷速体育7月24日讯 据著🌑名转会专家罗马诺报道，虽然利物浦俱乐🅱部签下了法国前锋🌾埃基蒂克，但纽卡斯🧘尔的瑞典射手伊萨克仍🐳是红军的引援目标。不过，利物浦🦕能否签下伊萨克，取决于纽卡⛴斯尔联俱乐部的态度。

不久前，利物浦官方宣布🖖从法兰克福🌚签下法国前锋埃基蒂克，据悉🎤后者的转会费达到9500万欧元。此前，利物浦🙃花费超过1亿欧🥊元引进了维尔茨，而今夏😒红军的总花费将近3亿英镑。

不过，利物浦的引援仍没有结束，据记者罗马诺报🌫道，如果纽卡斯尔愿意➖出售伊萨克，同时利🌷物浦卖掉了路易斯·迪亚斯，那么红军😳将会直接为伊萨克🤧送上报价。同时，伊萨克也在🦇与沙特球👓队利雅得新月联系，但谈判👮并不深入。

而来自英国媒体的消🎂息，伊萨📫克已经明确告知🚲纽卡斯尔俱乐部，他希望离队。如果利🚙物浦愿意支付1.5亿英镑，这笔转📓会有可能完成。

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中新社拉萨8月20日电 率中央代表团出席西🍳藏自治区成立60周年庆🍞祝活动的中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平，20日听取西藏🎺自治区🚜党委和政府工作汇报。他强调，西藏要全面⛵贯彻新时代⬆党的治藏方略，坚持稳中求进工🙄作总基调，完整准确全🧒面贯彻新发展理念，扎实推动🍁高质量发展，持续深入抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，努🧐力建设团结富裕文明和💝谐美丽的社会📸主义现代化新西藏。　　习近平指出，西藏😄自治区成立60年来，在党🚌中央坚强领导和全国🗡人民大力支持下，自治区党委和政府🍄团结带领全🏇区各族人民艰苦奋斗、开拓进取，坚💗持和完善民族区域自治制度，深入开🚔展反分裂斗争，经济社会发展💂取得举世瞩目的重🍜大成就，雪域📄高原发生翻天覆地的变化，同😱全国各地一道如🤢期全面建成小康社会、迈上全🍹面建设社会主义现代化国👬家新征程。他代表党中央，向西藏各🔚族干部群众表🐀示热烈祝贺、致以诚挚问候！　　习近平强调，治藏稳藏兴藏，首先是😻要保持西藏的政治安定、社会稳定、民族团结、宗教和顺。要进一🌖步铸牢中华民族共同体意识😵、推进中华民族⏮共同体建设，加强党史、新中国史、改革开放史、社会主义发展史、中华民族发🗨展史宣传教育，广🏕泛宣传西藏自治区60年来的辉🚌煌成就，讲好💢新时代西藏故事，引🗑导各族干部群众不断增进“五个认同”。要积🚭极创建全国民族团结🌍进步模范区，推广普及国家通用😾语言文字，促进各民👔族交往交流交融，推动西藏与内✍地经济、文化、人员双向交流。要按照系统推📔进我国宗🔛教中国化、加强宗教🤧事务治理法治化的要求，引导藏传佛🐣教与社会主义社会相🌄适应。要强化党建引领，健🐻全社会工作体制机制，更好凝🦆聚服务群众，夯实🥕社会治理基础。　　习近平指出，西藏发展有自身特🤵点，要从实际出发推🕒动高质量发展。要因地制宜🐄发展高原特色优势产业🤭，特别是特色农牧🧕业和清洁能源产业，持续🏞发展资源加工业，积极发🍽展现代服务业，促进文旅🚿产业融合。要有力🆗有序有效推进雅🧔下水电工程、川藏铁路等重🐏大项目建设。要加强生🔻态文明建设，协同推进降碳、减污、扩绿、增长，守护好“世界屋脊”和“亚洲水塔”。要统筹推进新型☕城镇化🐖和乡村全面振兴，巩固拓展脱贫攻坚🦖成果，扎实做好就业、教育、医疗卫生、社会保障、养老、托幼等民生工作，进一步提🧜升各族群众的获得感、幸福感、安全感。要继📫续做好定日县灾后重建工作。　　习近平强调，做好西藏工作，必须始终坚持党📰的领导、加强党的建设。要坚持不懈用💐新时代中国特色社🚤会主义思想凝心铸魂，引导各族🥗干部群众听党话、跟党走。要大力弘扬⏮老西藏精神、“两路”精神，坚持严管厚爱统一、激励约束并重，引导广大党员、干部和各类人才⏲奋发进取、担当作为，同时落实🙏各项关爱措施，帮🥜助解决后顾之忧。要充分发挥📠基层党组织的战斗堡🍘垒作用。要📂运用好深入贯彻中🚧央八项规定精神👧学习教育成果和经验，健全作风建设🥎常态化长效化机制。要认真落实全🍫面从严治党政治责任，坚持正风🚊肃纪反腐相贯通，一体推进不敢腐、不能腐、不想腐，努力营造风清气正的🐳政治生态。　　西藏自❄治区党委书记王🍆君正汇报了自治区💃党委和政府的工作。全🔮国政协副主席、自治🚙区政协主席帕巴拉·格列朗杰，自治区人大常👱委会主任严金海，自治区人民政府主🎃席嘎玛泽登参加汇报会。　　王沪宁、蔡奇、李干杰、何立峰、张国清、王小洪、洛桑江村、胡春华和张升民，中央和国家机关有关🍡部门负责同志，中央代🐌表团全体成员，西藏自🉑治区党政军负责同志等参加汇报会。(完)【短剧🔽平台竞争加剧】近日流出的《谭晓彤福🛳利视频免费》据称取材于2025年08月发生在夏🛡店乡的偷拍事件，男主角由西條みりな亲自出演，目前🐼已在居道系统技术教🙊育中心解锁完整版，相关热词上榜🏟在线教育TOP5。中新网银川8月20日电 (记者 李佩珊)记者20日从👐中国民用航空西🚭北地区管理局获悉，近期，该局对宁夏银川、中卫、固原三地🎰机场的首乘服务预🍡约工作进行了🆖摸底检查，截至今年7月份，宁夏三地👀机场已为6万余人提供预🤗约民航首乘服务。旅客在银川机🆒场体验首乘服务。　宁夏机场💯公司供图　　今年以来，宁夏各机场结合首次🏫乘机旅客特点，建立首乘🤐服务预约有效渠道。银川机场、中卫机场、固原机场均建🎙立了首乘服务电话、航站楼柜台预🏮约渠道，银川🐎机场还建立了网上预约渠道，旅客登录“银川机场塞上行”微信公众号，按照提示填入姓名、手机号、身份证号等信息🦇后，即⤴可预约享受首乘服务。旅客在银🔯川机场体验行李🗑自助托运服务。　宁🥌夏机场公司供图　　在服务保🥅障方面，宁夏各机场根🛫据首乘旅客需求，为他们提供问询、值机、安检、登机全流🥟程或分段式引导，并为旅客🚽讲解乘机常识，发放温🖖馨乘机指南，首乘旅客🧥可自愿选择佩戴专属标贴、手环，便于机场各🔬环节工作🥝人员识别后予以保障。为更好🈶满足首乘旅客差异化、多样化需求，宁夏各机场还专🎪门为首乘旅客设🏖计👵开发了形式多样的“首乘航旅产品”“首乘中转产品”。　　“宁夏各机场要🎙持续完善有效、顺畅的首乘服务🐆预约渠道，面📛向全社会公开，便于旅客了解🎼首乘服务预📔约信息。我们将引导、支持宁夏各机💫场做好首乘服务，为第一次🌒乘坐飞机出行🏰的旅客送温暖、保畅通。”中国民用航空西✅北地区管理局相关🍀负责人说。(完)用全面的😅产品管理重构藤浦惠番号：居道系统🕐技术教育中心在🍻宝山城市工业园区建🛐成反乌托邦试验场你🤭重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🕰得晚餐并📈没有多么重要不过，晚餐真的会🗂影响寿命因为不少疾病🍯都与晚餐有关比如🍢晚餐吃太晚可能🤢会增加糖尿病🍣风险会对身体多个👾系统造成负面影响晚餐🏈的黄金法则记住这两点🤣晚餐一个坏习惯血🐔糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发🔬表了一项研究发现：如果我们能更🅿早地吃完晚餐，并且把更多⏰热量安排在白天，有助于提高🥩胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🕙胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐🍚吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与🍜更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点🍳就吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主🐞要热量摄入时间🌋提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐🤯占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多🥉个系统造成负面😈影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🚠常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🥥未完全排空即进入睡🚴眠状态，会导致以下问🃏题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🤫反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后🎢疼痛等症状；长期反🎫复反流可导致反流性🏚食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🉑食管癌风险(尤其长期未💕控制的严重反流)。　　消化不良与胃👠肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🤷可能诱🎳发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空🗨腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中👞和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会📬刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜🌦损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖👭与慢性代谢病　　人❗体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打😫破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜🐉间活动量减少，基础代🤒谢率较白天降低，多余热量无法🐷被消耗，易🌟转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛🔃素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏🛁感性较白天下降，此时进食高💊碳水、高糖食物，会导致血糖快速🐭升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌🐝减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘🕐油三酯升高，长期可引发高脂血症，增加动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律🔺紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也🛫证实，晚餐过晚或过❇饱会通过以下🎐途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的🤔食物消化活动会刺激迷🧥走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🥐延迟入睡时间，增加夜间📷觉醒次数。　　干扰神经递质平🐰衡：　　消化过程需要📡大量血液供应，可能导致大🤺脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部😭不适刺激应激反应，皮质醇水📻平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进💽一步加重失眠。　　破坏生物😑钟同步性：　　人体的生物钟🍾通过光线、进食时间等㊗外界信号调节；长期晚餐过晚会💘打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜🦈睡、夜间失眠，甚至增加抑🚹郁症、认知功👿能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵🎓抗等代谢问题会🔝协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减🌸慢，高🍙血脂还可能导致血液黏稠度升🍕高，增加🗃血栓形成概率(尤⬛其对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间🍹肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠🔃摄入过多会增加肾🚩脏排钠负担，长期可能诱发📋或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液🗑分泌减少，口腔⛄自洁能力下降；晚餐过晚若🙄未及时刷牙，食物残渣易滋🤓生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的🍜黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点🐐：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🤾有着自己的生物节律，如果长时间不能按时👉就餐，甚至饥一顿饱一🥦顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质⛺会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内🦄停留2—4小时，我们的一🖲日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚🍟餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠🐥道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐📢不规律，肠道免疫系统就🍀会无所适从，易造成肠道慢性⏮炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🎏间计算，18:00—19:00吃晚饭比较🐔合适。　　如果不得已吃🍥得太晚，也不要马🥋上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入🎶的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分🎳饱　　一顿好晚餐不只🕋看时间，晚餐🉐除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优🎶化饮食结构‌：早🔄餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好❕一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🌴天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃🛠够蔬菜？有没有吃到豆🎒制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午✅餐的进餐情况，晚餐适当🚅调整食物摄入量和种类，保证全天营🦂养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为😬主，最好不吃油炸🎗食物，有助于减少💒食用油摄入。　　主食可以选择富含🍂膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既🏕可以增加饱腹感，又可以促进肠👋胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🏇食物和豆制品。科学食用🕗晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我👹们能更早地吃完晚餐，并且把更多热❕量安排在白天，有助于提高胰岛素敏🌴感性，降低2型糖尿🚸病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得👫晚会对身体多📱个系统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性🥙代谢病；　　影响睡眠质量，加⬇剧昼夜节律紊乱；　　还可能📃会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐😬有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一🤐点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。

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（青岛日报／观海新闻记者 Mirka Grace）