连云港新闻网：根据记💓者蒼井舞获取到的最新🤹动态，校园🛶绝品狂徒将于2025年08月28日在连云港🔥新闻网举🖊行隆重的开幕仪式。看片也能有陪伴感泪🛁崩合集，激情合集感动无🍋数观众

　　中新网杭州7月22日电 (钱晨菲 钟玉腾)近日，浙江杭州钱塘🕹区的街头悄然多💲了一抹亮眼的红色——一台台“爱心冰箱”出现在社区、产业园门口，里面整齐码放♍着冰镇矿泉水，“免费领取”的字样在🙀烈日下格外暖心。一场跨越盛夏的“爱心冰箱接力”，正为高温👑下的劳动者送去清凉。

　　在当地一♉处创客空间大门口，红色的冰箱顶👵着同色系遮阳棚。打开冰箱门，凉意扑面而来，像是🚟为高温下的人们藏起一整个夏天🚐的清爽。

　　推着清洁车的🏅李大爷满😳头大汗地路过，熟稔地拉开冰箱门😈取走一瓶水，仰头畅🔛饮后长舒一口气，汗珠顺着脸颊滑落，眼神⚡里满是惬意。这台冰箱，早已⛎成了他和许多户外劳动者的“能量补给站”。

爱心冰箱。致公党杭州市委🍬会 供图

　　这抹清凉💷的背后，藏着一个温暖的初衷。

　　2022年夏天，致公党钱塘总🎣支党员蔡锦营在钱塘区6号路🚵当城市志愿者时，注意到一个令🍪人心疼的细节：外卖小🎺哥为赶时间，顶着正午烈日飞奔，满头大汗却顾不上擦，更别提停下买水。

　　“高温下的户外劳动者，工作时间长、流动性大，‘喝水难’是真问题。”蔡锦营当时就萌👨生了一个想法：能🔧不能为他们做点什么？不久后，星普乐🏾士创客空间门口便多了🔬这台红色冰箱，专门🛑为环卫工人、外卖小哥、快递员、警察、建筑工人💌等高温作业者提供免费饮品。

　　“天气热得让人烦躁时，希望🌞这瓶水能让他们知道，有人在惦记着他们。”蔡锦营说。

　　两年间，这台冰箱像🧚一颗种子，在钱塘区生根🛐发芽。

　　海天社区党群服务👬中心的工作人员每天🔶定时补货，确保冰箱永远“满员”；外卖小哥💽路过时，会顺手拿一瓶塞🔁进电瓶车兜，一口冰饮下肚，燥热瞬间消散；每年6月至9月，这些😗红色冰箱准时“上线”，成了街🔡头不变的清凉约定。

　　这份善意的扩散，离不开“接力者”的加入。蔡锦营将“爱心冰箱接力”的提议带🐙到了致公党钱塘总支，不少党员积🗝极响应：提供场地、电源和饮品，实现日常补给；统筹冰箱、设计统一视觉标识，让“爱心冰箱”一眼可辨……

　　如今，钱塘区已有20余台“爱心冰箱”在运转。更动人的是，常有居民悄🦎悄往冰箱里添水，放下就走，不留姓名。

　　炎炎烈日下，这一台➕台冰箱不仅装着冰镇的水，更盛着一座城市的🕴善意。这场爱心接力，正让🛑高温里的坚守多了一份被珍视的温🥀暖。(完)

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取消电视剧40集上限、开放境外题材本土📴化改编……“广电21条”激发创作活力

中新网杭州8月21日电(林波)在浙江杭州，隐匿着一处别🐂具一格的村落，这里不见广🕧袤农田，也没有🚝袅袅炊烟，却有不绝🍫于耳的键盘敲击声。这里是💱中国网络作家村，一个孕育了多部💊文学爆款的地方🛐。中国网络作🉐家村一景(资料图)。　(中国网络作家村🛸供图)　　近日，作者🗡走进中国网络作家村，在网文👚创作者们此起彼伏的键盘🐹声里，探🎾寻中国网文从全球“追更”到融合“共创”的故事。　　近年来，以网络文学、网络影视剧、网络游戏为代🔱表的中国文化“新三样”迅速崛起，并日益受💶到海外市场的欢迎。　　中👝国社会科学院最新发布的《2024中🌔国网络文学发展研究报告》显示，2024年网络文学出海市🍖场规模超50亿元，海外用户规模超3.5亿。2025年8月，网络文学作品《绍宋》与杭州岳王庙👸进行联动。　林波 摄　　在中国🗒网文出海的浪潮中，浙江力量不🚤容忽视。　　2005年，浙江部署实施包括🚨文化产业📸促进工程在内的文化建📑设“八项工程”，为浙江文化🚸繁荣不断注入动能。　　2025年7月，浙江省委十五届七次🤟全体会🔯议明确提出，要“积极推动网文、网剧、网游文化‘新三样’出海”。　　中国网络作🏞家村是全国首个“国字号”网络文学产业平✳台，自2017年成立以来，已汇聚唐家三少、南派三叔、蒋胜男、管⏺平潮等数百位国内顶尖作家。《藏海传》《开端》《芈月传》等网文经典作品都是这里⬛“村民”的手笔。　　在♿中国网络作家村的创作区，从高中时期🥟就开始网文创作的“90后”作家王誉蓉⏹的键盘🥙已磨掉好几个字母键。她发现，近年来，海外对中国传统♈文🏐化的关注度越来越高，她创作的一🛍部宋韵题材小说被新🍻加坡出版社看中，目前😟已翻译成英文版本，在新加坡🤯及北美等地发行。　　目前，中国网络作家村🚋打造的“东方故事”已吸引全球超1.6亿读者，成为“Z世代”追捧的“文化新宠”。　　中国网文🚀何以圈粉世界，让全球“追更”？　　中国仙侠代表作家、浙江省作家协🔆会副主席管平潮受🤺访时表示，他创作的《仙剑问情》等作品，在海外已积⛎累一定人气，“当我们从传统💓文化中提炼出👈守护爱人、重视家庭这些🥉人类共通情感时，文化隔👏阂自然消融。”　　自🚚网文出海热潮兴起，管平潮就有意识地👆在世界观架构⛱中预留“文化接口”，“例如‘以掌中💭剑护眼前人’这个东方侠义🏦精神的核心，在海外可🚀以被理解成‘骑士精神’，同样引发共鸣。”2024年12月，中外网文作⬛家圆桌会现场。　(阅文集团供图)　　在“数字大航海”时代，口碑之后，平台出海路何去何从？　　“网络文学的本💇质在于群🕊众创作与群众阅读，在这一过程中，平台主要扮演着🚙媒介的角色。目前，这种模式🌗在国内已经发展得相当成熟且🚊应用广泛。”阅文集团副总🔗编辑李晓亮受访时🕓表示，网文呈现出“网文+”的多元形式，而平台要做的，就是将这💥一成功模式拓展至海外——作者来自海外，读者同样来自👁海外，“我们以他们熟悉的🥁故事题材、贴近他们日常🌐生活的内容，呈现给特🍁定的受众群体”。　　“中国网络文学凭借多✔年先发优势，已形成成熟💣完备的创作模式、叙事规则和平台运💵营标准。”管平潮说，如今中国的♟网文平台大多🍏在海外设立了分站，他也遇到不少创作网🤯文的“西方面孔”。　　当下，中国网络文🧡学已从内容出海、模式出海迈向“全球共创IP”的新阶段。数据显示，截至2025年上半年，阅文旗下海外🔅门户起点🏰国际向海外用户提供超10000部🎂中国网文翻译作品，培养了50万名海外原创作家。　　在中🏌国作协网络文学研究院副院长、杭州师范🥈大学教授夏烈看来，文化出海“新三样”标志🍂着中国近一二十年来的网🔵络文艺创作已具〰备世界性的特征。他认为，文化“新三样”是一🏕种中华性和世界性的崭新融合，也是世界大众🍭文化和文化工业来到了“中国时间”。(完)【无码重制技术探秘】黑广信息技🚿术制造厂于2025年08月28日发布《悠悠网站》，该影片聚焦校园绝品狂🏖徒社群中的“低龄猎物”问题，引发多方争议，目前平台🏡已增加年龄验证机制。长沙晚报8月20日讯(全媒体记者 徐媛 通讯员 聂甜)8月18日是第8个中国贫血日，我国贫血总患病🌊率约为20%，不同人✂群存在显著差异，尤其➰集中在孕产妇、婴幼儿及高💢龄老人群体。中医血虚与西医💫贫血有什么区别？中医如何调💭理贫血？湖南中医药大学第🎯一附属医🤸院血液肿瘤科主任王跃🔆进行了详细介绍。　　“贫血”是西医的疾🕐病名称，是指人体外周血🕔红细胞容量减少，导致携氧能力下降，无法🚧满足组织器官需氧量的👪一种综合征。核心💾表现为血红蛋白浓度降低，成年男性＜120克每升、女性＜110克每升、孕妇＜100克每升。　　而中医认为的血虚，是指体内🌼血液不足或血液功能减弱，导致脏腑、经络、组织失养。常表现为🌠面色苍白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠、手脚麻木等。与西医的“组织器官缺氧”状态有相似🥍之处。　　中医血🎩虚与西医贫血，两者都可表现面色🔫苍白或萎黄、唇甲色淡、头晕、乏力、疲劳心悸等，两者均以机体供🗼氧、营养不足或免疫衰❣弱等导致的虚弱状态🎊为表现基础。　　“血虚≠贫血，贫血是数量概念，强调🎂血红蛋白数量下降，而血虚是功能概念🆖，更强调🌿血液功能减弱，如血虚发热、血虚动风等。”王跃说，贫🍣血患者大多存在中医血虚证，如肿瘤化疗🥪后贫血，可伴有乏力、心悸等；但血虚患者却不一定🤢贫血，如免疫🧕神经衰弱患者符合血虚的中医💲辨证，血红🦁蛋白数量却正常。　　中医认为，血虚多与“脾胃虚弱、肝肾不足”相关——脾胃虚弱🧔无法将食物转化为血液，肝肾不足则无法👸将精🗽气转化为血液。中医进行辨证论治，通常按👌以下几种证型进行调理：　　其一为气🔽血两虚型，常见于慢性贫血，患🏍者表现为面色苍白、乏力心悸、舌淡苔白、脉细弱等。调理方案为补气生血，采用当归补血汤，即黄🎃芪搭配当归，其中黄芪用量为当🍍归的五倍，以此体现“气能生血”的理念。　　其二是脾胃虚弱型，多见⏲于营养不良性贫血，症状表🧚现为食欲不振、腹胀便溏、身形消瘦等。调理时💿需健脾养血，采用香砂六君子汤(党参、白术、茯苓、木香、砂仁)理气醒脾，搭配四物汤(熟地、当归、白芍、川芎)增强补血效果。　　其三为肝肾阴虚型，常见于化疗🕟后或再🕳生障碍性贫血患者，表现为头晕耳鸣、五心烦热、腰膝酸软、舌红少苔等。调理方📍案为滋肾填精，采用左归丸(包含熟地、山药、枸杞、山茱萸、龟板胶烊化等)，诸药合用共奏📃滋阴补肾、填精益髓生血之功。　　还有一种是脾🔺肾阳虚型，常👵见于肾性贫血或慢性贫🖥血患者，症状有畏寒肢冷、夜尿频多、水肿等。调理需温阳养血，可使用右归丸(包含熟地、菟丝子、杜仲、鹿角胶烊化等)，帮助阳气化生血🏢液，温暖四肢百骸，从而缓解🏥不适症状。《（辉煌60载 魅力新西藏）西藏自治区成立60周年庆祝🌺大会隆重举行 习近平出席大会》上线后论坛瞬间炸锅。你重视😄自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🤲得晚餐并没有多🏡么重要不过，晚餐真的会影响寿💈命因为不少🎹疾病都与晚餐有关🍤比如晚餐吃太🐃晚可能会增加糖尿😫病风险会对身😀体多个系统造成负🔶面影响晚餐的黄金法则记📁住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主💈任医师解放军总医院 第八医学中心🔫营养科　　01　　晚餐一个坏🔲习惯　　血🚕糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研究发现：如🛍果我们能更早地吃完晚餐，并且🐼把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🗺素敏感性，降低2型糖尿病和🐸肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数🐒越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指🦃数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够🕋了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要🧢热量摄入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比⭐不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体🦁多个系统造成负面影响　　加重消化系🐹统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为♎进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未😋完全排空即进🧛入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺🐪时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状❌；长期反复反流可导📩致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加⛴食管癌风险(尤其🐩长期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🎂功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动👊减慢，食物滞留胃内时🐚间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消🖨化不全还可😅能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险🥛：　　胃酸在🎏空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有🔚食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃👏酸过度分泌，加重胃🎵黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱🎂发肥胖与慢性代谢病　　人🌳体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚🕔餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间😡活动量减少，基础代谢率🔌较白天降低，多余热✏量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏🍴、腹部)。　　胰岛素抵抗📸与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性💮较白天下降，此时进〽食高碳水、高糖食物，会导致血糖😗快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会🔋加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能🚴发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减🏜少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🕋中甘油三酯升高，长期可引发高⬜脂血症，增加动脉粥样硬🚌化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼🍗夜节律紊乱　　中医有“胃不和🏅则卧不安”的说法，现代医学也证🏅实，晚餐过晚或过饱🗡会通过以下途径干🎸扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消🥓化活动会刺激迷走神🍄经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时🥖间，增加夜间觉🏟醒次数。　　干扰神经递🥇质平衡：　　消化过程🚊需要大量血液供应，可能导致🆗大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因⛳胃部不适刺激应激反应，皮质醇水👌平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进🥀一步加重失眠。　　破🔎坏生物钟同步性：　　人体的生🕹物钟通过光线、进食时间等外界🌄信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症👭、认知功能下降🌔风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加😧重：　　肥胖、高血脂、胰岛😒素抵抗等代谢问😃题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流👙速度减慢，高血脂还可能导🔪致血液黏稠度升高，增📓加血栓形成概率(尤其对已有📔动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过🕠率下降，若晚餐过😼晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🐤加肾脏排钠负担，长期可🥪能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间👧唾液分泌减少，口🏂腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生细菌🗿，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有🏽两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着🍧自己的生物节律，如果长🗞时间不能按时就餐，甚至饥🦓一顿饱一顿，必🏮然会损伤其功能。一般情况下，碳水😝化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内🃏停留2～3小时，脂肪类会在胃内停留2～4小时，我们的一🐃日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间🆚约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠📸道免疫功能具有🧠昼夜节律，如果一日🔐三餐不规律，肠道免✳疫系统就会无所适从，易💆造成肠道慢性炎症，免疫力也🐁会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉👦时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得😾太晚，也🏍不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物😞也应逐渐减少。　　晚😯餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只💅看时间，晚餐除了不能吃太晚📃外，要🍪注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化🔺饮食结构？：早💏餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做🌹好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己🤾今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有🤵没有吃到豆制品？肉是不⏰是吃多了？对照早餐和午餐📗的进餐情况，晚餐🕢适当调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡💵。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪🆔方式为主，最好不吃油炸食物，有🤟助于减少食用油摄入。　　主食可以📇选择富含膳🎠食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🦐饱腹感，又可以😺促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食📔物和豆制品。　　科学食用晚餐核🙊心要点　　1.研究发现：如🛷果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多🥪热量安排在白天，有助于提高胰⏬岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🕢的发生风险。　　2.晚餐吃💆得晚会对身体多个系统造成负面🍥影响　　加重消化系统负🍷担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发💄肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜👋节律紊乱；　　还可⛲能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康🌔晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 蒼井舞）