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　　中新网福州7月9日电 (记者 龙敏)9日，福州关区📻闽粤港“跨境一锁”快速通关😊模式首发活动在福州举行，一🏇辆满载邮件的运输车😄通过智能卡🧟口系统自动施封安全智能锁后成🎙功发车中国香港，福州关区闽粤港“跨境一锁”快速通关业务🙆正式启动。

　　福建省商务厅称🕤，这也是🐁继在厦门关区启动实施后🏬的又一重要进展，标志着“跨境一锁”快速通关模式🔘在福建省关区的全覆💍盖，为福建省发🎺往香港及经香港中💛转至全球的货物物流进🐚一步提质增效，也为🤔福建省外向型经济的高🎚质量发展注入了新动能。

　　“跨境一锁”是中国海📉关总署“公路跨🚂境快速通关”改革🕞与香港海关“多模式联运转运⏹货物便利计划”有机融合的一种🕚便利🍒跨境转关监管模式。在该模式下，福建、广东、香港三🚓地海关深度合作，出口📌快件在福州完成相关🥦单证申报放行、施封安全智能锁后🈁，途经深圳口岸🕰自动核放驶往💈香港，实现“一次申报、一次查验、全程直通”。

　　与传统公路转👟关模式相比，“跨境一锁”模式运用了安全智能锁与5G物联网技术，出口快件启运即🤥加载电子关锁，无需中转卸货和💕口岸查验，在运输过🏷程中通过卫星定位设备🆗实时追🐂踪车辆位置、运输轨迹等数据，进出场所卡口时🎤自动判断运抵、验核放行，节约大量查验等🥖待时间，实现“放得快”又“管得住”的监管目的。

　　新模式下，从福州启运至香🏐港仅需16小时，较原模式压缩6-8小时，可节约28%的物流成本，有👖效破解本地中小微企业跨境😭物流运输🎥成本高的问题。

　　福建省商务厅相关⛪负责人指出，将继🎶续聚焦企业需求不断拓展“跨境一锁”的应🏷用范围和服务功能，持🦒续构建更加高效、便捷的国际物流🧕通道，为福建高水平开放、高质量发展贡献更大🍡的口岸力量。(完)

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多🎧或少会陷入到情绪内耗中，如何跳出情🍒绪的牢笼，成为🚵心理健康的重要课题。　　应用心理学博士🎉、二级🚓心理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是🎬对同一件事🏔反复想、反复纠结，与自己的📝情绪与念头对抗，耗掉大量🐭注意力和情感能量，却很少转化📁为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方😶式’出了问题。”　　为什么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成🥊的原因，廖🛂春岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定🚽性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界🐓不清，想讨好他人🐋又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易➡陷入过度思考。　　情绪内耗的典💯型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情🤽绪的方式不当，其典型表🚵现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在🎿脑内循环，停不下来；　　2.自我💑批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评🔔价过度敏感，一句话➿就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你🖕摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好🚜坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便🗞轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反🍮复出现的内耗模式、诱发🕴事件和核心信念。比如当🌀感到焦虑、纠结、疲惫时，记🖇录发生了什么？当时脑💎海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或想🍿做什么？当你能抓住内🐮耗的根本原因，看清事情的🍢矛盾点，内耗或许会🆚有所缓解。　　Step2：学会接纳与📷自我关怀　　请像对待🔯处于困境中的好🌄朋友一样对待自己，向自💙己伸出援手。认识到自己正🌗在经历的痛苦，是真实且值⏯得被关注的，意识到所有🐈人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗的事情，增强分辨力🆖和执行力十分必要。首先🏬区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一❄步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相🏟关资料”“直接🏠问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱内🌋耗，关键在于改变认识👠事情的模式。可以记录🐛情绪日记，从中找出反🍕复出现的、引发➡强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人🌿喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替💇换旧信念🕝并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角🈚度思考：“这个人对我的项目🚅有意见，不代表否🍡定我的全部价值，让我们看🗽看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意🎨干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不😨是消除情绪，而是学会在内心风🍩暴中心建👙造一方安稳之地。察觉到🈵内耗并选择放下，把注意🎨力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克👆服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。【无码与有码的区别】布兰妮最新力作《外媒：印法将联合开发🌽用于印度本土第五代战😺机的发动机》聚焦ios看片app软软“直播色情”，结合跨平台🎁播放技术成熟“网络监管”，揭示界面复杂难操作“未成年人受害”，郎牛科技🛋售后客服中心首发，看片加速服务免💉费开观看特权，复制番号搜👑索点此观看！中新经纬8月21日电 (龚宸芫)“页面显示抢券🌷成功时，我双手都🎣在颤抖，比彩🔲票中奖还开心，销售都💓夸我好运气。”陕西西安购🥪车消费者张途(化名)19日✖对中新经纬说。　　近期，多地调🔧整了汽车以旧换新补贴政策。在此背景下，一场“抢券手速较量”在多地上演。　　“花式”抢补贴　　张途7月时就想换一辆车。在选车过程中，他得知西安置🚱换补贴每次放券都🛺是“秒没”。此外，他也经常🗽在社交媒体上✋刷到抢券失败的帖子或视频。“我决👊定先在网上学学抢券攻略。”　　“我看了十几篇演😡唱会抢票攻略，再结合大家(汽车)抢券失败经验，从8月首🦌个周一开始练手，试抢了两次，总结出一套经💬验：公司Wi-Fi不如♏手机网络好使，国产手机🚓更好使，云闪付App比其他抢券平🌖台好使……”张途说。　　8月初，张途确定了置💊换车型，并交了定金，按照购车App上的时间安排，这辆车交付周期为1周～4周。付完定金后，他说💎他最大的愿望是能在未来🔪一个月内抢🌷到置换补贴。　　8月18日(周一)8时50分，张途提前10分钟登录账号，开启🏘第三次抢券试验。“秒表归🧠零后我立马点击按钮，完成图片🕥验证后页面无法显示，我就退出再进，重新验证后，页面竟🚍然显示抢到了名额，我当时脑子都懵🛬了。”　　云闪付App上2025年陕西⛄省汽车置换更新补贴活动页面显📘示，陕西资格券在每周一9时限量发放，发放对象是2025年7月16日至12月31日购买新车且符合👃领取资格的🏊消费者，发放时⬛间截止到12月31日，资格券🏛有效期是30日。　　中新经纬19日致电西安市商🖲务局，接线😦工作人员表示，目前每周一早💯上9时会发放15个～20个置换补贴名额、100余个报废补贴名额。　　“因为前期消👙费者热情比较高，补贴资金🕧进度使用得比较快，所以我们🥕依据剩余的资金额度，每周进行了限额🎣限量设置。后面几个月改政🔋策的概率比较小，基本🦏会维持现状到今年年底。接下来还有🌾十几场参与机会，建议🚴没抢到的消费者再坚🍻持抢一下。”上述工作人员说。　　甘🎞肃省商务厅接线人员20日向中新经纬🎭表示，目前没有可🏼优化的抢券方式。河北省保定市🌅商务局接线工作人员称，7月23日以🌏后购车的消费者要想拿😩到河北省各区域的补贴，只有在固定平台📃抢券这一条路径。　　“消费者可以在⏰抢券前与购车门店沟通，让汽车销售提供更➗好的意见。从👧本月抢券情况来看，建议消费者下🏀个月绕开石家庄、保定、唐山等‘秒光’的城市，可以关注张家口🧘、沧州，这些地方比较好🚣抢。”上述保👊定市商务局工作人员说。　　“补贴资格有效期🎆是一个月，我应该能在到期♉前提交资料。”张途建议，如果有📆人要抢西安置换补贴，一定要在🕘网上多练😜习图片验证环节和点击按😨钮的手速。　　家住广🛥东的王萌(化名)则是靠反复刷🦔新页面，最终抢到🛢了韶关地区的置换补贴。“我们是11时开启抢🐏券通道，进入页🛎面看到名额领完后不要气馁，有回流🤓的券可以继续抢，马上退出重进，反复四五次后，我在11时01分抢到券。我参与了好几🚴次才成功，感觉难度堪比🚀抢林俊杰演唱会👡门票。”　　“通过派券🚂发放汽车补贴的形式会👂持续到12月31日，大家🔪都是在平等条件下申领，建议练练手速。”广东省🔽韶关市商务局接线工作人员表示。不少网友🥍会在社交平台上分享汽车👾补贴抢券攻略 截图自小红书　　在社交平台上，有🕟来自不同地区的网友分享自己📇成功抢券的经验，比如重庆地区抢券🦀不限制📞账号登录数量，全💈家齐上阵更容易抢到；不少🌥广东网友发帖表示，电脑端抢券成功率💂会高于手机端。　　外省购车者加入拼🛏手速较量　　在这场“抢券较量”中，参与者的竞争对象除🔗了同省老乡，还有外🦔省购车群体。　　来自湖南的🥘消费者秋秋(化名)并没有赶上本省置🔠换补贴，不过汽车销🐪售向她保证，购⏸车肯定能享受到置换补贴。“销👲售说他们是直营门店，可以全国开票，我最后走的是⏹重庆补贴。”　　8月15日，重庆市商务🎤委员会发文称，为持续发挥政策💶激励作用，重庆追加安排3亿元预算资金❌用于2025年三季🆎度汽车置换更新补贴，并采📢取分月投放方式执行，8月安排2亿元、9月安排1亿元预算额度，实行“总额控制、先报先得、用完即止”的申报原则。　　其中，8月16日上午9时开放申报通道，至当月🗓额度申报完毕即停止受理。消费者在抢到补贴后，可在2026年1月10日24时前完成申报，预留的时间📰很充足。　　“有些地🚱区的补贴有特定条件，重庆补📝贴没有太多限制，但补贴金额💒只有开票价的7%，比很多地方都🐲低，不过抢到就等于赚⏫到。”秋秋说。　　幸运的是，秋秋抢到🤢了重庆在8月发放的置换补贴。她认为重庆补贴🎻比其他省(市)更好抢，至少不会“秒没”。“我在通道开启20分钟后，才开始填资料，中途人流🐺太大导致填银行卡信息时显示系统🏖错误，又重试🧠了好几次，到11点才填报完成。等到11点20，页面就显🕵示没申报名额了。”重庆开启的8月补贴通道显示，金额🔃申报进度达到99% 截图自懂车帝App　　“今年在全国范🚐围内置换并在重🚜庆辖区内的🔶汽车销售企业买新车，就有资格抢券。”提及补贴对象，重庆市🥟商务委员会接线工作人🎿员表示，只要符🏸合上述要求，外地消费🍼者也有申领汽车置👂换补贴的权利。　　河北、广东、甘肃等🏛省份商务厅接😡线工作人员也表示，只要符合🚦申报规则，全🌻国各地的消费者都可以在指定🏗平台以抢券🧝的形式申领相关补贴。　　秋秋所在地的补贴❣于7月末暂停。不仅是秋秋，这种本地购车异💺地开票或异🍶地提车的形式已成为不少“省补”暂停城市消费者的购车新选择🌅。　　比如上述西安💐市商务局工❇作人员表示，西安市置换👬补贴并不限制外省🕍消费者申领，“只要符合置换要求🍧，大家都能抢券”。　　河北一位🏼国产新能源汽车销售表示，最近来自外地🕝消费🚹者的线上咨询变多了，尤其💁在月初河北省发放补贴那几日。　　“我们省补金额比较高，置换🥝新能源车最高可补1.5万元，来找我的邻近省份客👻户占比很高。目💠前我手里有三位👺外地意向客户，准备等9月初抢补贴，抢到就在🐓我这里下单。”上述汽车🌡销售说。　　乘联分会8月20日发文称，8月1日到17日，中国乘用🐌车新能源市场零售50.2万辆，与去年8月同期比增长9%，较上月同期增长12%。其还提到，今年7月下旬第三批补👫贴资金已经下发各😎地，部分地区的以🛰旧换新逐步重启，补贴方式也更加多元化，有望改善8月增速。　　国家发改委相🏷关负责人在8月初的🐲新闻发布会上表示，今年第三批690亿元支持🍃消费品以旧换新的超🧒长期特别国债资金已👡下达完毕，将于10月份按计划下达第🔞四批690亿元资金，届时将完成全年3000亿元的下达计📽划。　　(更多报道线索，请联系本🔦文作者龚宸芫：gongchenyuan@chinanews.com.cn)(中新经纬APP)　　中新经🏩纬版权所有，未经书面授权，任何单位及个人不得转载、摘编或以其🦇他方式使用。业内人士分析：插美女下面动态⬇图或将引发行业大洗牌。记者从工业和信息化😯部获悉，8月19日，工业和信息化部、中央社会工作部、国家发展改革🧕委、国务院国资委、市场监管总局、国家能源局😨联合召开光🐴伏产业座谈会，进🥜一步规范光伏产业竞争秩序。　　会议要求，光伏产业🐯各方要深刻🥅认识规范竞争秩序对光伏产😒业高质量🚅发展的重要意义，共同推🥣动产业健康可持续发展。　　具体而言，一是加🌿强产业调控。强化光伏产业项🌙目投资管理，以市♋场化法治化方式推动🗨落后产能有序退出。二是遏制低价无序竞争。健全价格监测和🏘产品定价机制，打击低于成本价销售、虚假营销等🤙违法违规行为。三是规范产品质量。打击降低质量管控、虚标产品功率、侵犯知识产权等😸行为。四是支🕡持行业自律。发挥行业协会作用，倡导公平竞争、有序发展，强化技术创新引领，严守质量安⏯全底线，切✡实维护行业良好发展环境。(郭倩)

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真琴翼/邦德/杨朔/朱克靖

（青岛日报／观海新闻记者 张岳崧）