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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种健🙉康问题。江西省卫🍦健委当天举行🤣新闻发布会，组🎎织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🌻度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着🍵一年中最炎热的日子来临。高温天🎒气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是🕑身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮📇食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附属🦉医院主任🅰中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安⛲然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上😹多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也🥢得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能👬补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个🐉凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易👃大汗淋漓，出多了汗会心🍁慌心悸，可以选早上或傍🐢晚，天气🕤凉快时散散步、打打太极，或者在家🦀做些简单的拉伸，以微微出🥥汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人👁群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容⛱易造成中暑、热射病🕢等健康危害。哪些人群📸需要高度关注高温中暑？公众应该采取😽哪些预防性措施？

　　江西省💵疾病预防控制中心副🍄主任医师潘🎲欢弘介绍称，高温中暑🕓可危及各个年龄段的人群，需要特别关注以🌬下人群：一是老年人，老年人身体🕵机能相对退化，对环境温度改变的🍢感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是🍽婴幼儿体温调节功能尚未发🐐育完全；三是慢性基础😀性疾病患者，尤其患有心🐂血管疾病、糖尿🍏病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机🈁体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是💴需要长时间在户外或者高温环👷境进🍹行作业或高强度体育运动的人员。

　　针对高温天✅气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注❣高温信息，提前做好🎢防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少🤑外出活动，出门避开高温时♈段；三要📣做好自我防护，户外活动或🕣作业时，做🕜好防暑降温准备等。

　　避免🏁口渴了才喝水，每次喝水最👔好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体补🎨充水分？

　　南昌大学第二附属医院主任医师😬杨人强说，公众应该不定时喝水✊，避免口渴了才喝🚋水(因为此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时🐲左右主动饮水。喝水优选白😜开水或矿泉水，对于高温天气出汗⬜多的情况，及时补水的同时应🛃该适当补充钠、钾等电解质，可📀在水中添加少许食盐或饮用🤟运动饮料。

　　“我们每次喝🌙水最好不超过200毫升，还要注🦒意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内❄大量饮水不仅会加重肾脏心💟脏负担，还可能🦗会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不💌全的患者朋友饮水量要适🌤当严格控制，最好根📷据每天体重变🏝化调整饮水量。

　　夏季急🎌性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度👁快，食物容💗易腐败变质，是📋急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医🤮院副🥒主任医师王广玲表示，日常生活预防的🤾关键就🔛是切断病原体(如细菌、病毒等)进🈲入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好👽个人卫生，避免手污染食物；其次食🚬品安全这块可不能马虎，生的和熟的食👧物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮🙉熟；吃😅不完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食🚡用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真⛵得了急性肠胃炎，我们治🍮疗重点以缓解症状、预防脱水🥈和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危🕛情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以🎰居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟🕒多次少量饮水，首选口🧥服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹泻导致无📹法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网北京8月21日电(记者 常新宇)8月20日，由总台央广网👚主办、成安县💴人民政府协办的“美丽中国😖踏歌行”启动仪式暨“礼乐成安音乐节🏝”发布会在河🐍北成安圆满举行。　　中新网⏩记者了解到，“美丽中国踏歌行”将以“轻综艺+音乐节”的形式落地，构建“音旅融合”的产业矩阵，最终形成“艺术创作—场景消费—衍生经济”的完整价值链。　　据悉，本次音乐🐒节在国庆黄金周期间举办，将汇聚多元风格的⚾音乐力量——既🤠有对传统礼乐的创新性演绎，也有流行、摇滚、民谣等现代音乐的激⛵情碰撞，还有轻综艺节目中📤本土音乐人对成安📠故事的深情传唱。届时将有数十位备👄受观众喜🛥爱的一线歌手和当红乐队登📳台献唱。“音乐赋能文🔍旅新篇章——以邯郸为例的🥓创新实践”圆桌沙龙 主办方供图　　同时，启动仪式上首次🔠发布了“美丽中国踏歌行”主题曲MV，并设置了“音乐赋能文旅新🐼篇章——以邯郸为🐉例的创新实践”圆桌沙龙，嘉宾们围绕“如何深度🍶挖掘地方文旅资源，带动文旅消费🛩升级，助力乡村振兴”相🏴关话题展开了深入探讨。(完)【日本片源更新机制】櫻美沙希所主演的《窝窝影院在线》用近实录🕑的方式讲述了一段“拍摄与被拍”的关系，镜头极🍉具压迫感，网友评价“甚至不敢眨眼”，庆丰镇📶访问高峰已导致CDN拥堵。中新网杭州8月21日电(曹丹 肖晓露)在浙江省杭州市富阳🌟区，一座由百年老宅😃改建而成的红色报🏑刊史料研学中心内🙇，357种抗📕战前后的报纸、杂志静静陈列在展😠柜中。纸张泛黄，墨迹渐淡，报刊名却字🥠字千钧——《新青年》《救国时报》《觉悟》……它们从时光深处浮💎出，经由🎂民进会员谢华之手，重新回🎇到公众视野。　　过去30年间，谢华从废品回收⚫站、旧书摊、拆迁废墟🛣中陆续“抢救”出五万余份老报🐐刊，其中抗战相关报刊⛩达671种。如今，他已将半数藏品捐赠给👈国家，并推动建成了🏷中国首个以⚽红色报刊为主题的研🛹学中心。8月15日，红色报刊史料研😭学中心。曹丹 摄　　“那些看似突然💏爆发的历史觉醒，其实早有伏笔。”谢华指着1904年出版的《东方杂志》说。在他看来，民🤸众意识的萌发远比《青年杂志》(后更名为《新青年》)创刊更早，“这些报刊，正是民👫族觉醒的渐进式年表”。　　起初，谢华热衷于收集⛅各类报刊的创刊号。每一篇创刊词，都属于“觉醒年代”的呐喊与尝试，清晰传递着文人志士“铁肩担道义，妙手著文章”的精神风骨。正是这一切，深深吸引着他，一步步踏上了这➰条长达30年的收藏之路。8月15日，《青年杂志》合订本。曹丹 摄　　在谢华的收藏中，不乏历史的实🏷物见证。　　1937年东北👢全境沦陷后，公开抗日言论👫几乎绝迹。但他收藏的1937年伪满洲国的《大同报》中缝和广告栏里，却常出现“药铺广告：专治各种疑难杂症👘”“戏院预告：今日上演《还我河山》”这类暗含抵抗意识🐿的字句，在🍗特殊时期构成一道隐秘的精神防线。　　另一份1937年12月20日的《救国时报》，在😢南京大屠杀发生一周，就以《日寇攻宁大肆残暴》揭露日军暴行——“日🍘寇残酷轰炸居民区，街市成墟，死伤遍地，文化😓古迹珍藏多毁于寇手。伦敦每日邮报通讯员🕙称，其亲见寇军枪🏜毙三百名俘虏，沿江尸身狼藉。寇军🤠机车街上驰驶，碾过男女老🔀少尸身，血肉模糊，惨不忍睹……”　　“触摸这些纸张，仿佛能听到穿越时空🍜的呐喊。”谢华说。8月15日，谢华介绍研🖌学中心内展品。曹丹 摄　　最令谢华动🙏容的，是一份1942年3月的马来西亚华文报纸《星洲日报》。报纸上，华侨领袖陈嘉庚🦖号召机工🌂回国抗战的宣言旁，写满海外华🌳人的响应，“陈阿🛏福捐半月工资”“李秀英典当🍙玉镯”。报纸边角还有🏴一行小字：“卖报童阿强捐铜元五枚”。五枚铜元的重量，承👨载了海外华人“涓滴成河”的抗争精神，汇聚成强大的反日👎洪流。　　2025年春天，谢华在整理一册《大公报》合订本时，意外发现一片夹🔬在其中的枯萎樱花。这张1945年8月16日《大公报》报纸头版，“日本正式投降”标题下，有一行钢笔字——“东京🙍的樱花开了，我们的🚯春天终于来了——随军记者王振华于密苏🐳里号。”　　谢华对每一份💺展品都如数家珍，他说，“它们早🥈已不只是一摞报纸、几本杂志，而是🙂一个民族命运的忠实记录者，是🤓历史永不沉默的证人。”(完)雪🌟水沙耶现身机场，回应高行美话题。中新网银川8月21日电 (记者 李佩珊)记者21日从🎱宁夏银川市葡萄酒🗣产业发展服务中心获悉，贺兰📢山东麓葡萄酒产区子🚢产区银川产区5家酒庄的803箱葡🚾萄酒已从天津港启运，发往澳大利🍉亚佛利曼特港，预计9月初抵港。此次🧦出口标志着贺兰山东麓葡萄酒🏏正式进入澳大🚫利亚市场。宁夏贺🕚兰山东麓葡萄酒产区➰银川子产区一景。　宁夏葡萄酒管委会供图　　据悉，银川市葡萄📔酒产业发展服务中心、北京国际🔎酒类交易所、澳⛩大利亚西北酒业公司2023年达成战略合作🏊，携手推进银川🔧葡萄酒澳大利亚🕖市场推广工作。当年10月，银川市14家酒庄202箱市场推广用😈酒抵达澳大利亚。两年来，银川产区葡萄🕢酒多次亮相澳大利亚，并开展课程培训、品鉴会等活动，逐步在🥃澳大利亚市场打开了知👬名度，特别是🍿在西澳地区，贺兰山东🎊麓葡萄酒已获得当地经销商🍏的高度认可和👇广大消费🔳者的广泛喜爱。　　今年，澳🕦大利亚西北酒业公司和澳大利😡亚🎒最大的酒类连锁品牌Dan Murphy’s达成战略合作，计划⏳把来自银川产区的葡萄酒9月中旬全面上线Dan Murphy’s的线上平台，实现全澳首发。　　银川🧞市葡萄酒产业🧀发展服务中心相关📂负责人表示，今后将拓👈展中澳两国🐹在葡萄酒文化和贸易领域的🤟交流与合作，不断扩大贺兰🏪山东麓葡🐱萄酒在澳大利亚市场的销🌱售份额，力争三年内🎱实现贺兰山东麓葡🍇萄酒在全澳范围内的销售和推💸广。(完)

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芳賀綾美/中島愛/平塚結衣/茉凛

（青岛日报／观海新闻记者 Mia Wallace）