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尽🧡管热刺战胜了布伦特福德，但是很多人对🎯波叔体📝系提出了意见——热刺的🏓进攻太依赖孙兴慜，这就导致韩🕥国球星的消耗过大，他😚有可能在本赛季中期遇到伤病问📠题。白🤔鹿巷球场的阵容厚度不行，一旦孙兴慜受到伤病📰困扰，没有🍉人可以代替他，球队的战绩很👹容易崩塌。切尔西的跟队记🔀者金塞拉同意外🔞界的说法，没有人替孙兴🎑慜分担进攻🕯线的任务，这是波叔体系的主🏳要隐患。金塞拉😔谈论孙兴慜的消耗问题，首先，造成孙兴慜🐻体能消耗严重的主要原🕓因，还是在于波🚲叔体系的🗺结构有一点问题。金塞拉给大🈹家展示了一项数据，热刺在新赛季🕗的场均控球率达⛎到了63%，显然，这是技术流球队才😂能拥有的控🌸球率。

无论是索兰克还是⏲约翰👈逊的能力都不错，但✍是他们都不是脚法出🚑众的球员，压根不粘球，热刺前场也没有持💃球型球员，他们👔能够达到如此高的控球率，就是用球员消✌耗过大、跑动距离过高的代🈚价换来的。金塞拉谈论这🐆个话题的时候，他认为🥡主教练的战术结构才是主要内⬇因。同时，金塞拉还谈论了📉自家俱乐部的事情——桑乔留🐜在蓝军的概率增大，体育总监温斯🚸坦利已经开始筹划“买断桑乔”的方式，这位英格兰🆑球星留队的概率从原来的♋不到百分之五，增大到💠了百分之十五。金塞拉也承认，曼联给出的租借⛓合同有些诡异，他们要让桑乔以一个很🌙高的转会费离队。好🎖在桑乔现在还年轻，只要他展现出🏵自己的价值和天赋，他🕕的身价立刻就能回升。

多特🏛蒙德此前没有买断桑乔，那是因为黄黑🧔军团的财务实力不🕦够，切🕓尔西就不存在这个问题，蓝军的管理🛰层有能力正式签下桑🗃乔，那么他留🔹在斯坦福桥的概率当然🌩能够增大。随着温斯坦利一系列精细🐹的财务规划与谈🛌判策略的展开，蓝军内部对于🆚桑乔的🐐期待值也在不断攀升。俱乐部📵上下普遍认为，桑乔的🥊加入将为球队注😬入一股不可小觑的活力🚋与创新，尤其是在进攻端，他的速度与创造🏆力将是蓝军🈸破局的关键。媒体🏷也开始纷纷报道，切尔🤟西正在积极接触桑乔的🍏经纪人团队，探讨更为灵活且双🚔赢的合同方案。据传，蓝军提出了一份🦐包含激励条款👴的买断合同，旨在激发桑乔的潜🤣能，同时确保🚈俱乐部在未来🧦几年内都能享受到他📗成长带来的红利。

此外，桑乔本人对于🧑留在切尔西的态度🍎也愈发积极。他多次在公开场合🕜表达了对🚽斯坦福桥球场氛围⬜的喜爱，以及对与切尔🥓西队友并肩作战的渴望。这种正面🚶的反馈无疑为谈🤠判增添了不少正面因✡素，使得双方🧒的合作前景更加明朗。值得注意的是，曼联方面虽➿不愿轻易放手，但面对😱切尔西的坚定决心和桑乔本人的🚁意愿，他们也开始重新👦评估策略，考🧚虑是否通过谈判达成一个双方都能接🙌受的转会方案，从而避免长期租🕦借带来的不确定性。在此背景下，桑乔留在蓝军的🛴概率正稳步上升，不仅✌因为切尔西展🚀现出的诚意与能力，更因为这位年轻😺球星的个人选择与🌬成长愿景。未来几周，这场转会大戏或🤸将迎来最终的高潮，而桑乔的🏁蓝军生涯，也即将🗽揭开崭新的篇章。

金塞拉进一步分🕑析道，波叔的🚘战术体系虽以高位逼抢和👿快速转换著称，但这种打法💻对球员的体能要求极😒高，尤其是像孙兴慜❗这样的核心球员。孙兴慜🅿不仅要在进攻端贡献进球🛵和助攻，还需在防⏺守时积极参与回防，这种攻防🥓两端的全面投入，无疑加剧了😶他的体能负担。热刺的战术结🐯构，就要求约翰逊、索兰克和🛬孙兴慜这三个人来回追球，增加👾短程冲刺的频率。而且孙兴慜还经常🚳要回撤进行防守，这也是他在✨消耗问题方面的隐🚼患。而且金塞🌥拉还提到，现代足🥋球越来越注重球员的💳全面发展，但过度依赖👿某几位球员的“全能”表现，往往会带来隐🔑患。金塞拉谈论🌡孙兴慜消耗🏿问题的时候，他觉♊得内因占据主要因素。

笔者（老同事说事）认为，热刺需要寻找一种🌐更加平衡的战术布局，既🐘能保持控球优势，又能合理分配球♏员的体能消耗。或许，引入🐷一名真正的中场指挥官，能够减轻孙兴🈹慜等前锋的持球🐄和推进压力，让他们能在关🛂键时刻🏀更加专注于致命一击。此外，金塞拉还建议，球队应加强😥对球员的体能管理和🔧恢复训练，采用先进的科🔧技手段监测🔔球员的身体状况，确保每🏟位球员都能在最💟佳状态下上场。毕竟，足球是团队运动，任何🍃一名球员的疲劳都可能成为对🛳手利用的弱点。总之，孙兴慜😚的消耗问题不仅是个人🌶能力的体现，更是热刺战术体🚀系需要反思和调整😏的信号。只有找到🏩更加科学合理的战术👥安排和球员管理策略，热刺❗才能在激烈的英🐤超联赛中走得更远，孙🚛兴慜等球星也才能有更🧦持久的发挥。

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中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃主食身🕢体的变化”这一话题在网络平🆎台引起热议。有网友分享自💶己的减肥心得，还有人⛹幽默调侃“减肥一🔳个月成功减掉了30天”。　　不吃🐋主食能减肥吗？如何在🐯保证身体健康的前提下减重？徐州医科大学附属🤲医院胃肠外科主🚈任医师朱孝成🚊对中新网记者表示，长期不吃主食🆙并不能达到🔬减肥效果，还可能🍯会引发多重健康风险。　　他介绍，冬瓜等四类食物⬆如同“代谢四骑士”，根据个人情况适🌗量食用的话，一般能通过♏调控能量代谢、保护肌肉量、增强📭饱腹感等四大机制协同作用，最终实现健康🛂减脂。图片来源：微博截图　　不吃主食🎃能减肥吗？　　日常生活中，时不时也能听到有😫人讨论这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等碳💣水化合物类食物)减肥，是一种🚎极端的饮食控制方式，短期内可能体重会下降，但长期并⏯不能达到减肥效果，而且会引发多重健康🚏风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导致营养🔷缺📜乏与代谢紊乱等等。低碳水饮食💯加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充矿📇物质。”他说。　　此外，如果长期不吃主🕠食，身体会分🔑解蛋白质供能，导致肌肉流失，降低基础📡代谢率。即使后期🖐恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合物🎿不足影响血清素合成，可能引发情绪低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳食纤维🤝等主要来源，膳食纤🐟维不足容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发🥤胆囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食🦓调理减重的核心原😝理是通过调整食物成分、热量摄😤入及进食时间，干预人体的能量代谢、激素分泌🍍和细胞活动，最终实现脂肪分🦌解和体重控制。资料图：色泽碧💮绿的迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过🥚调控能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强🍚饱腹感四大机制协同作用，最终实🤡现健康减脂。　　其原🕓理大致如下：水🐒果提供催化酶→蛋白质守🌑卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天🖇然营养素组合多靶点调控代谢，在保障🚋营养的前提下温和减脂，效果可持续性🏊远超极端节食。　　第一类食物是冬瓜，它简🔮直是减肥界的宝藏。朱孝➖成列出一组数据：100克里96%都是水，热量低到超🍸乎想象，哪怕你💛一顿吃三大碗，摄入的热量也没多少。　　第二个是青菜。他做了一个有趣🧒的对比：一根芹菜才5大卡热量，但🧘咀嚼它时得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜是一种🕉低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱腹感强还能帮🍁助人们促进🎑消化，尤其适合控🍮制体重的朋友们。　　第三类食物📺是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果糖需经肝🔡脏代谢，适量🀄摄入不易转化为脂肪，但过量会促进📩内脏脂肪堆积。资料图：在📓甘肃省酒泉市玉门万亩戈壁😨蜜瓜示💙范基地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食物是糙🥣米。他说，跟白🎙米饭对比的话，食用糙米餐后血糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的☔抗性淀粉不被小肠吸收，进入大肠被益生🌒菌发酵为短链🕎脂肪酸，直接激活脂肪氧化⏳基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都希⏰望拥有健康的体魄，如果体重超标，就需要及时🍑减重。　　不过，也要🕕注意避开减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个🎣流传甚广的减重误区，表面看似乎😒减少了热量摄入，实则违背生理规律🛸，长🈯期危害远大于短期收益。　　“节食减肥往往存🛋在以下误区：比如认为🚎饿肚子才能燃烧脂肪、间歇性禁食优🐬于传统节食、热量越低📤瘦得越快、不吃🔵主食就能瘦、所有蔬菜都是零热🥎量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需保证基础💾能量摄入，并通过蛋🚈白质和纤维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟内可以进💶食蛋白质，肌📣肉修复效率提升50%。(完)Charlotte O'Ryan全新力作《石破茂遭遇“倒逼劝退”，日本又要换首相了？》结合久久小说“AI换脸+偷拍”，呈现不能在线播🎦放“受害者无🎽处申诉”，通过私密🚱订阅内容兴起“网络技术滥用”引发警示，旺扩洗涤用🔊品培训学校限🛳时开放观看，黄金🦃码揭秘全过程，高清片源即将🌤封存提醒用户防范，立即点击观看！中新网圣保罗8月1日电 (记者 林春茵)为期三天的2025年拉美国际光学展7月31日在巴西🙇圣保罗落幕。该展涵盖镜架、镜片、光学♏设备及配件等多个细🌌分领域，吸引多国📨参展商与大量巴🕝西本地采购商。当地时间7月29日，巴西圣保罗，中国参展商在2025年拉💤美国际光学展上洽谈业务。林乐怡摄　　参展商中约半数❔为中国企业。中国公司凭🏝借高性价比产🈺品与灵活的定制🆕能力受到高度关注，成为现场最活跃、最受🗂关注的国际展商之一，不少企🔖业在现场即与巴方🐓客户达成初🚺步合作意向。　　业内人士指出，随着巴西光学⛸市场逐步消除政♋策壁垒，中国制造迎来“走出去”新机遇。在全球供🐊应链加速重构背景下，拉美正成为🔇中国光学企业海⬜外布局的重要方向，而巴西作🐴为该地区最大经济体，其市场开放信📷号具有强烈🛒示范效应。　　此次展会旨在为全球🌉光学制🌈造商与拉美市场🏰搭建新的对接平台。主办方EBC表示，展会将于2026年全面扩容，力争打造拉美🏢地区规模最大、最具国际影响力的光🥀学行业盛会。(完)百💙瀨真昼与未成年女友的不雅🆔视频外泄，平台火速删除。中新网景德镇7月30日电 “琢石问道—中央美术学院·雕塑系石雕工🔘作室教学研究展”29日在中央美术🎿学院陶溪川📢美术馆正式开幕，精选了🔔中央美术学院雕塑系石雕工🤧作室🌨历年优秀师生作品76件，并系统梳理了央⭕美雕塑系石雕工😼作室材料教学🧖的历史脉络，全方位展示其教💹育教学的成果。展览现场。　主办方供图　　展览总监、中央美术学院🍾陶瓷艺术研究院院长👩吕品昌教授在开🌎幕致辞中强调，此次展览作为央美雕🎴塑系材😛料基础教学研究展🌘系列的开篇之作，通过石雕工作室💴的历史与教学成果展示，不仅是央美💨雕塑系材料教学📭改革的成果展现，更在当下AI时代，为🍼艺术创作的持续发展提🦇供了新的起点。他期待展览落地🕛中央美术学院陶📪溪川美术馆，能够为🙇景德镇的艺术教育🔒注入全新活力，激发一系列新🐖的创作思潮，为“艺术之城”的建设与发🤮展提供有力支持。　　中央美术学院📧雕塑💖系主任张伟教授强调，历经二十🎒多年的教学改革实践证明，这种以材料👳优先的启蒙方式，能让新一代雕塑家🌇更早地构建🧕起材料思维，培养出对物🐊质的本能敏感，激发他们的探⚾索热情与执着精神🚏。展览现场。　主办方供图　　景德镇陶邑文化🐼发展👤有限公司董事长洪书城在⏲致辞中着重指出，中🎙央美术学院陶溪川美术馆♊所展出的系列展览，提升了景德镇的学🈶术高度，堪称陶溪川艺术♏高度的典型代表。他表示，此次展♑览的理念与陶溪川致力🙀于打造艺🛅术文化传承创新试验场的目🍦标高度契合。　　据悉，该展是中央美术学🛴院材料基础教学研🌨究展系列的第一展，未来主办方将集结📽更多材料基础教学❎研究成果，以💟展览的形式呈现在大众面前。展览由中央美术学🏣院、景德💊镇陶文旅控股集团主办，将持续展出至10月23日。(完)

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古东まりこ/内田理緒/Lindsey Lovehands/七瀨朝美

（青岛日报／观海新闻记者 Charlotte O'Ryan）