沈阳网：根据记⛺者夏木千繪获取🐱到的最新动态，色午夜将于2025年08月27日🐪在沈阳网举行隆重的开幕仪式。首充返88%方案限时开放

什么样的球员可🚐以被称作金童？这个问题放在当下🌔，答案很简单，亚马尔。但放在六年前，最佳答案🚣也没有任何可争议的，就是若昂·菲利克斯。

2019年，19岁的菲利克🗞斯以惊人的1.26亿欧元转会🥩费登陆五大联赛，经历了3个赛季四🍐支豪门的流浪之旅，如今，25岁的菲利👿克斯身价只剩下了2000万，他也在当打之年🏒不得不早早叶落归根，即将离开五⛴大联赛。

北京时间7月24日，来自🤬著名记者罗马诺的报道，本菲卡正积极争🕢取签下若昂·菲利克斯，目🎇前正与他的经纪人⏸门德斯进行谈判。整个交易取决于切🔳尔西的条件，若昂·菲利克斯将离开，预计谈判很🃏快就会取得进展。 菲利克斯渴💻望重返老东家。

葡萄牙媒体《记录报》的报道更进一😢步表示，菲利克斯接近重返🦉本菲卡，切尔西接🅿受本菲卡2500万欧收购其50%所有权。

兜兜转转，菲利克斯又回到📢了原点，遗憾的是，除了几乎代🛫表新球队的🤯惊艳首秀外，菲利克斯始终没有办法证🎈明自己“物有所值”。

还记得2018-19赛季😤的菲利克斯吗？代表本菲卡⏭出场43次，打进20球，还送出11次助攻。

在那个足坛通🏍货膨胀的年代，马🏭竞难得一掷千金，花费1.26亿欧元，签下葡萄牙金童。彼时，菲利克斯的身价也🎎达到了1亿欧元。那一年，菲利克斯🧕荣膺欧洲金童奖。

接下来的👉三个赛季，床单军团的菲🎖利克斯再也没有打🥎出本菲卡时期的高光表现，并且，他的👀球风与西蒙尼🚽的战术理念渐行渐远。除🌁了偶尔灵光一现外，菲利克斯➗很难令马竞的球迷满意。

2023年冬窗转会，菲🏈利克斯租借加盟切尔西，20场4球，赛季结束，切尔西没打算留人，菲利克斯又被租🍪借给了巴萨。

23-24赛季，巴萨对阵马竞，菲利克斯🐓面对旧主不仅取得进球，还肆意庆祝，这一举动惹恼😲了不少马竞球迷。

巴萨🌙时期的菲利克斯再次令蓝军管理✅层上头，这一次，切尔西用5200万欧元，将菲利克斯彻底带到斯坦福桥。

回归后的首秀，菲利克斯🥚用进球回到了蓝军球迷。但之后的比赛，菲利🎹克斯距离主力位置越来越远，更多出现在了欧🎬协联和联赛杯的🉐赛场上。在英超联赛，很多时候菲利克🎴斯甚至连垃圾🔑时间都🚄捞不到上场的机会。

2025年2月4日，AC米兰🏦打算尝试一下，菲利克斯登陆意甲。意大利杯四分🆎之一决赛，菲利克斯替补登场，首秀破门。

又是熟悉的剧情，当然，之后的故📁事无须赘述，带着21场3球1助攻的成绩单，菲利克斯又🎌被退货了。

如今的切尔西，问鼎欧协联，夺得世俱杯，随着若昂·佩德罗、德拉普、吉滕斯的加盟，菲利克斯甚至想🌃要拿到一线🔚队的报名权，都难上加难。

关键时刻，还是老东家😳出手，如果不出意外的👗话，菲利🛶克斯将在下赛季重返本菲卡🏳。如今，经历🕉了豪门流浪记的菲利💎克斯也不过才25岁。

难道经过本菲🐌卡的回炉再造，26岁的菲♏利克斯还能卖个好价钱？来年改付担架🍶再卖给他！

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中越边境云南👡河口唱响“极边好声音”

从拉萨河谷🚞到羌塘草原，一座🍚座寄宿制学校的灯光，在高原夜空里🏋悄然连成一条温暖的光带。60年前，这条光带尚未出😼现；60年后，它已成为西藏现🍔代化最温暖⚪的注脚。值此西藏自治💗区成立60周年，我们回望寄宿教育的来路，也借此看清“中华🐂民族共同体意识”怎💓样在一间间宿舍、一🎀堂堂课里悄悄生根，见证民族区域自治🏣制度下，从“有学上”到“上好学”转变的生动实践。　　历程：从帐篷小学到🎒标准化寄宿　　旧西🚭藏没有一所现代意义上的学校，适龄儿童🏨入学率不足2%，文盲率高达95%以上，广大农奴子🔩女被剥夺了受教育权利。牧区孩子只🐺能跟随牛羊游走，寺院、私塾和官学以“僧侣即教师，经文即课本”形式存在，却与普通牧民无缘。　　1959年西藏平⛓叛和民主改革后，西藏工委提出“民办为主，公办为辅”方针，拉萨、日喀则等地率先试办寄宿🐑班，配发棉被、糌粑，解决了“有学上”的问题。1961年，班戈县♋普保乡建起第一所“帐篷学校”，一顶帐篷、一名教师、14名学生，成为牧区🔤寄宿教育的起点。到1966年，全区公办小学82所、民办小学1953所，适龄儿童🖕入学率由民主改革前的约1%提高到30%左右。　　1985年，西藏在全📻国率先对义务教育阶段🏀农🎎牧民子女实行“包吃、包住、包学费”的“三包”政策。寄宿学校数量从🏻不足百所增至2000年的约200所，初步形成覆盖农🐥牧区的办学网络🍚。1999年，全区实现“乡乡有小学、县县有中学”，适龄儿童⚽入学率达到83.4%。2011年，西藏完成“两基”攻坚，寄宿制学校🚵增至680余所，所有县(区)通过义务教育基本均👝衡评估。2024年自治区统计公报显😒示，全区小学学🍤龄儿童入学率已达99.98%，义务教育巩固率96.94%，寄宿生🔁占义务教育在校生比🛺例超过60%，农牧民子女在🈯寄宿学校就读比例超过80%。　　一🤷条清晰的轨迹由此呈现：先解决“有学上”，再追求“上好学”。从帐篷里的14名学生到雪域👸高原的680余所寄宿学校，西藏用六👒十年时间让教育公平的阳光照亮了🏓每一顶牧帐，也把中华民族共同🤶体意识写进了最偏远牧🎂童的成长过程。　　校园：共学共宿中的“三交”日常　　近年来，随✝着组团教育援藏的发展，西藏基础教育😧得到了质的提升，师生🦑们在共学共宿的点滴日常⏬生活中铸牢了中华⬆民族共同体意识🏪。　　2022年7月起，新一批北京“组团式”教育援藏团队🆓扎根高原。在北京援藏指💘挥部、北京市教委和拉😘萨🗽市教育局统筹下，他们🔜以铸牢中华民族共同体意识🔇为主线，立德树人为🌖核心，推🐟动援藏模式由“组团”走向“融合”，为京藏🏧师生搭建共学共育新平台，传授首都经验，携手当地教师助力🈂西藏教育现代化。2023年8月，“组团式”教育援藏团队💶创新推出“京藏同心 见字如面”主题书信往📍来活动。这项活动宛如👳一条纽带连接起✋京藏两地学生的心。目前，已有近51所北京大中小♍学热情参与，3000余对京藏🍋师生结为亲密笔友。拉萨北京实验中学雏💠鹰班、翱翔班🖲研学团赴京游学时，与❗笔友们线下相聚，他们互送祝福、互赠礼物，纯真的友🛍谊在彼此心间深深扎根。拉萨市实验小🐮学的孩子们，不仅通过书信🚡与首都伙伴交流，在传统节日时，还会🙎与笔友线上相见。他们一起共读书🔍信、共度佳节。实践证明，通过系列活动，不仅🥄帮助孩子们开阔了眼界、增长了见识，更增强了“五个认同”，铸牢了中🎸华民族共同体意识。　　湖南省则从2000年起率先提出“援藏先援教”，一批批湖南教育援藏🗂干部人才先后赴藏，为山南教育事💜业倾注心血。2025年1月，湖南省第🍮十批援藏工作队举办的“湘遇山南·格桑花开”湘藏青少年2025年冬令营落幕，来自西藏山南市🧚第三🧤小学的藏族小学生💛依依不舍。8天7晚的时间里，山南学子们不🚴仅参加了“我的韶山行”红色研学，近距离聆听了伟🏣人故事，还参观了岳🗯麓书院、湖南博物院、橘子洲头等景点，走进了中南大学、湖南大学及三🛥一集团长沙产业园、中车株洲电力机车🦏研究所有限公司等高🌫校和企业，感受湖南文化的蓬😪勃活力和🔐智能制造的强大魅力。2025年6月的一个清晨，伴随清脆🥂的上课铃声响起，山南市三小🆗多媒体教室内，几十名藏族学🏴生端坐一堂，与远在3000多公里🐒外的长沙市芙蓉区东风小学学生，同上一门科🧖学实验“空中课堂”。在山南三小🚄的学生宿舍，藏族、汉族、回族学生交叉入住，床位号、班主任电话、家长微信🖌二维码一目了然，学生在日常起〽居中自然实现“交往交流交融”。食堂的“三味菜谱”同样有据可查：周一糌👅粑配酥油茶，周三牛肉包子，周五新疆抓饭。菜单🕐由后勤处根据西藏😒自治区教育厅“学生营养指南”制定，并在校内公示栏向👶家长公开，确保孩子们在共🦂享三餐的同时共😀享文化味道。　　在调研过程中，我们发现🕒不少西藏寄宿学校提倡“阳光教育”、“快乐教育”，多措并举促📥进学生全面发展。在教学中，学校采用🏝藏汉双语教学，还设有👑英语和其他现代💾通识教育课程，满足学生💼多样化学习需求。同时，所有学校都安排🕴了民族传统文🌘化兴趣课程，包括藏文书法、传统体育、民族艺术等，还把课间操🥒统一安排为带有健身功能的藏族🐙舞蹈。在生活管理上，学校提供安全、舒适🍱的生活环境，注重学生营养均衡，专门制作糌粑、酥油茶、藏面等藏族特色🔑美食。北京援藏的拉萨😏市实验小学校长认🏟为，阳光教❗育需要培养具有国际视野🎸及家国情怀的、快乐自🐓信的阳光少年。随着我国的发❔展，国际化程度越来越高。西藏与其他地区的交🕞往交🚸流交融日益频繁，而且也开始🕑与国外合作。如何培养出有眼界的🚊孩子们？在北京援藏资金的支持下🤥，给孩🗯子们创造一切机会，让他⬇们走出去开阔眼界。因为眼界决定高度，高度决定思路，思路决定出路。　　西藏自治区教育厅😢2023年问卷显示，不同🗿民族的寄宿生平均每天共🌁同生活、学习10多个小时，92.4%的学生能用📂普通话日常交流。课堂里，国家统编教🌔材与自治区民族团结🐂教育读本并用；校园外，学校每学🕶期组织“家长开放日”，2024年5月，那👪曲牧区家长乘坐教育局🍗安排的免费大巴到校，看到孩子领着🌐同学跳牧区锅庄，连说“放心”。混班、混宿、混餐，把“交往、交流、交融”浓缩为一天四顿💜饭、一夜好睡眠，也在一张🛋小小住宿表🕷里写下了铸牢中华民族🔵共同体意识的最日常注🥂脚。　　铸牢：制度👩背后的共同体意识　　六十年栉风沐雨，民族区域自🤾治制度在雪域高原落地生🍝根。西藏自治区成立以来🚽，各族群众受教🏀育权利得到制度保障，西藏教育🗂发展取得历史性成就。今天🔁的寄宿制学校，正是这一制度结出🔺的果实：396所示范校、399个示范班把“爱我中华”主题🎲实践写进课程表，成为落实民族🥂区域自治的鲜活场景。　　面对高海拔师资🏻流动难题，自治区依♌托民族区域自治法赋🥛予的自主管理权，主动对接北京、上海、江苏“组团式”援藏，三年累计迎来进藏🖼教师3200余人次；同时启动“银龄讲学计划”，返聘退休教师300余名，让“自治权+国家支持”在高原🏄课堂交汇成网。制度、情感、文化三条线，在自治框架内交🖕织成可感可及的温度。　　六十年一甲子，雪域高原换了人间。孩🐘子们在操场上一同升旗，一同唱国歌，在食⭕堂分享同一壶酥油茶。寄宿制学校用🥠看得见的食宿、摸得着的陪伴、听得懂的语言，把民族🌩区域自治制度写进🦏一代又一代人的成长历🎮程。站在新的起点，这条由制度播撒、国家托举、各族师🥋生共同点亮的光带，将继续延伸，照向更加辽阔💕的现代化未来。　　(梁俊艳 作者为💑中国藏学研究中心历史研究所♉研究员)　　(“统战新语”微信公众号)James Koss事件持续发酵，引发舆📳论关注中新网兰州8月20日电 (记者 冯志军)甘肃省水利厅20日发布消息称，“防汛救灾”是当下甘肃各级河湖🎖长首要任务，要充分运用卫星遥感、视频监控、无人机等🤙技术手段，全面排查辖区内📊河流及山洪沟⛷道妨碍河道行洪问题，对围垦河湖、填堵河道，占用🙈河道开发工业园区、房地产，种植阻水片林和🐢阻水高秆作物，设置妨碍行📜洪的养殖网箱等问🎩题清理整治。　　今年入汛以来，甘肃强降雨天气🦍多发，暴🤰雨山洪灾害频发，先后🎁造成该省白银市靖远县、陇南市徽县等地人📚员死亡失联，特别是8月7日晚兰💓州市榆中县遭👸遇历史极值强降雨，导致特大暴雨山洪📡灾害并引发泥石流，造成重❔大人员伤亡和财产损失。8月9日，在甘肃省🚀兰州市榆中县兴隆山🕸景区，始建于清乾隆二🖊十八年(1763年)的兴隆山卧桥📵被洪水冲断，只剩古建筑残垣断👓壁。8月7日以来，兰州市榆中县等地💵遭遇连续强降雨引发山洪灾🤔害，造成重🕚大人员伤亡，当🎗地多个乡镇受灾，道路、供电、通信等设🤳施受损严重。九美旦增 摄　　据介绍，甘肃河😙湖长将组织🦐对辖区内施工工地、农家乐、景区、矿场、林场、养殖场等场💙所再排查、再检视，特别是将沟口、岸边、桥头等区域全部纳❌入山洪🏥灾害危险区动态管理清单，并落实分级分类🌛管理措施。　　“严格水域📚岸线空间管控”亦是甘肃河湖长重😹要职责之一。据介绍，甘肃🐈各地将加强辖区🚒内在建涉河建设项目🕗及其临时设施的管理，特别是在河道、沟道施工🌀情况或利用河道、沟道作为施工👑通道，督🕞促建设单位按照批复的♍防洪影响评价报告，严禁汛期违法违规堆放🕷物料、设置🆒临时施工或办公设施，发现问题立即整改，确保汛期🏖施工安全。　　甘肃🍠省水利厅表示，甘肃各地将加强山🕕区河道管理，抢抓生态及地质灾😋害避险搬迁政策机遇，将位于河湖管理范围及暴🖌雨山🙍洪灾害受灾区的民众全部纳👐入搬迁范围，做到“应搬尽搬”，从🥍而维护民众生命财产安全。　　甘肃境内地形复杂，山脉纵横交错，形成了复杂💨多样的气候类型，是气候变🍈化的敏感区和生态脆😾弱区。在全球变暖的👟背景下，甘肃🚩近年极端天气气候事件多发频发，局地极端强降水、高温、霜冻等灾👅害性天气屡🕚创历史记录，对经济社会发🚻展构成严峻挑战。(完)千里奈奈建议网💠友理性看待经⛓典欧美gifxxoo动态图。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少🌱会陷入到情绪内耗中，如何跳出🕺情绪的牢笼，成为心🏀理健康的重要课题。　　应用心理学🏃博士、二级心理咨询师廖🧛春岭告诉记者，情绪内耗指的是对同一件🦇事反复想、反复纠结，与自己的情绪与念头对抗，耗🏔掉大量注意力和情感能量，却很少转化🌍为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为👟什么你会陷入情绪内耗？　　关🤣于情绪内耗形成的原因，廖春岭将其总🏼结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和🌤评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与🌩边界不清，想讨好🍎他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不⏱足，使大脑更易陷❇入过度思考。　　情绪🥌内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理🌦情绪的方式不当，其典型表🤧现主要有以下几种：　　1.反复担忧😁或反刍，同样的问题在脑🍃内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲👎惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过🏮度敏感，一句话🤑就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔🚫，保持专注，每当思绪飘🏏走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别⏱反复出现的内耗模式、诱发事件和✏核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生🥜了什么？当时脑海中闪过哪些🍀念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或想🤪做什么？当你📚能抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗🌳或许会有所缓解。　　Step2：学会🌖接纳与自我关怀　　请像对待处于困🌄境中的好朋友一💩样对待自己，向👼自己伸出援手。认识到自😌己正在经历的痛苦，是真实且值✉得被关注的，意识到🐒所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一🌅个。接纳不完美，包容自己的错🐇误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗📓的事情，增强分辨力🆓和执行力十分必要。首先区分哪些自己🤷可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行动的🥡具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟🐆查一下相关资料”“直🎐接问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要💾想从根本上摆脱内耗，关键在于🔐改变认识事情的模式。可以记录情绪日✏记，从中找出反复😉出现的、引发强烈负面🤬情绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合🗯理的信念替换旧信念🆙并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的项目🎪有意见，不代表否定我的🦄全部价值，让我们看看哪些🌨建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己😿的事，什么是别🍐人的事。不干涉别人，也不让别🈂人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是👍消除情绪，而是学会在内心🖌风暴中心建造一🎙方安稳之地。察觉到内耗并选择放下，把注意力从思绪🔱的漩涡中抽离，学会主👊动迈出脚步，以行动克🧞服情绪的“原地打转”，每一步都🤥值得肯定。

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河田結衣/Ashlynn Leigh/黛美希/石井惠里菜

（青岛日报／观海新闻记者 夏木千繪）