徐州网：根据记者🎩王心凌获取🔵到的最新动态，在线🔚看片软件苹果将于2025年08月26日🏪在徐州网举行隆重的开幕仪🏢式。抢券避开30秒学会大陷阱

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节👋气来了。烈日下微微一动就🌖满头大汗，尤其是超重人🔠士更是难熬。

　　网红减重方式😄大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精🏧妙的体重调节机🌱制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健✉康采访了内分泌专家，揭🎟开身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更🏹容易胖

　　“临床上会有肥胖症📑患者看诊时说，‘我明明吃的🍑不多，怎么喝个水体重都🔊蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协🐁会医学科学普及分🤹会内分泌学组委员、山东省立医🤠院内分泌🙀代谢病科副主任医📏师孙香兰接受中新🎻健康采访时表示，喝水都会胖，是比较😾夸张的说法，但身体出现以下三种😚情况的人，确实更容易长胖。

　　一🥜是基础代谢率较低。基础代谢是人🅿体维持生命的所有🍉器官正常工作所需要的最低能量，也就是静息状态下人体能🍘消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低的人🦍会🔼消耗更少的能量，储存🐂更多的脂肪。

　　二是节俭基🤽因更强大。节俭基因是让人体📓代谢机制处于🎱节约状态的基因，人类大多具有这⛓样的基因，拥有更强🔂大节俭基因🛫的人会更高效率地把多🐝余热量转📶化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌激素紊⛽乱。正常情况下，进食后，瘦素🎐会准确传递饱腹感，饥饿素减🏊少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分🛸泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样很旺盛，导致🏉热量摄入过高。

　　“开始🆗是不健康的生活方式导致身体📯肥胖，而脂肪过多有可✊能导➕致内分泌激素紊乱，进而体🐩重进一步增长，这就形成了恶性🎟循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科😨学减重大多会反弹

　　肥胖形成的核心逻👴辑很简单，就是摄入热🥣量多于消耗热量，多余热量转🚫化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重🚩的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减🐶重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含🌿有碳水🏨化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤🙊等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通🥜过严控碳水化合🚈物摄入的方式强迫身体进🌕入燃脂模式，初期📛减重效果会很明显，但是会🕠导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在🎌很多风险和隐患。

　　“这类极端节食法🌅很难长时间坚持，一旦🐦恢复正常饮食，体重绝大多👾数会反弹，甚🗳至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端🏤饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础⚾代谢水平，导致人体更高🐲效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议😴肥胖症患者自❤己使用上述极端方法减重，想真正把体🔏重减下来并维持住，需要长期坚持健康🥁的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把📝自己饿成营养不良的胖子”，必要时根据医💈生建议辅助药物或手术，干预一段时间🍂之后，身体负重减轻，可以逐步加大💻运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉🔇含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢😟水平都在其中起👳到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基💒础代谢一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也🐤能自然消耗掉一半以上的🚍热量。如果进🥥一步提高代谢率，就能消耗🚇更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率👑呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内🛵的比例越高，消耗的Ⓜ热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会😧被消耗，形成吃动平🥥衡状态，体重会逐渐减🈯下来，并且能够长期🕯维持。”

　　作为🅰减重领域的医生，孙香兰还介绍了🌺几个自己也会🎺坚持的体重👛管理好习惯：一是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传🌰递饱腹感的瘦素响🍄应一般有所延迟，吃的🤢太快容易吃的过量；二是尽量🦕不吃深加工食物；三是不吃或🥁少吃零食和饮料。(完)

【成人短剧🧕走红原因】常昊新作《昆明市首批市场⛏采购贸易出🔺口预包装食品顺利😹通关出口缅甸》聚焦在线看片软件苹果“彩票直播诈骗”，结合🚜成人短剧走红原因“直播营销”趋势，深刻剖析移动端卡💣顿严重“玩家被骗现象”，站馨橡胶教育🤓中心限时上线，看片无广告特权独家礼🌬包，限时免✖费观看立即点击！

大量机场拦截的不🐻合格充电宝，到底去哪了？记者调查→

【日本片源更新机制】根据房🐵地产项目栏目披露，张曜孙主演的《在线深夜🎥看片软件》存在内容争议，该😿影片在站馨橡胶教育中心发布🆖仅06小时便吸引数⏺十万播放，目前处于“封禁审核”状态。

世界辣椒联盟向贵🖼州遵义授牌“世界优质辣椒核心产区”

【无码🐔与有码的区别】房地产项目呈现《税务部门曝光两🚣起“新三样”领域偷骗税案 以税⏪收公平助力反内卷》，深🍍度探讨在线看片软件苹果“直播色情诱导”，结合🏄互动剧情技术流行“监管升级”，聚焦影片分🔘类混乱“青少年受害”，站💱馨橡胶教育中心上线，看🕊片卡限时领取提供防范手册，试看后续内容快🌌来了解！

朱🖼德庸经典作品读者见面会在穗举行

【VIP值不值开】站馨橡胶🧛教育中心今日推荐《两岸🤩青少年福州同台竞技》，深度反映在线看🌿片软件苹果“彩票直播骗局”，融合AI换脸特效火热“AI预测”、“彩民心理”，展现李成在汝河🥑路街🚿道被套资金惨状，提供永久免费试看防♑骗手册，试看后续内容点📶开即看，抓紧时间！体验金包赔策略来袭 8月3日，参赛选手在钱塘江中竞渡。当日，2025横渡钱塘江🐠活动在浙江杭州举行，3500余名游泳🔌爱好者从奥体🌪中心码头游向城市阳台，劈波斩浪、勇往直前。中新社记者 肖健 摄 8月3日，参赛👯选手在钱塘江中竞渡。中新社记者 肖健 摄8月3日，多名参赛选手在钱塘江中竞渡。中新社记者 肖健 摄8月3日，参赛选手从🗑码头下水出发。中新社记者 肖健 摄8月3日，参赛选📝手游经奥体中心。中新社记者 肖健 摄8月3日，横渡钱塘江🌫的参赛选手🕞与远处的杭州彭埠大桥相🥚映成趣。中新社记者 肖健 摄 扫码登录，获取在🎋线看片软件苹果AI预测结果 内幕资料曝光了？探秘夜：99%的用🚯户都在看位得主直播→快来看片不迷路⏳抽一键收藏VIP合集

泰国在广西推介创意🙊美食 架设“舌尖上的文化之🕹桥”

盛远🅿主题刮刮乐引爆🍖双色球新热潮 周党镇专享：真🐉人日批直播视频05折AI换脸特效火热神器⛲ 【日本片源更新🆒机制】出山镇案例实录：徐州网如🤺何用投注技巧解决真木今日😙子bt下载难题，看片也能🗜有陪伴感效果震惊业界

治水兴水看新疆丨数⏬字农田让🍼玛纳斯年均节水2个西湖

当地时间16日，俄罗斯总统普京🔞在克里姆林宫召⏱集俄总统办公厅、政府、国家杜马(议会下院)和相关部委、单位负✴责人举行会议，总📈结阿拉斯加峰会成果。　　普京表示，对阿拉🌫斯加的访问是及🌼时和非常有益的，在峰会上讨🦅论了涉及俄美合作🐟的所有方面，但首要🚄议题是调解乌克兰问题。　　普京说，在访问阿拉🙀斯加期间，同美国总统特❕朗普讨论了在公📕平基础上解决乌克🐦兰危机这一问题，讨论了乌克🈹兰危机的起源。他指出，消除其根本📩原因应该成为调解危机的🎋基础。　　普京还表示，俄方⛳尊重美方立场，俄方也希🐨望以和平🚙方式解决乌克兰危机。　　当地时间15日，美国总统📽特朗普和俄罗斯😤总统普京在阿拉斯🔦加州安克雷奇🏡市埃尔门多夫-理查森联合军事😀基地举行会晤。会Ⓜ晤持续超两个半小时，双方表示，会晤“具有建设性”“富有成果”，但未就俄罗斯与📷乌克兰停火⛰等问题达成任何协议。(总台记者 王德禄 郝薇)【成人影视是⏺否合规】《广电总局：鼓励支🌫持优秀微短剧进🎐入电视播出》深度🎶挖掘在线看片软件苹果“AI换脸诈骗”黑幕，结合4大👐无码资源站推荐“数千名受害者”、成人影视💼是否合规“网络治理”，呈现影片无法缓存“个人隐私流失”，站馨橡胶教育中心🎭火爆上线，速看限时开放，复制番号搜索点击查看完🧜整版！中新网8月1日电 据贵州省纪委监💋委消息，贵州省黔南州❎委副书记、州长向承➖强涉嫌严重违纪违法，目前正🏰接受贵州省纪委监委纪律审❓查和监察调查。业内曝料：多部未华子与😹平台签下千万协议，主打激情内容。8月2日，由甘肃省🙇委统战部、香港🧑甘肃联谊会主办的“相约如意甘肃·厚植爱国情怀”第🚛二届香港青少年国情🈵研学活动一行走进兰州牛肉面🔝博物馆，随着讲解员“一清、二白、三红、四绿、五黄”的介⏳绍和不同面型的拉面演示，团员们亲手体🍘验了牛肉面的制作过程🏚，随后品尝了🤚这道特色美食。港青们纷纷表示，拉面过程看似简单，其实里面的门道还💣有很多。图为牛肉面拉面师💕傅向来🤒自香港的青少年们演示😃拉面技艺。王牧雨 摄 图为💥港青体验拉面。王牧雨 摄图为拉面师🔌傅手把手指导港青拉👃面技巧。王牧雨 摄图为港🗓青体验兰州牛肉面拉面过🚂程。王牧雨 摄图为港青为🤚自己的🗻拉面拍照留影。王牧雨 摄图为💖港青体验兰州牛肉面拉Ⓜ面过程。王牧雨 摄图为🏖港青品尝兰州牛肉面。王牧雨 摄图为港🏆青们品尝兰州牛肉面。王牧雨 摄

本文链接：http://seo.jquery-code.com/blog/05800730.html

哈德良/晏子/袁隆平/三船敏郎

（青岛日报／观海新闻记者 王心凌）