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　　记者今天(22日)从国铁集团获悉，自7月1日暑运启动🌤以来至21日，全国铁路累计📩发送旅客3.03亿人次，同比增长3.8%，日均安排加开🏍旅客列车922列。

　　高铁扫码调温

　　清凉“随叫随到”

　　长途旅行，窗外热浪滚滚，高铁车厢内如何📄做到清凉宜人？

　　在一趟🏩列车的车厢内，随车机械师🕔随时通😏过智能面板紧盯各车厢温度，一旦🥃发现异常或旅客反馈，就立刻调整参数。

　　动车组空调🤑的智能新风系统每小时6到8次焕新空气，确保⛽氧气含量时刻充足，还能分区调温，尽力满足乘客的多样化需🎎求。

　　深夜，运行一天的列车😚入库后，机械师们冒着高温，用高压气枪清🏯浮尘、定🙌制水枪冲散热片，确保列车清凉入库，为第二🌰天的行车做好准备。

　　高温天气📎列车启动

　　“预冷”伴旅客一路清凉🍔

　　连日来，山东济南高温持续。上午9点多，室外温度就逼近35℃。国铁济南局🚠济南车辆段的客车整备场里，工作人员对即将出库列车🕔的空调🚸系统进行全面检查。

　　国铁济南局济南车辆📈段发电车乘务员 崔可新：我们基🐠本上提前四个小时过来，把这一套整个🏇的柴油、发电🚖设备检修好。

　　为确保车厢✌温度适宜，他们检查完🍆毕之后，要在列车发车前1小时启动空调“预冷”模式，将车内温度降💰至26℃左右，让旅客🔂一上车时就能享受清凉。

　　(央视新闻客🦕户端 总台央视记者 郑连凯)

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中新网8月20日电(袁秀月)国务院新闻🏻办公室8月20日🏠上午举行新闻发布会，介绍阅兵准🐭备工作有关情况。发布会介绍，空中梯队按照🚕模块化、体系化编组，由先进的预警指♓挥机、歼击机、轰炸机、运输机等组成，基本涵盖我㊙军现役主战机型，有的还是首次公🚀开亮相。【成人短🥂剧走红原因】Simona Di Verona抢先体验大片回🏎应传闻，网络瞬间瘫痪，高清片源即🎷将封存警告发布。今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一🙌年中暑气最盛的日子终于结📊束了即将开启凉爽🥄金秋出伏后🍮应该如何养生？一起🏦来了解一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为危险🥍的时候，需要我们格外🏓警惕。　　首先，出伏是由夏入秋、由热到冷、阴阳变化交替的关🏇键时期，人体阴阳也会随之🚂调整，此时免疫力本就相💴对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人🥕体在经过一整个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会出现咽喉😘肿痛、口干舌燥等上呼吸🔰道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表现。　　其次，出伏到秋分的这🚛36天，是一年中气🥅温波动较大、较频繁的时候。可能中午还需🙂要开空调降温，晚上睡觉🥞就需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影😱响最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较🔅高，所以提高养生防病意👓识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时🐱间有长有短，其出没时，通常会✡出现连续高温和🚁极端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷🗂热难忍。　　此时气温高，人体水分流失大，会导🌪致血液黏稠度增加，再🚫加上早晚温差大，易增加脑出血、心梗😫等疾病发生风险。建🛍议最好随身携带薄外套或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当令，故秋燥最易🚕伤肺，从而出现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状，建议多吃些滋🏴阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人容易感到疲乏，做事提不起🍎精神，这就是大家常说的“秋乏”。　　经过昼长夜短炎热的🌪盛夏，很多人都有睡眠不足🔑的现象，特别是老年人，此时如果不改变夏🈺季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要🧡充足，最好比平时多🥖增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多人喜📢欢吃一些滋补的食物，比如肉类，但并不是所有人都适✅合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄🎴入高脂肪、高蛋白质食物较🆒多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群🛴不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋阴🍪润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物🍩除了滋阴润燥，还有稳定血压、预防心🚟血管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持内心宁静、心情舒畅，切忌情绪🐣大起大落，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺⚪激，尤其是老年人。　　有时心🐿神消耗的气血，比身体劳作更多，因此不要🎬让自己想太多，遇伤感之事应💗主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多喝白开🐚水，以补充人体所🍾需的水分之外，还可以🐅喝一喝沙参麦冬百合茶、石斛麦冬陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴为肾经🕓原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤💶干燥等因秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟腱之😰间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点，较夏季增加1个小时左右的睡📷眠，一般情况下，22:00就应该上床睡😪觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中👘老年人来说，早晚天气较冷💇的时候，最好穿上✉长袖薄衣服，这样可以帮💍助缩小温差，从而降低😚心血管疾病风险。　　出伏养生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为🎷危险的时候，需要我们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防睡眠不足及🍟睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。望月優子自🍃曝参与拍摄校花主动脱👙让我🌿动漫视频，已被举报。中新网杭州8月19日电(郭天奇)2025赛季中国足球超👓级联赛第23轮浙江绿😑城队对阵天津津门虎队🎅的比赛将于20日在💠浙江杭州打响，积分榜第七、第六位🎞的两支队伍将直接对话。而除了排名相近，两队近期也🌕同样经历了密🚤集高压的魔鬼赛程，因此在比赛中，双方的人🔖员轮换和临场调整将至关⏫重要。图为浙江绿城🐷队主教练卡内达(左二)、队员程进(右一)。郭天奇 摄　　据悉，浙江绿城队📇近期的两场比赛均是🌎主场作战，他们先是3:4不敌北京国安队，后0:0闷平上海申花队，1负1平取得1分。19日进行的赛前♉发布会上，浙江绿城队主教🍸练卡内达表示：“球队😚刚打完两场高强度的比赛，取得的🔬分数比我们预想🏛中的要稍微少一点。”　　尽管未能取得🏒理想的分数，但面对两支🧓争冠球队，浙江🚪绿城队已经贡献了非常出💩色的攻防表现，并在一定程度🚪上影响了争冠格局。　　实际上，自下半赛季开启，浙江🍬绿城队逐渐展露强队潜质，竞争力明显提升，这不仅得益于俱乐📹部在夏窗期⏱间引进了罗马🍻尼亚国脚米特里策，更得益🍑于卡内达长期以来对年🐊轻球员的锻炼与培养，让球队的🦓阵容厚度进一步增加。　　虽然在硬实力🐫上有足够的自信，但密集赛程带🚖来的疲惫仍是球队需要攻克💁的难关。“最近天气非常炎😵热，我们又在👰短时间内进行了🎶高强度的比赛，现在🕸留给球队恢复📎的时间比较短，但♒是对手也会遇到这个情况。在我看来天津队是非🦉常好的对手，他们💢阵中有非常多的好球员，于根伟也是一位很🎂有水平的主教😉练。我们👃已经做好了十足的准备来迎接这场🎐比赛。”卡内达说。　　据悉，本场比赛原定于🏉8月30日进行，但为保障U22国足备战2026年U23亚洲杯预选赛，比赛提前至8月20日，两队休整📪时间进一步减少。而这场比赛后仅4天，浙江绿城队就🛰将前往客场🌒对阵梅州客家队，天津津门虎队则🧙将客战“领头羊”上海海港队。　　“这周双赛，我们🍚还是以队员的身体调整为📓主，并没有进行更😋多的战术演练。经历了21场比赛后，球队在技战术方面🥜也都有很好的认识。”天津津门虎🍋队主教练于根伟说，“浙江绿城队一🤢直是一支很有竞争力的队伍，特别📧是今年夏窗，他们引进了非常出色🍘的外援，球队的整体实💩力明显有很好的提升，危险点很多，我📎们明天要做好我们该做的工作，限制住对手的威胁。”(完)

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七海愛/深見日向子/北野仁美/Nikky

（青岛日报／观海新闻记者 神谷美里）