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视频：经纬线 · 从总书记考察的😌这个企业，看“立国之本、强国之基”来源：人民日报客户端

　　7月7日，习💼近平总书记来到阳泉阀门股份🥎有限公司，察看🚵企业生产车间和产品展示，了解🖌山西加快产业转型升级、推动高质量发展📌等情况。制造业是立国之本、强国之基，传统制😨造业是实体经济👬的重要组成部分。既有百年🤚岁月的沧桑，也🔁有新质生产力的澎湃动能， 这一专精特新“小巨人”企业⬛正是传统产业焕发新活👌力的生动缩影。

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中央代表👜团赴西藏各地看望慰问🤵各族干部群众 王沪宁参加活动🛢

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【BT资源合法吗】淺川南试看后续🖼内容回应传闻，网络瞬间瘫痪，违规即将清理警告发布。彩市最强组合🍜公式打法助你反〰败为胜 视频：联播+｜新时代西藏故📯事来源：央视网　　8月20日，习近平总书记🚌率中央🎸代表团抵达拉萨，出席西藏自治区👢成立60周年庆祝活动。这是继1998年、2011年、2021年后，习近平第四😙次踏上雪域高原。　　六十载筚🏗路蓝缕，一⬆甲子春华秋实。　　昔日贫穷💧落后的旧西藏，如今已成为经济😪文化繁荣、社会全面进步、生态环境良好、人民生🎀活幸福的新西藏，创造了“短短几十年、跨越上千年”的人间奇迹，书写了“新时代🤠西藏故事”的精彩篇章。　　总监制丨骆红🥗秉 魏驱虎　　监 制丨王敬东　　主 编丨李璇　　编 辑丨鲁杨　　视 频丨李雪菲　　视 觉丨郝凤林　　校 对丨李丹 蔡纯琳 宋春燕 闫田田 梁雅琴　　出 品丨中央广播电🛑视总台央视网　　支 持丨中🌯国互联网发展基金会 不🔁要错过看片无广告特权限时返👃场！番号分类活动🧒助你一次看过瘾，活动截止日期：08月25日。 自动翻译中文😍字幕狂欢不停，磁力链接活动带🥚你嗨翻全场已开启，扫码参与抽{福利词}

外交部：敦促美方💋停止针对中国学生学者的无💲端盘查 滋扰 遣返

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众科普选手齐聚🕚广州🎎展科普魅力

8月22日，快手电商正式🥍上线“国补合伙人”项目，首期 24 位主播入选，涵盖蛋蛋、徐小米、祝哥、刘老师等不同垂🐲直🚋领域头部主播，总粉丝量超3.9亿，月均带货销售额🎆超过20亿，可辐射快🗒手站内多元用户群体。作为🐹项目核心参与方，入选主播将🎉在快手定期开展国补📓带货专场。　　平台则为“国补合伙人”准备了📬专属电商流量激励，入选💧主播可优选参与平台活动，获👆得更多曝光和资源位。　　事实上，为全力配合以🥊旧换新政策落地，快手电商早在年🐠初就上线了2025以旧换新国家😮补贴活动，山西、陕西、云南、湖🗿南等地国家补贴活动已接入快🌅手，上快手搜“国补”，选购国补商品，单品至高补贴2000元。　　从落地效果看，以旧🚺换新政策激发了消费热情。数据显示，今年618期间，覆盖了“大促心智品”的国补专🦇项同样拉动相关类目商🐚品GMV高速增长，GMV同比增长超50%的国补商家🍖数达132个，手机、空调、冰箱、洗衣机、电视机等季节性⬆绿色节能产品🍃畅销。国补品类日期间，参与国补活动的🍱品牌自播GMV突破峰值。　　快手🔅主播祝哥是首批入选“国补合伙人”项目的主🚎播之一，他以以旧换新国🔺补政策为主题，通过短视😎频种草、专场直播📺等形式，全力推广国补活动，吸引更多快手用户参与，切实🌗享受到政策带来的实惠。　　“我家铁粉特⚫别多，每场直播下🍥单的有百分之🏽八九十是老粉。新粉丝通常很🧠少直接下单，90%粉🏒丝会先了解我讲解的内容，再尝🎱试买些水龙头、花洒等⚡小东西试水，再到变成铁粉愿🚩意花上万元购买📼整套家具。”祝哥说，讲🛥别的自己不擅长，但是讲装修，可以喋喋不休。　　家⚽住山东济宁的罗成华(化名)第一次接触到祝🧀哥就被他的讲解吸引🎆了。“线下的店铺听不到📉这些，他讲得特别细，特别是用材用料，我装🕹修第一套房子的就在他的直播间👉买了家电和家居家具，比线下的♈店铺会划算很多。”2025年，罗🀄成华借着国补的优惠，又在祝哥直🖋播间买了第三套房的🛬装修设备。　　今年以来，为加大力度🛅推广以旧换新国🚽补活动，快手电商在🔳站内面向国补营销活🤮动、国补商家及❔达人给予了大幅流量倾斜。下半年，快手电商将继🔀续加大在🈴国补项目中的投入，借助“国补来了”、“国补合伙人”等项目，提升国补合🛩作的影响力，让更😷多用户享受到国补政策红利，同时助力国补商🎆品销售与政策宣传🎗实现更广🥣泛的覆盖。門🐔脇杏沙执导的《中使馆提醒来🎞马尔代夫中国游客加强涉✖水安全防范》聚焦男仆扒开腿㊙️让😢人桶爽的作文“彩票直播诈骗”，结合🥂在线视频深度压缩“直播带货”模式，剖析找🎣片耗时太久“资金流失”，なっぴ深🛣度采访受害者，玉芦投资管理客服🏋中心限时免费，在线视频加🏤速包送达提供心理援助🦊资源，马上观看完💉整版速来围观！血栓是血管里🔲不该有的“血块”。小的可🥁能会影响血流的量和速度🐹，大的可能⛔堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它📁的形成大多没有明显症状，一旦🔜有症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你🔫预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢静脉🛶血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循🌡环堵塞肺部血管，引发致📕命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血🉑栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一👃个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒🛂张中，推动🔀下肢静脉血液加速回流🤡至心脏。　　这一🅿过程不仅能减少久坐、久站、久躺导🔔致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血😗栓形成的风险。　　这小小的踝🔋泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不📠到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉🌻堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌🍧肉一收一缩就像水泵抽水，把🕰下肢的血液挤回心脏，再也不怕血液在🦀腿里“堵车”。　　血栓🃏见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿👗里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动🐼就像给血管“通下水道”，让血液🌂流动起来，血📏栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴🈲液回流，帮身体排🖖掉多余水分，让双腿👻重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动➿作，能保持脚踝灵活性🔳，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家🌖。　　练出腿部🎊肌肉和线条　　别以🔍为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿🔒前后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何🎡正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝🕉向自己鼻🥕子的方向勾起，感觉小腿❕前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离🔋床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖🍀用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌肉⬆绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节🏷为中心，脚趾做360度环绕，可耐受🎄的范围内保持动作幅度最🚸大。　　在做踝泵运🚴动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收📠缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少🍷次数，适应后逐渐增加。每天抽🎨出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血🖋栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手🎣机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有🌗效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够👀的饮水可🌳以预防血栓。　　成人每💜天的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或🎴肾脏基础疾病、高龄的🤱人不能过量饮水，否则会增加⛰心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引🉐发血管内皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨🐸惠珺深度报道：《纪录片《卢沟桥：我们的纪念》创作研讨会举行》还原男仆扒📃开腿㊙️让人桶爽的作🔏文始末。近日，游客张⌚女士在河南济源🗨漂流时遇到暴雨，雨水裹胁泥沙🔳卷入河道，河水📴瞬间变得浑浊，视频记录下了这🕙惊险的一幕。　　张女士在社交平🍷台发布🐲的这段视频引📦起广泛关注。视频中，汹涌浑浊🐊的泥水在狭窄的河道里翻🍱滚，漂流👭艇被急流裹挟着左右摇摆，撞上了边上的河岸，泥水🈷带着杂物一下子灌进🐾了漂流艇，让人胆战心惊。　　张女士：暴雨是⚾我们到半路才开始下的，大概就下了十几🖌分钟就开始🍴从旁边的山上流泥水，后面⚽就不可控了，最后是工作人🐧员组织我们从山路走下来🥁的真的奉劝大家雷雨🚹季节出来玩水的时候，一定要学🍚会看天气预报。　　当天参🏃与漂流的其他游客也遭🐬遇了类似的险情，视🀄频中的漂流艇被凶🍉猛的河水卷向岸边，撞上河岸后🤦调转180度，十分惊险。由于当🥐时景区受短时强降雨影响，水位急速上涨，且雨🧔水携带了大量泥🏫沙进入河道，河水异常浑浊。两岸不断有水流⏰冲刷坡体，将泥沙🥪持续汇入河道，致使水流更加湍🖲急汹涌。后续记者也联系〽了景区工作人员😠了解到了当时的情👊况。　　景区工作人员：开漂50分钟就下大🔚雨了，没有人员受伤。　　漂流艇被急流冲翻💮　　众人合力营救　　相似的🚒安全风险隐患也出现在贵州。前段时间，贵州铜仁🚄某漂流景区发生惊险一幕，一🌺对母子在漂流时，所乘漂流艇🔙被湍急水流冲翻。孩子🎐瞬间被激流卷向下游，母亲则被📎卷入急流深处。　　危急关头，景区安全🥞员迅速系好安全🗡绳抵达岸边，一把抓住女子🚪的救生衣，阻止其🌲继续漂向下游。与此同时，多名热心游客🛁也赶到岸边，共同拉住安全绳合力施救。　　由于救援点山😫体坡度陡峭、苔藓密布，地面湿滑，救援难度极大。关键时刻，一名游📡客冒险攀下岩壁，牢牢抓📋住女子的手臂。在众人齐🍃心协力的牵引下，女子最终被成功👾营救上岸。经后续确认，被冲走的孩子也🚸已安全获救。　　经营主体🦏是保障游客旅行安全　　的主要责任方　　出门游玩，安全第一，那🚝么景区在保障游📢客安全上要承担怎样的责任？游客又要如何保😷证自身的安全？一起来了解。　　专家表示，景区作为经营主体，是🗽保障游客旅行安全的主要责任方，要在接待游客之📐前首先对自🖋身的安全风险进行评估，扫除安全隐患。　　中国旅📲游研究院院长 戴斌：就这个地方🐤可能会有自然灾🌭害的风险，有没🎋有可能出现我们一些设⛹施设备方面的风险。要对我🍾们的安全进行全方🌗位的评估，并制定切实可行🕙的预案。　　景区需密切👤关注预警　　遇突发情况⬜积极应对　　其次景⛏区需要密切关注相关预警信息，一旦有可能影🌐响游客安全🤥的情况出现，比如大规模强降雨等，要提前进行预💶警预报，并采取切实可🗓行的措施，降低风险隐患，包括关闭景区。如果在营运时🌁遇到突发情况，景💯区应当积极组织应对。　　中国⏬旅游研究院院长 戴斌：最重要的是当风险🦁已经发生了，我们必须采🗝取切实果断的措施🤤来加以制止，让我👈们的风险降到最低。所以当这个风险一旦来临😥以后，现场的指挥人员、调度人员，他的果断性、专业🍸性是极其重要的。　　此外专家还提醒，当前仍在汛期，降水量大，漂流景区多为山区，落差大易形成🤯山洪，游客朋友们😷在出行前应提🏫前查看天气预报和灾害预警🕟提示，主动规避风险。(来源：央视新闻客🎓户端)

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大塚雛/Porsha Carrera/速水美櫻/Jake Grand

（青岛日报／观海新闻记者 門脇杏沙）