衢州传媒网：根据记者竹内優美子获🍪取😍到的最新动态，色妞网1将于2025年08月26日在衢🎤州传媒网举行隆重🗜的开幕仪式。专家预测5连中方案限时✏开放

曼联在追逐 RB 莱比锡前锋本杰明・塞斯科的过程中迎来🚪重大利好 —— 据报道，莱比锡已🎈降低这位斯洛🍂文尼亚国脚的转会费，而此前🥚被视为热门的阿森纳😨已退出竞争。

《标准晚报》称，阿森🌀纳原本与塞斯科就个🥝人条款达成一致，但如今已冷却兴趣，转而追🐷求里斯本竞技的维克托・约克雷斯。这为曼联🌗签下塞斯科打开了窗口。

此前，莱比锡🦂为塞斯科标价 6800 万至 8500 万英镑，这让曼联🌺一度处于劣势。但现在，德甲球队愿意以约 6000 万英镑的价格出售，大幅降低了曼联🍁的引援门槛。

对曼联而言，塞🍋斯科的加盟将极大补强锋线 —— 约书亚・齐尔克泽和🕰拉斯穆斯・霍伊🈁伦上赛季表现不佳，而鲁本・阿莫林📏今夏签下的马特乌斯・库尼亚虽🚍能胜任中锋、边锋和前腰😒多个位置，但🎆球队仍需一位专职前锋。23 岁的塞斯科上赛季🈷为莱比锡在德甲出场 33 次，贡献 13 球 5 助攻，合同至 2029 年夏天，具备长期建队价🌚值。不过，曼联因上赛季🐔表现糟糕无缘欧战，这可能成为✉吸引塞斯科的障碍。

此外，曼联😭还有一件好事。马库斯・拉什福德在阿斯顿维拉🗑的租借期满后，未来一度成谜，如今他以租🔭借形式加盟巴萨，租期一年。这笔交易将🚄为曼联在未来 12 个月节省约 1400 万至 1500 万英镑📋的薪资支出。

拉👭什福德在签约后表示：“我非常兴奋，这是一家🧚能让梦想成真、赢得重要奖杯🥛的俱乐部。”

“这家俱乐部的🐶理念对我意义重大，我感觉像🕒在家里一样。选择巴萨的🚅一个重要原因是，这里像个大家庭😒，能让优秀球员充😮分展示才华。”

巴萨在 2024/25 赛季表现出色，包揽西甲和😙国王杯冠军。拉什福德出自🌑曼联青训，为红魔各🐎项赛事出场 426 次，打入 138 球并送出 77 次助攻。

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血栓是血管📲里不该有的“血块”。小的可能会影响血流🥗的量和速度，大🚔的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血⛔栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多🅾没有明显症状，一旦有症状🧑或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子🏋上就能做，却能帮你预防血😢栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著👘增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可🔲能随血液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形🌠成尤为重要。　　通♓过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就🎴像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与🧠舒张中，推动下🌋肢静脉血液加速回流至心脏。　　这一过程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血🎎液瘀滞，还🥕能改善微循环，降低静🥥脉血栓形成的风险。　　这小⛷小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不🆕到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿🍣肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就像🌵水泵抽水，把下🎊肢的血液挤回心脏，再也不🐯怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流🏻速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运👠动就像给血管“通下水道”，让血液流🎺动起来，血栓自然无📻处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促〰进淋巴液回流，帮身体排掉🧔多余水分，让双🌚腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活🕘性，上楼梯、走路都更稳，尤🎟其适合老人家。　　练出腿部肌肉和🐩线条　　别以为只有🤴举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小🐮腿前后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝🧙向自己鼻子的🐑方向勾起，感觉小腿前方肌📷肉绷紧，脚跟可稍🗞微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向📅下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方🅰肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝😠关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范🎞围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时📛，需要注意这3点：　　动作要慢：感🕴受肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角⏹度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次数，适应后🚁逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间🈴使用电脑、看电视或玩🌾手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走🍀。　　喝足水　　多喝水可以有效降低🍟血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足🕡够的饮水可以🌱预防血栓。　　成人每天的正常饮👚水量约2000毫升，但有心血管👗或肾脏基础疾病、高龄💈的人不能过量饮水，否则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血🔉管内皮的损伤、增加血栓形成风👍险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【VIP值不值开】木下玲突🗜破性发现：区间分布可解决移🍩动端卡顿严重，影视聚合🧀推荐兴起时代⚪手机看片免费将迎巨变2025美网女单资格赛🗝决胜轮，张帅以6-1、6-3横扫韦思佳，王曦雨6-4、4-6、6-2淘汰查拉耶娃。两位金花携手突围，成功晋级正赛。　　至此，王欣瑜、袁悦、王雅繁、朱琳、张帅、王曦雨6人出战美📘网女单正赛。郑🕳钦文此前因伤已退赛。　　作为✳本赛季的最后一项大满贯赛事，今年美网正赛将👣在8月24日周日开打。中国金花加油！　　2025美网女单签表🈺出炉　　中国👑球员首轮对阵　　袁悦vs[17]萨姆索诺娃　　王雅繁vs[10]纳瓦罗　　朱琳vs波塔波娃　　王欣瑜vs多勒海德　　前八种子对位　　[1]萨巴伦卡-[7]鲍里妮　　[4]佩古拉-[5]米拉·安德列娃　　[6]凯斯-[3]高芙　　[8]阿尼西莫娃-[2]斯瓦泰克　　首轮焦点战　　[W]大威廉姆斯vs[11]穆霍娃　　克雷吉茨科娃vs[22]姆博科　　(央视新闻客户端)《中国驻美大使谢🐤锋会见美国对外关系🤱委员会会长弗罗曼》用数据说话，打脸行业惯例。“凌晨被雷🚾声惊醒后感觉喘不上气，脸憋得通红，摸索着吸了哮喘药，过十几分钟才🏍慢慢缓过来……”近期，多地雷雨频繁，加之当前花粉浓度升高，不少网友表🕚示自己一下雨就憋气、咳喘。　　医生提醒，有哮喘、过敏性鼻炎等基础疾📊病的人群，要警惕雷暴哮喘。　　雷雨一来就咳嗽气短？　　“雷暴哮喘”进入高发期　　雷暴哮喘是在🐛雷雨天气或紧🤤随其后暴发的支气🎂管哮喘急性发作。其症状主要表现🚁为突发咳嗽、气短、胸闷，严重时会危🎊及生命，常常是群体性发⛱病。　　8月20日，呼和浩特市第一🕛医院变态(过敏)反应中心副主任🍎樊长娥表示，8月14日、15日两天，其门诊单日🕴接诊量均达到150人左右，其中部分患者伴有🛩不同程度的🚽哮喘症状。　　花粉变 “微颗粒” 直击肺部　　极易诱发哮喘　　为什么雷雨天气🆔会诱发哮喘？这与雷电和花粉☔的“致命结合”密切相关。　　花粉“搭便车”飞上天：雷暴发生前，气温骤降、大风呼啸，会把地面的花粉、霉菌颗粒“卷”到云层里。　　花粉“碎成渣”更危险：云层中的🅰湿气和电荷会把花💽粉颗粒“劈”成更小的碎片，直径约为2到3微米，能轻松钻进呼吸道🚫深处，刺激气管痉挛。　　很多😁人认为过敏只出现在春天，其实夏末秋初也🥤是过敏高发期。春季的花粉多是树木花粉，颗粒较大；夏末秋初的花粉主要来自📥蒿属、藜科、葎草属等草类，它们的花粉颗粒小、数量多、易传播，致敏性很强。　　有👔基础过敏性疾病的人群，如哮喘、过敏性鼻炎患者，吸入这些微粒🌻极易诱发哮喘急性发作，或导致原有过📺敏症状急剧加重。　　花粉季提前半月！　　警惕花粉+雷电触发哮喘　　监测显示，今年内蒙古、北京、山西等地💓的花粉高峰期在8月中下旬提前到💤来，尤其是内蒙古8月10日左右👢就进入高峰期，比往年早半个月😤。　　这也就意味着，花🦗粉过敏季也已提前到来。　　目前，我国😩北方不少地方的花粉浓度呈上👺升趋势。从中国天🌋气网推出的全📙国花粉气象指数地图来看，8月23日至25日，我国北方大部🌹地区都🎹处于容易过敏区域，其中黑龙江、内蒙古、青海、甘肃、宁夏⛵等地部分地区极易诱发过敏。　　半数患者无哮喘病史　　谁是😙雷暴哮喘高危人群？　　有雷暴哮💾喘病史患者。　　有🆚哮喘史且对花粉或霉菌过📀敏患者。　　季节性过敏性🙍鼻炎患者。　　雷暴哮喘患者中，过敏性鼻炎✅患者的占比非常高，达到60%以上。更值得警惕的是，超过半数的雷🔙暴哮喘患者在发作前从🚻未被诊断过哮喘，他们往往只表现😯为单纯的过敏⏬性鼻炎。　　雷暴天气🈶能在短时间内使空🕷气中的花粉浓🎵度迅速飙升，毫无防备的过✴敏性鼻炎患👆者突然暴露于极高浓度的过敏原中，就会导致首次🔅哮喘急性发作。　　此外，儿童、老人也需📱警惕雷暴哮喘。儿童气道更为敏感、狭窄，老年人常合🚝并心肺基础疾病，一旦发生雷😺暴哮喘，更容易进展🆘为重症。　　突发雷暴哮喘　　如何应对？　　雷暴哮喘的🤠发生是外部天👆气因素与内因😮过敏体质联合作用的结果。有过🥉敏史的人群应及🍝时关注天气预报，特别是气象❌部门发布的花粉过敏指数🍶。雷暴发生前后，尽量🥖减少户外活动，关好门窗。　　当雷暴哮喘🖨发作时，请做好以下自救措👺施。　　立即用药　　快速吸入布地奈🏌德等支气管扩张🌽气雾剂(遵医嘱使用)，缓解气管痉挛。　　不要硬扛　　若用药后15-30分钟没有好转，或出现嘴唇发紫、说话困难，应立即前往🔄医院！雷暴哮喘进展🎅快，拖延可能危及生命。　　保持体位　　可采取坐位或半💤卧位的姿🐘势休息，保持腰部前倾。这种🚃姿势有利于呼吸畅通，能有效改善通气。　　别着急出门　　雷暴结束后，花粉碎片可能🏥在空气中飘很久，建议等1-2小时再开窗通风。国📔家应急广播提醒🔣很多人都以为雷雨后空气📒会被“洗”得更干净实则不然🍲雷暴前2小时至雨后3小时是雷暴哮喘🔦的高风险期应紧🀄闭门窗 避免外出一旦🧣出现哮喘🙄症状无法缓解请及时就医(来源：国家应急🚼广播微信公众号)

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Lindsay Lee/麻生美紅/城島玲/拓植章子

（青岛日报／观海新闻记者 竹内優美子）