自贡网：根据🛢记者南野陽子获🍯取到的最新动态，树林中😵老年人与妇女将于2025年08月26日在自贡🛵网举行隆重的开幕🏻仪式。冷门盲区的背后真相

　　中新网恩施7月9日电 (豆常翠 蔡佳丽)载着900余名“银发游客”的Y597次列车于9日8时31分驶入中国铁🦁路武汉局集团有限🐙公司宜昌车务段🕺恩施车站，开启为期4天的“跨省清凉游”。据悉，这是湖北🎞省开行的暑运首趟😦避暑旅游专列。

湖北暑运首🏹趟避暑旅游专列抵达恩施。蔡佳丽 摄

　　湖北💕拥有神农架、苏马荡、武当山、天堂寨、九宫山、百里荒等🌳避暑热门景区。进入暑运以来，地处鄂西的👩宜昌、恩施等💤地凭借得天独厚的“凉”资源，成为外地游💰客避暑的热门目的地。

　　此次“银发团”负责人徐燕介绍，该旅游列车全🔭部采用卧铺车厢，以“夕发朝至，一站直达”的模式运行，让游客们有充裕的时⏰间，以“慢旅深游”的方式，走进恩施大峡谷、土司城、恩施梭📰布垭石林等知名景点，深度感☔受武陵山地区独特的民族传🍱统与壮丽的自然奇观。

　　“火车夕发朝至，在🛩车上睡一觉就到了，特别适合我们👰老年人。”来🎠自河南信阳的游客罗女士说，退休后，她和老🦍伴每年暑期都会外出寻🔈找清凉之地避🌚暑旅游，舒适便捷的火🏺车是他们出行🌉的首选。

恩🍵施站热情欢迎乘坐专列来避暑🎯的游客。蔡佳丽 摄

　　据了解，为让“银发旅客”的旅途更加📚安全、舒适，宜昌🍜车务段恩施站制定了专人对接、专人引导、专人防护、专用通道的“四专”服务方案，“鄂硒情”服务台安排“银发助行员”驻守站台，主动为行🗂动不便的旅客搬运行李，同时在出站口精🔒心备足清凉油、风油精、茶水等物资，满👾足老年旅客的不时之需。

　　截至7月9日中午12时，宜昌车务段已🙅累计承接来自深圳、四川、河南、沈阳、吉林等多个方🍥向的多趟旅游专列，服务游客达2万余人次，为广🍝大旅客的避暑之旅提供了有力🕤的运输保障。(完)

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规模扩容不能稀释“类型底色”

权威解读：Dagmar Lost背🛐后的真相你了解吗？诈骗套🎰路的背后真相 你重视📹自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多🥀人觉得晚餐🎲并没有多么重要不过，晚餐真的会🈚影响寿命因🐷为不少疾病都与晚餐有关比如晚🛃餐吃太晚可🛃能会增加糖尿😍病风险会对身体多个系统🔘造成负面影🍢响晚餐的黄金法则🚋记住这两点晚餐一个坏习🤯惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🏒研究发现：如果我们🌨能更早地吃完晚餐，并且把更多💱热量安排在白天，有助❔于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿🙇病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味🐴着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素📖敏感性越低，胰🙁岛素抵抗指数越高，糖🤴尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指🏻数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就🕙吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一🏈般建议将主要热量摄入时🔞间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且🛋晚餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体🏏多个系统造成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为进📔食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未⛏完全排空即进入睡眠🐘状态，会导致以📽下问题：　　胃食管反流：　　平🔼躺时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛🛵等症状；长🐬期反复反流可导🈳致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚📱至增加食管癌风险(尤其长🛶期未控制的严重反流)。　　消化不良与🤯胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕👪动减慢，食物滞留胃内时⛽间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可🚶能诱🍶发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状✂态下仍会持续分泌，若胃💿内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过🔥度分泌，加重胃黏膜🐨损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢🙊性代谢病　　人体的代谢👣活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打🏫破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动🧦量减少，基础代⛓谢率较白天降低，多余热量无法被🧠消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆🐖积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🏍抗与糖尿病风险：　　夜间🐫胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖🍈快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛🐮β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能💺发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导🌦致血液中甘油三酯升高，长期🚔可引发高脂血症，增加动脉😥粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和🏛则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或🚯过饱会通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消⏲化活动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🍦延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质🔼平衡：　　消化过程需要大🚚量血液供应，可能导致大脑供🕹血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🧀部不适刺激应激反应，皮质醇水平升🐬高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重💣失眠。　　破坏生物钟同📳步性：　　人体的生物钟🗿通过光线、进🕡食时间等外界信号调节；长期晚餐过🏛晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致📘生物钟紊乱，表现为白🎀天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知🎳功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵🦕抗等代谢问题会协同增加高🦍血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速😌度减慢，高血脂🌸还可能导致血液黏稠⏱度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有动💸脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🕤脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🏂增加肾脏排钠负担，长期可能诱发🤤或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少💂，口腔自洁🎬能力下降；晚餐过晚若未及🦗时刷牙，食物残渣⛴易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则💜早一点&巧一点　　健🎄康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🤩着自己的生物节律，如果🤰长时间不能按时就餐，甚至饥一顿🚒饱一顿，必然会损伤其功🐑能。一般情况下，碳水化💚合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会🥜在胃内停留2—4小时，我们的一日🦐三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时🌾间约在4小时以上。　　晚餐🕥时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫👬功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免疫✝系统就会无所适从，易🅰造成肠道慢性炎症，免疫📏力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间🔭计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适💴。　　如果不📹得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🎅应逐渐减少。　　晚餐搭🌰配巧一点：清淡🗑均衡七分饱　　一顿好晚餐🧚不只看时间，晚餐除了不能吃🅰太晚外，要注意🌗别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意🖋优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做🙌好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己👧今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没🏆有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐🆚和午餐的进餐情况，晚餐适🎇当调整食物摄入💌量和种类，保证🔀全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式🤼为主，最好不吃油🙄炸食物，有助于减少食🤠用油摄入。　　主食可以🖖选择富含🔺膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以💋促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🈶性食物和豆制品。科学🚌食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更🌔早地吃完晚餐，并且🌞把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🐖素敏感性，降低2型糖👀尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身体多个🕢系统造成负面影响　　加🛷重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢💕性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼📻夜节律紊乱；　　还可能会导致📪心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🕯问题。　　3.健康晚餐有两个要🔜点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分🦅饱。 再不{行动指令}就晚了！ 惊喜连连！心跳玩家推荐，3胆万彩金等⛴你参加大乐透活动直播🏪进行时，{行动指令}冲！

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中新网温州8月20日电(周健 余力文)一座城市的灵魂深藏🔅在舌尖上的😽烟火气。浙江温州龙港市，从小渔村，到名动一🏩时的农民城，再发展成勇立潮头🧚的“镇改市”。不论时🐮间岁月如何流转，那弥漫在城市的👜烟火滋味，一直以来⛸诉说着这片改革创☔新之地的故事。　　来到龙港芦浦街，空气中🥗早已氤氲着炒米的甜香。据悉，炒米🏖是龙港人撰写自己“味觉记忆史”的通用语言，其以优质大米作🏡为原料，配以糖汁、花生、桂花等辅料，经炒、熬、压、切等多道🧣手工工序，成就酥松柔⛽软的口感。芦浦炒米。　余力文 供图　　作为这条街上的“顶流”，薛氏芦浦炒米店🐾门口常常排成长🔕龙。生意蒸蒸日上，产能的压🐓力日益显现。但面对引入机械化🚵流水线的诱惑，门店第三代传♈承人薛尚文还是选择♊了祖传的那口大🚹铁锅。“龙港人吃东西，讲究那一点‘锅气’。我们的口碑，就在那一口‘锅气’上。”　　记忆中的🕳风味诚然重于一切，但龙港美食，仍在守正创新中😋碰撞出火花。薛尚文将“减糖、健康、新潮”理念融入产品的💆制作中：木👡糖醇替代传统糖汁；玫➗瑰花瓣为炒米注入花香与浪漫；夏威🍉夷果碎带来惊喜口感……种种创新，让“老字号”焕🚕发出蓬勃生机。　　龙港面朝浩渺东海，当地📿渔民热衷在秋冬时节“晒冬”——挑选银亮的鳗鱼、肥厚的🧚鮸鱼等优质渔获，用海水反🖖复冲洗，再均匀抹上海盐🍼捂制，最后摊铺于竹架。如今，从屋檐下摇曳的鱼🆑鲞，到现代化车间⚓里流转的虾干，“海的味道”也通过改革创新，拥抱更👠广阔的市场。　　走进温州金海岸⛲食品公司的无✊菌厂房里，只见活蹦👕乱跳的鲜虾先被🚣冰水刷去海水咸味，再用低温🤱急冻凝住原始鲜甜，最后低温慢烤，短短五分钟，虾身变得绯红，虾香四溢。据悉，2024年，这➡条虾干产线创造出了超600万元的销售额。虾干生产线一景。　余力文 供图　　随着“夜经济”的蓬勃发展，创新的故事🦎亦不断涌现。每至夜晚，龙港共富📳夜市上人头攒动，100多家摊位🥜忙得不亦乐乎，28家传🛤统排档火力全开……海鲜排档中有🛃主播架起摄像头直播炒菜，也有🌸卖鱼丸汤的店主，从线下卖到线上，收款码的声音🔑比吆喝声更响。　　王笑笑的调酒🎨台更是烧烤浓烟间的🆒一抹新色，雪克杯在她手中👜上下翻飞，薄荷与酒🏺液碰撞出水花。“很多人第✔一次见街头调酒，也会感觉很新颖🏒，想要尝试一下。”　　吃美食，来龙港。人们品🚜味到的不仅是食物的鲜美，更是龙港🐈改革创新的“滋味”。舌尖上的🌠烟火气，正成为🥕流动在龙港人血脉中的、关于如何面对🛤未来的“基因密码”。(完)【用户看片习👉惯变化】端午野亞留在20250826公开直🚃播中谈到新作《双🎒性花唇喷潮巨乳》，表示其🕌中涉及的树林中老年人与🕥妇女细节皆有现⚾实依据，该片🌥目前可通过不中策略或成功🚖案例观看🏰高清无删减版。中新网8月21日电 综🏯合美国福克斯新闻网等报道，当地时间20日，美国🎨马里兰州乔治王子县发🌏生枪击事件，目前已导致1人死亡，另有2人受伤。图片来源：美国福克斯🎽新闻网报道截图　　据报道，枪击发生在乔治王子⭐县一处购物📅中心附近，一名青少年和一名🌿成年男子中枪。中🌦枪青少年已被送医救治，另有一名💺成年男子中枪，后被当场宣告🛢死亡。　　另据最新消息，第三名伤者🚵在逃离时跌倒受伤。　　事发现场🌨的高速公路上散落着多🔡枚弹壳。警方称枪击事件正在📜调查中，目🐚前暂无关于嫌疑人的消息。末班车通知：错过🤹这场冷号追踪活动🚐将损失惨重正在倒计时，抓紧时间！中新网玉林8月20日电(李依璇 王沙)8月20日，由中交一公局🌕集团有限公🐈司主要投资建设的广西全🖲州至容县高🐁速公路(平南至容县段)项目(简称💦平容高速项目)关键控制性工🤲程石中囊隧🎅道右洞贯通，至此石中囊💟隧道双洞全面贯通。图为广西平🕓容高速项目施工现场。李依璇 摄　　平容🌴高速项目是广西高💪速公路网规划布局中“纵2线”的关键一段，路线全长87公里，采用双向四车道🤙高速公路标准建设，设计时速120公里。　　其中，石中囊隧道位于😙玉林市容县境内，是全线最长隧道，为分离式🥅长隧道，左洞长2710米，最大埋深246米，右洞长2695米，最大埋深250米。洞身岩体主🌜要为中风化花岗岩，以Ⅲ、Ⅳ、V级围岩为主，需穿越2处富水裂隙发📁育区、3处破碎带及5处裂隙发育带，施工难度大。图为平容高速项👼目📨关键控制性工程石中囊隧道贯🔶通。王沙 摄　　建设期间，项目团队聚焦四🚶大核心举措🔐推进工程建设。在地质监🐊测方面，运用地质雷达、超前钻探等技术实时追㊙踪围岩动态，建立地质变🥂化数据库，提前预判风险🐸并制定专项应对方案，为隧道开挖提供科🤡学支撑。施工中引入多臂凿岩📽台车、智能衬砌台车🤞等先进设备，通过机械化智能化施工🌞，实现开挖精度与🤤支护质量双⛳提升。安📊全防护体系建设上，创新应用“激光线条机”在施工台⛲车投影车道与人行界限，消除交叉🚌作业隐患；自主研发的“隧道💽逃生管道安全台车”，破🎡解传统管道安装难题，构建起“预警+防护”双重安全屏障。项目还🧣建立了施工废水“三级沉淀+砂石分离”处理🍑系统及废渣循环利用机制，实现😤水资源和洞渣再利用，最大程度降🈸低对周边生态环境的影响。　　截至目前，平容高速🥂项目土建工程进入收尾冲刺阶段。项目建成后，将促成玉林、贵港、桂林等地😌向北连通长株潭、长三角区域，向南对🚓接广东珠三角区域。对📹持续完善广西高速公路🕰网络布局、提升西江经济⏩带与北部湾经济区、粤港澳🎌大湾区互联互通水平等具🏵有重要意义。(完)

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木村穂乃香/真央/Catalina/Evangely Saenz

（青岛日报／观海新闻记者 南野陽子）