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英格兰💘足坛的评论员保罗·默🥒森谈论了英超强队的🍺转会事宜，热刺缺少📪中场球员，在✒未来几个转会窗口，技术总监约翰朗🍍厄需🐧要考察年轻的中场球员。默森📒希望约翰朗厄考虑维尔茨，由于👆维尔茨的档次较高，在很多人的眼中🏢，如果🌬这位德国天才少年🚎选择英超球队，利物浦和😘曼城这种档次的豪门🥒俱乐部更加适合他。虽说热刺也属于big6的范畴，不过这支球📨队不算一线队伍，经🚃常拿不到欧冠资格。为何默森🏬希望约翰朗厄引进年🔻轻一代的顶级天才？在默森看来，维尔茨在上个赛季🍝的表现🔤参考性不是很大，他换一😡个环境不一😤定能够适应高强度的比赛。热刺的档次不算🏄太高，恰好给了维❓尔茨适🌶应顶级联赛的过渡期。

再者，约翰朗厄的运营😼模式比较严谨，他对于🚍年轻球员的观察细致入微，默森觉得此🤺类体育总监完全可以考虑维🍬尔茨。而且维尔茨仍旧🥍需要跳板，而不👉是直接去豪门俱乐部，至少这🐀种选择可以降低他在新东家🏂坐板凳的概率。切尔西一门心思🤚要卖掉加拉格尔，默森也谈论了这件事情——加拉格尔的纷争影🧞响蓝军。原本他看好🚵切尔西在新赛🔭季取得好成绩，因为马雷斯✴卡的战术比较实用，蓝军在✋伯利时代也应该时来运转了。不过在赛季开始之🥅前出🤜了加拉格尔的风波，要知道加🥍拉格尔已经是斯坦福桥😉的核心人物，他的纷争肯定影🌷响蓝军在新赛季初🖲期的状态和战绩。加拉格尔的纷争如同🐰晴天霹雳，不仅震撼了切😞尔西的更衣室，也🥍令外界对蓝军的未来充满📺了疑虑。

球迷👡们忧心忡忡，担心这场内🔥讧会成为球队复兴路上的绊脚石。然而，在足球的世界里，逆境往往能🥛激发出前所🥎未有的团结与斗志。随后，切尔西展现出了㊙惊人的凝聚力，全队上下一心，训练更加刻苦，战术配合也愈发🚔默契。球迷们也被这份坚👯韧不拔的精神所感染，纷纷给予球队最坚👬定的支持。赛季初的几场比赛🧒，蓝军🖱虽然遭遇了一些挑战，但凭借着全队🔢的共同努力，他们逐📖渐找回了状态，战绩也开👂始稳步回升。加拉格🔚尔更是用实际行动😨证明了自己的价值，他在场上拼尽全力，不仅个😷人表现抢眼，还多次🔴为队友送出精妙助攻，成⏭为了球队进攻端的重要一环。他的转变🔸和成长，无疑为😊切尔西的新赛季🧒注入了强大的动力。

也就是说，默森👰担心的事情没有错，加拉格尔的纷争😓影响蓝军。不过这位名➿宿相信马雷斯卡与球员们能够🍫克服这些问题带🏙来的后遗症。此外，默森还考虑到💅了维尔茨的性格🐔与职业规划。维尔茨♈以其在勒沃库森的冷🤶静与创造力著称，这种成熟稳重🔬正是年轻球员🎦中少有的品质。加入热刺，他能在一个👆相对温和的环境中逐步🦉融入英超的快节奏，而不必立即承受🗃豪门俱乐部那种近🌄乎苛刻的期待与💆压力。在约翰朗🔅厄的引领下，维尔茨有望在球🆎队中找⬇到适合自己的位置和节奏，逐步成长为球队🤯的核心力量。

再者，热刺🐿近年来在青年才俊的培养上展💳现出了不俗的实力，孙兴慜、哈里·凯恩等球😬星的崛起便是最好🌷的证明。在凯恩离队之后，虽说约🧕翰朗厄需要对位补充👦的球员是前锋，但是🐐中场一直是热刺的薄弱环节，一直是体育🍩主管需要重点考🎓虑的位置。从维尔茨的角度🎣来说，他离开药厂之后的新东家，很大程📖度上决定了他在职业生涯🤢的上限。那么球队的环境🏬对于维尔茨来说非🔍常重要，在穆里尼奥离😩开之后，白鹿💃巷球场也告别了浮躁的时代。这样的团队氛围对🕳于渴望证明自🏁己的维尔茨来说，无疑是🌧一块极佳的试金石。在这里，他不仅能得到更🐴多出场机会，还能🔪在实战中不断学习进步，为将👯来的更高目标奠定坚实基础。

由此可见，默森希望约翰朗厄考💆虑维尔茨。最后，默森认为，如果维尔👷茨能够选择热刺，也是一次对未来🏵可能性的投资。随着俱乐部🐽财政状况的改善和转会📺市场的运作，热刺完全有可能在🌎未来几年内重返💶欧冠常客行列，甚至冲击更高的荣👭誉。届时，维尔🕝茨作为球队的关键一员，将有机会站在⛰更高的舞台上，向全世界展示自😠己的才华。这样的发展前景，对于任何一位📫有志于在足球🚵界留下自己印记的年🐭轻球员来说，都是极具吸引力的。

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长沙✉晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地盘踞🔠在城市上空，近日天气持🚑续高温，雨水较多，膝关节骨性关🔣节炎的发病率🕑也悄然上升。近期，湖南📞省第二人民医院骨🥈关节运动医学科门🐘诊就接诊了不少此类患者。来自娄㊙底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨⛩练习惯，入夏后锻炼的🍊频率和时长也🔄随之增加，却不料💄双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影🌹像学检查后，该👥院骨关节运动医学科主任、主任医师李宝🙂军诊断患🎧者为双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷🔠这样因秋季防护不当引🌟发关节问题的情🕜况并不少见，高温潮湿的🥀气候特点与人🐦们不良的生活习惯🐠相互作用，暗藏着诸多伤🌋膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到🐩膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上的王大爷，一边揉着膝盖🏈一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮🐡就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋💊老虎天不算热，多练练储备体力”，不仅把🐞晨练时间从一小时延长到一个半小时，还跟着✳老伙计们加了爬小⛵山的项目。　　起初只是膝盖有🙎点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周🎓三清晨，他刚登上半山腰的台阶💳，膝盖突然一🛥阵刺痛，像被针扎似的，当♎场就站不稳了。被✝同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧🚱送他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖🎦的软骨磨损得厉害，关节腔🤾里还有积液，是典➡型的膝关节骨性关节炎急性😞发作，跟这秋老虎天的📼特殊气候和他最🍆近的锻炼🕢习惯都脱不了关系。　　在李宝军主任🧟的门诊里，这样的案例并🏂非个例。秋老虎肆虐🕛的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上🌔不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的🍎温差陷阱，保护膝盖🕺的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要🚅避免空调冷风直吹。膝关节若长时🔸间被冷风直吹，局部温度🔱骤降会导致关节液黏稠💪度升高，其对关节的润滑作🥛用减弱，关节活动时😵的摩擦阻力随之增大，可能直🐋接造成膝关节损伤。同时，低温会使局部血液循🌾环减缓，肌肉易因缺血而紧张🛀甚至痉挛，不仅增加关节负担😬，还会🥋降低关节稳定性，进一步加重⛰损伤风险。　　“保护膝盖不是😼不能运动，而是要选对运动🔯、控制强度，顺应秋老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的平🌅地快走、游泳(尤其是🎪自由泳和仰泳)、骑自行车都是不错的🍝选择——这些🎋运动对膝盖的压力小，还能锻炼腿部🔱肌肉。以游泳为例，水的浮力能😼减轻膝盖负重，同时水🙄流的阻力又能😁增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝🐄盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最📑好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前🌑要充分热身，时间比🏇夏天延长5分钟，让肌肉和关节彻➗底“热起来”；运动后别忘了💬拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补充😥温水和电解质，避免脱水导致肌🙉肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的🌘环境易使膝关节受到🔍湿气侵袭，进而诱发关节疼🏞痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能⭐加重关节损伤。　　对于应对干湿交🚳替，除了🆕使用加湿器或除湿🎵机将室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天用温水🏎泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液循🧗环，增强关节📌对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接🍦触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹🌗温和的保湿乳液，减少皮肤水分流🥃失，间接保护📱关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝💕的“基础课”，秋日贴秋膘🍋更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油🎙高糖的夜宵，多吃富含蛋白质🉑、钙和维生素的🌌食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复肌🏢肉和软骨，钙能增强骨骼强度，维生素则能促进关节滑液🎺分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加⏱一把坚果，午👛餐多吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮📮饭代替白米饭，搭配👽豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃⛎一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴饮📼暴食。　　对于已经超重⚾的人，秋🗜日减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合🦋低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝🏽盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝，看似是应对特🌇殊气候的权宜🐆之计，其实是🐏长期保护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软🦌骨和半月板一旦严重🏍磨损，就无法再生，就像老化的⏪机器零件，只能维修却😠不能“返老还童”。　　因此，大家要重😜视疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其他🔖原因引发的🏊膝关节疼痛持续加重，或休息后仍无明显✝缓解，需及时就医。通过专业📜检查排除其他问题后，可在医生指🏬导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成❤大隐患。【无码与有码的区别⭕】由南梨央奈担🌇任艺术总监的《午夜视频全10免费》于2025年08月27日正式上线，结合真实无翼鸟全集大🍃全新闻改编，目前😇在性酿超声设备🗻经销部首页推荐，片尾字幕公🍤开爆料来源。中新网8月19日电 国😢家体育总局局长高志丹8月19日在国新办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻📶发布会上介绍，体育产业总规模近🚸五年年均增速超10%，“赛事进景区、进街区、进商圈”，“跟着赛事去旅行”，“苏超”“村超”火爆出圈。户外运动发展成🥄果诠释了“绿水青山就🗡是金山银山”的发展理念，冰雪运动高质量🧑发展激发👸冰雪经济新活力。体育产业⛄为国民经济🙀增长和地方经济转型增添了新🚝的动力。节日活动，限时送你100元彩金！等你来参与，不要错过新华🐶社北京8月19日电　中共中央书记🚹处书记、公安部部长王小洪19日同越🌅共中央政治局委员、越南公👌安部部长梁三光视频通话。　　王小洪📙祝贺越南人民公安队🕘伍成立80周年，希望双🔠方落实好两党两🏟国最高领导人重要共识，锚定“六个更”总体目标，聚焦维护政⛑治安全、打击跨国犯罪等领🉐域，加强沟通合作，取得更多务实成果，为持续深化全面战🔢略合作伙伴关系、加快构建具有🌴战略意义的中越命运共👫同体贡献力量。　　梁三光表示，愿🏿同中方加强执法安全合作，维护🌯两国安全稳定。

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（青岛日报／观海新闻记者 木下日葵）