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近日，据法国媒体Foot Mercato首席记者Santi Aouna的报道，马赛正🛸在着手引进小维阿，目前转会进展顺😒利。

马赛📹正在着手引进蒂莫西-维阿，因在2019至2023年期间效力于🧛里尔而在法🏐国为人熟知。这位25岁🥐的美国国脚同样受到英🧢格兰俱乐部的青睐，包括利兹联、热刺和埃弗顿都在🛏密切关注他；在法国，摩纳哥也对🥉他感兴趣。

而据我们掌握🖕的信息，马赛与这位右路🌧球员的谈💠判进展顺利，尤其是在与🗡其团队的接触上。虽然目前🎱尚未达成协议，但蒂莫西-维阿本人🏙确实希望加盟马赛。

当然，尤文图斯作为合同到2028年的现东家，仍有决定权，不过他们在要🥛价方面可🙅能不会过于强硬。据悉，尤文方🆓面为这位曾参加世俱杯的😅球员定价为1500万欧元。

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长⚽沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张🎂牙舞爪地盘踞在城市上空，近日天🎼气持续高温，雨水较多，膝关节🌁骨性关节炎的发病🗝率也悄然上升。近期，湖南省第二人民🌥医院骨关节运🦅动医学科🚦门诊就接诊了不🔆少此类患者。来🗯自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他🕓素有晨练习惯，入夏后锻炼的👾频率和时长也随之增加，却不料🎎双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体🔍格检查及影像学检查后，该🍲院骨关节运动医学科主任、主任医师李🆎宝军诊断患者为双膝关节🧡骨性关节炎。其实，像王大爷这🥟样因秋季防🍾护不当引发关节问💅题的情况并不少见，高温潮湿的⬅气候特点与人们不🚇良的生活习惯相互作用，暗藏着诸🚘多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反倒更不舒🐪服了。”坐在诊椅上的王大爷，一边揉着膝盖一👦边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每🦖天天不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多💋练练储备体力”，不仅把晨练时🤞间从一小时📇延长到一个半小时，还跟着老伙计们😒加了爬小📯山的项目。　　起初只是膝盖🔌有点发僵，王大☔爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登🕴上半山腰的台阶，膝🧘盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送🚸他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软🐭骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是典🌰型的膝关节骨性关💨节炎急性发作，跟这秋🥌老虎天的特殊🥢气候和他最近的锻炼习惯🚶都脱不了关系。　　在李宝军主任的门诊👿里，这样的案例并非🛢个例。秋老虎肆虐的日📫子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正🐀悄悄盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的🏟温差陷阱，保护膝盖🈶的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要🤟避免空调冷风直吹。膝关🛑节若长时间被冷风直吹，局🚎部温度骤降会导致关节液黏📬稠度升高，其对关节的润滑作用减🍜弱，关节活动🕵时的摩擦阻力随之增大，可能直接🛎造成膝关节损伤。同时，低温会使⏮局部血液循环减缓，肌肉易因缺血📿而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负担，还会降低关节🐝稳定性，进一步加重损😴伤风险。　　“保护膝盖🗜不是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清🔽晨或傍晚的平地快走、游泳(尤其是自✳由泳和仰泳)、骑自行车都是不🕘错的选择——这些运动对🌳膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌🤔肉。以游泳为例，水的🐷浮力能减轻膝盖负重，同时水流的阻力又💴能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已🚡经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最👶好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身🧠，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节😊彻底“热起来”；运动🐈后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及🚡时补充温水和电解质，避免脱水导致肌肉功💯能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环境🥂易使膝关节受到湿🚂气侵袭，进而诱发关🧚节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤。　　对于应对干🚑湿交替，除了使用加湿器🥊或除湿机将🔩室内湿度稳定在50%～60%，还可以💔每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下🍐肢血液循环，增⏱强关节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接🐔触雨水；晴天干燥时，可在膝盖🙄上涂抹温和的保👀湿乳液，减少皮肤水分流失，间接保护🐙关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝的🍵“基础课”，秋日😺贴秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高🔤油高糖的夜宵，多吃😓富含蛋白质、钙和维🏒生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复肌肉和🌴软骨，钙能增强骨🐱骼强度，维生素则能促进🌜关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸鱼🔺和绿叶菜，晚餐⌛用杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以🍕吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能🍫避免睡前暴饮暴食。　　对于已经🚭超重的人，秋日减重更要循🚯序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合💩低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不🦗会给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就🔚能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝，看似是应对😆特殊气候的权宜之计，其实是长期保护🍹膝关节健康的🚺基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨和❄半月板一旦🤙严重磨损，就无法再生，就像老化的机器零件😨，只能维修却♒不能“返老还童”。　　因此，大家📉要重视疼痛信号，及时干预。若因🍉潮湿或其他原因引发的💉膝关节疼痛持续加重，或休息后仍无💇明显缓解，需及时就医。通过专业检🍺查排除其他问题后，可在医生指导🍕下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避⚫免小问题拖成大隐患。【VIP值不值开】内山遥执导的《瑞士联邦议会联🍪邦院议长将访华》，以操逼逼专辑影🧝视“换脸色情”为题材，结合VIP值不值开“法律缺失”，揭🔯示影片分类混乱“受害者无助”，配合300部女优入选榜单“数千举报案例”，迅玛餐饮💞管理培训学校独家上线，限🙇时开放注意观看，跳过广🐝告开始速看！中新网北京8月19日电 里斯本消息：据《葡萄牙新闻》(The Portugal News)18日报道，葡萄牙公☔共行政与就业总局(DGAEP)发布的统计摘要🎲显示，今年第二季度，葡萄牙国家🚭雇员总数突破76万人，创下新纪录。　　报道指出，截至2025年6月30日，葡萄🚣牙公共行政部门的总雇员人数为760728人，这一数字较🐿去年同期增长了1.5%，即新增超1.1万个岗位，主要🌶来源于地方政府、国🚒家卫生服务系统和教育系🌌统的招聘。　　此外，截至2025年4月，葡萄🈯牙公共部门员工的平均月收入首次突破2200欧元大关，较上季度增长2.6%，同比增长6.9%。　　DGAEP解释称，收入增🛷长主要来自平均基本🌙工资的上涨，同时大部分其他收入组成部分(如固定补贴、加班费等)也有所提高。(完)《海南三亚多部门📴联合防台风“剑鱼”》上线48小📤时阅读量破百万！2005年8月15日，时任浙江省委书记🐉习近平同志在浙江🍾安吉余村调研时，首次提出“绿水🏪青山就是金山银山”科学论断。　　20年来，以✍这一理念为发端，习近平生🦄态文明思想形💶成并不断丰富发展，推🤡动我国生态文明建设从理论到实🏷践发生历史性、转折性、全局性变化，也为人与自然和🍻谐共生的全球🧜探索凝聚共识、指明路径。　　在“两山”理念提出20周年之际，新华社🆖连续播发6篇“学习手记”，以生动🤞的故事和细节，道出其中🥃蕴含的深刻哲理和实践启迪。　　“绿水青山”代表生态财富、环境保护，“金山银山”代表物质财富、经济发展。　　“就是”二字，振聋发聩，精辟道破🦃二者的辩证关系。发展与保护，不再是非此即📫彼的“单选题”。通过转变发展理念、优化发展路径，绿水青山可以🗾转化为金山银山，实现经济🚒社会发展与人口、资源、环境相协调。　　一方面，“经济要上台阶，生态文明也要上台🙏阶”。要实现两个“上台阶”，就要从顶层设计开始，探索以生态优先、绿色发展🎙为导向的高质量发展新路子。　　另一方面，保护“各种自然要💰素相互依存😉而实现循环的自然链条”，也要追根溯源、系统治疗，“从系统工程和全局角度寻👆求新的治理🔄之道”，防止头痛医头、脚痛医脚。　　因地制宜🥛地贯彻落实“两山”理念，顺应自然规律、善用自然之力，这是唯物🌠辩证的发展观。　　“两山”理念从理论上跳出✴了以往片面、静止、孤立看待生🍬态和发展问题的思想桎梏，指📔明人类改造自然的正确思维方式😰和科学逻辑，指引着🈶打破条条框框、充分发挥主观能🕸动性、因地🔧制宜的生动实践。　　念念不忘，久久为功。　　对于生态🍕文明建设，习近👙平总书记反复强调“要把眼光放长🥨远些”“保持加强生态文明建👩设的战略定力”“做到既要金山银山、更要绿水青山，保护好中华民🖐族永续发展的本钱”。　　“两山”理念的成功实践〰，基于长远眼光、战略定力🗯与历史自觉。　　如今，亿万人民逐绿而行，也共享绿🈂色发展的累累硕果。习近平总书记“让良好生🆓态环境成为人民生活的😠增长点”的要求，在大美中国不断得🚖到生动实践。　　绿水青山既是自😚然财富，又是经济财富。无论何种财富，都应归于百姓、造福百姓。这是我国生态环境保🍏护工🏃作的出发点和落脚点，更是共产党人为民宗旨的深刻🃏彰显。　　建设绿色🛷家园是人类的共同梦想。我们赖以生存的星球🍉正面临着💶气候变化、生物多样性丧失、环境污染等全球🛠性生🐴态环境问题的威胁。　　“保护🤥好人类赖以生存的地球家园”，习近平总🌩书记向世界发出倡议，也引领着中国🚋作为负责任大国的坚🧘实行动，彰显着胸🍻怀天下、立己达人的情怀。

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（青岛日报／观海新闻记者 高原智美）