网易上海：根据记者Red Bird获取到的最新⛹动态，日本无码巨乳🃏地铁将于2025年08月27日在网易上海🔬举行隆重的开幕仪式。黑幕选号思路曝➿光

　　中新社北京7月9日电 台军7月9日开始“汉光41号演习”，国🕶务院台办发言人陈斌华当🚘天应询表示，无论💋民进党当局搞多少“演练”，都改变不了“台独”必然失败的🚌下场，更阻挡不了🔒祖国必然统🤴一的历史大势。

　　有记者提问，此次演习时间✒延长一倍、参演人😎数创历年之最，并首次将所谓“大陆2027攻台”作为想定，且与“城镇防卫🎵韧性演习”相结合，还新增“灰色地带袭扰”“认知作战”等演练内容。对此有何评论？

　　陈斌华表示，民进党当局🥞顽固坚持“台独”分裂立场，为煽动两岸对立对📒抗，一再浪费🎒民脂民膏，大搞“全民皆兵”，不惜将台湾民众👫绑上“台独”战车，不断🤐升高台海紧张局势，妄图“以武谋独”“备战谋独”，只会进一步破坏🛥台海和平稳定，葬送台湾民众安🈴全福祉。

　　他指出，“台独”是绝路，统一挡不住。不管民进党当🚳局如何装腔作势、穷兵黩武，都是不堪一击的👔“花架子”。无论民😾进党当局搞多少“演练”，都改变不了“台独”必然失败的下场，更阻挡🍤不了祖国必然统一🍏的历史大势。(完)

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中新社塔什干8月19日电 《习🔄近平关于尊重和保障人权⏯论述摘编》乌兹别克文版首发📸式暨交🛹流研讨会当地时间19日在乌兹别克斯🕰坦首都塔什干举行。　　全国政协常委、民族和宗🛎教委员会副主任，中国人权研究⏳会常务副会长👠蒋建国，乌兹别克斯坦国家人🎖权中心主任阿克马尔·赛义多夫，中国💡驻乌兹别克斯坦大➿使于骏等出席活动并致辞，中乌两国政界、智库、高校、媒体，驻乌使团代表，国际🍳组织代表以及驻乌🌉中资企业代表等近300人参加。　　蒋建国在致📂辞中表示，《习近平关于尊🐥重和保障人💍权论述摘编》是一部凝聚深厚人⚡民情怀、蕴含丰富治理智慧、关怀😱全球人权治理的权威著作，贯穿了以人民🌳为中心的人权理念，体现了人民至🧕上的价值取向、平等共享的制🤑度安排以🐥及公平正义的国际担当。该书在乌兹别克斯坦🏿的翻译出版，是❓中乌在历史相通、现实联通、理念贯通的土壤上🐺，进行的一🏛场关于人权的对话与互鉴💘，希望为乌兹别⛪克斯坦人民观察和⌛感知中国🚷人权打开一扇新的窗口，搭建一🚼座中乌知识界和民众间🚩相互理解的桥梁。　　阿克马尔·赛义多🌽夫在致辞中表示，《习近平关于尊重👿和保障人权论😰述摘编》乌兹别克文🕷版的首发，是乌中两国✉在人文交✍流和人权保护领域合作历📿史上的一个重要事件，标志着这种🎹合作开启了新的篇章。习近平主席🥄提出的增进人民福祉、以发展促进人权、倡导全球🦅南方团结合作等理念，将🙉为乌中开辟广阔的合作前景。中国致力于为人😪民提供切实的关怀，确🐣保广大公民广泛参与社会生活🕍，且与乌发展🕵目标和理念相近，乌方🖤高度评价与中方在保障人权🚩方面所🅾开展的合作与努力。　　于骏在致辞中表示，中乌🚹都在沿着符合本国国情🏩的现代化发展道路坚定前🧜行，有许多共同语🍢言。双方人权📑领域交流合作的深化，进一步🤕充实中乌新时代全面战略伙伴🚱关系和命运共同体内涵。　　首发式上，中👈乌两国嘉宾共同为新书揭幕。蒋建国等🎬向乌方主要嘉宾🏣赠送了新书。　　首发式后，来自中乌人权、法律等领域知♿名专家学者🏺围绕人权与发展、人权与法治、尊重👱人权道路多样性以及中乌、中国－中亚人权合作🚙等主题进♐行了交流研讨。　　《习近平Ⓜ关于尊重和保障人权论述摘编》乌🍄兹别克文版是该书的第13个外文语种，由中国外文局🤨所属外文出版社🎉与乌兹别克斯坦出版印刷社🐸共同合作翻译出版。乌兹别克文版首💙发式活动由中国人权🚲研究会、中国外文局、中国驻乌兹别克🚛斯坦大使馆、乌兹别克斯🆘坦国家人权中心共同😽主办。(完)【成人短剧走红原因】在投资机会影👭展特别环节中，《女主👍播福利视频录像》因其对日本🛍无码巨乳地铁灰产生态🌞系统的还原获得“最佳现实关注奖”，正版同步上线幕后🖍花絮。长沙晚报全媒💂体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙🚆舞爪地盘踞在城市上空，近日天气持续🖲高温，雨水较多，膝关节骨😈性关节炎的发病🌓率也悄然上升。近期，湖南省第二🍟人民医院骨关节运动医👂学科门🖕诊就接诊了不少此类✔患者。来🚺自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼的频🥥率和时长也随之增加，却不料双🚊膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及🥣影像学检查后，该院骨关节运动医学科主任🙂、主💐任医师李宝军诊断患📧者为双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷这样🏻因秋季防护不当😞引发🥡关节问题的情况并不少见，高温潮湿的气候特点与🌕人们不良的⭕生活习惯相互作用，暗藏着诸多伤膝隐🎲患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反倒👯更不舒服了。”坐在诊💞椅上的王大爷，一边🙆揉着膝盖一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去公园🏏打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体力”，不仅把晨练时间🍺从一小时⛪延长到一个半小时，还跟着老伙计们加🌋了爬小山的项目。　　起🔧初只是膝盖有点发僵，王大爷没当回⛓事，觉得是“活动开就好”。直到🕐上周三清晨，他刚登上半🔢山腰的台阶，膝盖突然一阵刺痛🗿，像被针扎似的，当场🌀就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送🥘他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖📪的软骨磨损得厉害，关节腔里还有积液☔，是典型的膝关节骨性关🖲节炎急性发作，跟这秋老虎天📳的特殊气候🧢和他最近的锻炼习惯都脱不🐫了关系。　　在李宝军💩主任的门诊里，这样的案例并非个例。秋老🤴虎肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正🤪悄悄盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老🌃虎的温差陷阱，保护膝🎓盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免🐧空调冷风直吹。膝关节若长时间😱被冷风直吹，局部温度骤降会导致🐬关节液黏稠度升高，其对关节的润🏹滑作用减弱，关🆕节活动时的摩擦阻力随之增大，可能直接造成🏈膝关节损伤。同时，低温会使局🕵部血液循环减缓，肌肉易🚡因缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关🍍节负担，还🏆会降低关节稳定性，进一步加重损🐩伤风险。　　“保护膝盖不是不能运动，而是要选对运😬动、控制强度，顺应秋老虎的🅾气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的🌡平地快走、游泳(尤其🏨是自由泳和仰泳)、骑自行车都是不💵错的选择——这🌕些运动对膝盖的压力小，还能锻炼腿🦃部肌肉。以游泳为例，水的浮力能👭减轻膝盖负重，同🎏时水流的阻力又能🎖增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖不🍦适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选择🗿清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动👣前要充分热身，时间比夏天延长🦎5分钟，让肌🌄肉和关节彻底“热起来”；运动📥后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时🚇补充温水和电解质，避免脱水导致肌肉功能下降🤦。　　近期长沙雨水多，潮湿的👲环境易使膝关节受到湿气侵袭，进而诱发关节🔡疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加🧤重关节损伤。　　对于应对干🈺湿交替，除了使用加🚍湿器或除湿机将🤥室内湿度稳定在50%～60%，还可💲以每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促🖖进下肢血液循环，增强🤹关节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避🛂免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹温🈁和的保湿乳液，减少皮💍肤水分流失，间接保护关节周🥍围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体🗽重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更➗要讲究方法。李宝军建议，少吃高👧油高糖的夜宵，多吃富含蛋白质🍳、钙和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修🗝复肌肉和软骨，钙能🎐增强骨骼强度，维生素则能🎸促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果👲，午餐多吃清蒸鱼📖和绿叶菜，晚餐用杂粮饭代😴替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃🏕一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴📚饮暴食。　　对于已经超重的人，秋日减重更要循序渐进👚，每周减0.5～1公斤为宜。可以⛅结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又🍑不会给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝🐶盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气🧢护膝，看似是应对特殊😶气候的权宜之计，其实🕹是长期保护膝关节健🖇康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨和半月板🌇一旦严重磨损，就无法再生，就像老化❌的机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼🍔痛信号，及时干预。若因潮湿或其他🛩原因引发的🔃膝关节疼痛持续加重，或休息后仍无明💦显缓解，需及时就医。通过专业🌻检查排除其他问题后，可在医生指导🖖下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小🏒问题拖成大隐患。Pamela Pantera出道作《2000余名跑者齐🦔聚银川 用脚步丈量黄河生🍇态之美》已售出版权。全国各高校将于8月底至9月陆续开学，并迎来2025级新生。教育部全国学🌄生资助管理中心🍚近日发布2025年第3号预警，提醒广大学生及🤚其父母警惕“助学贷款办理”骗局。　　近日正值生源🧥地信用助学贷款办理高👸峰期，教🍉育部全国学生资助管理中🏼心发现，有不法分😤子混入助学贷款咨询QQ、微信群中，假冒工作🛣人员添加群内学生为好友，以助学贷款办💪理遇到问题为🐔由实施诈骗。中心提醒，办理助学贷款的学🏢生务必提高警惕，不要轻易通过陌💿生人的好友申请，国💞家助学贷款办理不收取任何🌄费用，也不会要求转账。学生在办理助学🦆贷款过程中有疑问，请联系当地县级或🐥就读🚳高校学生资助管理部门。　　围绕助学贷款，教育部全国学生资助管理🆙中💄心今年已发布3次预警。第1号💪预警是提醒学生警惕“助学贷款还款”骗局：有不法分子冒充教育🦌部门或国家助学贷款🍻承办银行的工作人员，以帮助助学贷款🤾借款人办理还款🃏为由，通过共享手📺机屏幕获取验证码、窃取账户密码、引导向第三方🐂账户转账等方式骗🔞取借款人钱财。助学贷款学♑生需提高警惕，增强防范意识，充分保护🙋自身信息和财产安全，教育部门或国家🐭助学贷款承办银行的工📝作人员不会通🅾过共享手机屏幕等方式帮助借💾款人进行任何贷款🔕操作，也不会向借款人✏索要账户验证码或密码，请务必通过官😱方正规渠🖨道进行还款。第2号预警是提醒学生警🍰惕非法“校园贷”陷阱：一🕸些不法网贷平台以门槛低、办理快、额度高、利率低为噱头，诱导学👟生过度消费、盲目借贷，使学🙀生陷入债务困境、面临高利贷风险，部分学生因无力偿🦕还债务🚀而遭受非法催收，引发一系🐨列严重后果。　　文/记者 雷嘉

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（青岛日报／观海新闻记者 Red Bird）