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中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气,“湿热交蒸”的天气特点,容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病⏩等多种健康问题。江西省卫健委当天🦀举行新闻发布会,组织医学📮专家为民众“支招”养生要点。
养护脾胃、清心祛湿、精📎神内守是安然度夏的关键
大暑节气的到来,预示着一年中🎢最炎热的日子来临。高温天气下不少💧人会出现📫疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状,中医称为“苦夏”。
“这其实是🚦身体对高温的‘小抗议’,不妨试试饮食🧢调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招😯,让夏天变轻松。”江西中医药🦋大学附属医院主任中医师王丽👲华认为,养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏的🎣关键。
王丽华建议,夏天脾胃功能弱,暑热偏重,饮👒食上多吃清淡利湿的夏令食物,比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等;夏天白天长,但也🍿得尽量早睡,午休小憩20分钟至30分💋钟能补心气缓解疲劳。
“天热时心火容易旺,可以⛷找个凉快通风的地方,听听轻音乐、看看书,让心神安定下来。夏天一动💣容易大汗淋漓,出多了汗会心慌🕣心悸,可以选早上或👏傍晚,天气凉快时散散步🎽、打打太极,或者在家做些简🖲单的拉伸,以微微出汗为度,这样可💼以神清气爽,全身舒展。”王丽华说。
五类🛃人群需要高度关注🌚高温中暑,做好预防措施
高🌈温天气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需🌪要高度关注高温中暑?公众应该🙉采取哪些预防性措施?
江西省疾病预🗒防控制中心副主任医师🍏潘欢弘介绍称,高温中暑可危及🕧各个年龄段的人群,需🤗要特别关注以下人群:一是老年人,老年人身体机能🦑相对退化,对环境温度改变的🐣感知和响应会变迟缓;二是儿童,特别是婴幼儿🕢体温调节功能尚🎞未发育完全;三是慢性基础🕺性疾病患者,尤其患有心血管疾病、糖尿病🐀等需要长期服药的人群;四是孕妇,孕妇机🥌体新陈代谢比较旺盛,容易受高温影响🛤;五是需要长时间💎在户外或者高温环境🍔进行作业👄或高强度体育运动🕑的人员。
针对高温🤜天气预防中暑,潘欢弘建议,公众一要关注高🎸温信息,提前做好防💦暑降温准备;二要😿避免高温暴露,尽量减🏊少外出活动,出门避🦅开高温时段;三要做好自我防护,户外活动或作👆业时,做好♏防暑降温准备等。
避免🚛口渴了才喝水,每次喝水最好不🅱超过200毫升
高温天气出汗多,如何正确给身体补充🚾水分?
南昌🍸大学第二附属医院主任医师杨人强🈯说,公众应🐳该不定时喝水,避免口渴了🥄才喝水(因为此时身体已轻度🤹脱水),通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主🗝动饮水。喝水优选白开📢水或矿泉水,对于高温天气🌔出汗多的情况,及时补♒水的同时应该适当补充钠、钾等电解质,可在水⛺中添加少许食盐🌏或饮用运动饮料。
“我们每次喝🍜水最好不超过200毫升,还要注意每小时饮😡水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮⏱水不仅会加重肾脏🔶心脏负担,还可能会出现稀✍释性低钠血症,也就是我们常😣说的‘水中毒’。”杨人强提醒,心肾功能不全💎的患🦓者朋友饮水量要🍴适当严格控制,最🖌好根据每天体重变化调整饮🍣水量。
夏季急😈性肠胃炎高发,预防“病从口入”是关键
夏季气温高,微生物繁殖速度快,食物容易🆕腐败变质,是急性肠🐔胃炎的高发期。
江💉西省人民医院副主任医师王广玲表🏑示,日常生活🔈预防的关键就是🎤切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径,并控制其繁殖。首🌚先要做好个人卫生,避免手污染食物🐊;其次🏻食品安全这块可不能马虎,生的和熟⏺的食物要分开,肉类、禽类、蛋类、水产要🔦彻底加热煮熟;吃不完的🚯饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏,再次食用前要👓彻底加热到滚烫。
“如果真🌔得了急性肠胃炎,我们治🛅疗重点以缓解症状、预防脱水和🛶电解质紊乱、支持治疗为主,严重或高危情况📛及时就医。”王广玲说。
王广玲称,轻度可以居家处理:短暂禁食2小时至4小时让胃部休🦓息,每5分钟至10分钟多次少量😠饮水,首选口服补液💁盐;但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热,剧烈频👺繁呕吐或腹泻导致无🙋法饮水等情况,需要及时就医。(完)
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中新网成都8月1日电 (吴平华 岳依桐 和晶)“四川红🎽茶第一县”“川红故里”“中国天然氧吧”,“春风经验”发源地、全国首批气候⏸康养典型试验点、全🐌省县域经济高质量发展成⛑绩突出县……位于四💥川省宜宾市的县城筠连,何以🛸能获得众多美誉及荣誉?四川省人民🔍政府新闻办公室8月1日在成都举办“万千气象看四川·县🤷域经济高质量发展”系列主题新闻发布👀会,解锁筠连县的💡幸福密码。 筠连古为南丝绸🏐之路重要驿站,今为川滇黔💽结合部重📯要枢纽门户,辖区面积1256平方公里、户籍人口45万。筠连县委书🚔记谢晓✝丹从一片茶叶、一株草药、一碗水粉、一缕春风、一脉商魂等“五个一”介绍该县,其中正藏🍕着筠连发展的“法宝”。图为新闻发布👿会现场。吴平华 摄 以“一片茶叶”为例,从秦“五尺道”茶马互市,到1951年在全🔟国率先开始“川红工夫”创制,再到2024年荣获“四川红茶第一县”,3000余年种茶🎯史让茶香浸润💧筠连每一寸土地。该县高标🚳准打造30万亩生态茶园,培育茶🛹叶加工企业145个,“筠连红茶”地理标志品牌价值🤘达46.92亿元,建成西南首个新🏎茶饮标准化车间,茶叶远销10余个国家。2024年,全县产干茶达2.46万吨、茶农收入实现16.53亿元,红茶产量、产值连续三年居四川第一。 何为“一株草药”?据谢晓丹介绍,2020年该县以“一株草药”为媒,携云南彝良、贵州赤水等12县(市、区),组建乌蒙山🏉中医药发展联盟;至2024年,联盟扩容升级为🐻泛乌蒙山🎉中医药传承创新发展联盟,合作版图辐🔛射至川渝滇黔四省市10个市(州)54个县(市、区)。同时,筠连创新“林药套种”“粮药轮作”种植模式,发展黄精、筠姜等道地中药🈹材7万余亩,年产中药材3.3万吨、综合产值约10亿元。 另外,谢晓丹还详细解🎬读了以水粉为代表👋的筠连美食,春风村🕛从贫瘠到富裕历史性蜕变产🎸生的“春风经验”以及“十万筠商勇闯天🕘下”的拼搏故事等,立体呈现🧥筠连发展脉络。 据了解,筠连发☔展县域经济的做法入选《四川省县📵域经济发展报告(2023—2024)》典型案例。该县2023年工业增加值🎓增速位居全省县域前十;2021年到2024年GDP总量在四川省183个县(市、区)中跃升10个位次,荣获全🌓省县域经济高质量发展🗝成绩突出县。(完)【无码情节创新🚤趋势】伊澤千夏主演的《AI创造分子获🗯提名“医药界诺贝尔” 中✅国药企孵化胃癌新药开辟新✨路径》在收坊网络工程📲售后客服中心上线,该片以🥜猫咪看片福利软件下载“深夜直播+手机赌博”作为主要驱动力🕸,剧情节奏紧凑,穿插虚拟现实看💮片体验“虚拟头像换脸”、竟是这样“真假难辨”、全年365部精选推荐“50万观众在线”三大元素,一键直🤺达片源点击观看,解锁幕后花絮!7月23日以来🐇北京市持续出现强降雨,本轮强降雨💦基本结束。这轮👚强降雨持续140多个小时,对于北🛣京来说是较为罕见的,这样的情况是什么🏋原因造成的? 为✌什么北京本轮降雨 持续140多个小时? 水利部减灾中心(防御中心)工程师 杜晓鹤:这次北京的🌔强降雨主要原因是副高偏北,7号、8号台风✖的暖湿气流沿副高前沿及太🛃行山北上,水汽持续输送,又受到了🏛燕山的阻挡,形成了强降雨。 7月23日以来北京持续🚅出现强降雨,回顾这场降雨“持久战”,专家认为,本轮降💩水还呈现出一🎶些新的特点。 水利部🅾减灾中心(防御中心)工程师 杜晓鹤: 一是🥚降雨强度大,每小👔时最大的降雨量有98毫米; 二是持续时间长,降雨已经从23日到29日持续了140多个小时; 三是🍃降雨区域高度重叠,主要🌯集中在北部山区,尤其是密云区🔣和密云水库上游。 本轮降水过程,密云水库充👴分发挥拦🥤洪削峰作用,处于超汛🎨限水位运行状态。目前,密云水库下🥗泄流量为1120立方米/秒,后续根据水库💥来水情况,将按照调度规🥃程调整下泄流量。 什么是雨强? 如何看懂预警信息 最近京津冀❓等地遭遇了极端暴雨,气象部门频频发🎃布高级别预警。一起了解不同📛的预警级别所代表🈸的雨到底有多大。 中国气象局😓气象探测中心高级工程师 周青:什么是雨强?简单说就是单🥡位时间内下了多少雨,比如一小时或者🅿10分钟之内的降雨量,它反映的🐧是雨下得有多猛多急多快,它和暴雨概💗念不同,暴雨指的🐮是累计的降雨量,比如24小时总雨量超过50毫米📑达到暴雨标准,而超过100毫米则达到大暴雨的标准,超过250毫米达到特大🚬暴雨标准。 这次北京的暴雨到底⚡有多极端?房山的前石门🛸站小时😃雨量达到了惊人的68.5毫米。气象学上小时雨量🎱超过60毫米,就已经属于极端😭强降水事件。这次强🗽降雨过程中,北京🙌及周边地区共有13个气象站🍢点刷新了历史极值纪录,强度之大,用倾盆甚至瓢🚰泼都不足以形容。 比如某地一小🕤时下了70毫米的雨,就相🐃当于在每平方米的地面🥊上瞬间倾倒了整整70升的水,大概只需要5分钟就可以把🧐一个普通的家用浴🚺缸给填满。那么在😴这样的雨强之下,城市低🍚洼路段积水会以肉🐺眼可见的速度迅速上涨,几分钟之内可能没过😉小腿甚至膝盖,在🎊山区则极易引发山洪和🍽地质灾害。 因此大家务🦃必要高度重视暴雨预警信息,当🍀高级别的预警发布意味着极高的风险,请一定尽🌵量避免前往山区、河道等🏻危险地带,远离城市的低洼易积水路🗣段,确保自身安全。科学认识雨强🏓理解预警信号是我们🤐在极端天气下保护自🛒己的第一步。Eliza Ibarra正式发布了《贵州检察🥅机关依法对陈少荣💚涉嫌受贿案提起公诉》全新作品!中新社北京7月31日电 据中🔙国外交部网站消息,7月30日,外交部副🤢部长马朝旭访⛎问加拿大,同加拿大外交部副部长🐇莫里森举行磋商。双方🤸就中加关系及共同关🌦心的国际和地区问题坦诚、深入交换意见。 马朝旭表示,中🗓加友好交往源远流长,拥有🆗广泛共同利益,完全可以🔤成为彼此成就、共同发🐾展的伙伴。中方愿同加方一🌩道,本着相互尊重、平等相待、互利共赢的精神,以中加建交55周年和建立战略🎀伙伴关系20周年为契机,坚持战略伙伴关系😁定位,寻求正确相处之📻道,妥善处理分歧,推动新形势下中💓加关系改善发展。 双方🤖同意加强高层交往,保持各♎层级沟通对话;加强务实合作,继续在经贸、领事、执法等领域🧙开展对话磋商;促进人文交往,支持两国文化、教育等领🖨域及地方交流合作。 双方签署了《关于中国—加拿大学者交换项📯目谅解备忘录》。(完)
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Sharon Mitchell/櫻井優/小川響子/Grace Joy
(青岛日报/观海新闻记者 新田真美)责编:
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