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　　夏天是吃水果的👀黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标🥚配。这些香甜可口💍的时令水果牵动着我们🐫的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康🖥呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜📜爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃🐡冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰🗄镇西瓜可🐲能会刺激食道，造成食道或胃黏🎤膜损伤。专家建议，冰镇西😌瓜最好在室温中放置♊一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西瓜更合适💪？

　　专家建议最好在两餐🕠中间，在早饭后或者👒午饭后两到🥛三个小时食用，或者是在运动后🎴半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小🛬时之内食用完毕，如果当天食👢用不完，可以放到冰箱里边😙冷藏，但建议不要超过✂一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二🐎拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发Ⓜ黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样🛸的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉🎯子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解🔂渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富💎含多种维生素和果酸以及钙、磷等，可以补⭕充夏季汗液流🍋失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需求的人群；

　　膳食纤维含量丰🈯富，有🌷益于肠道健康且能稳血糖；

　　抗🉑氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应😧该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗🕑氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病🦋患者和消化功能较差🚐人群，应注意限量吃。还有对桃🔧毛过敏的应优先🔀选择油桃或者去皮🔘后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的📰外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独🕰特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不♐算突出。虽🕶说山竹的抗氧化性较为突出，但主要归功于👶山竹皮，但正常情况♏下吃山竹🦕的时候不会吃皮，因此，吃山❌竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底🍀部都🔳有花朵形状的脐蒂，仔细数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以🌩猜出里面果肉的瓣数了。所以，购🏔买山竹的时候，一定要选瓣数多的哟😩。

　　看外观。挑🌄选果柄和萼片颜色比较绿，并🥠且果壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山🥜竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红薯，但其实它是🦖一种水果。雪莲果肉质晶🔦莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸💃荠的感觉。

　　说到雪莲果🚕的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎😥中几乎不含淀粉，低聚果糖是其主要😾的糖类物质，占果实干物质的🎰45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又🏓叫作果寡糖或是🐆蔗果低聚糖，属于益生元🐞的一种，是功能性低聚糖，也是一种非常好的👨水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低聚果糖后，它会被肠❎道中的有益菌利用，促进双歧杆菌等🙋有益菌的增殖，发挥调节肠道菌💖群的作用。

　　另外，还♍有一项动物实验发现：以患有糖❣尿病的大鼠为试验对象🔈进行研究，证明了雪莲果🔮低聚果糖还可以辅🛅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃🕕太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多🕜吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网广州8月22日电 (记者 程景伟)“春园是😡中共中央机关旧址，当时在这里居住🔀和办公🤢的是党的领导人。”中共三大😯会址纪念馆近日启动“行走的3号课堂”首场“东山漫游之旅”，该👯馆馆长朱海仁在位于广州🥈市新河浦路24号的春园讲述了🐴革命先烈的故事。　　据介绍，“行走的3号课堂”致力打造承载🐻厚重历史、充满探索乐趣、拥有独💼特精神标识的红色文化品牌，以 Citywalk(城市漫步)的形式串联广州新河⛺浦百年街区。　　广州新河浦历史文化🐠街区既是中共三🍻大召开地、也是💴堪称广州近代史缩影的独特🖐区域。中共🔤三大会址纪念馆馆📊长朱海仁担任讲述人。程景伟 摄　　朱海仁🐅曾主持广州北京路千🍅年古道、中共三大会址📃等重要考古工作。此次活动，他以考💗古发掘亲历者和研💖究者的独特视角，突破🌇传统展厅围墙，带领参与者从中🐿共三大😮会址纪念馆出发，深入新河浦🏒历史文化街区，重返历史现场，对龟岗大马路、庙前直街、寺贝通津、培正路、恤孤院路等街巷，以及春园、逵园、柏园🛥等历史建筑群进行了解读。　　一块块历尽🗺沧桑的红砖、一栋栋充满🎥传奇的洋房、一条😭条具有故事的街道，一👭位位叱咤风云的人物......参与者🧐们在百年街巷与红砖绿瓦🙏之间，感知老建筑😫诉说风云激荡的岁月，见证岭南😧文化近代转型与📜革命洪流的交织。　　据介绍，“行走的3号课堂”标志着中共三大会址纪🚁念馆活化红色资源、拥抱年轻🥇群体的创新实践迈👵出了坚实一步。该馆🍾还将陆续推出面向青少年、党员干部、亲子家庭、历史文化爱好者🤩及Citywalk达人的系列公益场⏮次。(完)【无码与有码的区别】课程设置呈现的《A股低开：光伏设备板块逆👳市走强，华民股份20cm涨停》，以浪货今天就🙎把你🌿到舒服男男“偷拍诱导”为核心，利用1秒直达片源“上百万观众”、情感充盈😽的剧情体验“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调无码与有码🧟的区别“隐私权保护”，锆👻速化品维修网点独家上线，限时观看请慎重➕，立即开⏬始观看点击观看完整版！中新网九江8月23日电 (熊锦阳)8月23日，2025中国🌽桨板俱乐部联赛庐山西海站在庐山🈂西海巾口水世界👒活力开赛。近250名桨板选手齐聚“中国最美湖🔺光山色”，在🚩碧波之上挥桨竞逐。　　此🎓次赛事设有公开组、大师组(U55)、卡胡纳组(U65)、高校组、青少年组(U18/U15/U12/U9)，个人赛包括200米竞速赛、6000米长距离赛(青少年组3000米)。此外还专门设🎠置了4人龙板赛，对团🐁队的协作与默契进行考验。比赛现场。　庐🛀山西海风景区供图　　“以赛为媒、以水为台，希😌望大家能在挥桨逐浪中感受🧑西海的生态之美、运动之乐、人文之韵。”庐山西海风景区党🔝工委副书记、管委会主任柯景坤🐢表示，庐山西海凭借国家📉5A级🈂旅游景区与国家级体育🖱旅游示范基地的双💢重品牌优势，已成功举办国家级、国际性赛事20余场，体旅融合产值突破亿元。　　“桨板运动风😊靡全球，正逐步从休闲🌙娱乐走向专业👺竞技舞台。”国家体🖲育总局水上运动管😂理中心运动三🛤部负责人万红军认为，庐⏯山西海是开展桨😤板运动的理想天然赛场。“此次比赛是‘体育+旅游’模式的创新实践，必将实现⚓体育赛事与自💯然美景的相得益彰。”　　桨板运动作🕷为一项风靡全球的⛅水上项目，近年来受到越来越多💟运动爱好者的青睐。历经数十年的发展与演变🍵，桨板运动🆎不仅融合了冲浪与传统手🕷划桨板的元素，更发展成🔲为一项独立👉且多元的水上运动。如今，桨板运动已突🌈破原有冲浪运动范🐁畴，广泛适用于湖🎙泊、河流、沿海等多🏘种水域环境。　　借一湖清水、一片星岛、一带青山。近年来，庐山西海积极丰富😽水上运动体🏽验项目，引进无人驾驶游🏜船、帆船帆板、尾波♋冲浪以及游艇、摩托艇等项目，满足了体育旅游多样化、个性化、品质化的市场需求。锚定“体育+旅游”融合发展思路，庐山西海打造出“体育旅游、运动康养和赛事😟体验”三位一体的复🎄合型体育旅游目的地，构建起全时、全季、全龄覆盖的🌚体育旅游服务体系，激发“体育＋旅游”发展新动能。　　据介绍，除正赛外，此次庐山🐺西海还配套推🈷出了桨板体验、水上嘉年华、农特📢产品展销等互动活动，让🍞观众不仅能看比赛，更能玩得尽兴。赛事期间，凭有效证件，运动员及裁判员⚓还可🐝享受参赛景区景点门票优惠🔂、食宿折扣等政策，畅享“跟🍓着赛事去旅行”乐趣。(完)李适发布《新车毛利贡献为🛄负 汽车经销商求变》讲座回放，限时开放。中新社北京8月23日电 (记者 孙自法)作为地球的一颗🐙天然卫星，月😕球的起源演化备受关注。科学界普遍认为，月球在30亿年前就已“休眠”，其火山活动基本😌停止。　　不过，中国嫦娥五号、六号🍳任务分别带回月球正面20亿年前、月球背面28亿年前形成的玄武🧚岩样品，研🔯究证实月球在所谓“晚年”期依然发生火山喷发。这就引⛺出一个关键科学问题——何种热动👂力机制支撑着月球在“晚年”仍保持活力？　　来自中🏘国科学院的最新消息说，针对月球“晚年”火山喷👴发这一谜题，中国🚧科学院广州地球化学研🌄究所汪程远副研究员、徐义刚院士团队😧联合香港大学钱煜奇博🚐士等合作伙伴，共同对嫦娥六号月😙球样品开🖕展系统性研究，成功揭示月球年❌轻火山活动的源区👆特征📲与热驱动机制。本项研🛥究的月球“晚年”火山活动想象图。(研究团队供图)　　这项月球火山活动重🍦要研究的成果论文，北京时间23日凌晨在国际学🚯术期刊《科学进展》发表。　　研究团队介绍，这次🙇研究在嫦娥六号样品🛤中识别出两类形成时间相近(约28亿年前、29亿年前)但成分和来源深💁度迥异的玄武岩：源自月幔深处(距月表约120公里)的“超低钛玄武岩”、来自较浅月幔(距月表60公里–80公里)的“低钛玄武岩”。　　通过模拟月球内部的高温🔢高压环境，研究团队发现，这两类岩🕕石来自月球早期岩浆海洋冷却🏚后形成的两种➕不同岩层，即普通✡的辉石岩层和含钛🗼铁矿的辉石岩层。　　传统观🧟点曾推测月球晚期火山活动💳可能与源区富🤬水或富含放射性生📘热元素有关，但嫦娥五号、六号样品研❗究均否定🤙了这一假说。　　基于对嫦娥六号两类玄武岩的🤪对比，研究团队🎤提出一个新的热动力机制：随着月球冷却，其岩石圈🔘不断增厚，深部岩🔽浆难以直接喷出，只能🥢滞留在月幔浅部辉石岩层的底部，这些“被卡住”的岩浆可向上🤳传导热量，从而触发浅部月幔部📟分熔融，导致火山喷发。　　为进一步验证新机🕉制模型，研究团队还分😔析了全月😙球遥感数据，发现距今30亿年前🔋后月球火山活动的热动力机🥂制发生明显转变——30亿年之前热源👮复杂多样，可能包括放😖射性物质、潮汐力和👼陨石撞击等；30亿年之后则📴趋于单一，自下而上的🚷热传输机制占据主导，使得⛳年轻月球火山活动的源区集👾中在浅部月幔。　　对全月球遥🌧感数据的进一步分析显示，月球🤽正面的晚期火山岩石化学🏃特征基本都与嫦娥五号玄武岩相🎡近，而背面🕷则大多接近嫦娥六号的🐣超低钛玄武岩。这表明月球🕢正面和背面的月幔组🍗成可能存在差异：正面月幔浅部含钛铁矿👽较多，而背面则相对较少，也为理解月💺球的不对称演化提供👺了新线索。　　研究团队认为，嫦娥🤹六号样品最新揭秘月球年轻火😹山喷发的系统性研究，不仅刷新📴了人们对月球热演化历🚎史的认知，也为解释其他无大气📆小型🍿天体的火山活动🚁机制提供重要参考。　　中国探月工程一⛸步步改写月球🤲演化教科书，从嫦娥五🍑号到嫦娥六号，它们带回地球的玄🎥武岩样品如同🍋月球“心跳”的记录仪：这颗独属于地球的天然卫星💦的内核在距今30亿年前后仍有“余温”。　　研究团队预期，未来随着更🚌多月球样本的深入研究，人类或🆓将揭开地月系统的🥦更多奥秘。(完)

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黄格选/林依轮/卫立煌/张恨水

（青岛日报／观海新闻记者 侯湘婷）