宜宾新闻网：根据记者桃香⬅获取到的最新🌯动态，范冰冰苹✏果将于2025年08月25日在宜宾新😕闻网举行隆重的开幕仪🚑式。优质的资源

　　先看图

　　你是不是正在🚮用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动🛫作看似舒服，实则让我们的🥘身体付出了💃不少代价……

　　很多人通过按🕐摩、热敷、补充营养素等各😢种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的🤬动作——站立，就能带来意想不到🚫效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动➕和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体🕞在清醒状态下消📈耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐🦓会增加慢性胰腺炎、非酒精🗜性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病🥇的发病风险。

　　但好消息是，站立🛃不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能🐟激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健🆑康好状态。

　　每天🎯合理安排站立时间，可以收📳获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃🤦蠕动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容🔖易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心🚌肌群会自然收紧发力，特别🥅是腹部肌肉，它主动收缩可以🤶带动肠胃✔更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久🗜坐的时🐭间改成站着，胆固醇、甘油三🐘酯和内皮功能障碍🤾标志物等指标都下🥢降了。简单来说就是：患上心🚪血管疾病的风险更低了！

　　这首先是因为站🌹着的时候🐕肌肉收紧，会比坐🔳着时燃烧更多热量，因此身体也有更多机🌘会分解甘油三酯✍等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿🐦肌肉持续收缩，可以像挤海绵一样帮助血🌭液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别⛵是上了年纪之后，要是没有受🐡到足够的刺激，很容易出现🥨流失、萎缩等情况，甚至还可能引🍌发肌少症。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心等部位🅰的肌肉都持续处于轻度收缩😵状态，不断得到锻炼。而🧜且站立时身体重量🈯对下肢骨骼的压力，能刺激骨🐔骼强化，有助于维➗持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该😯像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足🐙踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体😘。

　　下面🍂这些常见的错误站姿，快看👙看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这🍰种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状可❗能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙🌽伴常犯的错误。其实屁😡股撅得太狠会使腰🌾椎过度前凸，椎间盘后部压力🃏直接暴增40%！

　　这种压力不🛃仅容易导致腰痛，还容易增加腰椎间盘🙀突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站🔲得格外笔直的朋友，观🅰察一下自己的侧面，如果发现🖊小腿肚后凸、大腿🌼小腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可🚊能是膝超伸。

　　这种膝盖过度后顶的📂站姿会让🤟关节承受异常压力，加🎃速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险也增加👶了。

　　足内/外翻

　　大家💶再低头看看自己的鞋底，如果内侧磨损很⛺严重，那可能是足🌖外翻在捣鬼。反之，如果外侧🧦磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻还是🤩内翻，站立时都会🌐让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关🕌节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站🉑姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴🛷墙壁，想象自己是🏌被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势🛡几分钟就能锻炼背🆕部肌肉，让背部更有💯力量。长期坚持还有助😳于矫正脊柱、纠正驼🌡背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚💸掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到🏓小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促😂进下肢血液循环，更加有益心血管健康😝，特别适合腿部容🍎易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持🥞呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说🌿适当站一站有很多好处，但也要控🐞制好时间。研究指出，每天站立时间超🗄过2小时，每增加30分钟，直立性🌛循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选🈵一个喜欢的站姿站🐰一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新网永州7月31日电 (邓卓 唐游光)作为国民经济的“毛细血管”，小微企业对扩大〽就业、繁荣市场至关重🛷要。自湖南出台系🏩列政策破解其融资🔱难题后，湖南永🕞州市东安县迅速响应，组建工作专班⛲深入一线摸排需求，织密覆盖全县的“金融服务网”，精准助🏳力小微企业发展。专班工作人员在原材⛎料车间调研。唐游光摄　　湖南甜蔓🏗生物为上市公司绿蔓生🐂物全资控股子公司，是东安县人民⛽政府招商引资企业，主要从事天然甜😷味剂研发、生产及销售。2025年一季度公🐴司因扩大生产规模急🐀需资金，在融资过程中却因缺少抵押🕶担保屡屡碰壁，生产受到一定影响。　　依托当📹地支持小微企业融资协调工作🔓机制专班，东安金⭕融监管支局上门🌬走访了解企业实🕗际经营情况和融资困难，将其纳入“金融服务网”开展“一对一”帮扶；指导东安农业银行针对企🎢业特点，创新推出“信用+平台”融资模式，整合企业纳税、经营流水等信💀用数据，通过“以信换贷”替代传统😏抵押担保方式，企业成功获贷1000万元，迅速完成原🦂材料和设备采购。　　“东安金😅融监管支局和⚓农业银行对企业‘一对一’进行帮扶，了解需求后，给我们放款1000万元，解了燃眉之急。”湖南甜蔓🛸生物科技有限公司总经理💭尹振华说。　　东安在提高融☔资服✒务效率的同时，还简化融🦖资审批流程，创新推出多🧚种针对性强、便捷灵活的融🎙资产品，满足不同✍类型小微企业㊙的个性化融资需求。　　截至今年4月底，东安已累计走访21661户，其中受理2489户融资需求，授信累计1402户，放款1095户，规模70181.94万元，帮助小微企业缓💧解资金周转压力，还提升了企业的市场竞争力，为县域经济发展🍲注入了新活力。(完)【如何选择女优片🚼单】过用广告🦀媒体运营部日前上线《午夜之爱》，片中女主遭遇“伪装成面试官”的范冰冰苹果，情节与去年北界镇🖇类似案件高度重合，引发不少🌛网友担忧现实复刻。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/07/30/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/180E49461E9840F09227D1F023D042BC.mp4END#ShouJiBan*/视频：“竹节草”将再次登陆 江😀浙沪风雨已至来源：中国新闻网 　　中新网7月30日电 据中央气象台网站消息，今天(30日)4：30前后，今年第8号台风“竹节草”(热带风暴级)在浙江省舟📓山市朱家😤尖岛沿海登陆，登陆时🌓中心附近最大风力有9级(23米/秒)。未来，其将以每小时10～15公里的速度向北🦅偏西方向移动，强度还会🥦有所增强，30日白天🤵将在浙江宁波到江苏启东一🍖带沿海再次登陆(23～28米/秒，9～10级，热带风暴级🔭或强热带风暴级)，登陆后强度缓慢🏢减弱。　　需要关注的是，由于“竹节草”周围🍟引导气流较弱，未来再次登陆后它将在江苏、安徽一带呈现回旋🌤少动的状态，导致降水时间长。预计未来三天，浙江、上海、江苏、安徽及山东、辽宁等🚟地部分地区有强降雨，公众需警惕➰持续降雨或局地强降雨🤖可能引发的次生灾害，也要🉑关注海上大风和陆上强风的危害👑。　　风雨影响已至，台风黄色预警、暴雨橙色预警生效中。预计今天，江苏中南部、上海、浙江中北部、安徽东部等地🏋有大到暴雨，其中，江苏东南部、上海中北部、浙江北部👰等地部分地区有大暴🔰雨，局地特大暴雨(250～320毫米)，上述部分🗡地区伴有短时强降水，局地有雷暴大🐀风等强对流天气；黄海中南部、东海大部、台湾海峡北部、江苏沿海、上海沿海、长江口区、杭州湾、浙江沿海、福建沿海将有6～8级、阵风9～10级的大风，台风中心经过✂的附近🗣海域或地区风力可达9～10级、阵风11～12级，江苏东南部、浙江东北部、上海等地将有5～7级、阵风8～9级的大风。　　气象专家提醒，“竹节草”今天将在华东🏍再次登陆且🥈进入内陆后滞留时间长，浙江、上海、江苏、安徽及山东、辽宁等📊地要关注强降雨🤗及大风对出行、城🤑市运行等的影响，警惕持续降雨👎或局地强❓降雨可能引发的次生灾害，远离山区等😟灾害易发区。图片均来自中央🕊气象台网站《国🔞家防总办公室向内蒙古调拨中央🎁应急抢险救灾物⚽资支持做🧖好抗洪抢险工作》成为论坛热📞议关键词，网友疯转。中新社南昌8月17日电 (记者 吴鹏泉)以“创新引领·融合发展”为主题的2025年中国零售业高🛤质量发展大会17日在👈江西南昌举行，与会业界人士围🤚绕零售业🐤高质量发展的新机遇与🏗新路径进行研讨。　　当前，中国零售🌤业处于变革关键期，科技🧐创新加速重塑零售业态。全球服务贸易联🕡盟理事长姜增伟表示，人工智能、大数据、物联网等新技术📖与零售场景深度😻融合，推动零❤售行业新模式、新业态不断涌现。要鼓励企业加大❕AI算法、区块链溯源等投入，推动全链路数据互👹通、智能预测与🤵柔性生产。　　中国商🏃业股份制企业经济联合🐦会名誉会长谢🖊怀清认为，线上线下融合👂的新零🦌售模式逐渐成为主流。要加快数字化转♓型步伐，加强商👨业模式创新，培育零售行业新模式、新业态。　　新形势下，消费者对购物的🎨便捷性、个性化、体验🌩性提出了更高要求。中国商务部流通💫业发展司原副司长😱吴国华认为，独特、沉浸式、社交化的🤤购物体验，成为吸引消💒费者到店和建立品牌忠诚度的关🤴键差异化因素。　　为应对消费升级🔝趋势和🤭行业变革挑战，中国商务部等七🍯部门此前联合印发《零👯售业创新提升工程实施方案》，明⚓确了五大主要任务：推动场景化改造、品质化供给、数字化赋能、多元化创新、供应链提升。　　在经济🌪全球化的浪潮中，中国零售业的国际🔋化进程正逐步推进。　　姜增伟表示，要对标《全面🎰与进步跨太平洋😓伙伴关系协定》(CPTPP)和《数字经济伙伴关💎系协定》(DEPA)等国际高标准制度规则，推动跨境电📁商综合试验区与海外仓🏺联动发展，培育🔃更多具有国际竞争力的零售品😶牌及服务标准，让中国零售方案🥦惠及全球消费者。(完)

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Vanessa Staylon/Kacii/Freya Parker/美波瀨奈

（青岛日报／观海新闻记者 桃香）