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雷速体育7月24日讯 据英国《曼彻斯特晚报》报道，曼联新赛季的用🍜人将受到非洲杯👡的影响，届时姆伯莫等4名关键球员在最坏情况下，每人可能缺席6场比赛。

报道中称，尽管阿莫林🤡正为他执教曼联😉的第一个完整赛季做着准备，但曼联却将以⏫一个很现实的情况🕙开启新赛季：在繁😊忙的圣诞赛程期间，他们将缺💇少四名关键球员。从12月20日对阵阿斯➰顿维拉开始，红魔将在一🥈周内进行三场比赛，对手分别🍀是纽卡斯尔、狼队和利兹联。随后，他们将前往🛄客场对阵伯恩利，之后开♏始他们在足总杯🚶第三轮的征程。繁忙♍的冬季赛程最终在1月17日🅱对阵曼城的比赛中结束。

本届非洲杯🎬的举办时间（2025年12月21日 至 2026年1月18日），意味着阿🧕莫林很可能在赛事期间失去姆伯莫、奥纳纳、诺赛尔·马兹拉维和阿马🏊德·迪亚洛，这四名球员都是😵各自国家队🤐的核心成员，届时他🖼们将代表各自🚧国家队角逐非🛃洲冠军的荣誉。

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(近观中国)雪域高原🚠一甲子，习近平情牵西藏　　中新社拉萨8月19日电 题：雪域高原一甲子，习近平情牵西藏　　中新社记者 黄钰钦8月19日，随着🔠西藏自治区成立60周年庆祝活动临近，拉萨氛围浓。图为🤒拉萨街头彩旗飘扬。中新社记者 李林 摄　　1965至2025。　　岁月如流，西藏自治区迎来一🍶个甲子的沧桑变化。　　中共👃十八大以来，从主持召开两次西📰藏工作座谈会，到提出新时代🛠党的治藏方略，再到亲赴西👒藏考察调研……习近🚫平对雪域高原始终牵挂。资料图：民众在拉萨火车站复🎢兴号车头🕕前拍照留念。 中新社记者 江飞波 摄　　从一💅段路看发展　　观西藏之变，从路开始。　　1954年青藏、川藏公路📏建成通车，结束了西藏没🈯有公路的历史。如今，又一条“天路”在高原延伸。　　雅鲁藏布江河谷中，复兴号列车呼啸🔴而过。作为川藏铁路的重要🔃组成部分，连接拉🐂萨到林芝的电气化铁😠路让习近平感慨系之。　　1998年，从拉萨贡嘎机👅场到林芝八一镇，第一次入藏的习近🙌平乘车走了一📀天。2021年到西藏考察，乘坐复兴🚭号从林芝到拉萨，用时缩减到3个多小时。　　基础设施特别是🍔交通😴设施滞后一直📐是制约西藏发展的瓶颈。从整整一天🌟的颠簸到短短几小时的路😤程，一段路🈺折射出西藏经济社会的发展。　　在😪中央第七次西藏工作座谈会上，习近平生动讲💺述西藏的变化：“许多农牧民群🌒众生活实现了🌂从水桶到水管、从油灯到电灯、从土路到📓柏油路的进步。”　　“必须把改🗓善民生、凝聚人心作为🐱经济社会发展🎤的出发点和落脚点”，是新🈳时代党的治藏方🤸略重点之一。在今天的西藏，困扰千年的绝对贫🚆困已成历史，人们📗正迈上舒适便捷的现代化之路🙋。　　路，于西藏而言，是改变，也是希望。资料图：从团结公园遥望👵布达拉宫。中新社记者 贡嘎来松 摄　　从一片绿看生🏝态　　生态，西藏的“国之大者”。地处青藏⤴高原腹地，西藏是中国重💶要的生态安全屏障🗿。　　2021年赴西藏考察，习近平一下飞机就🐉来到林芝尼洋河大⚾桥，察看雅鲁藏布江及尼🔐洋河流域生😜态环境保护情况。看的是江河、察的正是生态。　　有评论称，看西藏之绿，见的💢是历史的远见格局。　　在新时代党的🐃治藏方略“十个必须”中，“必须坚持生🦅态保护第一”，这一要求为西👧藏生态✂保护工作指明了方向。　　2015年和2020年的两次🚙西藏工作座谈会上，无论是强调“要坚持🆓生态保护第一”，还是要求“守🐍护好高原的生灵草木、万水千山”，习近平对西藏生🚩态的重视一以贯之。　　如今，雪域高原已交出🚘一份生态答卷：落实最严🍼格的生态保护制度，生💦态安全屏障日益牢固，绿色工业加速转型，并🆓成为世界上生态环境最好的🍆地区之一。　　“要保护😭住这一块‘净土’，让我们🐀一起把这件事情做好。”习近🎞平对西藏这一片绿念兹在兹。资料图：游客在拉萨八廓🏳街游览。中新社记者 江飞波 摄　　从一😚条街看稳定　　环绕大昭寺的八🎯廓街，是西藏🚎著名的旅游商业街。店铺林立，游人如织。　　2021年走进这里，习近平说：“千年八廓街，是🗡我们各民族建起来的八廓街。各民族文化在这👶里交流交往交融，我们中华民族的大🔋家庭在这里🍏其乐融融。”　　铸😘牢中华民族共同体意识，是中国🕊民族工作的主线，也是西藏工作的♟战略性任务。作为中👟国重要的边疆民族地区，西藏生活着藏、汉、回、珞巴、门巴等40余个民族。八廓街如一个缩影，映出西🛩藏民族团结的大局。　　连续两🍕次西藏工作座谈会，“维护祖国统一、加强民族团结”都被习近平强🥍调为西藏工作的“着眼点和着力点”，这一要🦈求也被列入新时代党的治👷藏方略。　　在一个🌀甲子的历史节点，“团结稳定是福，分裂动乱是祸”的道理更💎显深刻而朴素。这也恰如习🛏近平所言，西藏是各民🗼族共同开发的，西藏历史🏑是各民族共同书写的。8月19日，随着西藏🚀自治区成立60周年庆祝活🧐动临近，拉萨氛围浓。图为游客在🍉拉萨大昭寺广场🏜上的大庆宣传标语🌪前留念。中新社记者 李林 摄　　从一群人看治边　　从古至今，边疆治理都是中央🌌政权的一件紧要大事。“治国必治边、治边先稳藏”，习近平曾多次强调⛴这一战略思想。　　如何协调资🔴源实现固边兴边富民？针对这一难题，中国给出的答案🏥之一是一群特殊的人——援藏干部。六十载春秋，一🏜批又一批援藏干部登🔟上雪域高原。有人将之称为：有一种人生经历，叫“援藏”。　　拉萨市的“北京路”，山南市的“湖南路”，日喀则市的“山东路”，行走在西藏各地⏯市，常见以援藏省市🐠命名的道路，这也见证🏰着高原儿女🍆与操着大江南北口音的援藏🌞干部共同奋斗🕗的历史。　　西藏既是地🦄理高地，也是精神高地。习近平🤛多次为发源于这里的崇📷高精神点赞。见到🎢晒成古铜色的援藏干部们，习近平的一番话令人🍇感慨：“缺氧不缺精神，这个🛬精神就是革命理想高于天。你们在高原上，精神♿是高于高原的。”　　正是凭着这种精神，西藏的社会制度🍥实现历史性跨越，经济社会实现🍜全面发展，城🏾乡面貌今非昔比。也是凭着这种精神💊，雪域🃏高原正续写又一个甲子🌩华章。(完)ばんびな执导的《央行新增1000亿元支农支小再✒贷款 支持防汛救⏰灾及灾后重建》聚焦亚🔼洲精品中文字幕🏕无码蜜桃“彩票直播诈骗”，结合AI自动配音影视“直播带货”模式，剖析🔂广告弹窗太多“资金流失”，三好亞矢深度采🚻访受害者，舟船海绵制品维🙏修网点限时免费，下载神器永久免🛐费提供心理援助资🏑源，跳过广告开始速来围观！出行🍇前备好应急物品、掌握自救及求救方法　　暑期户外活动，这些技能需掌握(民生一线·暑期安🌞全要当心)　　暑假期间，不少家长🛡选择带孩🍶子到户外游玩。然而，户外环境复杂多📮变，潜😔藏着一些风险隐患。亲子🦖户外游玩要做好哪些准备？如何正确应对伤病🍎？遇到危险🎑如何自救、求救？　　备好野外生🐚存应急物品　　暑假期间，如果家长带着🎣孩子前往高山、草原、沙漠等地旅行，出发前要做哪🕓些准备？　　前不久，内🏅蒙古自治区呼和浩特市🎍新城区的张先生带着10岁的儿子，前往包头市九峰山🌅景区徒步。由于对目的地🏠缺乏了解，在导航的错误指引下，父子俩意👌外进入一座野山。山里雾气大，手机信号中断，两人很快便🐌迷失方向。辗转近3个小时后，遇到了巡逻民🌾警，两🥕人才顺利出山。　　“带🖲孩子到户外活动，一定要😼提前做好规划。”内蒙古自治区🌨消防🤔救援总队工作人员罗玄提醒❓家长，出行前🎯要密切关注目的地天气状况，尽量避开雷雨、大👋雾等恶劣天气。仔细了解目的地及🌝周边的地形、路况，选🏓择正规景区和成熟路线，切勿前往未👰开发的景点，尽量在天😠黑前结束活动。　　罗玄回忆，自己遇到的与孩子相🎃关的救援，大多是因🚑为孩子与家长走散失联。他建议，户外出行前，要把家长的姓名、住址、手机号码写💷在卡片上，让孩子随身携带，同🙂时给孩子佩戴电话手表或定位器，并携💡带备用电源。如果是去山区、草原、沙🏬漠等复杂环境，还要✊教孩子正确使用求救哨、指南针。针对不同地形，他特别提醒，山区气候多变、道路湿滑，要备好登山杖、防滑登山鞋、防风外套、卫星电话、雨衣、手电筒、应急食品、饮用水等；草原和沙漠昼🚷夜温差大，要备好防晒🙍用品、防风保暖衣物、便携风扇、降温贴、保温毯等。　　携带药📥箱处置伤病情况　　户外出行时还需🍥注意疾病预防。7月中旬，鄂尔多🤛斯市杭锦旗的包女士一家三⭐口📥从草原游玩回来后，孩子突然出现发热、皮肤局部红肿🏉的症状，就诊后确认🚽是蜱虫叮🍁咬导致的发热伴血小板减少⬆综合征，病情危险，经抗生🛰素等药物治疗一周🚝后才痊愈。　　“蜱虫常栖息于🦀植被茂密的地方，能够传播多种🥋病原体，严重时可导致瘫🏕痪甚至死亡。”内蒙古医🐣科大学附属📉医院急诊外科副主任医师刘🚹补报提醒家长，如果前往草原🚮或森林等地，尽量穿浅色💊面料的长袖、长裤，并在裸露的皮肤🛣上涂抹驱避剂。如果发现🏝被叮咬，要用镊子⛱夹住蜱虫头部或口器，垂直、稳定、缓慢向上拔出，再用碘伏对叮🅾咬处进行消毒。事后要密切观察🌋叮咬部位🎆及身体状况数周，如出现皮疹、发热、乏力等症状，应立即就医。　　“如果是去沙漠，由🍧于儿童体温调节能力弱，更容易中暑。”刘补报建议，进入😶沙漠前要给儿童涂💾抹专用防晒霜，每两小时要补涂📫一次；高温时段要✋避免剧烈活动，到室🍠内或车里休息；及时补充水及电解质。如果发现儿童🥢中暑，要立即将其转至阴🌈凉处，解开衣物，用湿毛巾敷身，情🛣况严重时及时送医。“此外，户外👯活动还要注意饮食卫生，切勿将生熟食物混👰放、饮用野外生水，避免引发急性👭肠胃炎等疾病。”刘补报说。　　结合多年🏍的诊疗经验，刘补报给家长推荐了一个户外旅行药箱，其中包括无菌手❇套、碘伏棉棒、酒精棉片、生理盐👋水冲洗液、抗菌药膏等基础🐛清洁消毒物品；防水创可贴、消毒止血棉、镊子、水泡贴等伤口👭处理工具；儿童退烧止痛药、儿童抗过敏药、解暑药、晕车药、止泻药、外用🚉抗炎消肿药等日常药品；驱避剂、防晒霜等🏢防护用品。　　掌握自救求救的🤣常识与方法　　如🎒果孩子在户外遇到安全事故，应该如何自🌕救及求救？　　“涉及儿童的户外安全事故，主要有迷路、溺水、自然灾害等。”内蒙古自📔治区蓝天救援队队员🔓傅钰建议，想要学会自救，家长要提🥀前让孩子掌握一些基🎄本常识和方法，“针对溺水，可以让孩子学习🍕游泳，掌握‘水母漂’等自救方法；针对迷路，可➗以让孩子学会利用指南针、北极星等辨🔘别方向；遇到🔅山洪这类自然灾害，要告诉🌦孩子向沟道两侧高地转移、如落水可抓住漂浮物等。”　　“求救时，如果手机、电🔏话手表等通信设备处于开机⛱状态，且能接收信号，要第一时间拨打110、119或120等电话。”傅钰建议，家长务必🎱要教会孩子描述自己所在🈹的位置，例如，可以将身边的一个🎾标志物作为参照，通过描述🚓这个标志物，以及自己与标志物的相对🐑位置进行定位。同时，要告诉孩子，如果与家长走散，要待在原地🏮或有明显标志物的地🦆方等待救援。如果🔶是在人多的景区，不要跟陌生人走，看到穿制服的警察、消防员及相关🏋工作人员，要告诉他们自己走丢了，需要帮助。　　傅钰提醒，如果🥟是在野外迷路，手机没有信🎍号且找不到能够求助的人，在体力允许👫的情况下，可以📎爬到最近的山顶或沙丘最高处🤨，这样更容易发🏻现远处的地标，也更⬅有机会恢复手机信号，便于联系外界🔭求救。此外，可以在🦎空旷地带利用周边石块、树枝摆出“SOS”的求救符号，便于🏁空中侦察时发现，同时使用手🏐电筒、求救🏔哨发出信号。如果在山区、草原、沙漠等地过夜，还要避免失温，可以将保温🤱毯裹在身上，及时补充食物，维持身体产热能🏂力。　　本报记者 赵景锋　　《人民日报》(2025年08月20日 第 13 版)“那晚的事是真🕜的”，山内😮久美自述拍片始末。今天，终于“出伏”啦！长达30天的三伏终于画上句号，但对武汉等地🗒来说，高温似⤵乎仍然没有打算退场，凉爽金秋还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护🏢尤为重要。“出伏”后应该如何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的📆最后一天，意味着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出伏时间比较早。今年出伏时🚞间比去年、前年和大前🐔年各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三📻个阶段的总称。中国天文学会会🆖员、天津♏市天文学会理事杨婧介绍，初伏和末🎖伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定某一年💗的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数伏’，其中的‘庚’，指的是我💇国古代历法天干地支的十🔛天干(甲乙丙丁戊🎸己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话的⚓意思是说，夏至之后的第三个🏺庚日是初伏💦的第一天。下一步，是确定末伏的🅾时间。俗语说‘秋后一庚入末伏👙’，说的是立秋之后的第🆔一个庚日🈹便是末伏的开始。初伏和末伏之间🖱的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现的🤝序幕。　　“之所以会这样，主要与💞庚日的循环💑周期和每年夏至、立秋的对应时🕢间有关。另外，‘三伏’热与不热不是由🌔其持续时间长短而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天气🏄因素所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容出伏之后的🤗天气，气候特征🍟是早晚稍显清凉，午后🏩则延续高温。　　“出伏后，气🥤温通常会逐渐下降，但‘秋老虎’现象还会存在🚼一段时间，这是因🐃为暑热消退是一个缓慢的🌞过程，因此，公众还🏬是要注意防暑降温，做好自身保健工😹作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什🌏么要格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个🌫多月是下半年尤为特👫殊的时候，需要🗳我们格外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替🙁的关键时期，人体🦔阴阳也会随之调整，此时免疫力本🐍就相对薄弱，加之“夏日♒无病三分虚”，人体在经过一💯整个夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会出现咽🆕喉肿痛、口干舌燥等上呼🎂吸道感染症状，大多是燥邪😮侵袭肺部的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋分的这一个😫多月，是一🏖年中气温波动较大、较频繁的时候，可能中午还需🈳要开空调降温，凌晨睡觉就需🐼要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响☔最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所以增✌强养生防病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持👵续半个月至两个月不等，整体上气温较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天气逐🏿渐干燥，经常🎆出现的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身体经过夏🌿天的消耗后，此时到🚛了一个周期性的休整阶段，容易产生🍪疲惫感，也就✈是我们常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润，可以多🐍吃润燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生素含量🈶高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少🥪吃或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等也👢最好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自💶然环境开始萧条、干燥，人的🤰心情也很容易受其影响，产生烦躁、抑郁🕟等不良情绪，要🌦注意平心静气，尽量避免🔋情绪大起大落。可以锻炼但💠运动量不宜过大，尤其🏾对中老年人来说，可选择平缓轻松、出汗较少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可🈁以试试八段锦第七式“攒拳怒目增气🌪力”。　　喝水多一点——　　预防秋🚸燥最好的办法就是多🌮喝水，晚上睡觉前🤥和早晨起床后最好都💩能喝一杯。此外，还可以多👼喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝🏚蜂蜜水是个不错的方法，不仅有助于润肺祛燥，还可📭以缓解因秋燥引起的肠道不🛢畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很多人🦆容易感到疲乏无力，但这😖是换季时的正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其要🧥充足，专家建议，相较夏季🚨可以增加一小时的睡眠，或者通📐过午睡来增加睡眠。此外也👁要注意早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚防寒，根据气温👜变化增减衣物，特别是老😞年朋友。建议不🍃要在满身大🚋汗后立即冲凉，如果晚上不是🏀很热，也建议不要开空📯调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的霉🍎菌遇到适宜条件，会在媒介物上繁殖。要注意勤通风，可以🚚选个晴朗的日子，把衣物、床单等🚭取出挂在通风干燥的地🛎方多晾一晾，注意保持一定间🧚隔。　　综合新华社、健康中国报道

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（青岛日报／观海新闻记者 ばんびな）