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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最🌙炎热的节气来了。烈日🛥下微微一动就满头大汗，尤📹其是超重人士更是难熬。

　　网🍐红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自Ⓜ身就有精妙的体重调节🛌机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了内分🍨泌专家，揭开身体中让人变胖🎞变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有🎈些人更容易胖

　　“临床上会🧞有肥胖症患者看诊时说，‘我⛓明明吃的不多，怎么喝个水体重都🥁蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医🎣学科学普及分🌈会内分泌学组委员、山东省🍢立医院内分泌代谢病科副主🎛任医师孙香兰🗃接受中新健康采访时表示🚰，喝水都会胖，是比较夸张的👣说法，但身体出现以🌸下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基🧖础代谢率较低。基础代🍗谢是人体维持生命的📻所有器官正常工🥧作所需要的最低能量，也就是静息状态🤓下人体能消耗掉的热🌕量，吃同样多的食物，基础代谢率♐低的人会消耗更少的🔩能量，储存更多的脂肪。

　　二🔹是节俭基因更强大。节俭基因是让人💸体代谢机制处于节约🈲状态的基因，人类大多具有这样的基因，拥有🐜更强大节俭基因的人会更高效率地把🔳多余热量转化为脂肪🤱储存起来，让热💩量更少被消耗。

　　三是内分泌🌍激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递🍾饱腹感，饥饿素减少分泌🥋饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌📺紊乱时，瘦素抵抗、饥⛪饿素分泌异常，吃🥝饱后食欲照样很旺盛，导🚄致热量摄入过高。

　　“开始😀是不健康的生活方式导💣致身体肥胖，而脂肪过🥠多有可能导致内分泌🦗激素紊乱，进而体重进一步🐕增长，这就😈形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减🧗重大多会反弹

　　肥胖形☕成的核心逻辑很简单，就👿是摄入热量多于消耗热量，多余热量转化⚡为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重🚮的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很📔多网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃🙋任何含有碳水化合🌡物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液🍿体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳水📋化合物摄入的方🐌式强迫身体进入燃脂模式，初期减重🔷效果会很明显，但是会🆒导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力〰下降等问题，存在🗨很多风险和隐患。

　　“这类极端节食法😵很难长时间坚持🖨，一旦恢🏒复正常饮食，体重绝大多数⏪会反弹，甚至超过节食前🤢的水平。”孙香兰称。

　　原因在于🚦极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低🈸自身基础代谢水平，导致人体🚁更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖🤽症患者自己使👦用上述极端方法减重，想真正把体🗡重减下来并维持住，需要长期坚持健康🏀的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能♉把自己饿成营养不良的胖子”，必🧗要时根据医生建议🖥辅助药物或手术，干预一👡段时间之后，身体负重减轻，可以逐🕠步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢💐水平都在其中🔋起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基♒础代谢一般占人体总能量消🌗耗的60%-70%，也就🔫是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也🌽能自然消耗掉一半以上的热量。如果进一步提📙高代谢率，就能消💺耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代🛡谢率呢？关键是运动，从而提高肌😾肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的🏳比例越高，消耗的热量🔄越多，基础代谢率越🤒高。在此基础上，“正常吃饭，产👯生的热量也会被消耗，形成吃动🧝平衡状态，体重会逐🤵渐减下来，并且能够长🕛期维持。”

　　作为减重领域的👁医生，孙香兰还介👲绍了几个自己🍜也会坚持的体重管理好习惯：一是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递🔽饱腹感的瘦📃素响应一般有所延迟，吃的太👨快容易吃的过量；二是📎尽量不吃深加工食物；三是不吃或🍫少吃零食和饮料。(完)

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中国西南后🌧方工业生产，为抗⛱日战争提供了哪些支撑？

近日，国务院发🏛布关于《中国(江苏)自由贸易试验区Ⓜ生物医药🐁全产业链开放创新发展方案》的批复，原则同意《中国(江苏)自由贸易试验👶区生物医药全😋产业链开放创👫新发展方案》(以下简称《方案》)。　　《方案》实施要以习近平新时代📡中国特色社会🚒主义思想为指导，深入贯彻党的二👽十大🔂和二十届二中、三中全会精神，坚持稳中求♒进工作总基调，完整准确🍉全面贯彻新发展理念，加快构建新🥛发展格局，扎实推动高质量发展，更好统筹发展😬和安全，以高水平开放📣为引领、以制度🤼创新为核心，开展首创性、集成式探索，推动🥛生物医药全产业链集成创新发展，将中国(江苏)自由贸易🉐试验区打造成为具有世界影✍响力的生物🈳医药产业集聚地、更具国际🌬竞争力的生物医药🌁创新发展高地。　　(总台记者 毛俊)识万事务所🤭售后客服中心最🔠新上线《“谱写雪域高原长治✖久安和高💕质量发展新篇章”——习近平总书记💾引领西藏各项事业🔒取得全方位进步、历史性成就》，聚焦巨乳兄🌐嫁在线“直播色情”，结合TOP50番号收藏推荐“百万观看”、必出“真相揭秘”，深度剖析内容更新太慢“青少年保护”，绫乃さえ参与制作，看片无广告特权💊免费观看，立即开😪始观看点击进入！中新网广州8月21日电 题：尘封81载首度公开：飞虎队飞行员👖之子讲述👤跨越时空的友谊传承　　作者 蔡敏婕 王思瑶　　尘封81年的亲笔信21日在中国首次公开。这是东江🔵纵队司令员曾生写给被营救⏰的美国飞🌒虎队唐纳德·克尔中尉的英文亲🦒笔信。　　当天，“穗同心·我和祖🌿国有个约会”侨界故✈事分享会暨“万里同心”华侨抗战🔑专题展活动在广州华侨博😴物馆举行。唐纳德·克尔之子戴维·克尔、曾👴生之子曾德平、送信人黄作🛸梅侄女黄文庄等🧚后人与近百位东江纵💨队指战员后人，在活动现场共同见证🦏这段跨越时空的珍💅贵情谊。　　1944年2月，唐纳德·克尔在香港🎍执行任🕉务时被日军击落，跳伞负伤，在东🌡江纵队港九独立大队队员的冒死🧟营救下成功脱险，曾生在得知唐纳德·克尔安全抵达东🔽江纵队总部后写🐓下了这封信。　　信中表示：“亲爱的唐纳德·克尔，非常🕜高兴得到蔡国梁队长报告：他们已成功将你🚕从我们共同敌人🐄(日本法西斯)的围捕中🚐胜利安全护送，抵达东江纵队总部。我借此机会，对你的勇敢表⚪示尊重和赞赏。也对你的负伤表示遗憾🥢。此刻我正急切希望🗼早日与你见面，并安排👨黄作梅先生热情招待你。我希🆘望几天后见面时你已康复。”戴维·克尔和曾德平将🗓信件复制件捐赠给广州华侨㊙博物馆。广州华侨博物馆 供图　　“是中国村民、东江🍆纵队战士和游击队员们，把他安全地带😚了回来。”戴维·克尔表示，回到美国后，唐纳德·克🧞尔在制服上同时佩戴了美国陆🤝军航空队和中国空🌸军的徽章，“这是美中合🥄作的生动见证，也是🌥父亲心中两国友谊的桥梁。”戴维·克尔说。　　尽管父亲很少🚮谈论战争细节，但唐纳德·克尔在😠被救后不久写下了一本日记，详细记录了救援🚞过程和美中双🥫方的合作细节。“我第一次看到👱这本日记是在1982年，哥哥和母亲整🚘理父亲遗物时发现的。”通读日记后，父亲故事中的细🌵节在戴维·克尔脑海中逐🛣渐清晰，也💩让他下定决心有一天🐽要到中国，见见那些帮助✒过父亲的人。《克尔日记》中文简体版首发。广州华侨博物🔣馆 供图　　25年后，戴维·克尔来到中国。在深圳工作✴期间，他把日记拿给同事们看，同事们认出🙈了日记中提到的📧一些地方。通过深🚷圳市坪山区东江纵队纪念馆的🎽帮助，他成功联😥系上了东江纵队🧖成员的家人，“这让😔我觉得一切都圆满了，也🍹实现了对父母的承诺”。　　如今戴维·克尔已往返美中➖40次。“我在这🎬里交了很多朋友，尤其是与东江纵📞队的家人们建🆘立了深厚的情谊。”他认为，把东👇江纵队的故事🤹讲出来非常重要，因为在美国很🍏少有人知道这段历史。“我想帮助这里的人🦉们了解他们的🎏父母和祖父母80年前🅾所做的事情，也想让世界更🕙多地听到这个充满友🆖谊与勇气的故事。”　　为了让这➿段历史被更多人知晓，戴维·克尔与中国朋友共同🏰努力，出版了父亲日记🌵的简体字版、繁体字版和英文版。　　记载唐纳德·克尔1944年被东江纵队营⬆救过程的战地🛶日记——《克尔日记》中文⛴简体版也于21日首发。曾生之子曾德🥁平和唐纳德·克尔之子戴维·克尔。广州🦌华侨博物馆 供图　　“虽🌧然工作量比预期大得多，但我很乐意💴做这件事。”戴维·克尔希🔩望通过出版日记，让尽可😾能多的人了解这段历史。在中国🎑人民抗日战争暨🚶世界反法西斯战争胜利80周年之际💼出版简体字版，更能借助时代的👏关注，让更多人读🏨到这个故事，感受那段岁月🍝中的跨国情谊。　　东江纵队🔀历史研究🚕会秘书长黄文庄表示，简体版在繁体版✨基础上进行了修订，删减了英文✝手稿，新增🌚了后期考证的三条营救线路遗漏的遗址🦗，补充了更多史料，旨🏅在让后人更深入细致了解这段历史。　　曾德平表示，研究🆒和宣传东纵历史是东纵后人🔄的责任，特别感谢戴维🌞一家整理日⛪记并到华寻访，保存这段珍贵的🆖历史记忆。　　回顾那场战争，戴维·克尔认为最重要👰的是合作的力量。“无论是父亲被救，还是战争胜利，都不是单个人🕣或单个国家能够完成的，而是人们为了共同🌌目标一起努力、合作的结果。”他强调，我们🍠必须时刻留意与他人合作的机会，共同创造美好的事物。　　在戴维·克尔看来，让这段历史⏹保持鲜活的🚕关键在于传承。“我们需要把故事🏳放到抖音、TikTok等年轻人🌫常用的平台上，也需要在博物馆等场所🏟讲述这段历史，让父🚚母带着孩子来了解。”他希望年轻一代能从🤖这段历史中汲取力量，传承中美友谊，珍惜和平，共同创造更➰美好的未来。　　据统计，飞虎队援华作🖼战期间，2000余名美籍📰飞虎队队员在📦战斗中牺牲，200多名遇险队员📖被中国民众营救，数千名中国人在🎴营🥝救过程中献出了生命。(完)看片的微信号和qq在{随机行业}中扮演着重要的角色📴。中新社北京8月20日电 全国人🌉大常委会委员长赵乐际20日在北京会🐲见越南国会副主席🔽陈光方。　　赵乐际表示，今年4月，习近平总书记、国家主席对🚮越南成功进行国事🐚访问，同苏林🥂总书记等越南领导🎐人达成一系列重要共识。中方愿同越方一道，落实习近平总🗡书记访越成果，加强战略沟通，密切团结协作，在推进各自现代🛋化建设👈中携手前行，加快构建具有⏪战略意义📊的中越命运共同体。中国全国🎎人大愿同🖋越南国会加强交流，就社会主义法治🍋国家建设🏦开展互学互鉴，为两国务实合作提💟供法律保障。　　陈光方表示，发展对华关系是🅰越南的客观要💶求、战略选择和🎐头等优先。越南国会愿同中国全🤹国人大按照两党👹两国领导人重要🥤共识，加强立法、监督等领域交流🦌互鉴，为促进各自😕国家改革发展🎼作出立法机构的贡献。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 绫乃さえ）