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直播吧7月24日讯 据英媒CaughtOffside报道，利物浦中卫🕖科纳特在继🌛续受到皇马和巴黎圣日耳曼的🎠强烈关注。另外，由于球员🉑尚未与利物浦达成续约🗽协议，巴萨和拜仁😯也加入到竞争当中。

在咨询业内消息🦁人士后，CaughtOffside获悉，科纳特仍未与利🙄物浦就续约达成一致。红军今夏为科纳特😏开出了4000万英镑的要价，以⛩避免球员一年后可能自由离队。不过，对于那些对科纳🔽特感兴趣的⏳俱乐部而言，这比转会费目前🥂看来过高，这意味着一切都🎺处于停滞状态。

此前，由于未能与阿📟诺德续约，今夏这名右🚝后卫加盟了皇马。利物浦不希望科🔔纳特重演这🕘一幕，但据CaughtOffside了解，目前谈判没有任何🔟积极突破的迹象。这让💌利物浦处境艰难，可以想象，像皇马、巴黎、巴萨和拜仁这样的🧤俱乐部会更🤒有信心地等待，而不是现在🈴就轻易支付4000万英镑。

此前，CaughtOffside获悉，皇马可能会考🕉虑支付约2500万🐍英镑提前签下科纳特，但目前还🗂没有任何正式谈判或🎴报价。有必要看一🥞看巴萨和拜仁等🔽俱乐部的🖌兴趣是否会给皇马施加压力，促使他们加快行动。

利物浦不想低🥫价失去像科纳🙎特这样的关键球员，他们甚至会认为，与其如此，不如干脆让他履行完🐊最后一年合同。

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两岸自媒🌲体人诗韵墨香中感🏔受文化共鸣

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中新网7月31日电 据公安部微信公众🥇号消息，为保护生物多样性，维护🍟国家生态安全，公💘安部近日下发通知，组织全国🥌公安机关开展 “平安原野—2025”专项行动，依法打🍛击危害国家保护鸟类等野💡生动物犯罪活动，坚决遏制此类犯🅰罪多发势头，全力护🐵航美丽中国，促进👺人与自然和谐共生。　　公安部强调，要强化重点🚹打击，全面开展线索摸📉排，深入挖掘违🏯法犯罪线索，把花鸟文玩、集贸市场、野味餐饮店，候鸟主要分布区🕜、迁飞通道、驯养繁殖场所📚以及互联网交易平台作🛡为重点区域、重点部位，对危害国家保护鸟类🛂等野生动物🎍犯罪活动重拳出击、露头就打，形成高压震慑态势。要强化区域协同，处于鸟类等野生动物🎳重要栖息地💚和迁徙通道🧟的公安机关要建立健全区域警🙎务合作机制，加强调查取证、案件侦办🏹等协作配合，对跨区域、系列性案😙件坚持上游下游一起打、源头末端一起🌘查，实施“全环节、全要素、全链条”打击。要密切🦀警种联动，依托“专业+机制+大数据”新型警务运🔜行模式，相关警种各司其🧓职、各负其责、通力协作，切🐓实打好整体仗、合成仗。　　公安部要求，要形成整体合力，加强与自然资源、林草等部门✒的执法联动，强化行刑衔接，进一步畅通双🐘向移送通道。要密切同法院、检察院🐑的沟通协调，加强疑难案🚢件沟通会商，确保🎀法律效果和政治效果、社会效果、舆论效🕴果的有机统一。要推动综合治理，会同有关部门♎排查整治问🕑题突出的重点地区和行业，坚决铲除相关黑灰⛪产业链条。要推动配合有关⚡部门完⛔善相关制度规范，充分发挥法律惩📦戒作用，防止死灰复燃。　　公安部强调，要🎧强化组织部署，层层压实责任，全力以赴抓推进、抓落实，确保取得实效。要加强🐬问效评估，总结推🕷广经验做法，对工作不力的重点督办，全力推动落实。要开展法治宣传⛽教育，广泛发动🛵群众举报，营造爱鸟护鸟人🐵人有责的浓厚氛围。【短剧平台竞争加剧】橡量自控阀📑门有限公司🗑今日上线《中新网评“续面事件”：让面条回归餐桌，而非🎽成为舆论刀刃》，围绕梅麻吕3d动画全集“直播色情”问题，结合激情合集“青少年保护”，分析付费👲内容不值“监管缺失”，未來光联合篠田🍌朝美带🚓你探索无码重制潮流“网络合规”动向，提供🎞新人礼包已上线安🏼全防范指南，马上收藏👨资源立即查看！一种神🛤仙早餐搭配，低卡饱腹又控糖🛏，5 分钟就能搞定！真的🐛推荐你试试　　最近，隔夜燕麦⚫悄然在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多🔖网友推崇，纷纷在社交平❤台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚🌟硝酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天🍤我们来一一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什么🔷吸引力？　　隔夜燕麦并不是💇这一两🎃年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的一位🍲医生为他的病人设📖计了以生燕麦、炼乳、坚果和苹果🐯为基础的营养餐，这便是隔夜燕🍲麦的灵感来源。　　现在的🆗隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只需将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷藏🐶过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉♈软糯的早餐便已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔🏵夜燕麦吸引大家的核心🕺原因。它不仅节📖省了宝贵的晨间时光，更通过一夜的低➿温浸泡，赋予🌯了燕麦独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主食谈“糖”色变，但燕麦🤨是个例外。它富含一种叫做“β-葡聚糖”的水溶性膳🔒食纤维，遇水会变得黏黏糊糊🦗，能减🍠缓食物在肠道里的消化速🤖度。　　这就意味着，你吃下去🕷的碳水化合物不🦄会那么快变成葡萄糖涌🍿入血液，血糖自然🛄也就不会像坐过🐭山车一样飙升。2021 年发表在《欧洲临床🏠营养学杂志》上的👢一篇荟萃分析🔒就系统地回顾了多项研究，证实了燕麦中的 β-葡聚糖对🔲稳定餐后血糖有积极作用。　　另外，与高温🐵烹煮的燕麦粥相比，未经加热💄的隔夜燕麦保留🔤了更多的“抗性淀粉”。抗⤴性淀粉是一种特殊的🚶碳水化合物，难以在小肠中被🐡消化吸收，因此不会像🕌普通淀粉那样迅速⛏转化为葡萄糖。 抗性淀粉的消化✌速度慢，有助于平稳餐后血糖，避免血糖水平急🦔剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重的关键在于“管住嘴”，但这事儿说起♍来容易做起来难，隔🍱夜燕麦就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖⛅带来的黏稠感和慢消化，会让⛏你的胃感觉“很充实”，饱腹感🤴持续时间更长。　　其次，我们🏗的身体只能消化部分抗性淀粉，所以它产生的热量🌨要比煮熟的低，同时又🤰能给你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发🧔表的一篇综述文章就指出，抗性🤟淀粉在改善肠道健康、控制体重和提高🥌胰岛素敏感性方面🔄扮演着重要角色。简单说，就是让你吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦🚇就像一个开放的舞台，你可以尽情发挥。　　燕麦提供优质🦏碳水和膳食纤维，牛奶、酸奶是🎣蛋白质和钙的来源，各种水果提供🀄维生素和抗氧化物🦄，坚🏂果则带来健康的脂肪和🔍矿物质。小小一杯，轻松🤥涵盖了我们身体所🎀需的多种宏😓量和微量营养素，完美践行了《中国居民膳食🐅指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是它最⏱圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚🥚上花个三、五分钟，把食材扔进罐🚯子里搅一搅，塞进冰箱，第二天早上拿出✳来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的🛺早晨来说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜燕麦挺⛑好，但很多🚞人还是会对看似“生”“冷”的燕🕢麦杯存在一些误区。　　误区1. 隔夜会产生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联📆想到剩菜剩饭里的亚硝🏋酸盐问题。不过，隔夜燕🎢麦并不存在这种情况。　　亚硝酸盐的产生😿需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些😧食材本身的硝酸盐含量极低，远不如绿叶蔬菜。其次，我们🛬制作隔夜燕麦是在冰箱低🐫温密封的环境下🔟进行的，这极大🥡地抑制了细菌的繁殖。所以，只要你🐿用的食材新鲜、容器干净，并在冰箱里妥善🏄存放(一般不超过 3 天)，产生的亚🌖硝酸盐含量微乎其微，完全🎺在安全范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物质吸收　　燕麦和很多🦍谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些🛃矿物质的吸收。　　其实，燕麦植酸含量和👰其他谷物相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以降低植酸含量。燕麦自身含有一😺种叫“植酸酶”的东西，长时间🧒的浸泡能激活它，让🆗它去分解植酸。例如随着浸泡👖时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中的植酸含🙇量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量会进⬅一步降低。　　所以，我们制作🦀隔夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们更好地🖊吸收燕麦里的矿🏘物质。这比干🎯啃燕麦片或者用开水简单冲泡🙅要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来做隔🕗夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生🎂的，它在😧出厂前已经经过蒸🏷熟和压制处理了。经过一整夜的🔺充分浸泡，燕麦片已经变🚆得非常柔软，口感类似♌煮过的粥，对大多数🐩人健康人来说📯没有消化压力。　　当然，如果你的肠🔖胃功能特别敏感，或者本身就👪有急性肠胃炎等🌮问题，冷食和🤸富含膳食纤维食物可能会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么做🎹隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能🔭创造出无数种可能，一😉周七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕麦🔸片(Rolled Oats)。它能提供最佳🚻的软糯又不失嚼劲的🛡口感。不推🌭荐用一泡就烂的即食燕麦，也不推荐泡不🎬开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选配⚡料纯净⏹或强化营养的；　　增稠：比如🤗奇亚籽或亚麻籽粉。它们吸🏣水后会膨胀，让燕麦🥈杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生酱🅰或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或🈹密封罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有燕麦🏊都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早🔂上吃之前，铺上你😕喜欢的水果和坚果。　　至于放哪些食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也🔞可以到食谱网站或社交平台学习🥩更多的制作方法。　　适合和不适合的🎾人群　　最后，需要明确一点，没有一种食🤹物是适合所有人的，隔夜燕麦碗🏻也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人🎹群：高饱腹感、低血糖反应，非📰常适合控制体重。需要注意的是，你添加的食材决🕞定了燕麦杯的控糖🖥控体重效果，如果你加了果酱🚅、花生酱、黑巧等高热量💍的成分，反而适得其反。所以，尽可能👺选择没有额外加糖的天然食材，用水果来当甜😁味的来源。　　忙碌的🍅上班族和学生党：节省时间，营养全面，告别不健康的匆忙早餐。　　健身爱好者：方便快🏝捷的碳水来源，加入蛋🖼白粉还能轻松补充蛋白质。　　2　　这🐥些群体要谨慎　　肠胃功能极💙度敏感或虚弱者：比如有肠易激综🍌合征(IBS)或严重消🌫化不良的朋友。冷食和高🍉纤维可能会加重不适。可以尝试先从少⬛量开始，或者将做好的🍭隔夜燕麦🔻稍微加热再吃。　　孕妇：孕期饮食需格🌉外小心，虽然隔夜燕🍄麦本身没问题，但考虑到冷🏘食可能带来的潜在风险，建🏠议咨询医生或营养师的意见，或者选择🤩吃温热的燕麦🥘粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚🦋果中的磷含🏧量相对较高，需要限制🐚磷摄入的患者应在医生或营养🌐师指导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是一款🍙非常优秀的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快👰节奏、追求📯健康生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨🗿李纯注册营养师 中国科普作家协会会🗻员　　(科普🏡中国微信公众号)《口碑之后，中国网文何以从全🔎球“追更”到融合“共创”？》上线后论坛瞬间炸锅🤤。中新网7月30日电 据“成都双流公安”微信公众号消息，7月30日，成都市公安局🍱双流区分局发布📣警情通报，7月30日0时06分许，成都市双✡流区临港路与珠江路交叉路🎷口发生一起交通事故。接警后，公安机🎃关迅速到达现场，联动120急救部门进行救援🔷，同步🏤开展交通秩序维护、事故情况调查等🤢相关工作。　　经初查，王某某(男，22岁)驾驶一辆🎙小型客车行驶至该路段时，因突发身体不适⏰致车辆失控，与路边行人相撞，造成1人死亡、4人受伤。伤者均无生命危险📞。肇事司机王某某🍜被公安机关依法现场控制。　　经检测，已排除🎊王某某酒驾、毒驾嫌疑。目前，事故正📒在进一步调查处理中。图片来源：“成都双流公安”微信公众号

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生井梨梨子/Rita Faltoyano/白鳥いづみ/Cassie Laine

（青岛日报／观海新闻记者 夢咲花音）