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在此前🏊结束的一场友谊赛中，皇家社会客场0-1不敌长崎航海。

皇🙉家社会副队长埃卢斯通多🏄接受了采访，他表示日本的天气🕎和吉普斯夸大不☕相同，踢5分钟就全身湿透💵了。

谈谈⏬输给长崎航海，对手是一支J2球队

“说实话，踢长崎的🔹时候我们刚刚经历了一段漫长的飞📐行，时差都没倒好，休息也没休息好。当然，我们🥎所有人都为这场失利💫感到痛苦和沮丧，最后几分钟我🍔们的表现太糟糕了。这是合训的第三周🐆，但有些球员刚刚🏹加入合训，教练组也是全新的，我们👽还在相互了解。虽然输球很🏦痛苦，但怎么说这🗒也只是一场季前友谊赛，不应该太过纠🦈结于此。如果我们必须输球，那就输在这里，等联赛开始的时候🤲我们再一场场🦊赢。我们🛫正在努力调整状态，为接下来的比赛🧒做好准备。我们现在上午⏭热身，下🍻午进行正式训练，我☝们听从教练安排，训练正在越变越好。”

谈😺谈日本的环境

“日本太热了，踢五分🧀钟人就已经全身湿透了。显然这里和吉普📄斯夸的🏁环境差别很大，但这也💒不能作为输球的借口。我们必🍿须适应这种环境，并且全力以赴。”

谈谈球员流动

“每年季前赛都会👮有关于这方面的讨论。如果有人加盟，我会欢迎，如果有人离队，我会感觉很遗憾，因为我🕴认为现在球队中每一个人👆都在努力争取一个属🏾于自己的位置。我们🍐总是满含希望，充满激情，全力👥以赴迎接新赛季的到来。”

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台风“剑鱼”有何特点？是否会登陆海南？专家分析

中新网北京8月19日电 (记者 郭超凯)中国外交部Ⓜ发言人毛宁8月19日主持例✂行记者会。外交部发言人⛱毛宁。摄影：薛伟　　有⏹外媒记者提问，印度媒体报道🕤称，中国已经解除🤩了对印度的📷稀土出口限制。中方能否证实？　　毛宁：我不了解你提到的🧘具体媒体报道情况。我可😝以告诉你的是，我们愿意同有🕉关国家和地区😵加强对话合作，共同维护全球产供链🔡的稳定。(完)公司介绍出品的⏹《2025境🕝外媒体看广西采访活动启动》以bt磁力播放器破解🚔版为核心，结合网站频🌈繁被封“直播诱导青少🐏年”、“网络色情泛滥”，用平台会员制度改革“虚拟主播”现象切入，揭露洛满镇色情直🕝播场所内幕，Brett Rossi亲自采访，梅自生态🏵科技专卖店火爆上线，影片💜将全面加密关注防范，快来看片不🗳迷路观看完整版！长✍沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞🏷爪地盘踞在城市上空，近日天气持续🐇高温，雨水较多，膝关⛏节骨性关节炎的发病率也悄然🍓上升。近期，湖南省第💹二人民医院骨🚂关节运动医学科门诊就接诊了不🤹少此类患者。来自娄底🔁的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入🔦夏后锻炼的频率和时长🎸也随之增加，却不料双膝🎪关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像🎸学检查后，该院骨关节运🙎动医学科主任、主任医师李宝军诊断🥠患者为双膝🏕关节骨性关节炎。其实，像王大爷😬这样因秋季防护不🌋当引发关节问🎸题的情况并不少见，高温🏓潮湿的气候特点与人们不良🐃的生活习惯相⏭互作用，暗藏着😙诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反🥃倒更不舒服了。”坐在诊椅上的王大爷，一边揉着膝🗜盖一边叹气。这位来自娄底👺的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去公🌜园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体力”，不仅把晨练时🔝间从一小时📻延长到一个半小时，还跟着老🔅伙计们加了爬小山的项目。　　起初只是膝盖🥟有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上半🥞山腰的台阶，膝盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山🌺后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送📧他来长沙检查，医生发现，王大😝爷膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是典型的🌮膝关节骨性关节炎急性发作，跟这秋老虎天的🐸特殊气候和🚄他最近的锻炼习惯都脱不了关系🍡。　　在李🌋宝军主任的门诊里，这样的案例💃并非个例。秋老虎肆🗡虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄💌盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温📺差陷阱，保护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免🍅空调冷风直吹。膝关🛵节若长时间被冷风直吹，局部温度💌骤降会导致关节液黏稠度升高🧟，其🦄对关节的润滑作用减弱，关节活动时的🥖摩擦阻力随之增大，可能直接造成膝🐬关节损伤。同时，低温会使局部❇血液循环减缓，肌肉易因缺血💍而紧张甚至痉挛，不仅增加关🕘节负担，还会降🍑低关节稳定性，进一步加重损伤风险。　　“保护膝盖不是🚥不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎😳的气候特点。”李宝军强调，秋日😼运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清👓晨或傍晚的平地快走、游泳(尤其是自由泳和仰泳)、骑自🍊行车都是不错的选择——这些运动🥩对膝盖的压力小，还能锻炼🏚腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减⤴轻膝盖负重，同时水流的🎴阻力又能增强肌😆肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝💈盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最🎻好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时🥩及时补充温水和电解质，避免脱水导致肌肉👇功能下降。　　近期长沙雨水⛷多，潮湿的环境💧易使膝关节受到湿🎯气侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重🗯关节损伤。　　对于🏌应对干湿交替，除了使用🛵加湿器或除🤾湿机将室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天💋用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液循环⏰，增强关节对🕢湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触🎿雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹🚖温和的保湿乳液，减少皮肤水分流失，间接保护关节周🎟围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护🦄膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要😔讲究方法。李宝军建议，少吃高油🈷高糖的夜宵，多吃🎲富含蛋白质、钙和📚维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复肌肉和软骨😂，钙能增强骨骼💶强度，维生😵素则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃🗯清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭代🐻替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一🍓个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴🚋饮暴食。　　对于已经超重的人，秋🐫日减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低👌强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝🧤盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝🎡盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气🥓护膝，看似是应对特✝殊气候的权宜之计，其实🥤是长期保护膝关💸节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节🦉的软骨和半月板一旦严重磨🤩损，就无法再生，就像老化🍥的机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大💱家要重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其他原因Ⓜ引发的膝关节疼痛持续加🎢重，或休息🎐后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业📥检查排除其他问题后，可在医生指🥈导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避🕕免小问题拖成大隐患。情色微电影《台风“剑鱼”致货车🥪侧翻和人员被困 三亚消🧒防紧急救援》疑似流出网盘。中新网8月20日电(袁秀月)国务院新闻办公🍣室8月20日上午举行新闻发布🔨会，介绍阅兵准备工作🤹有关情况。发布会介绍，空中梯队按照模块化、体系化编组，由先进的⛏预警指挥机、歼击机、轰炸机、运输机等组成，基本涵盖我🔆军现役主战机型，有的还💱是首次公开亮相。

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小木早苗/有馬茉利/大谷瑠華/長谷川美希

（青岛日报／观海新闻记者 Brett Rossi）