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据《曼彻斯特晚报》报道，曼联已为鲁本・阿莫林制定2025-26赛季的英超目标——球队管理层🔴要求这位葡萄牙少帅率队跻身♌联赛前六，重返欧洲赛场，但并未强制要求拿🏻到欧冠资格。

2024-25赛季，曼联经历了灾难性的一年♒：埃里克・滕哈格因开🥔局糟糕被解雇，阿莫林于11月从里斯本竞技接🎍手球队。尽管40岁的他🤓迅速确立了战术体系，但🕒球员适应缓慢，最终曼联以15名收官（38场11胜9平18负，积42分），创😞英超时代最差排名。此外，球队虽闯🌰入欧联杯决赛，却0-1负于热刺，彻底无缘下赛季🍌欧战。

下赛季，曼联将专注于英超和🚷国内杯赛。管理层认为，鉴于球队🌍处于重建期，“前六+重返欧战”是更务实的目标📼。今夏，曼联💠已投入巨资补强阵容：6250万英镑签下马特乌斯・库尼亚，7100万英镑（6500万固定+600万浮动）引进布莱恩・姆贝莫，700万英镑（330万固定+370万浮动）签下迭戈・莱昂。转会窗还有🎡一个月关闭，阿莫林有望进一🈴步补强以实现目标。

前曼联主帅何塞・穆里尼奥近日公🦑开支持同胞阿莫林，同时抨击曼😬联管理层缺乏“体育思维”。这位🕡传奇教头在接受葡萄牙《纪录报》采访时（经《镜报》报道）表示：“如今🆓曼联换了新老板，他虽在体育领😔域经验不足，但至少给了鲁本延续性🤘和信任——从‘执教英超历史最差曼📚联’到能继续按自己🚤的方式带队，这本身就说明🏈俱乐部需要改变。”

穆里尼奥强调：“所有人都认同，阿莫林是一位极具🚓潜力和个性的教㊙练。只要给他稳🛣定的环境，他完全有🚅能力在老特拉福德创造🛃佳绩。”

曼联2025-26赛季的英超首战👹将是8月17日主场对阵阿森🐁纳。对阿莫林而言，今夏签🌹下的库尼亚、姆贝莫🧓等新援能否快速融入，以及桑乔、安东尼🍍等边缘球员的清理进度，将直接影响球🔖队的复苏节奏。管理层的“低压力目标”虽为重建留足空间，但对渴望重返巅峰🤮的曼联而言，前六只是重建的起点。

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长期盐摄入量超标🌂让你全身都受伤比🏼如伤肝、伤血管、增加癌症风🏘险等可随着年龄📇增加味觉却在不断退化🍋所以老年人更喜欢吃“重口味”食物如何减盐不⛸减味呢？一🏹起来了解一下～1长期食盐摄入量🏯超标 全身都受伤　　2025年6月，发表在《欧洲营养学杂🎅志》期刊上🚕的一项研究发现：减少⏺食物中的盐分有助🏝于保护肝脏。经常在♓食物中盐摄入超标的人，患脂肪肝、肝硬化甚至肝癌🚠风险会增加。　　研究人员分析了近50万参与者，追踪他们13年的饮食习惯。根据参与者“日常是否🔯在食物中额外添加盐(不包括烹饪用盐)”的频率🕰分为四组：很少添加盐、偶尔添加盐、经常添加盐、总是添加盐。　　结果发现，与很少🌎添加盐的人相比，偶尔添加盐、经常添加盐和🖍总是添加盐的人，患脂肪肝风险📃分别增加了8%、22%和40%。对于肝硬化和肝🧚癌，也有类似结果。　　高盐饮食对身🔏体还有这些伤害　　影响血压、伤血管：　　食盐😏中的钠离子摄入过多，会使人的血容🖐量增加，导致血压升高，血管内皮损伤，同时也会引起肾🉐脏释🤣放引起血压升高的因子。　　血压升高🐩是导致心血管疾病🚮的主要原因，大约49%的心👶脏病主要病因是高血压。　　伤大脑：　　大量研究证实，食盐摄入与⛰脑卒中风险呈正相关。盐摄入过多，会损害动脉，伤害大脑，可🚬能会引起脑卒中。而且，高血压🤬也是脑卒中发生的主要原因。　　伤胃：　　食盐的📸高渗透压会刺激和损伤胃黏膜，喜欢食用高盐、腌制🧗食品等都属于胃癌高危因素。　　伤皮肤：　　钠盐摄入过多，可能会🍗导致皮肤细胞脱水，从而使皮肤细胞加速🚲老化，甚至会出现皮肤🍾瘙痒、皮疹等不良症状。　　伤骨骼：　　盐吃多了，肾脏就要把🏕多余的🔳钠离子排出去，但是排出钠离子🐯的过程也会👐导致机体排出钙离子。吃盐越多，钙的消耗也随🌂之增大，会🌒导致体内钙质流失，增加骨👢质疏松风险。2老🚡年人为什么更喜欢“重口味”　　味觉退化，是变老的表现之一。　　随着年龄增长，人的👞味觉会逐渐变得迟钝，过去认为很辣、很咸的食物，如今也能接受。换句话说，酸甜苦辣咸，老年人都需要更☔高的浓度，才能体会到和年📐轻人一样的感觉。　　此外，研究发现，人的味觉从60岁左🤩右开始逐渐退化，70岁以上的老年👖人则退化🏤更加明显。　　老年🔽人想要品尝到和年轻人一样🌞的味道，需要加入1.5～2.2倍的食盐。　　所以，到了一定年纪，喜欢“重口味”食物📗可以说是一种正常现象，但这种饮🐾食习惯并不利于身体健🗞康。3想要减盐不减味☝ 可以从以下4点入手　　《中国居民⤴膳食营养素参考摄入量(2023版)》建议，18岁以上成年人每天钠的🥤适宜摄入量为1500毫克(相当于不到4克普通食盐)，但根据《中国居民营🤗养与慢性病状况报🏜告(2020年)》的数据，我国🎋人均每日普通食盐摄入量达到🚭了9.3克。想要减少钠🉑摄入量，可以从以下4个方面入手。　　选择低钠食物：　　根据《食品安全国家标准 预包装食品❔营养标签通则》(GB28050—2011)显示，钠含量小于120毫克/100克属于低盐食品🐑或低钠食品。　　注意：　　很多加工食品中含有“隐形盐”，比如挂面、面包、蛋糕、饼干、冰激凌、话梅等，在🎁计算每日钠摄入量时，不要忘记🏬这些食物。　　选择具有天😺然鲜味的食物或调味料：　　做饭时可以选择菌🐈菇、芹菜、洋葱、西红柿、柠檬、香菜、紫苏等本身具有天然📠鲜味的食材，或🚏者适当使用八角、香叶、胡椒粉、花椒、葱姜蒜🚙等调味料，从而提升口感，帮助我们👪减少盐的用量。　　选择低钠调料：　　使用低钠盐、低钠酱油、低钠酱料(低钠沙拉酱、低钠豆瓣酱等)代替普通食盐，肾功能良好者可选🙁择高钾低钠盐，从而减🍘少钠摄入量。　　快出⏭锅时再放盐：　　炒菜时，出锅前再放盐，盐分尚未渗入⌛到食品内部，但舌✳头上照样感觉到咸味。这样就可以在同样🕑的咸度下减少盐的用🏕量。健康小贴士　　1.长期食盐摄入🕥量超标，全身都受伤：　　脂肪肝、肝硬化、肝癌风险增加；　　影响血压、伤血管；　　伤大脑、伤胃、伤皮肤、伤骨骼。　　2.老年人想要📰品尝到和年轻人一样的味道💼，需要加入1.5～2.2倍的食盐，但这种🚷饮食习惯并不利于身体健康。　　3.想要减盐不减味，可以从以下4点入手：　　选择低钠食物；　　选择具有天然🔲鲜味的食物或🈯调味料；　　选择低钠调料；　　快出锅时再放盐。　　(CCTV生活圈)The Dirty Doctor事件持续发酵，引发🌩舆论关注中新网兰州8月2日电 (王牧雨)“不来西北，不知天地🍑的辽阔；不来甘肃，不知北方的豪迈。”8月1日晚，“相约如意甘肃·厚植爱国情怀”第二届香港青🐰少年国情研学活动🏬在甘肃兰州启动，来🛂自香港圣公会诸圣中学的学生代👇表沈子晴在发言中说⏮道。作为第一届👬研学活动的参与者，她表示，去年，甘肃☕给了她很多惊喜，今年🦂她特意带了笔记本，要记录这一路的新发现。2025年8月1日，“相约如意甘肃·厚植爱国情怀”第🌀二届香港青少年🏴国情研学活动启动仪式现场，学生代表沈子晴🖨发言。郭涛 摄　　此次活动由🕤甘肃省委统战部与🥉香港甘肃联谊会联合主办。来自香港的40余名青😠年学子将在接下来的7天里，沿古丝绸之路穿🏂行河西走廊，在武威文🔵庙感受儒家文化，走进金昌火星1号基地体验“太空生存”，在张掖平🌕山湖大峡谷领略亿年🎤地质奇观，登📣上嘉峪关关城聆听长城故事，最终在🐊敦煌莫高窟与鸣🛩沙山月牙泉，触摸丝路文❗明的印记，沉浸式感受甘肃的🐪历史文化🌍与自然风情。　　启动仪式上，甘肃省委统战🚶部副👻部长王玉真对香港师生的到来表🐬示欢迎。他提到，甘肃作为古丝绸之🦖路的重要枢纽，敦煌文化、黄河文化等在📮此交相辉映，希望学子🧟们通过实地体验，感受中华文化魅力⛴，增进对祖国的认同。　　研学团团长、中国侨联常委、甘肃省政协住香港🗻委员🍷廖宇轩则以“河西💶走廊的每一粒沙都在诉😨说家国故事”寄语学子，鼓励大🤦家用脚步丈量这片土地。“香港的青🚯少年是连接香港👂与内地的桥梁，是传承中华文化🥒的新生力量，希望同学们通过😖这次研学，不仅看到甘肃🤤的历史之美、山河之美，更能体会到🚶祖国大地的辽阔与多元，把这🐠份对故土的热爱、对文化的认同，深植于心田，成为促🥄进两地交融、传承民族精神的小使者。”廖宇轩说。2025年8月2日，“相约如意甘肃·厚植爱国情怀”第二届香港青少😶年国情研学❣成员在兰州中山桥🍲前合影留念。杨娜 摄　　2日，港青🥄们开启研学首站——黄河文化探访。“课本里曾读过‘黄河之水天上来’，今天终于摸🕦到了真正的黄河水。”港青丁月鋆🎴兴奋地说道。在中山桥，大🎩家听导游讲述这座百年铁桥的建🕚造史；黄河母亲雕像前，大家围着讲解🛥员追问雕塑背后的故事。　　研学团团长、香港甘😌肃联谊会理事兼副秘书长欧楚筠🚒表示，此次研学活动，对✔于香港同胞而言，是一次深度了解祖🚯国历史文化的契机😂，更加直观地感受中🌳华民族的伟大，增强对🦔国家的认同感和归属感。　　据悉，此次活动是甘肃打🎌造的🏎陇港澳青少年交流品牌活🛺动之一，旨在通过💢实地研学，让香🌴港青少年深入了解🏖祖国历史文化与发展现状，厚植家国情怀。(完)论坛曝光：日向理沙与网红⛵在酒店拍摄全过程。研究发现：45岁前有这个特征的🖕人，多年后更易得癌！现在改还来✴得及，建议你做好这4点45岁前患上脂肪肝的🐞人多年后更易得癌😙？脂🏇肪肝为什么会找上你？可能和你🥗的不良生活方式有关！比如饮食不健康、不爱运动等但轻度🥒脂肪肝、中度脂肪肝都是可🚎以逆转的📨建议你做好这4件事↓↓↓45岁前患上脂肪🕖肝的人多年后更易🍢得癌　　一项发表在《美国🔓医学会杂志》子刊(JAMA Network Open)的研究发现，45岁前患上脂肪肝的人，未来患各⏰种癌症的风险也会增加。　　这项研究对6.3万人进行了长期跟踪💅分析，其中31848名(50%)是脂肪肝患者，31848名(50%)是没🦑有患脂肪肝的对照人群。所🧕有参与者在加入研究时📕都没有患癌症，平均51岁，17.2%是女性。　　在10多年的随访🚂期间，共新发癌症2415例。其中在＜45岁、45～54岁和55～64岁时确诊脂肪📲肝的人：　　整体患🚁癌风险分别升高52%、50%和13%；　　消化系统癌症风险😛分别升高100%、94%和13%；　　肝癌风险分别升高166%、116%和27%；　　肺癌风险💱分别升高114%、97%和31%；　　结直肠癌风险分别升高105%、189%和5%。　　最终发现：如果能避免在45岁之前患脂肪肝，后半生患癌症💣风险可能会降低17.83%。每4～5人中就有一位脂🛒肪肝患者　　2024年《中🈺国肝病流行病学与疾病负担》数据显示，目前中国大概有2亿人患有非⛓酒精性脂肪性肝病，也就是每4～5人中，就🈳有一位脂肪肝患者。并且👑年轻人患脂肪肝🍎概率明显升高，可能与以下3个因素有关。　　饮食结构不健康　　如果经常🏨摄入油炸食品、烧烤、麻辣火锅、快餐等高脂肪、高热➡量食物以及含糖饮料和零食，就会导致消📥耗不了的脂肪在肝脏内➗聚集，从而导致脂肪肝。　　缺乏锻炼、长期久坐　　缺乏锻炼、长期久坐的人，身体消耗的能量🏌减少，脂肪代谢变慢，过多的脂肪堆🥓积在肝脏里，就会导致🛣脂肪肝发生。　　压力大　　压力大的人，脂肪代🔫谢会变得缓慢，从而导致脂肪💹肝发生。　　注意：　　如果😂蛋白质等营养物质摄入量太少，体内能量不足，就无💤法合成脂肪代谢所需的脂蛋白🍑，也会👃造成体内脂肪代谢过剩，使脂肪在🌴肝脏里面堆积，从而导致脂肪肝，所以节食减肥或吃素🚥减肥的人也容♟易患上脂肪肝，营养均衡才是好的。查出脂肪🔸肝别不在意小心拖成肝癌　　从脂肪肝到肝癌，可能只有几步　　单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化、肝硬化→肝癌。　　注意：　　1.无论是❎轻度脂肪肝、中度脂肪肝还是重🔵度脂肪肝，更需要关注的💌是其有没有炎症和纤维化。　　如果脂🏢肪肝出现了炎症和纤维化，就属于进✳展性脂肪肝，肝硬化、肝癌发🆕生的风险会变大。　　2.脂肪肝一旦有症状，出现不适，往往预示着🚣肝脏炎症程度比较重，甚至到了肝硬📭化、肝癌的阶段。所以，脂肪肝不要🌒等有了症状才去就医，体检一旦👘发现有脂肪肝，就应该到医院就诊，寻求专业指导。做好4件事帮你离💇脂肪肝远一点　　对于轻度脂🔭肪肝、中度脂肪肝，如果⚫能及时改变生活方式，是完😠全有可能逆转的。对于还没有出现👀脂肪肝的人群，健康的生活方式🏑也可以帮助🏃预防脂肪肝。　　控制体重　　超重和肥胖患者，最初6个月以内，需减轻目前体重的5%～10%。　　现在已经🍾有很多证据证实：　　减重＞5%，肝病炎症、血生化指标🍽明显改善；　　减重＞10%，肝纤维🏠化及组织病理学显著减轻。　　合理饮食　　脂肪👬肝与饮食习惯息息相关，想要预防或改📄善脂肪肝，需要控制♈好日常饮食。　　选择低糖、低脂食物，增加膳食纤维摄📹入，多吃粗粮，比如燕麦、荞麦、玉米等。　　晚餐需要控制高热🏺量食物🚓及零食摄入，避免进食夜宵。　　戒酒　　饮酒对于⏩肝脏健康也是一个😕不利因素。喝酒本身就⏮会造成肝脏脂肪病变，同时喝酒往🚲往也伴随着高热量♒食物摄入，二者都会导致脂🕴肪肝🐞发生概率升高，所以为了肝脏健💊康，建议少饮酒，对于脂肪肝患者🎥来说，最好滴酒不沾。　　规律运动　　每周应运⛅动至少5次，每次运动30分钟以上，帮🧙助调节身体代谢水平、减少体内脂肪。一般来说，运动后微微出汗，呼吸略快但感觉舒😖畅，无明显疲劳♟感为宜。　　注意：　　对👒于已经患有脂肪肝的人群，建议每天运动100分钟以上，并且以有氧运动🕳为主，比如跑步、游泳、球类运动等，帮助减少体内🈺脂肪。肝脏健康小贴士　　如果能避免在45岁之前患✒脂肪肝，后半生患癌🚬症风险可能会降低17.83%。　　目前中国大概有2亿人患有非🔬酒精性脂肪性肝病，也就是每4～5人当中，就有一位脂肪肝患🤶者。　　年轻人患脂肪肝的概率明🐂显升高，可能与以下3个因素有关：饮食结构不🍊健康、缺乏锻炼和长期⚫久坐、压力大。　　从脂😋肪肝到肝癌，可能只有几步：单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化、肝硬化→肝癌。　　做好4件事，帮你离脂肪肝远一🐉点：控制体重、合理饮食、戒酒、规律运动。

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Rio(柚木Tina)/Gigi Rivera/Ava Sinclaire/伊澤夕

（青岛日报／观海新闻记者 Raul Montana）