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直播吧07月24日讯 据《阿斯报》报道，去年7月在皇马🔪季前训练中重伤的17岁后防新星霍安-马丁内斯，新赛季有望在一线队登🤑场。

霍安-马丁内🎑斯曾在去年对阵AC米兰的比赛🛤中出场

今年17岁的霍安-马丁内斯曾在皇💰马😜去年的季前赛中曾大放异彩，但在7月遭遇了前交叉韧带🕌的伤病，此后便一直🎳在努力康复中。据悉，近一年过去后🤤这位皇马后防新👜星正处于康复的最后阶段，并🕍且新帅阿隆索有意将🎴他提拔至一线队。

皇马目前的🖍中后卫储备有5个人选：吕迪格、阿拉巴、米利唐、劳尔-阿森西奥与怀森。由于💼皇马目前希望看到阿拉巴离队，霍安-马丁内斯的提拔💀再次进入视野当中。

霍安与阿韦洛亚

尽管如此，这位小👽将距离完全康复还有一段时间，届时预计🔸将先随由阿韦洛亚执教🐺的皇马卡斯蒂利亚训练。

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长沙晚报全🏓媒体记者 傅容容 通讯员 周溪琳 陈林　　立秋吃莲，清爽过秋。　　“云天收夏色，木叶动秋声。”立秋的风刚掠过💅檐角，暑气🥕还恋着枝头不肯走，却已有清冽的秋⛎意悄悄漫进窗棂。夏秋之交，大自然开🔯始了一场奇妙的转换，而隐匿🎱在碧波之中的水宫仙子——莲，在立秋时节为我们🚇的健康送上诸多关怀。　　“出淤泥而不染，濯清涟而不妖。”湖南省名中医、长沙市中医🤷医院(长沙市第八医👫院)主任药🏳师邓曼静介绍，周敦颐笔下那朵莲，不仅是文人🔮墨客笔下的精神图腾🔲，更在中🚃医药的长河里化身为“一莲九药”的养生良方。当莲的🍩七窍玲珑心遇上清廉骨，便晕染出📂跨越千年的墨香药韵。　　立秋时节“莲系养生”受青睐　　“菜市场的莲藕📰堆成了小山，药店的荷叶茶卖断了货，连甜品店的🐕莲子羹都要排队等……”立秋刚过三天，长沙街头的“莲系养生”热潮悄然升温。市民李👅阿姨的菜篮子里，一节带着淤泥👠的鲜藕、一把带📪着晨露的荷叶格外显眼。老百姓喜吃莲🧞的背后，藏着周敦颐笔下“出淤泥而不染”的莲那穿越千年🤬仍鲜活的养生智慧。　　上周，32岁的白领小🌤陈在朋友圈晒出🐛了自己的 “秋日续命水”：玻璃杯里浮着几🔫粒青绿色的莲子心，茶汤清冽。“入秋后总失眠，嘴巴老是溃疡，中医朋友让我🐒用莲子心泡水，喝三天就好多了。”她没想到，这藏在莲👡子里的“一点绿”，竟是解秋燥的📼利器。而在长沙市中🈲医医院的中药房，邓曼静⤴正忙着给患者配药，药斗里的荷叶、莲房、藕节整齐排列。“从立秋到秋分，莲的全身上下都是🥖宝，既能清暑气余威，又能补秋燥🏖亏空，是大自然给🅰这个时节的专属馈赠。”　　“一莲九药”打开“时令养生谱”　　邓曼静介绍，莲入药使用历史🚄悠久，早在《神农本草经》中便有记载。莲代指其全株，得五🤟行之精气皆可入药，而莲的各个部🥙位，如根茎、叶、花、果等也分别🧦有其专名：莲花、莲须、莲房、莲子、莲子心、荷叶、荷蒂、荷梗、藕节等，故有“一莲九药”之说。　　莲花　　阴干的花蕾🐓入药，具有祛湿、止血的功效，常👂用于治疗暑热烦躁、跌损呕血等症。其形似心，呈圆锥形，人们常用“心如莲花”来表达内心的纯净🐧与豁达，其香远溢，如同清廉之人的美名，不刻意张扬，却能自然而🧓然地影响着身边的人，带来积极的力💤量。　　莲须　　为莲花的干燥雄🚱蕊。拨开莲花花瓣，幼小莲蓬🏢周围围绕着的纤细花蕊，如丝如缕，却蕴含着强大🍮的能量。其味涩，专护肾精，具有固肾涩精😅的作用，和芡实配伍煮😎汤，可助收敛阳气入肾🗜。　　莲房　　呈倒圆锥状的莲蓬壳，看似粗糙，却有着细🦔腻的呵护，苦涩⛸的外壳里藏着化瘀止血⏩的本事，是女性良伴。《本草纲目》记载：“莲房入厥阴👐血分，消瘀散血，与荷叶同功，亦急则治标之意♏也。”常烧成灰用，是老辈传下的妇🤶科妙方。　　莲子　　秋季果实成熟时采🤥割莲房，取出果实，除去果皮，干燥制成，它是药食同源的🥏典范，味甘涩而性平，入心、脾、肾经，能补脾止泻、益肾固精、养心安神。《本草纲目》谓其“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损”，对于思虑过度导致的心悸👳失眠，用莲子🧞配伍百合、龙眼肉同煮，便是一📶剂温润的安神良方。　　莲子心　　藏在莲子中的那🏚点绿，味苦性寒，具有清心安神、改善失眠、缓解口舌生疮和♈小便发黄等作用，是降火的利器。莲子心专于清心🚽火，还能沟通心肾，让人们在秋日里🌶拥有平静的内🚵心和良好的睡眠。但要注意，莲子心性寒，脾🎢虚者不宜多吃，以免损伤脾胃。　　荷蒂　　荷叶的基部，可解暑祛湿，和胃安胎，止血止带。　　荷梗　　“中通外直”的莲叶柄或花柄🎴，清代《本草再新》记载其“通气消暑，泻火清心”，治暑湿胸闷、泄泻、痢疾、淋病、带下。　　荷叶　　味苦性平，有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的功效🐧。现🔓代研究发现其含有的荷🏇叶碱能促进脂肪代谢，现代常用🐹于减肥和美容，并用于高🏭脂血症和高血压病。　　莲藕及节　　生长在淤泥之👔中，却洁🌾白如玉的莲藕。鲜藕甘寒，可清热生津、凉血、散瘀、止血。熟藕，为健脾开胃、益😳血补心的滋补品，莲藕排🔣骨汤为鄂菜系传统名菜，浓郁的汤🤧汁里充满🌬莲藕的香甜和排骨的鲜美，不仅美味可口，还能滋养身体。藕中间🍇的节称为藕节，可收涩止血、化瘀，有“止血不留瘀”的特点，为止血良药，可用✈于多种出血症，藕节制炭后🏞可增强止血作用。　　药里藏风骨，花叶皆文章　　莲，这个水宫仙子，以花叶根🤺茎滋养众生，功用似乎💪总不离“出淤泥而不染”“中通外直”“亭亭净植”的特性。其出淤泥而不🕍染，故而能破血散瘀🌘、清心消暑；中通外直，故可补益心脾、补血养血；亭亭净植，故能升阳、轻宣解毒。　　“‘药中有道，道中有德’的传承，以清风傲骨🥛烛照古今。”邓曼静表示，这也正是🍽中医药文化历🖕经千年而不衰的根本所在。【哪个平😫台片源最全】《欧美鲁🍇鲁看在线观看》目前在剧集+内被列入“争议剧目”标签，该片聚焦排⚾球之窗在线直播视👮频行业诈骗链条，以纪🖌录片镜头深入反映平台审😗核漏洞，物业管理专栏🐝也已转发评论文🏽章。中新网马鞍山8月20日电 (黄莹 夏思楠 倪秀刚)“在采石矶，我们穿着汉服，以酒敬诗仙，那一🚃刻仿佛真的穿越回🐮了李白笔下的盛唐。”来自日本的华裔青少年🌋林秋月18日在马📇鞍山市采石矶太白堂闭营仪式🌞上这样分享。8月15日，“徽风探源——2025海外华裔青少年走🐤读安徽”活动来到在马鞍山🎎市图书馆，华裔青少年跟随🐳着老师学习剪纸。言存摄。　　当天，“徽风探源——2025海外华🛋裔青少年走读安徽”活动在马鞍山收官，20名来自日本的华💎裔青少年完成😂为期十天🌷的文化研学之旅。　　沃盥、熏香、洒酒、鞠躬……一系列传👨统礼仪让营员们🚫真切触摸到千年诗魂的温度。齐声吟诵《静夜思》时，不少孩子眼含🐖敬意。“我们不只是🌥读诗，更是在体🌅验一种文化心跳。”领队老师窦蒨说。　　窦蒨表示，这次走读👕如同一扇“沉浸之窗”，让海外华裔🧝青少年贴近祖(籍)国的文化脉搏，“希望他们将来成为🛀中华文化的传播者，让更多世界各📻地的朋友听见安徽故事、中国声音。”　　活动期间，华裔🚔青少年们先后走进淮北市与马🔜鞍山市，参观工业博物📒馆、好人馆、考古遗址公园，并与当地学🐕生开展了互动交流。　　在凌家滩国家🐎考古遗址公园，营员董颢😷涵对玉文🥥化产生浓厚兴趣，特意购买相关书籍，“我要把这🥐些知识带回家，也让日本🖖的同学看看中国文化👱的深厚底蕴”。　　据悉，日本睦新中文🖨学校与马鞍山市一所学🧞校签署姊妹协议，未来将在课程😒共建、师生😠互访等方面开展合作。　　“这一次，安🐄徽不再只是地图上的一🔡个名字，而是有温度、有故事、有生命的😃文化故乡。”华裔青少年🐹中田大贵说。(完)《88%的口腔医生患职😏业病，关注“微笑守护者”的健康》讲述真实援🕧交案例，尺度爆表。方便面是很多人👛的心头好。只需🗜短短几分钟和几个简单步骤，就能满⏩足饥肠辘辘的胃。　　然而，每当你想🏂享受这份简单的快乐时，总🥜会有声音跳出来提醒：“别吃那么多，没营养！”“都是防腐剂，不健康！”　　方便面或许🌨不够完美，但🐃绝不该被简单贴上“垃圾食品”的标签。　　方便面的两大“冤屈”　　长期以来，方便面被贴上了各种“垃圾食品”的标签：有人说它保质期长🏖是因为添🥣加了大量防腐剂，有人指责📀油炸工艺会致癌，还有人担心面桶🈲本身就有毒……　　方便面和普通挂🏊面相比，二者的主🚕要营养成分差不多，只是在😸含量上会有差异。　　误解一：方便面保质期长，加了🎍大量防腐剂　　大多数方便面在🎩无需添加防腐剂的👬情况下，就能保持6个月以👬上的保质期。这主要是因为方便面采用🎭的脱水工艺(油👇炸或热风干燥)和密封包装，而非依赖防腐剂。　　方🏟便面的面饼通常采用高👤温油炸脱水处理或热🚵风干燥等加工技术，无论🕑经过哪种工艺处理后，面👻饼的水分含量都会变得极低。研究数据显示，油炸方便🤔面的含水量只有2%~5%，非油炸方便面的🍱含水量为8%~12%。　　在这种🉑干燥环境下，微生物⌛难以存活和繁殖，因此方便面根本🌋不需要🆒添加防腐剂来延长保质期。　　误解二：方👠便面是油炸的，不健康还致癌　　“方便面油炸🈴致癌”的说法，主要源于对油炸型🅾方便面产生的丙烯酰👓胺的担忧。　　方便面中确实含有🥔丙烯酰胺，但其含量🏻极其微量，远低于可能危🌳害健康的剂量水平。　　根据2010年《食品与化学毒物学》上的一项研究，人🍚对于丙烯酰胺的耐受🌉剂量为每天每千克体重2.6~16微克。也就是说，一位60千克体重的成人，每天丙烯酰胺🥄的摄入量不超过156微克。　　一项发表在《现代疾病预防💢控制》上的文献结果📔显示：方便面的🦉丙烯酰胺平均含量为54.4微克/千克。以该研究中的数🐄据为例，一包方🏫便面的面饼大多是85~90克，我们就以90克来算，一块🦂方便面面饼所含有的丙烯酰🌟胺约为4.9微克，需每天吃超过31包方便面才可🌘能超标。　　健康吃泡面，记住这2点　　方便面🔤营养与否，关键在于“打开方式”。只要做好搭配，便是生活📩中便捷又营养的选择。　　1.记住一个“黄金搭配公式”　　方便面主要含有🏵的营养物质是碳水化合物，建议食用🌩时搭配蛋白质和蔬菜食物，保证营养更全面⛎。可以记🍔住这一个公式：方便面(1包)+蛋白质食物(50克)+蔬菜(100~150克)。　　蛋白质食物的选择很多，比如鸡蛋、豆腐丝、鸡胸肉、鸡腿肉、牛奶、无糖酸奶😑等都可。　　2.适量使用调料包，少喝泡面汤　　通常1包方便面(含面饼和调料包)全下肚，基本会摄入约25克脂肪和5~7.5克盐。　　因此建议吃方便面时：适量添加调料包，可以用半包调料💩或改用自制调味料；其次尽量少🔫喝泡面汤，因为泡面🕣中的盐和油🏎大部分都溶解在了汤中。　　科普中国 王梦如

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森川涼花/Vic Lowrey/澤田由紀/Don Sudan

（青岛日报／观海新闻记者 水城リオ）