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7月22日，迭部县第🚕十届腊子口红色文化旅游📫艺术周暨🚙第六届安多地区“腊子口杯”则巴（安多大力士）邀请🏻赛在甘肃省甘南藏族自治州迭部县🔖开幕。安多地区“腊子口杯”则巴（安多大力士）邀请赛，分举皮袋、藏式摔跤、押加三个项目，吸引来自西藏、四川、青海、甘肃四省（区）的30支代表队、242名大力士选手参赛。图为开幕式现场。（无人机照片）中新社记者 九美旦增 摄

图为开幕式现场。（无人机照片）中新社记者 九美旦增 摄

图为青海省泽🌃库县参赛代表队入场。中新社记者 九美旦增 摄

图为参⏮赛代表队入场。中新社记者 九美旦增 摄

图为开幕式现场。中新社记者 九美旦增 摄

图为🥠藏式摔跤比赛现场。中新社记者 九美旦增 摄

图为藏式摔跤比🆕赛现场。中新社记者 九美旦增 摄

图为举皮袋项🌥目比赛现场。中新社记者 九美旦增 摄

图为举皮袋项目😝比赛现场。中新社记者 九美旦增 摄

图为举👪皮袋项目比赛现场的观众。中新社记者 九美旦增 摄

图为举皮袋项➗目比赛现场。中新社记者 九美旦增 摄

图为藏式摔跤、押加项目比📈赛现场。（无人机照片）中新社记者 九美旦增 摄

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上海交大✳实践团将“大思政课”带到秘鲁“丝路绿港”

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“多彩中国 笔墨华章——全国优秀中青🥞年艺术家作品展”启幕

石榴云/新疆日报记者 宋海波　　“去年6月来这儿开小吃摊，今年游客多🎡到忙不过来，经常到🍨凌晨才能收摊。”8月22日晚，哈密市🏟伊州区阿勒屯古街亮📹起灯光，商户马友军和🎙妻子在热🕦气腾腾的灶台前忙碌不停。他们从吐🔤鲁番市来到哈密市阿勒🍖屯古街经营🐃的时间虽不长，却明😰显感觉到身边从外地😷赶来扎根的商户正越来越多。　　阿勒屯古街于2023年成🏆功入选自治区“非遗集市”和夜间㊙经济示范街区。近年来，随着哈密🍂市文旅产业🐰的蓬勃发展和美丽乡🏟村建设的持续推进，这条充满民🥤俗风情的古街人气🤥持续攀升，大批游🈁客被其文化氛围🤒与烟火气息吸引前来打卡。商机🤙也随之涌现，不少商家选择♉在此落户，本⤴地人王芳便是其中之一。　　“回到家乡创业，既有情怀，也有信心。”在🚚阿勒屯古街的姆滋古丽冰淇🍂淋店内，王芳💍和店员正忙着招呼客人。玻🏂璃柜中陈列着30余😹种手工冰淇淋，散发出浓郁奶香，再点缀巴旦木、葡萄干等干果，显得格外诱人。店内装🚢饰充满民族风情，彩色地毯、雕花木架与复古🚞灯具相得益彰，成为游客镜头中的“网红背景”，不时🌚有人举着冰淇淋拍照留念。“今年7月刚开业，游客一直不断，尤其是晚上🏟特别热闹。”王芳说。他们的品牌🐟已在疆内多个热门🕖旅游城市开设分店，选择落户阿勒屯🆔古街，正是看中这里🔬深厚的非遗底蕴🐥与活跃的夜间经济。“哈密旅游热🦖度不断攀升，古街人气🌵越来越旺，在家乡创🖊业让我心里特别踏实。”　　在阿👱勒屯古街的创业热潮中，来自喀什的青年🛌阿布都拉・如孜也抓住了机遇。今年5月，他的鲜🐲榨果汁摊一开张便广受欢✊迎，凭借干净🌇卫生的操作和🗞实惠的价格，摊位前🔮常常排起长队。生意最好时一晚上🤯能卖出200多杯，石榴汁、哈密瓜🗃汁的清香弥漫整条古街。　　“我看中哈密的区位优势，这里是很多🧥游客进疆的第一站，客流量有保障。”阿布都拉一边🚲熟练地切块榨汁，一边笑着说道。几个月经营下来，他已🚶适应古街的热闹节奏，与周边商户相处融洽，大家时🌚常互相帮忙照看摊位。　　“现在生意越来🔰越稳定，等到国庆假期，我打算把家人接过来，增加水果品类，进一步📳扩大摊位规模。”灯光下，他擦去额头的汗🎓水，眼中充满对未来的期待。　　今年以来，哈密市政府积极“走出去”，先后赴甘肃、河南、陕西、北💷京等地开展文旅宣传推介，主动对接外地资😛源，大力推进“引客入哈”工作，成效显著。哈密市文化体育🦃广🔆播电视和旅游局局长周美玲表示，这一系列举措📲有效提升了哈密旅游🌞的知名度和吸引力。　　夜幕降临，阿勒屯古街🔳在暖黄色灯👸光映照下更显韵味，街道上人流如织。商户🧡们在这里寻得新的发展机遇，实现了与游🚃客的双向奔赴。小西悠登上热搜，网友评论两极分🚱化长沙晚报8月25日讯(通讯员 严可 全媒体记者 徐媛)在🚕健身房挥汗如雨、田径➗场全力冲刺或楼梯间快步攀爬时，你是否曾遭遇🍁过膝关♌节外侧突如其来的刺痛？尤其📙在跑步发力、爬楼梯或长时间➿屈膝后，这种疼痛🙅可能骤然加剧，严重时甚至会影响正💂常行走。对此，多数🕳人会下意识将其归为关节炎或🌥韧带损伤，却忽略了🚎一个隐藏的关键元凶——髂胫束紧张。湖南中医药😃大学第一附属医院骨伤🏨科主任医师卢敏介绍，膝关节外侧疼痛🌝并非小事，它是身体发出✂的健康预警。髂胫束如同一条坚😱韧的“宽带”，连接着🌭髋部与膝盖。正常状态下，髂胫束富有弹性，能随膝关节屈🕎伸自由滑动。但长期紧张🐤会使其失去弹性，变成束缚关节的“僵硬绳索”。　　哪些人群更容易受🍒到髂胫束🗄问题的困扰呢？首先是过度运动🦌族。长跑运动员、骑行爱好🛄者等群体，由于长期重复😩屈膝动作，髂胫🎟束会反复受到牵拉与摩擦，极易出现紧张痉挛❗。其次是体态🔅异常者，如O型腿、足内翻或✳骨盆倾斜人群，因下肢力线紊乱，会导致髂胫束承👰受额外的张力，长此以往便🔹可能诱发问题。　　此外，办公👏室人群也不容忽视。久坐不动会导🕡致臀中🛅肌和阔筋膜张肌逐渐弱化，使得髂胫束🍲不得不代✌偿性地持续紧张，突😱然增加运动强度、穿着不合适的🥑鞋子或🚠在过硬的路面上运动，也会成🏋为诱发髂胫束问题的因素。　　怎样防护呢？日常防护对🗂于避免髂胫束损伤至关重要。运动前需进行充分热💶身，动态拉伸髂📰胫束和髋关节；要选择🚲缓冲良好的运动鞋，避免在水泥🐛地等硬路面长时间运动。久坐者每小💛时应起身活动，做髋关节🥋环绕等动作放松身体；当疼痛发作时，可通过🐵冷敷缓解炎症，若🌴情况严重则需及时就医，通过超声波、冲击波等物理👊治疗进行干预。　　缓解髂胫束紧张，需遵循“放松—强化—矫正”三步走原则。在放松方面，泡沫轴滚🙅动是一种高效方法：侧卧位将泡沫轴置于大🎳腿外侧，缓慢滚动30秒至1分钟，借助自📳重按压来松解粘连的筋膜。静态拉伸则更需🎿精准，靠墙侧伸时，将患侧腿交叉至⚾对侧，身体缓慢侧倾，感受大📌腿外侧的牵拉，每次保持20至30秒。　　强化训练的📑重点在于激活🙌薄弱肌群。臀中🌍肌力量不足是髂胫束紧张的常见🐏诱因，蚌式开合动🏴作能有效🌄改善这一问题：侧卧屈膝90度，保持骨盆稳定，向上抬起上方🖍膝盖至最大角度，每组15次，每日3组。侧卧抬腿则🦇可强化阔筋膜张肌，平躺屈膝，将一侧腿伸直抬起🍝至45度，再缓慢回落，能有效增😃强髋外展力量。　　卢敏表示，髂胫🔎束紧张只要掌握🎤科学的放松方法、强化薄弱肌群并❌调整运动习惯，能有效改善症状。关节健康需要长🕍期呵护，只有及时干预，才能让每一步行走都🍥轻松自在。热搜榜第一：bt种子搜索安🍈卓引发网友围观。中新网上海8月26日电 (谢梦圆 周孙榆)25日晚，2025海峡两岸青年👐汇“两岸同梦 心光同辉”主题展🏚演活动在上海儿🎡童艺术剧场举行。参加2025海峡两岸青年汇😧系列🙊活动的相关团组、海峡两岸青年及🔤各界人士800余人共🍛同观看了主题展演。　　中共中央台办、国务院台办副🗞主任赵🌩世通致辞表示，广大青年要有✅敢为人先的锐气，勇🧢做走在时代前列的奋进者、开拓者、奉献者。两岸青年🏮要坚守民族大义，携手推动两岸关系和🚅平发展，共同维🎧护中华民族根本利益🕐和两岸同胞切身利益；要勇担时代大🧐任，在共☕同参与祖国经济社会建设、中国式现代🔭化进程中创造既属🐒于自己也属于中华民🚐族的美好未来；要认清历史大势，共同为实现🔑祖国统一和民🗯族复兴的崇高事业集智聚力、接续奋斗。我们将一如既😵往为台湾青年来大🧛陆学习、就业、创业、生活提供更多便利，让一家人情更浓、心更近、利更融。25日晚，2025海峡两岸青年汇🏏“两岸同梦 心光同辉”主题🍼展演活动在上海儿童艺术剧场举行。谢梦圆摄　　中共上海市委常委💝、常务副⚫市长吴伟表示，两岸青年好，两岸未来才会好。加强交流交往，有利🉑于两岸青年并肩前行，有利于👆两岸和平发展、融合发展。举办海🗡峡两岸青年汇活动正是架设两🙃岸青年交流交心、结伴交🔂友的友谊之桥，搭建同心同行、携手打🎫拼的梦想舞台。当前上海正积🖲极发挥中国式现代🈸化的龙头带动作🐬用，全力建设“五个中心”，加快打造充满活力🤢的开放之城、创新之城、梦想之城，打造🎏青年发展型城市。上海将深入😤落实好惠台、惠企、惠青政策，满足台湾青年的👟多元化需求，为广大台湾青年朋✈友来沪追梦圆👃梦搭建平台舞台，提供广阔天地。　　马英🔯九文教基金会😾执行长萧旭岑致辞表示，两岸同胞同根同源、血浓于水，绝大🐎多数的台湾乡亲欢迎、支持两岸继😣续交流，这是台⏯湾的主流民意。这次青年汇活动分🦒享了两岸青年各自的“上海故事”。希望未来两岸🐺携手为青年提🔳供更多交流合作的平台与机会👕。　　主题展演👳聚焦在上海生活、工作、创业的台胞台青，以歌舞、短视频、情景⚓讲述等形式，展现他们在🌖黄浦江两💣岸扎根奋斗的故事，呈现他们🤫与上海梦想共振、文化共鸣、情感共融，传递“两岸一家亲”的深厚情谊。作为2025海峡两岸👠青年汇形象大使，青年演员黄📚晓明与现场观众分享🥘了参加青年汇活⛴动的感受，动情清唱了一👨段电视剧《上海滩》主题曲。台湾老牌歌手🛂姜育恒登台，献唱经典歌曲《有空来坐坐》，他感慨“很多台湾朋友一💠来到上海就不想走。上海最美🚸的地方，就是这里的人情味。”台湾著名演💻员伊能静的现身在现场观众中🧠引发了一阵轰动，她引述自己从初来上海😦到爱上上海的故事，与6位在沪台青代🙁表共同讲述了🐆留在上海创业、生活、实现梦想的历程。　　2025海峡两岸青🚈年汇由上海市海峡🦀两岸交流促进会、马英九文教基金会、上海市台湾🐔同胞投资企业协会、上海市💴台胞台属交流🅱促进中心共同主办，以“潮聚申城，两岸同Young”为主题，为两岸🏇青年在文化、体育、音乐、电竞、街舞等诸多领域搭建🖊交流平台，在7月至8月期间举办近50场活动，吸引逾2000名台湾青年参与。(完)

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橫宮七海/小峰由衣/由來千歲/鈴木心春

（青岛日报／观海新闻记者 水菜麗）