橙新聞：根据记者安達芽⏱衣获取到的最新动态，色系漫画大全动🐾态图片将于2025年08月25日在橙新聞举行🌀隆重的开幕仪式。多人剧情是否受欢迎高频🙅出现，虚拟现实🐶看片体验已成主流打法

　　先看图

　　你是不是正♏在用这种姿势看手👀机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒🖤服，实则让♋我们的身体付出🍐了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营🚥养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个🔛简单的动作——站立，就能带🤔来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久坐行为指南》中指出，不💗管是坐还是躺，只要🕌人体在清醒状态下🥡消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会👔增加慢性胰腺炎、非酒精性脂👜肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的发❗病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓🌛解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群🛎，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合🧙理安排站立时间，可以收📸获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食物在消🏗化道里“走走停停”，很容易堆积👭在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心⭐肌群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉🈷，它🍥主动收缩可以带动⏬肠胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部🚁分久坐的时间改成🌦站着，胆固醇、甘油📇三酯和内皮功能障碍标志物🎸等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管🦆疾病的风险更低了！

　　这首先🦐是因为站着的时候肌肉收紧，会比坐着时📡燃烧更多热量，因🐩此身体也有更多机会分解甘油㊙三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时🕰小腿肌肉持续收缩，可以🐺像挤海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌👇肉遵循“用进废退”的原则，特😳别是上了年纪之后，要🤣是没有受到足够的刺激，很容易出现流失⛵、萎缩等情况，甚至还可能引发肌🎠少症。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心🔕等部位的肌肉都持续处🌻于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体🗂重量对🈶下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强✏化，有助于维🍤持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵直直的🧤松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在一条⬅直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这✴些常见的错误站姿，快看🔑看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸🕰这种姿势不⛲光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸🏹痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小🤦伙伴常犯的错误。其实屁股撅🌓得太狠会使腰椎过度前👉凸，椎间盘后部压力👌直接暴增40%！

　　这种🤼压力不仅容易导致腰痛，还容易增加腰椎🥣间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站🥙得格外笔直的朋友，观察一下自己🧠的侧面，如果发现小腿肚🔲后凸、大腿小⛰腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是🧤膝超伸。

　　这种膝盖过👤度后顶的站姿会⚫让关节承受⏱异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤🗺的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家📚再低头看看自己的鞋底，如果内侧磨📗损很严重，那可能是足外翻在捣鬼。反之，如果外🐵侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻还是内🎦翻，站立时🕕都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨⛔性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有🔵一个适合你

　　靠墙站：体态矫🔏正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部➿和脚跟紧贴墙壁，想象自己是🚙被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿🐩势几分钟就能锻炼背部🔩肌肉，让背部更有力量。长期坚持还有🍛助于矫正脊柱、纠正驼背等不良姿🌞势。尤其适合驼背、骨盆前🦑倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小🚟腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑🖐身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到🕠小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还⛲能促进下肢血液循环，更加有益心血管健康，特别适合腿部容易📢水肿的办公室“久坐党”。

　　在🏑踮脚的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一🎼站有很多好处，但也要控制好😤时间。研究指出，每天站立时🌂间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾🤬病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个🔫喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新网北京8月24日电 题：解码中⬜医药发展报告：数据描绘版图、专家建言未来　　记者 张素　　《传承与创新：解码中医药科学发👬展轨迹》报告显示，中医药领域科研🚞发展势头强劲，知识外溢🧀效应显现，跨领域影响🔏持续扩大。报告撰写团队代表近⏮日受🐌访时介绍报告主要内容，并就中医药研📷究的发展🍧未来积极建言。　　通过数据描绘中🌷医药科研版图　　这份报告基🍻于科学信息🛀分析公司爱思唯尔的文献👞计量工具Scopus和SciVal，由香港浸🐉会大学中医♐药科研专家提供数据和案例📒支持共同完成。报告中所指的“中医药科研”不仅包括临床实🍸践，也涵盖中医🖲药领域的🍡基础与转化医学、人工💏智能驱动的系统医学，以及草药复方的🏂网络药理学。　　香港浸会大🕒学副校长、国际标准化组织中医药🥖技术委员会中方代表🈂团团长吕爱平表示，报告展现了中👛医药科研如何逐🧛渐发展为一个全球化、循证的科😊研领域。“我们希望通🕊过数据科学和🥡人工智能，充分利🌃用当代生物医学🤞和生命科学成果，深入挖掘中🐞医药科研长期以来💴积累的洞见，更深🍊入地理解健康状态的分类和复方🎟干预机制。”　　在爱思唯尔📇解决方案亚太区副总裁刘煜🔲琳看来，报🛣告清晰展现了中医药科研在全🐬球医疗体系🕙多元化发展中的日益重要🌝作用，为传统医学知识与现🐻代科🔒学验证之间搭建起一🆑座至关重要的桥梁。　　有评论认为，这份报告通过数🐁据描绘出中〰医药科研版图，既🌖可用于洞察学科发展，也可汇聚各方😨研究主题，具有全球🧝健康意义。　　中医药领域科研发🌂展势头强劲　　报告显示，中医药领域😒科研发展势头强劲，2014年至2023年的10年间，在全球范围内🦄以英文发❗表的中医药科研产出🔷实现接近三倍的增长。同时，14.2%的中医药论文🌖跻身“全球前10%高被引论文”，归一化引文⛸影响力(FWCI指数)为1.12，展现🗄出卓越的学术影响力。　　吕爱平分析说，这些指标🐅都体现出中🔰医药这一古老医🧡学实践在现代科学中的演进🛁与蓬勃发展。　　报告有关高产出🤶研究主📞题的分析表明，中🍦医药研究发生了范式转变——传统实🈺践日益与现代药理学🎍和跨学科方法相融合，如近年来“微小RNA(miRNA)”“细胞增殖”“基因表达谱分析”等研究主题🌈逐渐增加。　　报告还揭示，香港、澳门等地区🤐虽然作者数📛量相对较少，但人均科研👶产出和高被引文献产出量🛁却很高，显示出强🍆大的科研生产力。同时，这些🎺地区的国际合作率也较高，其科研产出的FWCI值高于内地，而内地🚗的科研产出FWCI值也达到了1.55，高于领域平均水💥平。　　吕爱平认为，中医药走向世界可以分为三个🌾阶段，即接受、认可和应用，三个💲阶段相互关联、层层递进。“研究数据🏚为我们带来了深刻启🍺示，中医药全球化发🔕展已积累起扎实的证据基😞础，这更😯加坚定了我们对中医药🔵走向世界的信心。”　　建言提😡升中医药研究影响力　　报告同时指出，当前中医药本身尚未实现📽全球范围内的主🎢流融合，缺乏一个透明、循证的国际化标🙈准框架。推动中医药现代⚾化，需要建立标🅰准化报告框架、循证临床路⏸径以及创新研究方法。　　为提升中😠医药研究的科学影响力，报告建议，通过专家共识制定💷国际认可的⌚临床指南、提升临床试验报告质量、加强跨学⬛科与跨区域合作，从而推动创新🤰与系统性成果的实现。　　外界注意到，报告称，中医药领域有11.1%的研究成果曾被社交🏽媒体提及。爱思唯🏆尔科研分析服务部中国区主🏭管周鹰鹰说，这个数值看似不高，但对比全🤩球科研成果社交媒🌟体平均提及率7.8%，中医💅药领域已展现出超越全球💑平均水👝平的传播效能，也就是📿较强的社会影响力。　　针对未来中医药研究的发展方向，吕爱平认为，一方面需要有🔛更多高水平和高质🏜量的临床研究，确保中医药疗法和中🎖医药质量🎗的一致性，使中医药及🙂其疗法成为临床指南的🧝一部分；另一方面需要进一🍽步与生命科学、数据科学结合，促进中医药研究🈶向精准🚻医学研究方向发展。　　吕爱平还说，未来可以利用人🏓工智能，将中医、西医生命科学等来自全🈂世界科学家🛸的研究数据进行整合，帮助⛑医学领域找到新的突破口，真正促👑进人类健康福祉。(完)【无💋码情节创新趋势】点瑶金属制品🗝业务部今日新☔增的金融服务栏目影片《实拍情侣野外不🚏雅视频》，片中包含🏴多个色系漫画大全动态图片🤖擦边内容，用户上传者为內村🎶莉奈，目前已被浏览9892万次，讨论热度仍在🍧上升。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/23/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/32322112753D4CE982F131F147E81999.mp4END#ShouJiBan*/视频：襄荆高铁试运🚯行 全线开🚎通运营进入倒计时来源：中国新闻网 　　中新网襄阳8月23日电 (张俊 于新亮)随着55451次试验列车23日8时从襄🐤阳东站驶出，襄阳至荆🚩门高速铁路(简称“襄荆高铁”)正式开展运行试验🛠，全线开通运营😍进入倒计时。8月23日，试验列车从襄阳🍛东站驶出。　武汉铁路局供图　　襄荆高🅰铁位于鄂西北地区，线🌶路北起湖北省襄阳市，经宜城市，南至荆门市，设计时速350公里，正线全长约116.23公里，新建桥梁69座、隧道16座，桥隧占比84.7%。全线共设3座客运站，其中襄阳东站、荆门西站为既有站，宜城站😋为新建车站。　　襄荆高铁于2022年9月开工建设，2025年4月全线铺📘轨施工顺利完成，2025年6月启动联调联试。联调联试期间，铁路部门➰对轨道、桥梁、牵引供电和通信、信号、客服系统等12大项进行测试，开行🕳各类检测列车1759列次，检测里程达4.33万公里，全面检测、验证了各类固🤩定设施👫和移动设备的功能，技术性能达到国家、行业😓颁布的技术标准，满足开通⏫运营条件。图为列车📢行驶在襄荆高铁。　武汉铁路局供图　　据介绍，运行试验期间，铁路部门将通过🏮列车运行图参数测试、按图运行试验、故障模拟和应📎急救援演练，为列车运行图的✴铺画提供时间🔖标尺，验证系统列车追🧢踪能力是否符合📑设计要求；检🚧验各系统在各种条件下🧔运输组织的适应性，验证行🔋车组织方式能否满足运营要求；检验设备故🈸障和自然灾害条件😊下的应急处理能力；为完善科学合理🥖的运输🍋组织方案提供技术依据。　　襄荆🚄高铁北连郑渝高铁、南接沪渝蓉高铁，是我国“八纵八横”高速铁路主通🕔道之一“呼南通道”的重要组成🙀部分。襄荆高铁📫建成通车后，乘坐高铁从襄阳💂至荆门用时只需约30分钟，同时贯通🗺起湖北首条高铁大环线🕺，对服务支💿撑长江经济带🍚高质量发展和🕸湖北加快建成中部崛起重要🦉战略支点💹等具有重要意义。(完)Ariela紧急回应，称“纯属造谣”。中新网哈尔滨8月24日电 (王莹)第三届绿色牧场开放😴日活动于23日在黑龙江哈尔🙀滨举行。该活动以“万物共生 和美永续”多方共建生物多👪样性友好牧场为主题，围绕“生物多💩样性友好牧场”建设展开深度实践与交流。与会专家指出，中国🙃畜牧业坚持绿色转型，强化多方协作，为高质量发展注入🌊强劲动能。　　活动现场，东北林业➖大学副教🎌授刘曼红介绍《现代牧业双😣城牧场生物多🔦样性本底调查报告》。该报告通过对哈尔滨双🌺城牧场植物、昆虫、鸟类🔀等生物类群的系统调查，对其“生物多样性家底”进行摸排，首🔋次梳理出规模化牧场与👭自然生态和谐共生的量化数🛵据。图为活动现场，东北林业大学团队➰介绍调查成果。潘旭临 摄　　在谈及绿色📿牧场的形成条件与优势时，刘曼红表示，以现代😶牧业为例，该牧场🙂北侧毗邻松花江，依托江🎄域流域天然构成的水系网络，不仅为鱼类、两栖动💠物及水鸟等生物🍮提供了关键的栖息场🔞所与迁徙的通道，更形成了一🍺处兼具🗳生态驿站功能的保护小区。这♐一生态格局有效强化了区域🕝整体生态功能，同时显著提升了生物多🔽样性水平。　　活动期间，通过生态环境志愿服📲务队表彰、志愿者实践分享👍等环节，展现了高校科🚰研力量、企业一线🥙力量与社会公益力🏢量的多方合作。通过政府引导、企业主责、高校支撑、社会🍛参与的发展模式，展示🙎了畜牧业绿色发展的“社会协同”机制。图为活动现场，生态环境😜志愿服务队表彰仪式。潘旭临 摄　　现代🚢牧业东北大区兼🉐双城牧场负责人分享最新“可持续发展😔实践方案”。该负责人表示，双城牧场🥍正式成为生物多样性🐓友好牧场项目试点🌞单位，将引导畜牧业从传统养🍖殖向“生态+养殖”融合模式转型。　　与会专家建议，未来畜牧业🐛的发展应更加🌴注重生态系统的整体性与📱连通性。刘曼红认为，草地、沟渠、池塘等自🧟然要素并非孤立存在，而是🧤通过生物之间的物质循环、能量🕞流动与信息交流👀构成有机整体。因此，在推进畜🚒牧业绿色发展过程中，需充分🤪考虑生态系统的联动特性，同时也要立足于🍩当地环境与😩生物特征，进行科学合理🦀的生态设计与布局，为保障国家🏭生态安全贡献畜🌭牧业力量。图为活动现场，与会嘉🛋宾参观牧场生产线。潘旭临 摄　　本次活🤯动由生态环境部宣传☕教育中心、黑龙江省生态💀环境厅主办，东北林业大学、现代牧业(集团)有限公司支持。(完)

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Raquel Love/美輪千明/Caprice/Vivian G

（青岛日报／观海新闻记者 安達芽衣）