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雷速体育7月24日讯 在埃基蒂🌂克转会加盟利物浦后,法兰克福🚙俱乐部官方发文向埃🌰基蒂克告别。
雨果·埃基蒂克离队
这位🈂法国前锋在为法兰克福效🔍力一年半后,转会❄至利物浦足球俱乐部。
法兰克福与利🌎物浦已就雨果·埃🎆基蒂克的转会达成协议。这位攻击手于2024年2月以租借形式⏯加盟法兰克福。同年4月,法📼兰克福激活了买断条款,从巴黎圣日耳曼🈶永久签下这位法♿国球员,并与其签约至2029年。
在2023/24赛季下半程,这位23岁的球员在16次出场(其中7次首发)中贡献了4个进球和2次助攻,逐渐成💳长为法兰克福🧛队的核心球员。
64场比赛参与40粒进球
在2024/25赛季,埃⚫基蒂克在德甲联赛中参与23粒进球(进球+助攻),在欧联杯中参与🧡7粒进球,在德国杯中🐬参与4粒进球,为球队最终获得德🍚甲季军、晋级🛶欧冠联赛并在欧战中打入四分之一🤥决赛做出了关键🤩性的贡献。总计在一年😺半的时间里,他代表法兰克福出👰场64次,打进26球并有14次助攻。此外,这位前😋锋也为自己赢🍚得了入选法国U21国家队的机会,自2024年9月🔨完成首秀以来,他已在5场比赛中攻入5球。
体育总监马库斯·克勒舍表示:“埃基蒂克在为🕤我们效力的一年半时间里取得了巨大进步,无论是在场🧙上还是场下,他都真正🍒为我们球队和整个俱乐部带来💋了帮助。我们很高兴他🏗现在能够迈出📂职业生涯的下一步——这是他凭借在我🏇们这🥩里的出色表现所赢得的。”
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中新网乌鲁木👭齐8月24日电 (陶拴科)22日,为期一周的2025海外华文媒体📸新疆行活动结束。此次活动吸引20个国家和地🌞区的海外华文媒体🤙负责人和骨干记者,走访乌鲁木齐、伊犁、喀什和克州等地。 其间,媒体代表们在乌🏉鲁木齐参📍观新疆博物馆,深入🥨了解新疆历史文化,并在乌鲁木齐大📲巴扎感受旅游🐦业的蓬勃发展。海外华文🎲媒体在新疆伊犁采访。 陶拴科 摄 在伊犁,采访团先🖊后走访伊宁市喀赞其🚪街区和六星街街区,体验多元👍民族风情,近距离感受当地民风🚛民俗。澳🕊大利亚华网传媒董事长张野表♈示:“这次新疆之行,我将😆把看到的新疆美丽风貌和乡🐀村振兴生动故事传🏦播到海外,让世界看见真实、立体、多彩的新疆。” 在喀什,媒体人员先🧟后探访喀什古城、香妃园、伽师💋县饮水思源展览馆、英🦖吉沙土陶村以及📩疏附县新疆民族乐器村,全面了解当地👧在文化旅游、民生改善🍻和经济发展🗓等领域所取得的成果。 中阿卫视(北京)文化交流有限公司♏执行董事杨威说:“这是🤚我第一次来喀什,这里不仅🥢有丰富的历史文化底蕴,也展现了现代城市的繁华🛎与活力。” 在克州,采访团🥝考察了阿图什市上阿图什镇🐵依克萨克村🍎百年足球馆、无花果三产融合园🌌及无花🕺果风情园,深入了解无花👨果产业与🙀农工旅融合的绿色循环农业🥎模式。在玛纳斯大剧院📱,大家🦒观看了以柯尔克孜英雄史诗《玛纳斯》为题材的歌舞剧,领略了民族😶艺术的独特魅力。海外华文媒🥊体记者在乌鲁木齐大巴扎采访。陶拴科 摄 此次,海外华文媒体深👞入挖掘新疆在科🚲技创新、产业发展、文化传承🗝和生态保🥖护等方面的亮点和成就。充分🎢发挥其根植海外、辐射全球、融通中外的优势,以图文、视频等形式全面🍔立体讲述新疆故事,展示大美新疆独特🛺魅力。(完)【日本片源更新机👠制】由Maximo King担任艺术总监🔏的《狠狠做五月爱🥡婷婷综合》于2025年08月25日正式上线,结🌒合真实国产在线看🍅片无码不卡新闻改编,目前在厚🐕传自控阀门有限责任公🎇司首页推荐,片尾字幕公开爆料🐀来源。中新网上海8月22日电 (记者 李姝徵)盛夏的烈日炙烤⛷着黄浦江面,江风裹挟🦌着热浪扑面而来……上海市🔫公安局边防和港航分局(以下简🚓称边防港航分局)水上📖应急救援队的队员们正驾驶⚪着充气式动力救援艇,在波光粼粼的江面👏上穿梭巡逻。 为快速🐞处置落水人员救援、船艇遇险、伤员救🚔治等警情,边防港航分局抽🍌调33名具有游泳特长及丰富🌖水域救生经验的干警,成立了上🧑海公安首支水上应急救援队。记者22日从上海警方获悉,救援队自成🌜立以来已成功救起10余名落水群众,劝阻违规垂钓、拍照、戏水行为1700余次。8月22日,上海市💊公安局边防和港👢航分局水上应♐急救援队的队员们🎄正驾驶着充气✈式动力救援艇,在黄浦江穿梭巡❎逻。李辉 摄 “徐汇滨江水域有📇人员落水,请立即前往❌开展救援!”8月9日16时许正值涨潮,边防港航分局水上应🌋急救援队接报后,迅速驾👤驶充气式救援艇赶往事发😨现场进行救援。3分钟内,便在群防群治🍒力量的相互配合下,将落水女子营救上岸。 “以前公安巡逻艇在黄🛤浦🔟江苏州河等狭窄、复杂水域转弯、靠岸都得小心翼翼,现在🥤这救援艇吃水浅、转向灵、速度快,能更快到达现场开🤥展救援工作。”边防港航分局🧝水上应急救援队负🐈责人芦培介绍。这是救援🐗艇首次在黄浦江水域投入💗实战,相较传统公安艇,救援艇能📄迅速穿越轮渡航线等船舶密🚲集区域,将涉🌾水警情响应时长缩短60%。 “严禁翻🛠越围栏垂钓,快退回去!”在十六铺🎫码头附近,有队员发🔇现一市民在垂钓,立即驾驶🧀救援艇靠近劝导。这样的场景每天👨都在上演。高温天气里,江边纳凉、戏水人员增多,队员们加😡大巡逻频次,通过“水上喊话+岸边联动”的方式,及时劝离🔄危险区域人员。自今年入夏以来,救援队👋已累计劝离岸边垂钓、戏水群众100余人次,消除安全隐患30余处。 每天上午9点,救援🔲队从卢浦大桥水域启航,开始长达12小时的江面🚚巡查。从卢浦大桥到北📬外滩滨江,5海里(9.26公里)的巡逻路线上,队员们顶🧓着骄阳,克服江🐓面反光带来的视线干扰,每日5次全覆盖巡逻,仔细排查⏯每一处安全隐患。上海警方表示,自入夏以来,救援队坚持“实战实训、以战代训”,每日身着6厘米厚的救生衣开展巡🍏逻任务。李辉 摄 O型救援、翻舟自救、编队驾驶……为夯🎚实队员们水中救援能力,提高水上应急处🤨突实战化水平,自入夏以来,救援队坚持“实战实训、以战代训”,每日身着6厘米厚的🤙救生衣开展巡逻任务。烈日炙烤下,救援🎟艇两侧的浮管和下🔮方的底板温度皆超过60℃。队员们🐃蹲坐在一个个宛如“熨斗”的艇上💘开展航行与定舟、落水人员救助、浅滩救援、夜间搜💖救等多项救援科目🥎的针对性训练。 同时,为深度磨合装备、优化战术、锤炼意志,6月23日,救📐援队完成了从长🕙宁苏州河北翟路水域到青🚚浦淀浦河水域30海里(55.56公里)的首次跨区域长距离拉练,扎实做好汛期水📖上应⛴急救援准备工作。(完)《以旧换新政策显效 前7月北京家电消费🕝增6.9%》讲述真实援交案例,尺度爆表。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥,昼夜温差加大,气温忽冷忽热,对身体的🌋养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生?其中有一点就是👟——睡得早一点! 你可能知道,熬夜🔁会扰乱生物钟,使肝🍶脏的自我修复和排毒功能🔶受阻,导致毒素积累,损伤肝细胞。但你可🔮能并不了解,熬夜的危害远🤑不止损伤肝脏,更会消耗甲状腺“寿命”! 01 熬夜消耗甲状腺“寿命”? 专家表示,人体几乎所有器😡官和细胞都与🧥大脑中枢生物钟相连,在光照调节🗻下按照一定节律运转。 甲状腺激素及调🗿节激素——促甲状腺激素的水平❌存在昼夜节律性🕊波动的特点,一般在凌晨2~4时达到最高峰,随后逐渐下降,直到白天达🤠到较低水平。 保持良好🐳的睡眠质量,甲状腺激😝素就会保持在正常水平。经常熬夜或睡眠不足,生物🐨钟就会被打乱,导💘致甲状腺激素的分泌和代🗝谢失去平衡,甚至影响细胞增💓殖,促进DNA损伤,从而引🛅起甲状腺功能紊乱和结💛节形成。 熬夜对甲状📲腺的危害,主要表现在—— ·引起甲亢或甲🕴减 熬夜会打乱人🤷体的生物钟,导致内分🥂泌系统紊乱。甲状腺🏵作为内分泌器官之一,其激😍素的分泌也会受到影响。长期熬夜可能会🗑使甲状腺激素💡分泌过多或过少,从而引发📟甲状腺功能👖亢进或减退。 ·导致甲状腺炎 睡眠是身体恢🍹复和修复的关键,相反,熬夜🤒会使身体的免疫力下降。而免疫力低下又🤶会增加甲状腺疾病的🗺发病风险,因为💱免疫系统的异常可能会攻击🗳甲状腺,导致甲状腺炎等疾病。 ·影响内分🥪泌平衡 熬夜往往伴💈随着工作压力、生活压力等,这些心理压🚏力会进一步📅影响内分泌系统的平衡。长期处💮于高压力状态下,甲状腺更💟容易出现问题。 02 甲状腺健康影😙响全身多个系统 甲状腺位🤰于颈部,它分泌📯的甲状腺激素对身体的😛新陈代谢、生长发育、神经系统等🏔都起着至关重要的作用。 正🚂常的甲状腺功能可以维持身🆒体的各项生理👠活动处于平衡状态,一旦甲状腺🚂出现问题,就会引发一系列🕡的健康问题—— ·影响身体代谢 甲状腺功能🌳异常时,对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐🚑代谢都有重大影响,表现为甲亢如怕👚热、消瘦且食欲亢进,或甲减表现为怕💤冷、食欲减退等; ·影响生长发育 儿童时期👐缺乏甲状腺激素,很可能造成🎻发育迟缓、智力下降,导致呆小症; ·影响心血管系统 患者可能出现🕔心动过速、心律失常,严重时甚至会🎼心力衰竭等; ·影响消化系统 便秘或腹泻、肝功能紊乱等; ·影响神经系统 精神亢奋、喋喋不休,或精神抑郁、郁郁寡欢等。 03 留意甲状腺的“求救信号” ·颈部肿块 专家表示,如👓果在颈部摸到肿块,可能是甲状腺🍢结节。甲状腺结节有良性和恶性之🎢分,虽然大多🍛数结节是良性,但也不能掉🎷以轻心。如果结节较大⛱或生长迅速,应及时就医🏓进行检查。 ·声音嘶哑 甲状腺疾病可🍛能会🍣压迫喉返神经,导致声音嘶哑。如果🈲声音嘶哑持续时间较长,且没有其他明显的原因,应考虑甲状腺问题。 ·吞咽困难 当甲状🚚腺肿大或有结节时,可能会压迫食管,导致吞咽困难。这种🏅情况需要及时就医,做进一步检查和诊断。 ·体重变化 甲状腺激素对新🤹陈代谢有重要影响👑。如果甲状腺功🛶能亢进,身体的新陈代谢📕会加快,导致体重下降;如果甲状🔣腺功能减退,新陈代谢🐎会减慢,体重则会增加。如🎐果体重在短时间内出现明显变🥔化,应考虑甲状腺问题。 ·情绪变化 甲🚇状腺功能异常也会影🚅响人的情绪。甲亢患者可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪;甲减📻患者则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等症📉状。如果情绪出现明🎞显变化,且排⏺除了其他心理因素的影响,应考虑甲状腺问题。 04 保护甲状腺,做好这4点 ·保证睡眠 医生建议,保证每天至少7个小时的睡眠时🔢间,作息规律。手机🗜等电子屏发出的蓝光会🔌影响人体分泌褪黑素,在睡觉前应😵至少半小时停止使用手机。 卧室使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼✒罩遮挡外界的光线,让🤱自己处于黑暗和安静的睡眠♋环境。 ·科学补碘 饮食要均衡,多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等,减⌛少加工食品和高热量、高脂肪食物的摄入。同时,要注意控制碘🔎的摄入量,避免过多或过少。 医生表示,碘✊摄入量过高会引起甲亢,碘摄入不足会🍱造成甲减。根据我国目前的人群碘营🙎养状态,绝大多数人均应🤹使用加碘盐。 海带、紫菜、海鱼等📌海产品含有较高的碘,适合碘📐缺乏者食用;蔬菜和水果含有较💴低的碘,适合碘过剩者食🧠用。当然,最主要的补🤶碘方法还是食盐加碘。 ·减轻压力 医生介绍,如果压💉力过大或者持续时间过长,会导致皮质醇慢📠性持续性升高,对甲状腺功能产🚌生不利影响,诱发甲😅状腺疾病。 建议😳通过听轻松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊👶聊天等放松自己,也可以通过适当🥟运动改善情绪。 ·定期体检 定期进行甲状🎚腺功能检查和颈🐔部超声检查,尤其是有家族病史、长期熬夜、压力🔁大等高危人群。早期发现甲🉐状腺问题,及时进行治疗,可以避免病情加重。 (央视新闻综合健⤵康时报) 监制丨王元 主编丨杜显翰 编辑丨秦静
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一色明奈/西島結花/園田雪/川原幸奈
(青岛日报/观海新闻记者 花岡麻里)责编:
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