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视频：广东黄茅峡水❣库动工 建成后将极🛢大缓解广佛等地防洪压😪力来源：中国新闻网

　　中新网清远7月22日电 (记者 王坚)位于广东省清远🆕市英德大🦄湾镇的黄茅峡水库工程22日正式💔破土动工。作为连江干流首🆕座控制性🐶防洪工程，其启🧀动标志着广东🧠在加强北江防洪体📴系工程建设上迈出新的一步，对完善连📻江流域中下游防🛠御体系，筑牢🔉水安全保障，推动区🚈域发展意义重大。

黄茅峡🧟水库效果图。广东省水利厅 供图

　　北江是珠江流域第二大水系，源起南岭山脉，干流全长468公里，流经韶关、英德、清远主城🕹区以及广州、佛山、肇庆等🥩粤港澳大湾区城市，北江三水思🦊贤滘以上的流域集雨面积🎡为46710平方公里，广东省🤵内流域面积覆盖6市25县(区)，共42930平方公里。

　　由于近年极端天👾气频发，北江流域屡遭洪🔱水威胁，连江中下游😣部分城镇经常受淹。广东省委、省政府坚🍹持问题导向，审时度势，果断决策兴💐建黄茅峡水库，以解连江洪🔈涝之患。该📺工程今年获得首批8亿元超长期😄特别国债支持。

　　广东省水利厅介绍，黄茅峡水库位于连🐒江英德市大📍湾镇区下游6公里处，工程等别为Ⅱ等大(2)型，总库容5.62亿立方米。工程♒以防洪为主，结合航运，兼顾灌溉、发电等综🏭合利用为定位，是一座名副😎其实的“综合性民生工程”。

　　作为北江防洪体系👂的“关键一环”，黄茅峡水库建👽成后将进一步完善北江中📻下游防洪体系，极大缓解广州、佛山、清远等城市👖的防洪压力，减少🤩飞来峡库区内的临时🐧滞洪区启用概率。

　　航运方面，黄茅峡🌭水库将同步建成Ⅳ级航道体系，把500吨级船舶通📼航能力延伸至连江腹🚲地，改善连江🤶通航条件，显著提👤升水运物流效率，促进😦区域间物资流通与经济交流。

　　发电方面，打造“绿色能源”，预计年均输出1亿多🌮千瓦时绿色电能，为区域能源结构优⛹化注入“清洁动力”。

　　灌溉方面，可为连江英德灌区🖊提高灌溉供水保证率，保障农业用水需求，助力乡村振兴。

　　广东省水利厅表示，随着工程的➗推进，北江流域将形成📰更完🍫善的防洪减灾体系，为工程所在地🚥区高质量发展提供“水支撑”，为广东水利建设贡📏献“新经验”。(完)

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长沙晚报全💑媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正🏐张牙舞爪地盘踞在城市上空，近💯日天气持续高温，雨水较多，膝关节骨性🌒关节炎的发病率也悄然上升。近期，湖南省第二人民🛢医院骨关节⭐运动医学科门诊就接诊了不少✊此类患者。来自娄❣底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习🔚惯，入夏🥪后锻炼的频率和时长也随👽之增加，却🍱不料双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像学检💎查后，该院骨关节运动🧘医学科主任、主任医师🌰李宝军诊断患者为双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷这🆕样因秋季防护不🗣当引发关节问题的🔖情况并不少见，高🖋温潮湿的气候特点与人们🐓不良的生活习惯相互作用，暗🌾藏着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反🤮倒更不舒服了。”坐在诊🔭椅上的王大爷，一边揉着膝盖一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就🐮去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多👫练练储备体力”，不🔻仅把晨练时间从一小时延长到〽一个半小时，还跟着老伙计们🌾加了爬小山的项目。　　起初只是🏙膝盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上😩半山腰的台阶，膝盖突然一阵😁刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送🌱他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软骨磨损💂得厉害，关节腔里🧖还有积液，是典型的膝关节骨性🔃关节炎急性发作，跟这秋老虎天🤠的特殊气候和🐃他最近的锻炼习惯都脱🎾不了关系。　　在李宝军主任的门🛎诊里，这样的案👊例并非个例。秋老虎😯肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄🎃悄盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温差陷阱，保护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避🎒免空调冷风直吹。膝关节若🚥长时间被冷风直吹，局📻部温度骤降会导致关节液黏稠度🔟升高，其对关节的润🚕滑作用减弱，关🦍节活动时的摩擦阻力随之增大，可能直接造成膝💓关节损伤。同时，低温⚓会使局部血液循环减缓，肌🦆肉易因缺血而紧张甚至痉挛，不仅增👖加关节负担，还会降低关节稳⏹定性，进一步🦍加重损伤风险。　　“保护膝🏊盖不是不能运动，而是要选对运🤳动、控制强度，顺应秋老虎的气🛹候特点。”李宝军强调，秋日运动的核🔕心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚🖼的平地快走、游泳(尤🏁其是自由泳和仰泳)、骑自行车🚜都是不错的选择——这些运🌲动对膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的📿浮力能减轻膝盖负重，同时水流的阻⛄力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖🕎不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选择清🌼晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前🖖要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和🤸关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉💋伸，帮助肌肉放松，同时及时补充温🧥水和电解质，避免💿脱水导致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环境易🚅使膝关节受到🎀湿气侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加🐻重关节损伤。　　对于应对干湿交替，除了使用加😍湿器或除湿机将📩室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天用温水🔱泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液循环，增强关❤节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免🐼膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹温🐩和的保湿乳液，减少皮肤水分流🐲失，间接保护🏋关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体🦔重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要讲🧑究方法。李宝军建议，少吃高油高糖🐭的夜宵，多吃富含蛋白质📅、钙和维生💳素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复👷肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度📝，维生素则🍰能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午👣餐多吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭代🖍替白米饭，搭配豆腐🛢或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个🍬梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能🎳避免睡前暴饮暴食。　　对于已🍊经超重的人，秋日减重更要🆗循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强💰度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖🎚带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝🛣盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋🈁老虎天气护膝，看似是应对📩特殊气候的权宜之计，其实是长期保护🍭膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝😞关节的软骨和半月板✌一旦严重磨损，就无法再生，就像🐦老化的机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿🌭或其他原因引发🦕的膝关节疼痛持续加重，或休息后🍆仍无明显缓解，需及时就医。通过👖专业检查排除其他问题后，可在医🛣生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免🦍小问题拖成大隐患。【短剧平台竞争加剧】晟粮系统➰技术业务部特别企划《澳🐛门挂牌之全篇100免费阅读》融合hezuohuoban调查内容，还原澳门🛄天天免费精准🔆大全谜语行业内幕，情节借鉴2025年08月26日真实偷拍案，镜头大胆，观看需实名认🐺证开启。【专家视点】　　近年来，多地🚕暑期托管服务呈现出良🤹好的发展态势。各🤼地探索形成了政府主导、学校主导、社区主导、企事业单位主导、托管机构主导、社会组织主导等多种⛷模式。托管服务内容不断丰富，从早期的基📨础看护和作业辅导，逐渐拓展至素质教育🕍领域的文体活动、科学教育、社会实践、传统文化🥫与红色教育等丰富立💘体的内容体系。多地政府更💝是通过政策引导、财政资金拨款、纳入民生工程等，切实➗保障暑期托管服务高质量开🧤展。　　暑期托管促进孩🦅子健康成长和🛐全面发展　　从实际📕作用上看，暑期托管😩服务提供了安全看护、作业辅导、素质拓展🍟等多样化的课程和活动，可以有效满🐒足学生的个性化教育需求，降低暑期学🎽生家庭对校外培训的依赖，减😴轻学生的校外培训负担和👠家长精力负担。　　暑期托管服务😀的高质量供给，离不开家校社🕞协同育人体系的构🛣建。　　从主体上看，各地🖲在开展暑期托管服务过程中，一方🏻面充分发挥学校作用，一方面合理🖌利用科技馆、博物馆、美术馆、图书馆、少年宫等校外教🌘育场所和资源，同时还🕤用好所在社区力量，相互协同🙉积极开展活动，拓展了实践育🌆人空间和阵地，探索了“课上课下协同、校内校外一体”的假🤠期育人机制。　　从师资上看，各地在暑🍔期托管服务开展过程中，一方面动🗻员校内教师积极参与托🐲管服务，一方面广泛吸😿纳退休教师、大学生志愿者、社区工作者、企事业单位😹人员、科技馆博🕢物馆工作人员等社会力量🍓，通过多方参与的🥡教联体模式，形成优势互补、资源🛶共享的家校社协同育人合力💽。　　从内容上看，各地的暑🎙期托管服务通🥎过提供科技体验、手工制作、艺术熏陶、体育锻炼、爱国主义教育😲等多样化课程和活动，积极构建“五育”并举的🙌综合培养体系，促进拔尖创新人才培养。　　加强协同，全面提升暑期托管👻服务质量　　值得注意的是，当前各地在开展🎻暑期🛹托管服务中也面临一些突♒出问题。　　第一，覆盖面有待扩大。现有暑📚期托管服务所能容纳的学生规模与实际的📺暑期托🌼管需求之间存在较大缺口。第二，发展不😹平衡问题较为突出。城乡之间、不👊同区域之间提供的暑期托管服务质🚸量参差不齐，在课程内容、服务场地、设施设备、师资🍊水平和经费投入等方面存🌴在较大差异。不少地方暑🎨期托管服务存在🌫课程质量不高、师资力量薄弱、家长满意度较🥧低等问题，还👼有一些农村地区尚未开展🚕暑期托管服务。第三，部🌩分公立学校教师工作♟负担加重。许多地方暑期🌧托管服🐗务主要依靠公立学校教师承担，参加暑期托管✍服务教师需要放弃部分📪假期，从而延长了工作时间。第四，社会力量协同度🎤有待加强。大量优质的社🛰会教育资源，如博物馆、科技馆、美术馆、少🐧年宫等公共文化🍷场馆的师资和设施尚📫未得到充分利用，企事业单位🐿的实践基地和研学🕯资源开放度不足，存在“教育🖇系统内资源紧张、教育系统外🎶资源闲置”的现象。　　为全面提升暑期😗托管服务质量，可从以下几个方面着手。　　强化政策顶层设🅾计，建立💰暑期托管服务督导评估机制，将暑期托管服🏈务的安全标准、课程体系、经费投入、师资来源、场地支持、学生和家长🌼的满意度等纳入教育督导评估✖体系，推动暑期托管🥍服务高质量发展。　　建立财政投🧞入保障机制，坚持暑期托🌡管服务的公益属性🦄和民生导向，为有需求的学生🔪和家长提供普惠性👛教育服务。　　出台暑🍙期托管服务实施指南，指导各地开💞展并规🐗范暑期托管服务。加大对暑🐄期托管服务的科学研究，通过研究🐦成果为政策制定和实✈施提供指导。　　完善教师超时工😶作补偿与轮休机制，对于参与暑期托管服🌔务的教师，应落实合理的超🚪时补贴或绩效奖励，体现劳动回报，同时推行“服务积分制”，允许🏹教师将参与托管服务的时🛍间兑换为🚀弹性休假，确保劳逸结合。　　以学校为核心，联合社区、企事业单位、科技馆、博物馆、美术馆、图书馆、青少年宫以及社会托管机构，组成区域托管🎇服务教联体，统一调配师资、场地和课程资源，实现资源共享、协同育人。　　(作者：薛海平，系首都师🤚范大学中小学生校外🐒教育研究院院长、教授)深度报道：《广西收购存量📣商品房2万套 推动房地产✉市场止跌回稳》还原澳门天天免费⏹精准大全谜语始末。8月16日，第十届“贝壳圆梦杯”中直机关足球📵邀请赛在东小😕口镇落幕。 　　8月16日，第十届“贝壳圆梦杯”中直📃机关足球邀请赛在东小口镇🗯落幕！这场🥠备受瞩目的绿茵盛会，在各方鼎🎵力支持下，汇聚了🚕中直机关16支代表队、800余名干部职工。赛场上，新时代🔑机关干部追逐梦想、挥洒汗水，将昂扬向上的精📞神风🎐貌展现得淋漓尽致。现在，就让🤠我们一同回顾这场赛事的精彩瞬🤒间！​　　本次赛事由昌🕯平区人民🔪政府指导，昌平区体育🐩局提供业务指导，中直足球联盟🦑主办，北京懂💴球帝科技有限公司承办。此外，东小口镇人民政府、贝壳集团、茵浪体育也全力护航，从场地🏖协调到服务保障，全方位助🐬力这场足球盛☔宴在绿茵场上精彩绽放。​　　自6月21日开赛以来，近两个月的时间里，新青年足球队、秀市足球队、广电总局足球队、金城足球队、人民日报足球🎻队、市场监管总局足球队、中央统战部足球队等16支中直机关劲旅，在绿茵场展开☝激烈角逐，为荣誉全力冲刺。​　　赛事采用🔱分组单循环赛制，赛场上球员😗们始终保持高强度对抗，扎实的技术功底与顽强的拼搏😴精神扑面而来。每一次攻防都力🌕求极致，每一滴汗水都📛诠释着对足🍍球的热爱与对🥥胜利的渴望。​　　随着赛事收官，各大奖项纷💪纷尘埃落定。甲组冠🏋军金城足球队、乙组冠😧军科技联盟足球队，以超凡实力与顽强斗志摘得桂冠；亚、季军球队📍虽与冠军失之交臂，但拼搏🚄精神赢得全场掌声。此外，赛事还评选🐓出最佳球员、最佳守门员、最佳教练等🍶多个奖项，表彰赛场上的🛍亮眼身影。​　　颁奖典礼上，获奖队🔯伍与个人依次登台。他们始终秉持“友谊第一，比赛第二”的精神，用😙团队协作与勇往直前诠释🐖体育精神。此刻手捧奖杯，脸上的自豪与喜悦，是对这段绿茵征程📣最好的回馈。​　　2025第十届“贝壳圆梦杯”不仅是⚫中直机关足球爱🐊好者的盛会，更是昌平🍾区体育文化🎈发展的生动见证。赛事落📏地东小口镇，既推动了全民健🚭身事业发展，也借🦌足球运动展现了区域开🦊放包容的形象。东小口镇通过🧠高效统筹各方资源，为赛事提🍸供了坚实的场地保障与周到的🥍服务支持，成功将这片热🔏土打造成♍承载足球梦想、汇聚运⛲动激情的活力舞台！　　哨声虽已落下，激情永驻心间。第十届“贝壳圆梦杯”的圆满成功，是所♉有参与者共同谱写的华彩乐章。让我们共同🦇期待更多精彩🤔赛事落地东小口镇，让竞技体育⛹的魅力持续绽放！同时，也🕟热切期盼着第十一届“贝壳圆梦杯”的🏀号角早日吹响，再续绿茵辉煌！

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新海珠理奈/Liz Valery/さゆり/Kristen Jordan

（青岛日报／观海新闻记者 草凪愛麗絲）