新华网--河南：根据记者桃👆瀨日葵🤵获取到的最新动态，看看屋🆓影视在线将于2025年08月26日在新华网--河南举行隆重的开🌝幕仪式。特围预测盲投导🎤致的预测不准

　　中新经纬7月22日电 周二，A股三大🉐指数集体上涨，均创出年内新高。截至收盘，上证指数涨0.62%，报3581.86点；深证成指涨0.84%，报11099.83点；创业板指涨0.61%，报2310.86点。

　　沪深两市全天成🥧交额1.89万亿元，较上个交易日放量1931亿元。盘面上，个股跌多涨少，全市场超2700只个股下跌。

　　来源：同花顺iFinD

　　盘面上，行业板块中，工程机械、煤炭开采加工、钢铁、建筑材🖨料等板块领涨，元件、通信服务、软件开发、游戏、包装印刷等板✋块跌幅居前。

　　工程机械板🥅块掀涨停潮，五新隧装、铁拓机械、恒立钻具、铁建重工、唯万密封、柳工、南方路机、厦工🥅股份等涨停。

　　概念板块中，民爆概念、水泥概念、抽水蓄能等板块🗨涨幅居前，MLOps、智谱AI、AI PC、数字水印等板块领🎖跌。

　　个股方面，今日其他涨停股部🗜分如下：兰生股份(10.00%)、海螺水泥(10.00%)、长城军工(10.01%)、中国电建(10.02%)、凯撒旅业(10.11%)。

　　跌停🦊股部分如下：汉商集团(-9.97%)、天宸股份(-10.00%)、上海物贸(-10.03%)。

　　换手率前五个股为：方正阀门、北方长龙、中设咨询、铁拓机械、飞鹿股份，分别为58.376%、54.292%、50.054%、49.659%、49.618%。

　　中国银河🔊证券表示，近期市场行🌁情展现出积极信号，上证指数持续站在3500点上方，A股🔰运行中枢有望迈上新台阶。短期来看，市场有望维持震荡格局。在市场赚钱效应助🍪推投资者积极情绪，叠加股🐛市流动性充裕的环境下，市场向下调整空间🍸有限，向上逻辑将进一🤲步明晰。中报披🌟露期把握业绩确定🛺性较强的配置机会，中长期来看，A股市场上🐶行趋势不改。(中新经纬APP)

　　(文中观点仅供参考😯，不构成投资建议，投资有风险，入市需谨慎。)

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印尼中🕊苏拉威西发生6.0级地震 已致32人受伤

2025年“七下八上”防汛关键期已落下帷🈷幕。8月18日，水利部召开🃏新闻通气会，总结前期防汛🔷工作的成绩，也为后🚂续防汛任务指明方向。尽管“七下八上”这一防汛⏮关键期已经过去，但我国仍处于🤥主汛期，极端突发事件🧘仍有可能发生，防灾意识需常在🐏，防汛之弦不🛃能松。　　今年“七下八上”期间，我国汛期呈现降🍊雨点强面弱、台风登陆频繁、洪水散发并发、汛情区✡域分化特点，多地经历了强降雨、洪涝等自然灾害的考验。主要江河共发生💇2次编号洪水，但有330条河流发生超警🔦以上洪水，其中77条河流超保，22条🎌河流发生有实测资料以来最🤤大洪水。在这一关键时🗒期，水利部及相关🕟单位采取了一🍾系列有效措施，确保了人民生命⏪财产的安全。例如通过调度🌅全国七大流域1388座次大中🌲型水库，共拦蓄洪水146.5亿立方米，避免人员转移106.18万人次。　　防汛🌹安全堤坝岿然不动的背后，是多部门的群策📇群力。财政部、应急管理部多次🔺紧急预拨中央自然🎓灾害救灾资金，重🚊点支持各受灾省(区、市)开展灾害应急抢险救援💅和受灾群众🎊救助工作；水利部依据气象🙊部门提供的精准预测💓科学调度，确保了🍟水利工程的安全运行，为防汛决策🌥提供了有力支持；解放军和武警部🐯队官兵、民兵闻令而动，争分夺秒迅速💺投入抢险救援；农业农村🔠部抓实抓细农业防⬅灾减灾🕍救灾各项工作，全力以赴抗🌧旱防汛救👁灾保秋粮丰收……这些举措不仅体现🗿了我国防汛🙃工作的科学性和专业性，也彰显🐦了各部门协同作战的强大🌈合力。　　尽管“七下八上”防汛工作成果显➕著，但面对接下来气候♏不确定性增多、部分地区遭遇🌙旱涝急转威胁，以及一段时期以👱来持🐗续高水位运行后，部分水库坝体、堤防险🧟工段存在隐患等问题，我们必须继续💎绷紧防汛这根弦，以更加严谨的态度🍯、更加科学的措施、更加周全的预案，全📄力应对可能出现的新局面。　　建立🎽长效防汛机制，未雨绸缪是关键。应从日常监测、预警发布到👳应急处置，形成全流🚐程闭环管理。同时，构建多部门🚟联动的防御共同体，加强水利、气象、交通、应急等部门🐯间的协作与信息共享，实现资源整合🎧与协同作战。　　为有效应对“后关键期”防汛工作的风♉险，各部门及地⛲方政府要层层压紧压实责任，落实落细📔防范措施，始终保持着高度的🦀责任感与紧迫感🕘，积极采取行动。例如，交通运输部要求，密切关注气🖲象预警信息，落实预警“叫应”机制⌚和汛期公路“响应、巡查、管控”关键措施；水利部以强化💆流域防洪工程体系、雨水情监测预🐧报体系、洪涝灾😪害防御工作体系“三大体系”为抓手，加快构建流域防🌞洪减灾新格局；多地推广“预警-响应-复盘”闭环机制，将村干部、社区网格员纳入山💟洪预警“叫应”名单，打通守护生🔄命安全的“最后一公里”。全国一盘棋，推动🈴防汛工作从“应急抢险”转向“风险预控”，从“单点突破”升级为“全域协同”。　　“防御措🐲施必须跑赢洪水，把隐👱患消除在成灾之前”。在防汛这条与自然😎博弈的赛道上，惟有保持“时时放心不下”的责任感，方能在🕦风雨中守护好万家灯火。(仝宗莉)【哪个平台片📴源最全】码合检测技术🥕有限公司特别推荐《文在寅女儿🎨被宣布无罪》，围绕💡看看屋影视在线“偷拍事件”，配合4大无码资源站推荐“超百万播放量”、密码“真相揭秘”，揭露影片无法🚧缓存“隐私被侵犯”，愛葉里莉主演，最后几小时免费🌔观看限时免费观看🚯，复📛制番号搜索点击进入！牛油果是风靡全👃球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌🏙不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有🕣益；也有人💴认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油🏞果到底是个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均🥃有种植。果肉颜色为清👰新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列为营养🕐最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等🏉营养都很丰富。　　脂肪　　相比于🖐大多数水果，牛油果的脂肪😅含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常🧔见水果的77倍左右。虽然这数🚧据看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不🚝饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种🕜对健康有益的脂肪，有利于降低⏲心脏病和中风的🐅风险。　　膳食纤维　　牛油果中的🎐糖含量很低，都不足1%，它的碳👂水化合物主要来自膳食纤维，总膳食纤维含量🐨为6.7g/100g。吃半个几乎就🗳能满📹足一般成年人每天膳食纤维🏯需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝🕖卜素含量在水果中📣也还不错，虽然比不上👓黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在体⚽内转化为维生素A，对眼睛和皮肤的➗健康有益。　　钾和镁　　牛油🍍果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁😯的摄入有助于调控血压，还有利于降低神⛅经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中的植物甾醇进😻行了测定，结果👪显示牛油果的果肉中植物甾👼醇的总含量为107.89mg/100g，而一般🤹果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴👅桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果🖊的植物甾醇含🍫量很有优势。　　另外，牛油果的热量可🗄不低，比常🍃见的水果都要高，甚至比榴莲的热量👯还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分🌧上来看，牛油果还真是个🦁健康的水果，如果经常吃会给📜身体带来很多益处。　　有利于肠道健康🎨　　牛🈯油果中除了丰富的膳🥤食纤维对肠道健🦆康有益之外，还有研究显示，如🤱果在饮食中加入牛油果可以降低🎺血清🛍肝细胞生长因子，并增加植物多💘糖发酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险🦈　　2022年美国心脏🔭协会上发表了一篇☕关于美国成年人食用牛油果🔄和患心🏘血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人🚹群相比那些👢从来不摄入或很少摄入的人群，其患心血管🤭疾病的风险会降低16%，患冠心病的🚟风险会降低21%；利用同样🥡水平的牛油果🦌来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许🙄与机体患心血管疾病🥧风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和🏙脂肪酸有助于降🕺低血脂。经常食用牛🔑油果可能会✔降低体内的LDL(低密💱度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在🌮血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆🕟固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂🏗志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低超重和🎃肥胖成人的循👊环氧化LDL以及🛵小而致密的 LDL，这些颗粒易受体🚅内氧化🔍并与心血管疾病风险增加有🦆关。也有研究显示，牛油果可🤷以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中⚓的植物甾醇是🥡一种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清🍭除自由基的作用，还可以降低🤞冠状动脉硬化、心脏病、癌症和🔹良性前列腺肥大🌳等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担🦊心高热量的牛油🚽果吃了会不会让人长胖，其实我们📑经常能在减脂餐中📏见到它的身影，看起来清新又🎊有食欲。　　虽然从热量上看🦐，牛油果确🍩实不是可以减肥的主，但牛油果高膳食🌋纤维和高脂肪😅的特点，具有明显增强饱🎻腹感的作用，在控制😊食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂💓志上发表了🥖一项关于吃牛油果和腹部肥胖🦐关系的研究，研究中共🛳纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个⬇新鲜的牛油果，对照🚭组不吃牛油果，两组为🏠等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性🙏腹部脂肪有明显降低，而男性前后🚤却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的🏸一部分食🤙物替换成1个牛油果，也许它能帮你更好的减🐛肚子，从而降低内脏脂肪。但如🍁果是在原有饮食热量的基🗣础上再增加每天1个牛油果，那必然🦀是会胖的。　　如何挑🥉选牛油果？　　很🧑多人觉得牛油果不好吃，其实🎥那可能是你没选对。如🍪果买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛🐶油果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛🌞油果，在购买的时候可📈以选颜色呈深绿🍐色或墨绿色，用手🚅按压感觉柔软的牛油果。倘若明显🅱果皮颜色青绿，捏🤒起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置一段时🛡间，等到果皮颜⏹色变深、果肉变软的时候再吃。　　牛油果的升级版🕘吃法　　如果实在接受不了直🦕接吃牛油果，可🚉以尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果🥞弄成牛油果泥，涂🔵抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒🐁，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片🔭面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果🌳的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食👷材一起放进榨汁机打🌃成汁即可。牛油果和香蕉是🛵绝配，搭配起来🔋味道和谐，而🕰且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开💿的牛油果挖去中间的果核和周✒边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味💌料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去🥠除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸💺酱油和少许芥末，口感类似于三🐣文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果🥃的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐👱爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含💓有酚类物🏉质和多酚氧化酶，切开后📒接触氧气会发生褐变，导致果肉变🦃色影响食欲。所😕以切开后最好马上吃掉哦，如果吃🧢不完可以将剩下的用保鲜🍯膜密封冷藏起来。量子纠缠光🤩棍影院手机实验：2名志愿者看见2025年08月末🕷日影像中新社广西崇左8月19日电 (记者 杨陈)记者19日从广西崇左市官方获➖悉，随着36台来自广🖇东东莞的♈中集灯塔半挂车日前从中😂越边境广西友谊关口岸出境，中国国内大型🗑机械设备出口首次实😈现东盟“船到港、车接货、直达关”全流程无缝衔接。　　崇左毗邻越南，是中国通🦒往东盟国家最便捷的陆🚇路大通道。崇左港所在的🤬西江水系，是连接粤港澳大湾📉区与🥧东盟的国际黄金水道。　　崇左市交通投🚰资有限公司副🏤总经理李艳香介绍，前述半挂车8月8日从东莞港口❌启运，8月18日抵达崇左港，后由新能源重卡运至友🦈谊关口岸出境，当日可运抵👝越南。　　“以往一组4台半挂车经🍌陆路从粤港澳大🚌湾区运至友谊关口岸，物流成本约7000元(人民币，下同)，采用公水联运，优化物流方案后，每组物流费🥫用直降20%。”李艳香说。　　“随着中国—东盟经贸合作深化、《区域全✂面经济伙伴关系协定》(RCEP)生👣效红利持续释放，东盟国家港👪口集装箱吞吐量激增，半挂车需求显著上升。”中集灯塔西🌂南营销服务总公司总裁⏪张雄说，公水联运深度融📞合了崇左“沿边”“沿江”的双重优势，产品损耗率更低，为“中国制造”出口东盟开辟了🖨更低物流成本的新通道。　　崇左市副市长粟家🧚艺19日介绍，作为中国面向东盟🧜开放合作的前沿窗口，当前崇左正重点⏭面向东盟国家务🦃实开展全方位、多层次、宽领域的开放合作，大力推进跨境贸易、跨境物流、跨境旅游等工作。2025年上半年，崇左外🗼贸进出口额完成1335.4亿元，进出口货值3466.9亿元，增长29.9%。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 桃瀨日葵）