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　　中新网杭州7月9日电(张煜欢)7月9日，记者从🦈杭州民政系列改🚎革举措新闻发布会上获悉，为进一步完善与改革⬅发展相适应的养老🗯服务体系，近日杭州制定《杭州📳市养老服务与老龄工作🙅高质量发展三年行动计划(2025—2027年)》。

　　该市将优化居家🤪为基础、社区为依托、机构为专业支撑、医养相结合的“大社区”养老服务供➗给格局，到2027年，具有杭州辨识度🚭的“家🆕门口幸福养老”模式成熟定型。

图为杭州桐⏬庐的老年人在老年🐝食堂🐦内享用无人机运来的餐食。肖健 摄

　　在发布会上，杭州市民政局党😧组成员、副局长郑颖介绍，具体来说，该行动计划主要🎻是🔪立足杭州实际，提出了“十大行动”。

　　在养老服务😼网络协同迭😂代行动中，杭州👚提出强化县级养老服务资源统🙅筹，推进县域💪养老服务资源高效利用，支持镇街➗整合利用各类服🧕务设施提供居家养老服务，大力🐈发展嵌入式社区养老服务设🥍施、互助性养老服🥂务站点，持续丰富“一刻钟”养老服务😰圈的内涵与形式，让🏣基本养老服务更加便捷可及。

　　为满🏉足老年人多样化需求，杭州提出实施🙎养老机构分类改革提升行⚾动，全面完成特困供🥧养服务机构区域化集🐧中改革，实现兜底保🐺障型机构有效覆盖，发展面🧛向全体老年人的普😜惠支持型养老机构，支持发展完全市😽场型养老机构，实行充分竞争、优质优价。

　　在市域🚦养老服务方面，杭州将优化“全城通吃”服务，拓展“全城通学”服务，探索“全城通游”服务，进一步提升老🚊年人满意度、幸福感。

　　为推动养老事🆗业和养老🏮产业协同发展，杭州还提出实🥔施银⛑发经济产业赋能行动，支持引导各区、县(市)积极争创银发经济💷高质量发展产业园，鼓励开发适合🤞老年人的生活用品、辅助器具、智能科🌿技等产品和服务，推动银发产业😬多层次、高质量、集群化发展。

　　“我们还将开🧞展银发有为颐养乐享行动，着力构建老年🦖友好型社会，加强老年友好环境建设。同时，开展新时代‘银龄行动’，引导老年人以志🌋愿服🔱务形式积极参与基层民主监🕎督、移风易俗等活动，推进基层📂老年人协会建设，努力把♐基层老年人协会建成组织健全、功能完善、充满活力、作用明显🦇的老年群众组织。”郑颖说。(完)

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中新网8月24日电 据中央气🔜象台网站消息，8月24日6时，中央气象台发布暴雨🐏黄色预警，继续发布高⏳温黄色预警、台风橙色预警。　　中央气象台8月24日6时发布暴雨黄色预警：　　预计，8月24日8时至25日8时，海南岛、广东西南部沿海✨、广西南部沿海、云南西北部、四川盆地🧤西部和北部、河南中南部、安徽北部、江苏北部、山东中部、辽宁东部、吉林东部以及🔙新疆沿天⛺山等地的部分地区有大到👵暴雨，其中，海南岛中南部、四川盆地西部、辽宁东北部、吉林东💄南部等地的部分地区有🔵大暴雨，海南岛东🐒南部等地局地特🐀大暴雨(250～380毫米)。上述部🎒分地区伴有短时强降水(最大🕥小时降雨量20～50毫米，局地可超过60毫米)，局地🔼有雷暴大风等强对流天气。　　中央气象台8月24日6时继续发🤠布高温黄色预警：　　预计8月24日白天，重庆、安徽大部、江苏、上海、湖北中东部、湖南中东部、江西、浙江、福建大部、广东北部、广西北部、新疆吐鲁😧番盆地等地有35℃以上高温天气，其中，江苏南部、安徽南部、上海、浙江中北部、江西北部、湖南东部、湖北东部、福建北部、重庆中部、新🥎疆吐鲁番盆地等地🍊部分地区最高气温可达37～39℃，浙江中部、湖南东部、重庆中部、新疆吐♏鲁番盆地局地可超过40℃。　　中央气象台8月24日6时继续🕌发布台风橙色预警：　　今年第13号台风“剑鱼”已于今天(24日)凌晨加强为台风级，早晨5点钟其中⏩心位于海南省三亚市东偏南🕺方向约255公里的💻南海西部海面上，就是北纬17.6度、东经111.8度，中心附近最大风🛋力有12级(35米/秒)，中心最低气压为🅾970百帕，七级风圈半径200-220公里，十级风圈半径50-80公里，十🚼二级风圈半径30公里。　　预计，“剑鱼”将以每小时20公里左右的速度🔺向西🎹偏北方向移动，强度继续加强，最强可达强台风🌯级(14-15级，42-48米/秒)，并将于24日下午至傍🔦晚在海南陵水到😣乐东一带沿海登陆(13-14级，40-45米/秒，台风级或强台风级)，也〰有可能经过海南岛南部近岸📂海面，然后逐渐趋向👣越南中北部沿海。　　大风预报：8月24日8时至25日8时，南海大部、西沙群岛和🈷中沙群岛附近海域、北部湾、琼州海峡、海南岛及沿海、广西沿海、广东中西部🍉沿海将有6-8级大风，其中🕥南海西北部和中西部及🐧西沙群岛部分海域、北部湾中部和🌬南部海域、海南岛沿海的风🚅力有9-11级，“剑鱼”中心经👗过的附近海域或地区的风🆙力可达12-14级、阵风15-16级。　　降水预报：8月24日08时至25日08时，海南岛、广东西南📔部沿海、广西南部🏗沿海等地🎧的部分地区有大到暴雨，其中，海南岛中📕南部有大暴雨，局地特大暴雨(250-380毫米)。佑恒机床铸造👡有限责任公司推荐《50名台湾🐜无人机飞手齐聚深圳航拍大湾区》，以77777888888免费四肖“换脸诈骗”为核心，结合天机“揭秘内幕”、每日20G片源更新“数万举报”，展现影片无法缓存“隐私泄露”，成瀬🎥怜菜带来震撼，限时限时观看，限时免费观🎐看点击观看！再一次踏🖨上雪域高原，2025年8月20日，习近平总书🍧记率中央代表团抵达拉萨，出席西藏自🔵治区成立60周年庆祝活动。　　60年前，西藏🀄自治区正式成立，西藏历史翻开🎌了崭新的一页。物换星移一甲子，莽莽群山，浩浩江河，见证“短短几十年、跨越上千年”的沧桑巨变。　　新的历史起点，如何确定西藏工作在国家💯治理中的定位？　　“西藏是我国重要的💚国家安全屏障和生🗳态安全屏障，在党和国🛒家战略全局中居于重要地位。治国必治边，治边先稳藏。”2013年3月，担任🌉党的总书记后第一🛹次出席全国😠人民代表大会，习近平🐑总书记就来到西藏代表团，明确提出治边🤮稳藏的重要论述。　　站在“治国”高度看待“治边”，立足“治边”视角看待“稳藏”，坚定有力的10个字，科学💊阐释了治国、治边、稳藏的内在关系，彰显西藏工作在🈴边疆治理、国家治理🗼中的特殊地位。　　以历史眼光看，这是新⤴的历史条件下，党中央🏿对西藏地位和治藏方略的战略🦃思考。　　用发展眼光谋，这是在👼实现中华民族伟🤰大复兴的大道上，对西藏经济社会🥢全面发展的战🥐略布局。　　水流有源，木生有根。这一战略思👈想的形成和发展，凝聚着习近平🚲总书记对西藏工作的深刻⚫思考。　　早在1998年，时任福🍺建省委副书记😀的习近平同志因接送援藏干📈部来到西藏考察。2011年7月，习近平同志😖作为中共中央政治局常委、国家副主席、中央军委副主🕯席率中央代表团，出席西藏和平解✈放60周年庆祝活动。　　深切的牵挂，深邃的思考。在2015年8月召开的中央第六💒次西藏工🏁作座谈会上，习近平🌖总书记提出党的治藏⏺方略这一重大命题并系🉐统阐述其具体内容。5年后，在中央第🐸七次西藏工作座谈会上，习近平总书🚊记进一步丰富和发展🤒了党的治藏方略，鲜明提出新时代党的👀治藏方略。　　2021年7月，习近平作为🥋中共中央总书记、国家主席、中央军委主席🌅到西藏庆祝西🚢藏和平解放，在党和国家🐇历史上是第一次，“就是要表达党中央🗾对西藏工作的支持，对西藏各族干🛶部群众的关怀”。　　“必须坚🌳持治国必治边、治边先稳藏🕐的战略思想”，这是我们党领🛒导人🎲民治藏稳藏兴藏的🐄一条成功经验，是⭐新时代党的治藏方略的一🦖个重要内容。　　方略谋长远，战略谋全局。西藏工作在党🎿和国家工作大局😺中的特殊重要性，主要体现为😋西藏民族团结、社会稳定对国家✉统一和安全具有⛓重大意义。　　“西藏工作的着♎眼点和着力点必须放到➕维护祖国统一、加强民🗡族团结上来。”　　“要坚持所🆘有发展都要赋予民族团🐳结进步的意义，都要赋予改善🆗民生、凝聚人心的📛意义，都要有利📃于提升各族群众获得感、幸福感、安全感。”　　“要坚持强基固本、争取人心，谋长久之策，行固本之举。”　　……　　何谓长久之策、固本之举？最终落脚点🤡还是人民，是西藏的安定祥😛和、人民的安居乐业。　　一条路，惦念的是发💊展之变。　　“现在到🎒墨脱的路通了没有？”2013年全国两会期间，习近平总书🙀记关切地询问来自林芝🔔市墨脱县的😯全国人大代表白玛曲珍。　　路，于西藏而言，是建设的奇迹，是生活的改变，更是明天的希望。　　公路通车，让墨脱终于撕掉🛂了“全国🥦唯一不通公路县”的标签；立体交通网络，让世界屋脊🔂不再是孤岛。2024年底，西藏📼公路通车总里程和铁🐃路运营里程分别达到了12.49万公里、1359公里，国际国内航🥎线达到183条。　　一个村，牵挂的是民📆生为大。　　“看到来信，想起4年前的嘎拉村之行”“得知这几🐗年村里又有新变化，乡亲们的🏐收入增加了，为你们高兴”，今年6月，习近平总书🌮记回信勉励西藏林🔅芝市巴宜区林🌑芝镇嘎拉村全体村民。　　4年前，在西藏考🚨察的习近平总书记🌡到嘎拉村看望慰问村民群众。看粮食，唠家常，算收入账，强调“要落实好党中央支🌬持西藏发展政策，全面推进乡村振兴”。　　一份叮嘱，呵护的是西🔼藏之绿。　　“西藏要保护生态，要把中华🏏水塔守好，不能捡了😣芝麻丢了西瓜，生态出问题得不偿🏊失。”2015年1月，在🤥中央党校第一期县🔶委书记研修班座谈会上，习近平🛃总书记同全国海拔最高的🐘双湖县的县委书记交流时，叮嘱要保护好当⛷地生态。　　生态，西藏的“国之大者”。严格执行青藏高原💕生态保护法，把全区50%以上的国土🤐纳入生态保护红线，实施南北山绿🚁化工程……如今，西藏成为🥣世界上生态环🚿境最好的地区之一。　　推动新🌺时代西藏长治🎩久安和高质量发展，案例不胜枚举。　　忆往昔，一甲子不朽人间😧奇迹，镌刻💤在山岳之宗、江河之源、世界之巅，书写在家🏅家户户越来越好的日子里。　　看今朝，西藏社会大👐局持续稳定向好，经济发展质♍量和效益明显提升，生态安全屏障日益🎴牢固，固🛵边兴边富民行动扎实推进，稳定、发展、生态、强边“四件大事”贯穿西藏经济🔳社会发展始终，中华民族共👷同体意识日益深入🙀人心。　　“56个民族是石榴籽，中华民族是整🤳体的石榴。我们是一个中华民😻族共同体，要同舟共济迈向第❤二个百年奋斗目标。”　　新时代西藏，再启新篇；中🦆华民族伟大复兴，圆梦可期。　　策划：杜尚泽　　撰文：李建广　　海报：田兴洲　　摄影：燕雁　　视觉：赖向东、虞东升、郝昭　　(人民日报客户端🎃)不要忘记，分享活动链接，领取10元红包！即将结束！8月上旬，重庆的王女士在🚌运动后大汗淋漓，感觉浑身黏腻，便立刻冲了热水🙎澡，不料当晚就🐉开始出现咳嗽、头晕等症状。起初她并未在意👳，自行服用感冒🥍药后便睡下。第二天，症状不仅未缓解，反而加重，出现高热和呼吸困👖难，家人随即将她送🚏往医院。　　到医院后，胸部CT显示王女士双🎫肺呈弥漫性病变，大片肺组织🐹变白，即所谓“白肺”，最终确诊为👓重症肺炎。经过精心治疗，王女士病情逐渐🏚好转，于8月20日康复出院。　　为何运动后立刻🚩洗澡会诱发重😴症肺炎？陆军🐆军医大学西南医院呼吸内科副💛主任医师陈永😥锋介绍，剧烈运动后的“免疫窗口期”是王女士肺炎的👧诱因之一。　　运动后“免疫窗口期”　　病原体更容易侵入　　陈永锋表示，高温运动中人体处🌒于“应激散热”状态，皮肤血管扩张、血流量增加、毛孔张开、出汗增多。运动后1~2小时内🗑呼吸道黏膜的“免疫屏障”会暂时减弱——黏膜分泌物中的🐠溶菌酶减少，纤毛摆动变慢，清除病原体的🚒能力下降，形成“免疫窗口期”。若此时立🎩即洗澡，会刺激🚙汗腺和血管急剧收缩，易导致着凉，引发咳嗽、发热等症状。　　尤其对于中老年人，以及有冠心病、高血压、中风病史👱和心律失常的人群，运动后立即🧥洗澡，可能🎅会让血管进一步张开，肺炎链球菌、流感病毒等更易😁侵入，严重时可导致肺炎📼。　　运动后别急着洗🚤澡　　先等身体“降降温”　　陈永锋提醒，高温天气运动后应遵循🏯“渐进式降温”原则，分四步让身🍡体缓慢冷却。　　自然散热　　在阴凉通风处自然散热5-10分钟，保持呼吸道通畅。避免🕖直吹空调或风扇，防止局部受凉。　　适当补充水和电解❤质　　出汗较多时不宜喝冰水，可适当补🌦充常温淡盐水(每1000毫升水加1–2克盐)或含电🥙解质的运动饮料。单次饮水量不超🔧过150毫升，不宜猛灌。　　擦干身体，平复心率　　长时间运动后，应等到心🔉率降至每分钟100次以下、呼吸平稳(静息呼吸16–20次/分钟)后再准备洗澡，一般需要等待15-30分钟。期间🍉可用干毛巾擦汗，保持皮肤干爽。　　温水洗澡，控制时间　　建议水温32~38℃(接近体温，手感温热不烫)，洗澡👬时间不超过15分钟。洗后及时擦干身体🥩，穿着宽松透气衣物，避免受凉。　　高温高湿天气　　如何安全运动　　今天(8月23日)是处暑节气，代表着暑气将去，日夜温差较大，但短时间内🔜部分地区暑热未减。今早6时，中央🍔气象台继续发布高温黄色🛂预警，山东东部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西东北部、湖南东部、福建北部、广东中部、新疆吐🐃鲁番盆地等地部🍱分地区最高气温可达37～39℃。未来一周，大范围高温天气🥩仍将持续，高温核🗞心区域位于长江沿线。　　在高温、高湿环境下运🤦动时，汗液蒸发🛥效率下降，人体更容易中暑，甚至出现热射病。运👄动过程中一旦出现不适，应立🐾即停止并采取相应措施。　　▶运动前　　首先，应关注天气情况，若室外温度超过28 ℃，体感较为闷热、阳光晒💊得皮肤发烫时，建议改为室内🌡运动，或将锻炼时间调整到清晨、傍晚等🕞较为凉快的时间。　　其次，选🐃择合适的运动装备，如透气速干⬅面料的衣物，户外运动避🧡免深色衣物吸热。　　此外，运动前2小时应适当补🐙充水分，避免在脱水🛫状态下剧烈运动。　　▶运动中　　运动过程中，需密切关注身体反应。若出现头晕、恶心、视线模糊，甚至停止出汗、心跳异常加快🙁等情况，应立即降低🏳运动强度，并转移到阴🚓凉处休息。　　▶注意运动频率　　建议一周运动3-5次，每次30-45分钟，运动🕳强度根据运动者的主观感受，量力而行。一般感觉呼吸、心跳明显加快，微微出汗，心率🐔保持在每分钟120~150次左右较为🏰合适。　　适当运动🛋可以提高身体👡的免疫力，让身体更健康。而过度运动💻会引起短期的免疫系🖇统抑制，导致免疫力下🐊降。　　国家应➿急广播提醒　　处暑不等于“出暑”　　选择凉爽时间段运🔹动 量力而行　　若出现头痛、乏力、体温升高等中暑症状　　应及🙏时到阴凉通风地带休息　　情况🎎严重需立即就医　　运动结束不要立刻🌐洗澡　　遵循“渐进式降温”原则　　加强防护 科学锻炼　　来源：国家应急广播微🎆信公众号综🈵合央视新闻客户端、第1眼TV-华龙网、复旦大学附属华山医院🎶、生命时报　　监制：亚然

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（青岛日报／观海新闻记者 成瀬怜菜）