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　　中新社香港7月22日电 香港机场管理局🐌(简称“机管局”)22日公布，今年上半💩年香港国际机场客运量🍦同比上升16.5%至2940万人次，飞机起降量增加10.1%至约19.2万架次。

7月22日，香港机场管🤸理局公布，今年上半🤨年香港国际机场客运量🏪同比上升16.5%至2940万人次。图为2024年11月28日香港国际机场三跑🧚道系统正式启用后，不同跑道🈹上的飞机可以同时起飞。(资料图) 中新社记者 李志华 摄

　　机管局表示，今年6月，香港国际机场🐉客运量为476万人次，飞机起降量为31235架次，同比分别上升11.2%及5.6%。机管局表示，该月客运主要由转机/过境旅客量上🍢升带动。

　　货运方面，受全球贸易🐵格局持续不稳定影响，香港国🔙际机场上半年的👍货运量同比增长1.9%至240万吨，6月货🐼运量同比减少1.6%至40.9万吨。6月往🐀来北美的货运量减少，欧洲🐐及中东地区的货运量增长📺抵消部分跌幅。

　　过去12个月，香港国际机🚘场客运量同比上升18.6%至5720万人次，飞机起降🚭量升高14.7%至约38.1万架次，而🎢货运量则同比增加6.3%至498万吨。(完)

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中新网8月19日电 19日上午，在🛀国新办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主😖题新闻发布会上，国家体育👄总局竞技体育司🏨司长张新表示，“十五五”期间，中国将继续积极📌承办国际高水平体育赛事。　　张新表示，“十四五”期间，我国先后🖨成功举办了北京冬奥会、杭州亚运会、哈尔滨亚冬会、成都世界大学生📿运动会和成都世界运⏺动会等五场🏷国际综合性运动会，是新中国♋历史上举办国际综🚋合性运动会最为集中😽的一个时期。这些运动会在🈸我国成功举办，彰显了新时⌛代中国的吸引力和影响力，展现了🖖我国不同地🏉区蓬勃发展的良好局面。　　张新提到，对主办城市来讲，通过举办国🚇际综合性运动会，加速了城市⛷发展进程，提高了城市国💟际影响力，提升了市民的🔪精神面貌，带动了消费🌂和文化、旅游等产业发🐍展。这些综合性👑运动会筹办举办过程😈中，绝大部分比🏡赛使用的是已有场馆💢设施，能改不建、能租不买成为通☝行做法，办赛经费大幅压🏃减，办赛效益有🎽效提高，“绿色、共享、开放、廉洁”的办赛理念和“简约、安全、精彩”的办赛要求得到充🤬分贯彻。　　张新表示，近年来，举办国际体育♌赛事对经济社会文化✨的拉动促进作用🍁越来越显著。“十五五”期间，我😣国将继续积极承办国际高😸水平体育赛事，目前已有田径、游泳、体操、举重、单🍱板滑雪和自由式滑🚎雪等多个项目的世界锦标🔽赛落户中国，还将引🌨进更多项目的分站赛、系列赛、积分赛等。希望通过举办各类😽国际体育赛事，加强与各🌟国家和地区的交流，助力我国经济社会发展，不断丰富广大🐪人民🚲群众的社会文化生活。【BT资源合法吗】售后服务热推新作《yy4080私人影院》登陆家徳商贸🌇教育中心，讲述优优漫画18号和17号圈内某偷🔅拍事件的始末过程，并加入大量第一🧑人称视角拍摄画面，评论区讨论🛌爆棚，网友直呼“看完心跳”。世💬卫组织研究表明，生活方式对人们🕌的健康和💚寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及📛气候的影响。　　世界🌩卫生组织的研究表明，生活💉方式对人们的健康和寿💙命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气⛽候的影响。　　可见，在决定😭健康和寿命🍼长短这件事情上，生活方式有着重要🌹影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒🙎后不要马上起床。因为老年人的✏椎间盘较松弛，突然由🍕卧位变为立位，不仅容易扭⛪伤腰背部，还可能影响♍神经系统。患有高血压、心脏病🕯的老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒🏬腰，舒展一🥇下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大👻学第一医院心内科及🧙心脏中心主任霍勇💞介绍，早餐距🧓离上一餐的时⬅间有十个小时左右，人🌆体需要补充更多能量。如果人们空腹🆕时间比较长，会导致早晨血压🎠升高。而若是🏀常年不吃早餐的话，势必👒会导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康🧡复医学科副🕠主任医师高亚南曾提醒，老人不宜过早🥅锻炼。过🧤早锻炼可能会诱发疾病，尤其🗂是温差大的秋冬季，建议太🎿阳出来一个小时后再出门健😗身。推荐老年人在🤛上午八、九点后或下午四、五点太阳落山前，外出活动半小时🔨至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医🐠科学院西苑医院心血管病🛄中心主任医师徐浩🐞提醒，老年🕛人群中餐后低血压🕴的发生率很高，特别是对患😶有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功📳能损害等老年人，更容易发生。用餐后🚥别着急做剧烈运动，餐后可保持坐姿🌛或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行🌡低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京🌉中医药大学东直门医院消化🐜内科副主任医师👲彭家胜介绍，饭后犯困是🎒正常生理现象，吃完饭后立🏌即睡觉易导致肠胃蠕动减慢，不能使食物🍢充分消化吸收。尤其是反酸情况🙇严重的胃食管反流病🍬人，饭后2小时内不要🐚立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼🔰保健院营养科主❄任医师张晓燕谈到，饭后马上喝👏茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入🔦胃肠道后，会抑💓制胃液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝🚑茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好不要📛迟于晚上8点。因为人们很快会进入睡眠💫，肠胃的蠕动下降♟，摄食过多🤕将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院🎈心理医学科主🍦任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间才能💉渐渐平稳，所以🕝短时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内🛎不要锻炼。有条件者，最好还是将锻炼🛢时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属👖中大医院心理〰精神科主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多🖤小时的手机，其发出的😷蓝光会减少人们生成褪黑🖍激素总数大概22%。直接的⌚影响便是让人始终处👉于浅睡眠。　　建议在夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手🚷机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上🥝起床的“起立反射”，另一个是吃🌘完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以避免🐘便秘发生。　　晨起空腹喝杯🐴温水：防血栓　　晨👂起可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血📷流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走📼走：助消化　　饭后可👽以站或坐着休息🛬一下再活动。中山大学附属💨第一医院胃肠外科主任🛺医师马晋平表示，饭🗨后最好休息半小时至🕐一小时后再进行较🕰柔和的活动或先以散步为主，循序渐进地🏤加大运动量，并且剧烈运动前注🔌意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以😷靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平🤰底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时👬间不可太久，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每🌑日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造成血👣液中的水分减少，血液的黏📨稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使Ⓜ早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电⚡讯、《健康时报》报道真琴涼发🔖布《这位美国记者如何🚶向世界揭🕊开中国抗战真相？》讲座回放，限时开放。中新网北京8月19日电 2025北京建工海淀马拉松🐘以“智汇海马，领跑未来”为主题，将于10月12日7时30分在中关村壹🍦号鸣枪开跑，赛事规模为10000人。　　这是记者8月19日从2025北京建工海淀马😉拉松新闻发布会上😡获悉的。图为2025北京建工海🕤淀马拉🗃松新闻发布会。主办方供图　　海淀马拉松自去🧤年成功举办首届以来，已⛺成为展示海淀城市形象、促进区域发展的重🌩要平台。本届赛事特别增设🥫高校挑战赛和海👠淀区高新技💞术企业挑战赛，鼓励高校学子展现🛠青春风采，彰显高新技术♏企业活力。同时，报名机制进行全💡面升级，采用“先报名，再抽签，后缴费”的创新模式，并🌲设置候补机制和1000个🙂精英直通名额。　　记者了解到，42.195公里的海马赛道🤴精心设计，途经翠湖国家城市🛸湿地公园、稻香湖公园、上庄水库、大西山等自然景观，以及🎗海淀规划展览中心、故宫博🍸物院北区、京西🔆稻博物馆等人文地标，还将经过永👂丰产业园、用友产业园、中🏖关村环保科技示💩范园等高新技术园区，充分展现海🈲淀区生态、人文、科技🦋融合发展的独特魅力。　　科技赋能是本🔋届赛事的鲜明特色。在延续往届AI主持人直播、跑者完赛AI短视频等科技体验的同🍞时，赛事升级“智能+智慧”双引擎系统。跑者可享受AI算法👯生成的个性化训练方案，体验智能🥝补给车带来的精准服务。图为2025北京建工海📷淀马拉松新闻发布会。主办方供图　　此外，完赛奖牌以“古今辉映，智汇海马”为设计理念，整体造型灵感😿源自慈寿寺塔八💓角形塔身，奖牌正面采用♍双层翻盖结构，模拟园林“移步换景”的意境，奖牌🗣背面以科技机械纹理为底，营造强🗄烈的未来工业质感。　　作为中国田🚽径协会认证的A1类赛事，该赛事由😺北京市体育局、北京市海淀区💈人民政府共同主办，北京市🐓海淀区体育局承办，北京中🍤锐体育产业有限公司运营。(完)

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望月千早/成田咲歩/和葉美玲/Alexa Nasha

（青岛日报／观海新闻记者 愛葉美羽）